-
CLIP: Những màn khoe của "gây choáng" của Hoàng Hường
-
Tiết lộ ghế ngồi giúp tăng cơ hội sống sót khi máy bay gặp nạn
-
Vì sao cựu Giám đốc Bệnh viện Đa khoa Bình Thuận và Giám đốc CDC Bình Thuận bị bắt?
-
Tú "cơ" buôn ma túy, nhưng thủ sẵn trong người giấy "đi giao nộp cho công an"
-
Phân định pháp lý vụ người phụ nữ lái xe chạy tốc độ cao tông chủ tịch xã tử vong
-
Bóc hộp bánh Trung thu bạn trai tặng bố mẹ, cô gái kiên quyết chia tay
-
Ngã úp mặt vào xô nước, bé gái ở Tây Ninh nguy kịch
-
Hà Nội yêu cầu "đặc biệt rút kinh nghiệm" công tác chống ngập trước bão số 11
-
Ô tô biển số Hà Nội mất lái, tông gãy rào chắn rồi lao xuống sông
-
Nghẹt thở giải cứu 2 công nhân bị hàng chục tấm kính cường lực đè lên người ở Tây Ninh
Phong Cách
12/10/2023 16:00Bí mật phương pháp Mewing để có đường viền hàm dưới đẹp săn chắc
Mewing nghe có vẻ là một thuật ngữ kỳ lạ nhưng nó đã thu hút được sự chú ý đáng kể trên TikTok và YouTube, với hàng nghìn lượt tìm kiếm nó với hy vọng có được bí quyết để có được đường viền hàm dưới như tạc.
Nhưng liệu mewing có thực sự hiệu quả hay chỉ là một mốt nhất thời? Nhiều bác sĩ phẫu thuật miệng và hàm mặt cũng như bác sĩ chỉnh nha đã cân nhắc về chủ đề này và có nhiều ý kiến trái chiều.
Bài viết này giải thích mewing là gì, cách thực hiện và cung cấp một số thông tin chi tiết về việc liệu nó có hiệu quả trong việc giúp bạn có được đường quai hàm sắc sảo hơn hay không.
Mewing là gì?
Mewing là một kỹ thuật tái tạo khuôn mặt bao gồm việc rèn luyện lưỡi của bạn để ngồi trên vòm miệng nhưng không chạm vào răng cửa bất cứ khi nào bạn ngậm miệng. Mục đích của nó là gì? Đó là để đạt được một đường viền hàm dưới như tạc. Về cơ bản, đây là giải pháp thay thế phương pháp phẫu thuật chỉnh hình trên mạng xã hội mà không cần dùng dao và gây mê. Ít nhất, đó là cách mà Tạp chí Phẫu thuật Răng miệng và Hàm mặt đưa ra.
Một số người tin rằng việc luyện tập có thể thay đổi hình dạng khuôn mặt của bạn và khiến viền hàm có thể trở nên rõ nét hơn theo thời gian. Những người khác nói rằng nó có thể giúp cải thiện chứng rối loạn giấc ngủ và ngôn ngữ, nhưng không có nhiều nghiên cứu chứng minh những tuyên bố này.
Một số cá nhân hy vọng cải thiện được đường viền hàm hoặc cấu trúc khuôn mặt của họ, trong khi những người khác muốn giải quyết vấn đề khó thở hoặc răng miệng. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải hiểu rằng có rất ít bằng chứng khoa học chứng minh tính hiệu quả của việc mewing cho những mục đích này.
Lý thuyết đằng sau tiếng kêu meo meo
Vào những năm 1970, một bác sĩ chỉnh nha người Anh tên là Tiến sĩ John Mew đã nghĩ ra phương pháp mewing như một giải pháp thay thế cho phương pháp chỉnh nha truyền thống. Con trai ông, Mike Mew (cũng là một bác sĩ chỉnh nha) vẫn tiếp tục phát huy phương pháp này cho đến ngày nay. Họ là một cặp tổng thể và bạn có thể đọc về công việc kinh doanh của gia đình họ trên tờ The New York Times.
Theo họ, lý thuyết đằng sau phương pháp mewing là vị trí của lưỡi và cơ mặt có thể ảnh hưởng đến sự tăng trưởng và phát triển của hàm và cấu trúc khuôn mặt của bạn. Cụ thể, lý thuyết của họ cho thấy rằng tư thế lưỡi áp vào vòm miệng, với môi bịt kín và răng tiếp xúc hoặc tiếp xúc gần, có thể định hướng sự phát triển của hàm và giúp sắp xếp lại răng.
Mewing có hiệu quả không?
Mặc dù chúng ta rất muốn ngồi đây và nói rằng kêu mewing là một giải pháp kỳ diệu mới được khám phá lại để định nghĩa lại khuôn mặt phúng phính kiểu trẻ con thành đường viền hàm dưới sắc sảo, nhưng sự thật là không có nhiều bằng chứng chứng minh tính hiệu quả của nó.
Hiệu quả của việc mewing là một chủ đề còn tranh luận. Trong khi các báo cáo mang tính giai thoại khẳng định kết quả tích cực thì bằng chứng khoa học còn hạn chế. Một số nghiên cứu cho thấy phương pháp chỉ tạo ra tác dụng tạm thời, nguyên nhân có thể là do mỏi cơ chứ không phải do quá trình tái tạo xương thực sự.
Các bác sĩ da liễu thẩm mỹ đồng ý rằng việc mewing có thể giúp cải thiện cấu trúc khuôn mặt, nhưng cảnh báo rằng nếu thực hiện không đúng cách hoặc không có hướng dẫn thích hợp, nó có thể dẫn đến các vấn đề tiềm ẩn như tụt nướu và các vấn đề về khớp thái dương hàm (TMJ).
Cách kêu meo meo
Nếu bạn muốn thử tập mewing, đây là một số bước cơ bản để bạn bắt đầu:
1. Ngậm miệng và thư giãn hàm.
2. Đặt răng dưới của bạn phía sau răng cửa trên của bạn. Môi của bạn nên được bịt kín nhưng không được ép chặt vào nhau.
3. Đặt toàn bộ bề mặt lưỡi của bạn chạm vào vòm miệng, từ sau đến đầu.
4. Giữ trong 20 giây và lặp lại nhiều lần trong ngày.
Việc rèn luyện bản thân để giữ được tư thế này một cách tự nhiên có thể mất từ 14 tháng đến hai năm.
Hàng trăm bức ảnh trước và sau lan truyền trên mạng xã hội cho thấy kết quả được cho là tác dụng của việc tập mewing. Tuy nhiên đây cũng không phải là cách duy nhất để có được đường viền hàm dưới như tạc.
Tập thể dục, bao gồm gập cổ, chống cằm và uốn lưỡi, ăn một chế độ ăn uống lành mạnh gồm trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt đồng thời hạn chế đồ uống có đường, các thực phẩm chế biến sẵn và đồ ngọt khác, ngủ đủ giấc và kiểm soát căng thẳng đều có thể góp phần đến cấu trúc và diện mạo tổng thể của khuôn mặt.
Nếu bạn nghiêm túc về việc có được đường viền hàm dưới săn chắc, hãy cân nhắc làm việc với huấn luyện viên cá nhân. Họ có thể giúp bạn tạo thói quen tập luyện phù hợp với nhu cầu và mục tiêu của bạn.
Nếu bạn muốn cải thiện đường viền hàm của mình, mewing không phải là liều thuốc thần kỳ - có rất ít bằng chứng về tác dụng của phương pháp này, vì vậy hãy nhớ nghiên cứu và nói chuyện với bác sĩ trước. Và đừng quên tập gym và ăn uống lành mạnh nhé!
Điều quan trọng đối với những người muốn thử tập phương pháp này là phải tham khảo ý kiến của các chuyên gia chăm sóc sức khỏe như bác sĩ chỉnh nha hoặc bác sĩ tai mũi họng, những người có thể đưa ra hướng dẫn dựa trên bằng chứng về các kỹ thuật tư thế miệng và tác động tiềm tàng của chúng đối với sức khỏe và sự phát triển của khuôn mặt.
Nếu bạn đã bị đau hàm hoặc răng, việc đi khám bác sĩ thậm chí còn quan trọng hơn. Bạn có thể cần phẫu thuật, niềng răng, sửa chữa hoặc nhổ bỏ răng.
Theo Diễm Quỳnh (Tri thức & Cuộc sống)








- Cảnh báo khẩn mưa lớn ở các tỉnh Bắc Bộ và Thanh Hóa do ảnh hưởng của bão số 11 (05/10/25 23:36)
- Kinh hoàng cơn giông quật tới, tấm tôn bay như giấy ở Nghệ An: Tình cảnh nghẹ thở của người phụ nữ khiến nhiều người đứng sững (05/10/25 23:00)
- Công an 102 xã, phường ở An Giang truy bắt nhiều học viên cai nghiện bỏ trốn (05/10/25 22:33)
- Hồng Nhung: "Sau ung thư, tôi ích kỷ kiểu khác" (05/10/25 22:12)
- CLIP: Nghi là người phụ nữ uống "chén râu" trước khi lái xe tông chủ tịch xã tử vong (05/10/25 21:52)
- Công an Hà Nội cảnh báo người dân dùng Facebook tuyệt đối không được làm điều này (05/10/25 21:40)
- Công bố danh tính nữ ca sĩ "máu lạnh" bạo hành con gái đến chết (05/10/25 21:30)
- Vì sao mâm cỗ Trung thu lại hay có “chó bưởi”? Bí mật giản dị của Tết trông trăng không phải ai cũng biết (05/10/25 21:22)
- Chiêu của Hoàng Hường sau khi bị bắt (05/10/25 21:13)
- Bão Matmo đã càn quét Trung Quốc, gió giật 151km/h, đánh bay mọi thứ: Những hình ảnh cho thấy sự kinh hoàng (05/10/25 21:00)




