-
Ngày càng nhiều người mắc ung thư đại trực tràng: 4 thực phẩm trong tủ lạnh để lâu chính là “kẻ tiếp tay”
-
Một lần đổi đội trên sân Pickleball, tôi vô tình nghe được bí mật khiến bản thân rụng rời, không dám coi thường vợ như trước
-
Nước lũ sông Cầu dâng cao, hơn 5.000 người ở Hà Nội bị cô lập
-
Ô tô lao vào quán nhậu: Trước khi tông chết người, tài xế còn làm một việc nguy hiểm
-
Vụ bé trai ném dép làm hỏng thang máy chung cư: Đã rõ số tiền cụ thể 3 gia đình phải bồi thường
-
7 năm chờ nâng hạng, chứng khoán Việt sang trang mới
-
Tổng Bí thư Tô Lâm đến Bình Nhưỡng, Triều Tiên
-
Từ vụ bão quật sập hàng chục villa ở Hà Tĩnh: Lộ "tử huyệt" xây nhà ven biển
-
Tin lũ đặc biệt lớn trên sông Cầu, sông Thương, cảnh báo sạt lở 5 tỉnh miền Bắc
-
Thái Nguyên ngập chưa từng có: Bắc thang, trèo tường tiếp tế cơm cho trẻ mắc kẹt
Giới trẻ
13/01/2025 16:54Uống rượu cuối năm nhớ làm theo quy tắc này, đảm bảo chống say rượu, giảm tác hại tối đa
Chúng ta đang trong những ngày cuối cùng của năm Giáp Thìn, với những buổi tất niên, liên hoan, tụ tập diễn ra thường xuyên hơn. Trong những ngày này, việc sử dụng rượu bia thường gia tăng, và nhiều người sẽ tìm kiếm những cách chống say rượu hiệu quả để vừa có thể tận hưởng niềm vui của ngày cuối năm, vừa bảo vệ sức khỏe. Và một quy tắc được bác sĩ khuyên dùng dưới đây có thể giúp ích.

Quy tắc “20 phút” giúp chống say rượu
Một bác sĩ Anh đã tiết lộ một quy tắc uống rượu có thể chống say hiệu quả, thậm chí giúp bảo vệ chống lại nhiều vấn đề sức khỏe, báo Anh Mirror đưa tin.
Bác sĩ Alasdair Scott, giám đốc dịch vụ chăm sóc sức khỏe Selph tại London (Anh), giới thiệu "quy tắc 20 phút" như một cách để mọi người có thể giảm lượng rượu tiêu thụ, qua đó giảm nguy cơ say rượu cũng như giảm nguy cơ mắc một loại vấn đề sức khỏe khác.
Quy tắc 20 phút có nghĩa là "nghỉ 20 phút sau khi uống hết một ly rượu rồi mới uống ly tiếp theo”, bác sĩ Scott nói. Điều này có thể tạo ra sự khác biệt lớn đối với lượng rượu bạn uống, vị chuyên gia cho biết.
“Có thời gian nghỉ giữa các lần uống sẽ giúp bạn suy nghĩ kỹ về việc bạn có thực sự thèm uống thêm hay không, hoặc bạn có cảm thấy mệt và không muốn uống nữa không. Quy tắc này cũng làm chậm quá trình uống rượu nói chung, vì vậy trong suốt một đêm, bạn sẽ tự động uống ít hơn theo cách này”, bác sĩ Scott giải thích.
Nói thêm về tác hại của rượu bia, bác sĩ Scott liệt kê: “Uống rượu nhiều dẫn đến một loạt nguy cơ. Không có mức độ rượu an toàn để uống, chỉ có nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe tăng dần, từ không đáng kể, đến thấp, đến cao”.
"Rượu có tác động tiêu cực đến nhiều cơ quan và mô trong cơ thể, chẳng hạn như ruột và não, chứ không chỉ gan”.
"Ví dụ, rượu làm tăng nguy cơ ung thư ruột, ung thư vú và chứng sa sút trí tuệ. Tác động tiêu cực của rượu là do tiêu thụ tích lũy - vì vậy, bạn càng uống nhiều rượu trong thời gian dài thì khả năng bạn gặp phải các vấn đề sức khỏe liên quan càng cao".
Theo bác sĩ Scott, việc cai rượu hoặc giảm tần suất uống rượu cần được tiến hành xuyên suốt chứ không chỉ một hai ngày hay một hai tuần. Bằng cách đó, bạn mới có thể giảm những tác hại của rượu bia lên cơ thể.
Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) Mỹ khuyến cáo nam giới không nên uống quá 15 ly rượu/bia một tuần, nữ giới không nên vượt 8 ly một tuần. Một ly rượu/bia được quy ước là 1 chai bia 350 ml, 1 ly rượu vang 150 ml hoặc 1 ly rượu mạnh 45 ml.
Theo Trà My (Nguoiduatin.vn)








- Ba "ông trùm" Hà Nội dựng sòng bạc xuyên quốc gia, rửa tiền hơn 500 tỷ đồng (08:28)
- Đề nghị miễn phí đường bộ cho xe cứu trợ (08:22)
- Hai tên trộm sa lưới do... xe máy hết xăng! (08:19)
- Giá vàng tăng rất mạnh (08:16)
- Hà Nội chấn chỉnh nhiều đơn vị chậm trễ ứng phó ngập lụt (08:15)
- Hoa hậu bị chỉ trích nhiều nhất Vbiz (08:14)
- AFC xử sau cũng được, trước mắt Việt Nam phải hạ Nepal (08:10)
- Ngày càng nhiều người mắc ung thư đại trực tràng: 4 thực phẩm trong tủ lạnh để lâu chính là “kẻ tiếp tay” (36 phút trước)
- Một lần đổi đội trên sân Pickleball, tôi vô tình nghe được bí mật khiến bản thân rụng rời, không dám coi thường vợ như trước (41 phút trước)
- Nước lũ sông Cầu dâng cao, hơn 5.000 người ở Hà Nội bị cô lập (44 phút trước)




