-
CLIP: Những màn khoe của "gây choáng" của Hoàng Hường
-
Tiết lộ ghế ngồi giúp tăng cơ hội sống sót khi máy bay gặp nạn
-
Vì sao cựu Giám đốc Bệnh viện Đa khoa Bình Thuận và Giám đốc CDC Bình Thuận bị bắt?
-
Tú "cơ" buôn ma túy, nhưng thủ sẵn trong người giấy "đi giao nộp cho công an"
-
Phân định pháp lý vụ người phụ nữ lái xe chạy tốc độ cao tông chủ tịch xã tử vong
-
Bóc hộp bánh Trung thu bạn trai tặng bố mẹ, cô gái kiên quyết chia tay
-
Ngã úp mặt vào xô nước, bé gái ở Tây Ninh nguy kịch
-
Hà Nội yêu cầu "đặc biệt rút kinh nghiệm" công tác chống ngập trước bão số 11
-
Ô tô biển số Hà Nội mất lái, tông gãy rào chắn rồi lao xuống sông
-
Nghẹt thở giải cứu 2 công nhân bị hàng chục tấm kính cường lực đè lên người ở Tây Ninh
Phong Cách
05/10/2023 18:005 bí quyết đơn giản giúp ông chú U60 sở hữu vẻ đẹp và vóc dáng nam thần khó tin
Chuando Tan, người sinh năm 1967 tại Singapore - người đàn ông U60 sở hữu hơn 1 triệu followers trên Instagram đã từng là một người mẫu nổi tiếng trong những năm 1980 và sau đó trở thành một ca sĩ nhạc pop trong thập kỷ 90.
Tuy nhiên, sự nghiệp nhiếp ảnh gia mới thực sự đưa anh lên đỉnh vinh quang. Ngoài việc tạo ra những tác phẩm nhiếp ảnh đẳng cấp, Chuando cũng thường xuyên chia sẻ những khoảnh khắc tự sướng và cuộc sống cá nhân trên Instagram. Không lâu sau đó, những bức ảnh này đã lan truyền rộng rãi và trở thành điểm nhấn thu hút sự chú ý.
Có người cho rằng, vẻ trẻ trung của Tan có thể đến từ di truyền. Trong khi đó, một số khác lại cho rằng bí quyết nằm ở môi trường sống, bởi Singapore được biết đến với không khí trong lành và chất lượng cuộc sống tốt. Nhưng ít ai biết rằng, nam thần không tuổi đã có một lối sông vô cùng "sạch" với chế độ ăn uống, ngủ nghỉ cực kỳ khoa học.
Ăn 6 quả trứng luộc vào bữa sáng
Anh chọn ăn lòng trắng trứng vì chúng chứa nhiều protein và ít chất béo, giúp hỗ trợ sự phát triển cơ bắp. Trái lại, lòng đỏ trứng chỉ chứa khoảng 20% protein và có mức cholesterol cao.
Ngoài lòng trắng trứng, trong thực đơn của Tan thường xuất hiện ức gà, rau xanh, trái cây và cá tươi. Mặc dù kem là món ăn ưa thích của nhiếp ảnh gia, nhưng để duy trì vóc dáng, anh thường hạn chế việc thưởng thức món ngọt này, hoặc chỉ ăn trong khoảng thời gian trước bữa trưa.
Không ngủ muộn
Tan tập trung vào việc không ngủ sau 11 giờ tối và thức dậy sớm hàng ngày. Anh hiểu rằng làm việc vào ban đêm hoặc xem phim muộn vào nửa đêm có thể ảnh hưởng đến quá trình cải thiện sức khỏe của mình. Để đảm bảo giấc ngủ tốt, anh ngừng ăn trong khoảng 5-6 giờ trước khi đi ngủ.
Tan khẳng định một cách kiên quyết: "Tôi thật sự tin rằng việc đi ngủ sớm mang lại nhiều lợi ích. Khi bạn đủ giấc ngủ, bạn có thể hiệu quả hơn trong công việc hàng ngày, thay vì phải mệt mỏi cày đêm."
Tập thể dục thường xuyên
Ăn uống lành mạnh không thôi chưa đủ, bạn cần duy trì những thói quen tích cực khác. Một trong số đó là tập thể dục thường xuyên.
Chuando tập luyện trong khoảng một tiếng rưỡi, ít nhất 3-4 lần trong một tuần. Ông chú U60 cũng tích cực đi bơi để cơ bắp săn chắc, vạm vỡ hơn.
Chăm sóc da
Với Chuando, việc chăm sóc làn da không phải là hành động điệu đà mà nó là cách để nam thần này chăm sóc bản thân được tốt hơn. Do có làn da khá nhạy cảm nên Chuando Tan thường sử dụng những chất dưỡng ẩm lành tính khác nhau.
Nhiều người cho rằng, quý ông trung niên này lạm dụng các phương pháp phẫu thuật thẩm mỹ để "hồi xuân", có vẻ ngoài như trai trẻ. Tuy nhiên, trên thực tế, người đàn ông nói không với các phương pháp thẩm mỹ.
Làm những gì mình thích
Theo quan điểm của Tan, mọi hoạt động mà chúng ta thực hiện đều ảnh hưởng đến tinh thần của chúng ta. Khi tinh thần trở nên lạc quan, cơ thể cũng sẽ cảm thấy khỏe mạnh và năng động hơn.
Anh chia sẻ: “Tôi đã trải qua nhiều công việc khác nhau và sau cùng tôi dừng lại ở những gì tôi thích. Tôi đam mê giao tiếp và kết nối với con người, thích việc sắp xếp các buổi chụp ảnh và tất nhiên, tôi yêu việc nhiếp ảnh. Đây là cách sống của tôi, vì nếu bạn làm những điều không hợp với đam mê của mình, bạn sẽ cảm thấy không tốt và điều này cũng ảnh hưởng đến sức khỏe cơ thể.”
Biên Thùy (SHTT)








- Hoàng Hường vẫn "xuất hiện" giữa tin bị bắt tạm giam? (14:45)
- Đối tượng đâm một phụ nữ tử vong trên đường đã ra đầu thú (14:30)
- Tuyển Việt Nam sẽ đại chiến tuyển Trung Quốc trước thềm 2 giải đấu lớn? (14:24)
- Nữ diễn viên nổi tiếng quỳ gối xin tiền từ thiện cho người nghèo: U36 là mẹ 2 con, xinh đẹp, chồng chiều (14:21)
- 1 con giáp sắp thoát vận xui, chuẩn bị đón nhận may mắn tràn ngập, 2 con giáp lại cần thận trọng (14:15)
- Hé lộ mới về xe bán tải điện giá rẻ của Ford (14:10)
- “Tổng tài” gây rối quán cafe tiếp tục bị tố phông bạt tiền từ thiện bão miền Trung (14:05)
- Bắt tạm giam Facebooker lợi dụng kêu gọi từ thiện để chiếm đoạt tài sản (14:02)
- Ông Trump lệnh điều động hàng trăm lính Vệ binh quốc gia Mỹ tới Chicago (14:02)
- Camera cận cảnh vụ nổ lớn tại ki-ốt cạnh sận vận động ở Hải Phòng khiến người dân hoảng sợ (14:00)




