-
Ông Ba Minh nhận gần 1,6 tỉ đồng từ Facebooker: Hành trình hỗ trợ đầy cảm xúc
-
Đại lộ Thăng Long nhiều điểm vẫn ngập sâu, ùn tắc 10 km
-
Máy bay Không quân Việt Nam mang cờ Đảng, Tổ quốc bay trên Quảng trường Ba Đình
-
Ngăn người phụ nữ buồn chuyện gia đình định nhảy sông Mã tự tử
-
Hai chị em khoác áo lính, cùng đều bước trong đội hình diễu binh
-
Linh Ngọc Đàm bị làm sao vậy?
-
Người dân vùng rốn lũ Thanh Hóa: Nước ngập ngang cổ, vật nuôi sống trên mái nhà
-
Kinh hoàng 2 xe đầu kéo tông nhau trên đường cao tốc, tài xế thiệt mạng
-
Bán cơm giá "cắt cổ" cho thợ điện, nhà hàng Nghệ An "chữa" thành suất miễn phí?
-
Vinfast bàn giao lô xe Lạc Hồng - Đưa đón nguyên thủ quốc tế tại đại lễ kỷ niệm 80 năm Quốc khánh
-
Xe cứu thương đi 200km thu 21 triệu đồng: BV Đa khoa số 1 Bắc Ninh lên tiếng
-
Từ vận động viên thể thao chuyên nghiệp thành thủ khoa tốt nghiệp trường y
-
Đã tìm ra lý do không ai qua nổi Thượng úy Lê Hoàng Hiệp?
-
Dàn xe tăng, bọc thép sơ duyệt diễu binh trong tiếng reo hò của người dân
-
Clip: Hoàng Thuỳ Linh - Đen Vâu nối đuôi nhau sơ duyệt diễu hành, biểu cảm hân hoan cực đáng yêu gây sốt MXH!
-
Làm gì để chặn môi giới bất động sản "lùa gà" khách hàng?
-
Hai nàng dâu và nỗi buồn sau một tháng ròng rã tận tâm chăm mẹ chồng nằm viện
-
VIDEO: Khoảnh khắc đáng yêu mà bộ đội và người dân dành cho nhau tại điểm tập kết tối Sơ duyệt A80
-
Vụ thi thể trẻ sơ sinh tại con hẻm ở TPHCM: Chế tài nào xử lý người mẹ?
-
Dự báo thời tiết 28/8/2025: Miền Bắc còn mưa rào rải rác, Hà Nội nắng đến 31 độ
Lối Sống
22/04/2024 14:356 mẹo tránh nóng cho chuyến du lịch hè
Mùa hè là thời điểm lý tưởng dành cho những chuyến du lịch với đa dạng các dịch vụ khám phá hay nghỉ dưỡng. Thư giãn bên bãi biển xanh, thoáng đãng, dập dìu sóng vỗ hay hành trình hiking thú vị, khám phá những vùng núi trập trùng sẽ khiến mùa hè của bạn ngập tràn màu sắc và khó quên.
Tuy nhiên, hoạt động trực tiếp dưới ánh nắng gắt của mùa hè cũng tiềm ẩn nhiều nguy hiểm. Bạn sẽ dễ dàng bị mất sức, say nắng hay thiếu nước gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe thể chất và tinh thần.
Tránh khung giờ cao điểm của ánh nắng mặt trời
Khung giờ cao điểm của mặt trời là vào khoảng từ 10h đến 14h, đây là thời điểm tia cực tím trong ánh nắng mặt trời cháy mạnh nhất, ảnh hưởng xấu tới làn da như bỏng da, đen, sạm, đẩy nhanh quá trình lão hóa và gây ung thư da.
Đặc biệt, nếu tham gia các hoạt động trải nghiệm dưới nắng gắt, bạn có khả năng bị say nắng và mất sức. Vì thế, dù đi bất cứ đâu cũng đừng nên phơi nắng quá lâu trong khung giờ này. Thay vì các trải nghiệm yêu cầu vận động nhiều, một quán cà phê xinh xắn hay thư giãn trong khuôn viên hồ bơi tại khách sạn,… sẽ là những gợi ý phù hợp hơn cho bạn vào thời điểm này.
Mặc trang phục thoáng mát và các biện pháp chống nắng khi ra ngoài
Trong thời tiết mùa hè, bạn nên chọn những trang phục mỏng, rộng rãi và sáng màu thay vì những bộ đồ kín ngột ngạt. Mũ rộng vành, kính mát cũng là những vật dụng cần thiết vừa để giảm tác hại trực tiếp từ ánh nắng mặt trời, vừa là công cụ giúp bạn tự tin thả dáng chụp hình.
Ngoài ra, đừng quên thoa kém chống nắng 30 phút trước khi ra ngoài và sau 2 giờ ngoài nắng để bảo vệ làn da, đồng thời giúp giữ nhiệt độ cơ thể ổn định, tránh trường hợp thân nhiệt tăng cao dẫn đến mất nước và mệt mỏi.
Thường xuyên theo dõi thời tiết
Để có một chuyến đi hoàn hảo, công tác chuẩn bị cần được trau chuốt. Trong đó thời tiết là một yếu tố quyết định. Bạn nên chủ động theo dõi những biến động của thời tiết, để từ đó có những kế hoạch phù hợp hơn và không làm ảnh hưởng đến tinh thần hay sức khỏe. Ngoài ra, đừng quên chuẩn bị sẵn những dụng cụ cần thiết để ứng phó với mọi loại thời tiết.
Bổ sung nước cho cơ thể
Cháy nắng là một trong những nguyên nhân gây ảnh hưởng xấu tới khả năng tự làm mát của cơ thể và gây mất nước. Vì thế, bạn lưu ý bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể trước và sau chuyến đi mùa hè.
Trong suốt chuyến đi, bên cạnh cung cấp nước lọc, hãy uống xen kẽ các loại nước chứa chất điện giải để tránh tình trạng mất nước và thiếu muối.
Bảo vệ đôi chân
Lựa chọn một đôi giày hoàn hảo, phù hợp là điều quan trọng khi bắt đầu một chuyến hành trình. Một đôi giày thể thao êm ái sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn khi leo núi hoặc đi bộ đường dài. Hay một đôi sandal đơn giản lại trở nên hữu ích khi đi dạo bờ biển hoặc khám phá thành phố về đêm. Bảo vệ đôi chân là điều cần thiết khi đi du lịch, vì thế hãy đảm bảo đôi chân của bạn luôn được khỏe mạnh.
Cách sơ cứu khi bị mất sức bởi ánh nắng
Bất cứ ai cũng dễ dàng có khả năng mất sức do nắng nóng với các biểu hiện như chuột rút, suy nhược cơ thể, nhức đầu, chóng mặt, buồn nôn,… Nếu không được điều trị kịp thời, các triệu chứng kiệt sức sẽ trở nên trầm trọng hơn sau một giờ.
Nếu có những dấu hiệu kể trên, các bạn cần:
Di chuyển ngay tới nơi có bóng râm hoặc điều hòa nhiệt độ. Tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời
Nới lỏng hoặc cởi bỏ trang phục
Bổ sung nước mát hay nước có chứa chất điện giải giúp giải nhiệt và cấp nước cho cơ thể
Làm mát cơ thể bằng khăn ướt, phun sương…
Sức khỏe tốt sẽ giúp chuyến du lịch của bạn được diễn ra suôn sẻ. Vì thế hãy đảm bảo 1 cơ thể khỏe mạnh để sẵn sàng cho một mùa hè sôi động và đáng nhớ nhé!
NT (SHTT)








- Ông Ba Minh nhận gần 1,6 tỉ đồng từ Facebooker: Hành trình hỗ trợ đầy cảm xúc (1 giờ trước)
- Đại lộ Thăng Long nhiều điểm vẫn ngập sâu, ùn tắc 10 km (1 giờ trước)
- Máy bay Không quân Việt Nam mang cờ Đảng, Tổ quốc bay trên Quảng trường Ba Đình (1 giờ trước)
- Ngăn người phụ nữ buồn chuyện gia đình định nhảy sông Mã tự tử (1 giờ trước)
- Hai chị em khoác áo lính, cùng đều bước trong đội hình diễu binh (1 giờ trước)
- Bất ngờ với hành trình và "kho chứa vàng" của đối tượng cướp tiệm vàng ở Đà Nẵng (1 giờ trước)
- Sau Concert Em Xinh "Say Hi": Nhạc Việt đã sẵn sàng bước ra thế giới? (1 giờ trước)
- Danh tính nghi phạm vụ xả súng đẫm máu ở Minneapolis (1 giờ trước)
- Honda CB1300SF SP Final Edition về Việt Nam giá có thể hơn 500 triệu: Được mệnh danh là "ông vua nakebike", bản cuối cùng được sản xuất (1 giờ trước)
- Tiền vệ Doãn Ngọc Tân gãy 3 xương sườn phải phẫu thuật gấp, lỡ hẹn đội tuyển Việt Nam (1 giờ trước)




