-
Quỳnh Anh Shyn tiết lộ bí mật trong màn làm hoà gây chấn động với Chi Pu
-
Thiếu niên 15 tuổi ở Ninh Bình mất tích bí ẩn, để lại thư tay với lời nhắn "Tết này con không về"
-
Cảnh giác chiêu lừa đảo nộp phạt giao thông qua Cổng Dịch vụ công Quốc gia giả
-
Giá vàng miếng SJC đắt nhất lịch sử
-
Bộ Công an bảo vệ Lễ 80 năm Cách mạng Tháng Tám và Quốc khánh ở cấp độ cao nhất
-
Vướng vào "địa ngục tâm linh", 3 đại gia bị vợ chồng thầy cúng lừa 20 tỷ đồng
-
Thủ tướng: Bắn pháo hoa tại 34 tỉnh, thành phố chào mừng Quốc khánh
-
Sức khỏe của nghệ sĩ Phước Sang sau 1 năm bị đột quỵ
-
Sốc với visual của ca sĩ Việt đi hát hội chợ Trung Quốc, hình tượng nàng thơ vỡ tan tành
-
Phát hiện chấn động: Thi thể người đàn ông mất tích 28 năm vẫn còn nguyên vẹn
-
Vụ hiệu trưởng nâng khống điểm cho 1 thí sinh thành thủ khoa: Hội đồng chấm thi giải trình gì?
-
Nam thanh niên mất tích khi leo núi ở Nha Trang: Trước khi đi nhắn chủ nhà một điều đáng lo
-
Sau dịu mát ngày lập thu, miền Bắc sẽ nắng nóng gay gắt như giữa mùa hè từ ngày 8-8
-
Đang làm nhiệm vụ, trung tá cảnh sát giao thông bị người đàn ông nước ngoài đấm vào miệng
-
Bộ Tài chính thông tin mới về mức giảm trừ gia cảnh thuế thu nhập cá nhân
-
Campuchia và Thái Lan đạt được thỏa thuận đột phá về biên giới
-
Bộ Quốc phòng thông tin chương trình diễu binh, diễu hành mừng Cách mạng tháng Tám và Quốc khánh 2/9
-
Một gia đình nông thôn ở Thanh Hóa tiền điện tăng gần 10 triệu đồng một tháng
-
Quảng Ninh sẽ lắp thiết bị này trên tất cả tàu du lịch ở Hạ Long
-
Giá xăng tăng vượt mốc 20.000 đồng/lít
Lối Sống
18/10/2023 15:456 lợi ích bất ngờ của việc... khóc
1. Giúp giải tỏa cảm xúc
Khi bạn cảm thấy những cảm xúc mãnh liệt như đau buồn, tức giận hoặc thậm chí là vui, việc muốn bày tỏ những cảm xúc đó là điều tự nhiên. Nhờ thế, bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm hơn.
Các nghiên cứu chỉ ra, không phải tất cả nước mắt đều được tạo ra như nhau. Nước mắt cảm xúc chứa hàm lượng hormone căng thẳng cao hơn bao gồm hormone vỏ thượng thận (ACTH) và Leu-enkephalin.
Khi bạn khóc vì buồn bã hay tức giận, cơ thể bạn sẽ sử dụng nước mắt để giúp loại bỏ những hormone này và trở lại trạng thái sinh lý ổn định hơn. Khóc có thể được coi là một quá trình giải độc, trong đó cơ thể loại bỏ các hóa chất này, làm giảm mức độ căng thẳng của cơ thể.

2. Tự xoa dịu
Khi còn là trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, chúng ta học cách tự xoa dịu khi trải qua những cảm xúc tiêu cực. Khả năng quan trọng này cần được thực hiện khi trưởng thành. Tiến sĩ, nhà trị liệu Tania Paredes (Miami, Mỹ) nói khóc có thể là một hành động tự xoa dịu bản thân, kích thích sản xuất và giải phóng endorphin. Sau khi khóc, mọi người thường cảm thấy bình tĩnh hơn và ít bị rối loạn cảm xúc hơn.
Khóc có thể giúp cải thiện tâm trạng lâu dài bằng cách kích thích hệ thần kinh phó giao cảm (PNS). PNS giúp cơ thể nghỉ ngơi và tiêu hóa, về cơ bản là hỗ trợ thư giãn và phục hồi sau một sự kiện căng thẳng.
3. Giảm bớt nỗi đau thể xác
Tài liệu của Nhà xuất bản Y tế Harvard cho biết, khi bạn khóc, cơ thể bạn sẽ giải phóng hormone oxytocin, có thể giúp giảm cảm giác đau. Tiến sĩ Brandon Santan, cố vấn sức khỏe tâm thần của tổ chức Thrivepoint Counseling, Mỹ nói rằng nước mắt chảy ra khi bạn đau đớn có chứa một thành phần hóa học hoạt động như một loại thuốc giảm đau tự nhiên. Khi chúng ta khóc, cơ thể chúng ta giải phóng endorphin, là chất hóa học tự nhiên mang lại cảm giác dễ chịu, có thể giúp giảm đau về thể xác và tinh thần.
4. Tăng khả năng giao tiếp
Khi bạn cho phép người khác nhìn thấy bạn khóc, đó có thể coi là một hình thức giao tiếp. Tiến sĩ Ryan Sultan nói khóc trước mặt người khác có thể tạo ra cảm giác đoàn kết và hỗ trợ lẫn nhau. Đó là ngôn ngữ im lặng truyền đạt sự tổn thương của chúng ta và để đáp lại, những người khác thường sẽ thể hiện sự đồng cảm, thấu hiểu và hỗ trợ. Việc thể hiện cảm xúc chân thực có thể giúp làm sâu sắc thêm mối quan hệ giữa mọi người.
Một nghiên cứu năm 2017 được công bố trên tạp chí CNS Spectrums đã phát hiện ra một lợi ích đáng ngạc nhiên khác của việc khóc: Những người có thể bày tỏ cảm xúc của mình qua nước mắt sẽ đồng cảm hơn với người khác. Trong khi đó, nhóm không khóc ít có khả năng hiểu và chia sẻ cảm xúc của người khác và có nhiều khả năng có phong cách gắn bó né tránh hơn.

5. Tăng cường sự rõ ràng trong suy nghĩ
Khi cảm xúc dâng trào, bạn khó có thể suy nghĩ rõ ràng. Tiến sĩ Ryan Sultan giải thích, bằng cách giải phóng một số cảm xúc tích tụ đó thông qua việc khóc, bạn sẽ thấy tâm trí thường bớt gánh nặng hơn.
Quá trình này cho phép suy nghĩ rõ ràng hơn, tập trung hơn, mang đến một góc nhìn mới mẻ và nguồn năng lượng mới để giải quyết những thách thức trong cuộc sống.
6. Cải thiện sức khỏe mắt
Không chỉ tốt cho sức khỏe tinh thần, các chuyên gia cho rằng khóc cũng có thể cải thiện thị giác.
Niloufar Esmaeilpour, bác sĩ kiêm chuyên gia lâm sàng tại Trung tâm tư vấn & Trị liệu tâm lý Mỹ cho biết: "Từ quan điểm sinh lý, khóc giúp giữ cho mắt chúng ta sạch sẽ bằng cách loại bỏ các chất gây kích ứng. Nước mắt có chứa lysozyme, một loại enzyme có thể tiêu diệt vi khuẩn trong vòng vài phút, mang lại lợi ích bảo vệ chống lại các bệnh nhiễm trùng mắt tiềm ẩn".
PN (SHTT)








- Cô gái 24 tuổi đăng quang Hoa hậu Hàn Quốc 2025 (07/08/25 23:39)
- Phát hiện thi thể mất bàn tay chân, không quần áo ở Cà Mau (07/08/25 22:36)
- Hội bạn thân đẹp, giàu nổi tiếng TikTok Việt bị nghi nói xấu, nghỉ chơi (07/08/25 22:30)
- Mỹ nhân MasterChef qua đời vì tai nạn kinh hoàng ở tuổi 38 (07/08/25 21:56)
- Khởi tố vụ cô gái mất 96% sức khỏe vì bị khung đỡ đèn tiệc cưới đổ sập, đè lên người (07/08/25 21:07)
- Bé gái 7 tuổi đuối nước tử vong tại hồ bơi ở Đồng Nai (07/08/25 21:03)
- Sesko đối mặt cú sốc văn hóa tại MU (07/08/25 20:58)
- Xác định được nhóm đánh hội đồng cháu gái 14 tuổi (07/08/25 20:50)
- Bãi nại cho người xách ngược cháu bé 16 tháng tuổi ném xuống nền bê-tông (07/08/25 20:45)
- Một cảnh sát giao thông bị thanh niên người Nga tấn công ở Nha Trang (07/08/25 20:37)




