-
Cận cảnh dàn xe tăng, xe thiết giáp, ngư lôi lần đầu xuất hiện tại triển lãm lớn nhất lịch sử
-
Công bố kết quả nghiên cứu ảnh hưởng của xăng E10 với ô tô, xe máy
-
Cùng đi xem xe, người đàn ông bỏ lại bạn gái rồi lấy xe máy phóng mất hút
-
Cô bé từng xuất hiện trong trận Chung kết Olympia 19 năm trước giờ đã thành Chị Đẹp, cuộc sống thay đổi 180 độ
-
Danh tính nam thanh niên xăm trổ thách thức công an tại chốt bảo vệ sơ duyệt A80
-
Bức ảnh nghiệt ngã: Người trao giải và người nhận giải Miss Audition 2006 đều vướng lao lý
-
TP HCM: Cán bộ, công chức thôi việc sau sắp xếp có thể vay đến 300 triệu đồng
-
Ô tô bất ngờ "sụt hố" trên phố Đội Cấn, Hà Nội
-
Lần đầu tiên người dân có thể bán vàng miếng với giá 127 triệu/lượng
-
Bão số 6 khả năng sắp hình thành, trọng tâm mưa lớn ở miền Trung
-
Vụ 8 cán bộ Quảng Ninh làm lộ bí mật nhà nước: Sơ suất nhỏ có thể phạm điều nghiêm cấm
-
"Ông Ba Minh cưu mang vợ nhặt 11 năm" nhận 1,6 tỷ đồng: Tiền sẽ được sử dụng thế nào?
-
Nhà triệu USD cứ mưa là ngập, vì sao giá không ngừng tăng?
-
iPhone 17 hoàn toàn "mất tích" khỏi đại lý chính hãng Việt Nam
-
"Bảo bối" UAV đa năng ra mắt tại công trình kỷ lục Việt Nam: Vận tốc tối đa 200km/h, có thể mang cả tên lửa
-
Danh tính chàng chiến sĩ 'triệu view' đang gây sốt mạng xã hội dịp lễ 2/9
-
Clip thanh niên đâm bạn tử vong: Hé lộ nguyên nhân phát sinh trên bàn nhậu
-
Cục Cảnh sát kinh tế ra yêu cầu khẩn đối với bà Đào Thị Hương Lan
-
Loạt ngân hàng hướng dẫn cách liên kết tài khoản hưởng an sinh xã hội trên VNeID
-
Đề nghị truy tố các cựu lãnh đạo tỉnh Khánh Hòa liên quan đến các dự án Phúc Sơn
Lối Sống
20/12/2023 23:069 thói quen giúp một người mãi tươi trẻ bất chấp tuổi tác, rèn luyện ngay để tuổi già đủ đầy khí chất tự tin
“Nhìn không già”, “trẻ hơn so với tuổi” là đặc điểm đáng ghen tị. Dù tuổi tác tăng dần nhưng một số người vẫn có thể duy trì được vẻ ngoài và khí chất trẻ trung.
Bạn đã bao giờ phàn nàn về việc một người qua đường gọi bạn là chú hoặc bà cô, trong khi họ trông có vẻ chỉ kém bạn vài tuổi chưa? Khi nghe những lời như vậy, ít nhiều trong lòng cũng không vui đúng không?
Làm thế nào chúng ta có thể khiến mình già đi chậm hơn? Trên thực tế, điều này có liên quan đến 10 thói quen sinh hoạt sau đây:
1. “Động chân động tay” nhiều hơn
Có câu nói: Tự mình làm, đủ cơm ăn áo mặc.
Khi giải quyết vấn đề, đừng chỉ nói mà không thực hành, hoặc chỉ hứa mà không làm. Hãy hành động nhiều hơn, bớt nói lời vô nghĩa. Nếu không thành, thì hãy coi đó là tích lũy kinh nghiệm. Nếu thành công, thì tự nhiên cảm thấy mãn nguyện và hạnh phúc.
“Động chân động tay” nhiều hơn, còn có giá trị trong những thói quen sinh hoạt hàng ngày, như dọn dẹp nhà cửa, vận động cơ thể… Nhiêu đây thôi cũng đủ giúp bạn trẻ đi vài tuổi.
2. Động não và không ngừng học tập
Bộ não không được sử dụng giống như sắt gỉ, dù có lau mạnh đến đâu cũng không thể làm sạch được.
Hãy sử dụng bộ não của bạn nhiều hơn, đọc nhiều hơn, suy nghĩ nhiều hơn, suy ngẫm nhiều hơn và ôn tập nhiều hơn. Cùng như câu nói: Trong đầu có mực, khí chất sẽ được cải thiện, trong bụng sẽ đây thơ ca!
3. Bớt thức khuya
Muốn giữ sức khỏe, ngủ sớm là cách dễ dàng và ít tốn công sức nhất. Thức khuya thường xuyên không chỉ khiến vẻ ngoài xuống dốc mà còn khiến gương mặt xuất hiện quầng thâm, bọng mắt to và gương mặt sạm đen. Theo thời gian, năng lượng và tinh thần của bạn sẽ bị cạn kiệt.
Bắt đầu từ hôm nay, hãy cố gắng thức khuya ít nhất có thể, đồng thời hình thành thói quen đi ngủ trước 23 giờ và nghỉ trưa 30 phút. Nếu kiên trì lâu dài, tuổi trẻ và sức sống sẽ đến với bạn.
4. Ba bữa ăn cân bằng
Ba bữa ăn một ngày đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta. Cụ thể, mọi người nên ăn sáng sớm và ăn uống đầy đủ mỗi ngày.
Bạn không chỉ nên ăn trưa và ăn tối đúng giờ mà còn phải chú ý đến chế độ dinh dưỡng cân bằng. Không kén chọn thức ăn, không ăn quá nhiều hoặc ăn kiêng mù quáng.
5. Bỏ thói hay phàn nàn
Phàn nàn, kể khổ sẽ truyền năng lượng tiêu cực vào cuộc sống, gây rắc rối cho chính bạn và những người xung quanh. Than vãn, không những vấn đề không được giải quyết mà mọi việc còn có thể trở nên tồi tệ hơn.
Hãy bình tĩnh, tìm kiếm gốc rễ đằng sau những lời phàn nàn của bạn và sau đó hành động. Bằng cách này, những đám mây xám xịt trong lòng bạn sẽ dần tan biến.
6. Bớt giận dữ, kiểm soát cảm xúc
Sự tức giận làm tổn thương cơ thể. Chúng ta không chỉ nên kiểm soát tốt cảm xúc của mình và không dễ mất bình tĩnh mà còn cố gắng tránh xa những người thường xuyên khiến bạn tức giận.
Nếu có điều gì đó thực sự tồi tệ xảy ra, bạn hãy cố gắng bình tĩnh và tự trấn tĩnh mình một lúc. Sau khi học cách xem nhẹ mọi việc, bạn sẽ thấy mọi chuyện thực ra không tệ như mình nghĩ.
7. Áp dụng phương pháp giảm căng thẳng phù hợp
Bất kể là nghe nhạc, chạy bộ hay leo núi, đi mua sắm hay ăn uống, chọn cách giải tỏa căng thẳng phù hợp với mình là được.
Nói một cách đơn giản, bất cứ điều gì có thể khiến bạn thư giãn đều là cách tốt nhất để giảm bớt căng thẳng sau những mệt mỏi trong cuộc sống.
8. Tiếp xúc với người vui vẻ và tích cực
Có câu nói: Gần mực thì đen, gần đèn thì sáng.
Nếu làm việc với những người tiêu cực, theo thời gian bạn sẽ trở nên tiêu cực và lười biếng. Nhưng nếu làm việc với những người tích cực, dần dà, bạn cũng sẽ trở thành người tràn đầy ánh nắng và động lực trong nội tâm.
9. Giữ tâm thái trẻ mãi
Tuổi tác không nhất thiết phải mang theo ý nghĩa già hay trẻ. Nhưng một khi tâm trí đã già, tức là họ thực sự già cỗi.
Tâm lý quyết định tuổi tác và cảm xúc mà bạn mang đến cho người khác. Dù bạn bao nhiêu tuổi hay có bao nhiêu nếp nhăn thì bạn cũng sẽ không bao giờ già đi nếu có tư duy không sợ tuổi già ập đến.
Sở hữu tâm hồn trẻ trung, đi đến đâu cũng là hoa và biển trời bao la. Suy nghĩ già cỗi, dù có gặp ánh nắng muôn màu, thì trong mắt họ cũng chỉ là bầu trời xám xịt.
Theo Trung Hạ (Phụ nữ Thủ đô)








- Nhiều cảnh sát xuất hiện tại nhà "bầu" Đoan (28/08/25 23:57)
- Bốc thăm Champions League: Real đụng độ Man City, Liverpool (28/08/25 23:53)
- Cách nhận tiền ăn "Tết Độc lập" 2/9 do Nhà nước tặng, làm ngay các bước sau (28/08/25 22:59)
- Khoa Pug không nói suông: Đi kéo chân lần 2 vì gặp Hoa hậu Lương Thuỳ Linh? (28/08/25 22:30)
- 50 triệu đồng và màn gây sốc về báo hiếu của con rể với bố mẹ vợ (28/08/25 21:49)
- Robot hình người "Made in Vietnam" của tỷ phú Phạm Nhật Vượng làm 1 việc bất ngờ tại công trình top 10 TG (28/08/25 21:21)
- Nóng: Chính phủ tặng quà bằng tiền mặt cho toàn dân ăn Tết Độc lập (28/08/25 20:55)
- Triển lãm HOT nhất dịp 2/9 đã mở cửa: Quy mô khủng chưa từng có, choáng ngợp với các màn biểu diễn và hoàn toàn MIỄN PHÍ (28/08/25 20:51)
- "Mưa đỏ" mang về 200 tỷ đồng (28/08/25 20:33)
- Giám đốc BV Đại học Y Hà Nội lên tiếng về sức khỏe của GS Ngô Bảo Châu (28/08/25 20:30)




