6 thứ âm thầm hại sức khoẻ, nhiều người không biết vẫn vô tư đặt ở gần giường ngủ

Nếu vẫn còn giữ những món đồ này gần giường ngủ, tôi thật lòng khuyên bạn nhanh chóng dọn dẹp.

Thoạt nhìn, đồ đạc xung quanh giường chỉ là vài món nhỏ xinh tạo cảm giác ấm cúng, tiện nghi. Nhưng đừng để vẻ ngoài đánh lừa, chúng có thể ẩn chứa không ít rắc rối. Một số thậm chí còn ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, gây mất ngủ, hay nghiêm trọng hơn là tiềm ẩn nguy cơ cháy nổ.

Điển hình là 6 món đồ tưởng chừng "vô hại" dưới đây lại âm thầm làm hại bạn. Dù phòng ngủ có đẹp đẽ, giường có sang trọng đến đâu, bạn cũng nên cân nhắc dọn bớt để giữ an toàn và sức khỏe nhé!

1. Gương

Đầu tiên là gương. Đặt gương gần giường không chỉ là điều kiêng kỵ với người lớn tuổi mà ngay cả giới trẻ cũng dần nhận ra đây là một thói quen nên tránh. Gương có thể khiến ánh sáng phản chiếu gây chói mắt vào ban đêm, đặc biệt khi bạn bật đèn đi vệ sinh hay có ánh sáng từ bên ngoài chiếu vào.

Không chỉ vậy, nhiều người từng bị “giật mình” khi vô tình nhìn thấy bóng mình trong gương giữa đêm tối. Đó là chưa kể trong phong thuỷ, gương cũng được quan niệm là món đồ kiêng kỵ vì có tính phản chiếu mạnh, dễ gây xáo trộn năng lượng, khiến tâm trí bất an. Những cảm giác bất an như vậy sẽ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

Vì vậy, nếu muốn đặt gương trong phòng ngủ, bạn nên chọn vị trí xa giường, tốt nhất là đặt trong cánh tủ hoặc một góc ít phản chiếu.

2. Điện thoại

Một “thủ phạm” rất phổ biến khác là điện thoại. Chúng ta hay viện lý do để đặt điện thoại cạnh giường như là tiện nghe gọi, xem giờ, đặt báo thức, rồi tranh thủ lướt mạng xã hội trước khi ngủ... Nhưng ánh sáng xanh từ màn hình sẽ làm giảm tiết melatonin – hormone giúp ngủ ngon – khiến bạn càng lúc càng tỉnh táo. Bạn định chỉ xem vài phút nhưng rồi chẳng mấy chốc đã thấy trời sáng.

Không chỉ gây mất ngủ, thói quen sạc điện thoại trên giường còn tiềm ẩn nguy cơ cháy nổ nếu dây sạc chập mạch hay chạm vào chăn gối. Chưa kể, việc nằm nghiêng nhìn điện thoại trong bóng tối cũng gây hại cho mắt, thậm chí có thể dẫn đến các vấn đề như khô mắt, mỏi mắt, thị lực giảm sút.

Tốt nhất nên đặt điện thoại xa giường, có thể để ở bàn làm việc hoặc tủ đầu phòng và chuyển sang chế độ ban đêm mỗi khi đi ngủ. Nếu bạn muốn thư giãn trước khi ngủ, một cuốn sách giấy sẽ là lựa chọn lành mạnh hơn nhiều.

3. Cây xanh

Nhiều người yêu thích đặt vài chậu cây xanh trong phòng ngủ để tạo không gian xanh mát và thư giãn. Tuy nhiên, điều này không phải lúc nào cũng tốt, nhất là nếu bạn để cây ngay cạnh giường.

Ban đêm, cây xanh không quang hợp mà còn thải ra khí CO₂ khiến không khí trong phòng trở nên ngột ngạt, đặc biệt nếu phòng kín và ít lưu thông. Ngoài ra, một số loại cây có thể gây dị ứng, mang theo phấn hoa, bụi mịn hoặc mùi hương nồng khiến người nhạy cảm dễ bị hắt hơi, khó ngủ. Nếu bạn vẫn muốn có cây xanh trong phòng, hãy chọn loại ít tiêu thụ oxy vào ban đêm như lưỡi hổ hoặc xương rồng nhỏ và chỉ nên đặt xa giường.

4. Gấu bông

Những chú gấu bông xinh xắn tưởng như vô hại nhưng lại là nơi trú ngụ lý tưởng cho bụi bẩn và vi khuẩn. Lông vải của chúng dễ bám bụi, hấp thụ mồ hôi và da chết, tạo điều kiện cho vi khuẩn và mạt bụi phát triển. Nếu bạn thấy mình thường xuyên bị ngứa da, nổi mụn quanh vùng cổ hoặc mặt thì có thể thủ phạm chính là những món đồ chơi dễ thương này.

Chưa kể, việc giặt giũ các món đồ này không hề dễ dàng, đặc biệt là các loại gấu bông kích thước lớn, khiến chúng ngày càng tích tụ nhiều bụi bẩn. Tốt hơn hết, bạn nên hạn chế trưng bày gấu bông trên giường, đặc biệt là ở khu vực đầu giường và nhớ giặt sạch định kỳ nếu vẫn muốn giữ lại vài món kỷ niệm.

5. Nến thơm, tinh dầu

Một xu hướng khác là sử dụng nến thơm hoặc đèn tinh dầu có lửa để tạo không gian thư giãn, "chill chill" trong phòng ngủ. Tuy nhiên, sử dụng lửa trong phòng ngủ là con dao hai lưỡi.

Đã có nhiều trường hợp người dùng quên tắt nến trước khi ngủ dẫn đến cháy nổ. Ngoài ra, khói và hương liệu từ nến thơm nếu sử dụng thường xuyên và trong không gian kín cũng có thể gây kích ứng đường hô hấp. Vậy nên nếu bạn thích mùi hương nhẹ nhàng giúp thư giãn, hãy cân nhắc dùng máy khuếch tán tinh dầu hoặc sáp thơm không cần đốt, vừa an toàn lại dễ kiểm soát thời gian sử dụng.

6. Ánh sáng

Cuối cùng là hệ thống chiếu sáng. Một số gia đình sử dụng đèn quá sáng hoặc lắp đèn trần chiếu thẳng vào giường ngủ khiến ánh sáng trong phòng bị chói và khó chịu. Đặc biệt là vào ban đêm, khi cơ thể cần chuyển dần sang trạng thái thư giãn, ánh sáng mạnh sẽ cản trở quá trình này, khiến bạn khó ngủ, hay bị giật mình.

Ngoài ra, đèn chiếu trực tiếp vào mắt cũng dễ gây mỏi mắt và nhức đầu nếu dùng trong thời gian dài. Vậy nên bạn hãy cân nhắc chọn đèn ngủ có ánh sáng dịu nhẹ, đặt ở vị trí hợp lý và nếu có thể thì sử dụng đèn đọc sách với góc chiếu linh hoạt để không làm ảnh hưởng đến người bên cạnh.