Bí quyết để có hình thể săn chắc như Kim Soo Hyun

Với sự trở lại ấn tượng trong "Queen of Tears", Kim Soo Hyun đã khẳng định sức hút mạnh mẽ của một nam diễn viên Hàn Quốc đình đám. Anh đã tập luyện thế nào để có cơ bắp hoàn hảo như vậy.

Sau hai năm rưỡi im hơi lặng tiếng, Kim Soo Hyun cuối cùng cũng trở lại với tác phẩm mới mang tên Queen of Tears. Đây cũng là tác phẩm mới của Park Ji Eun, biên kịch cho siêu phẩm đình đám Crash Landing on You. Bộ phim đã đứng đầu bảng xếp hạng top phim truyền hình Hàn Quốc hot nhất tuần của Good Data Corporation.

Khán giả vẫn thấy một Kim Soo Hyun với diễn xuất, nhan sắc hoàn hảo như thời đóng Vì sao đưa anh tới hay Điên thì có sao. Anh chứng minh được sức hút khủng của mình khi tài khoản Instagram cá nhân đã tăng nhanh 500k followers và cán mốc 15 triệu followers.

Vốn nổi tiếng là nam thần sở hữu body đáng mơ ước, khán giả nhiều lần được chiêm ngưỡng thông qua các bộ phim như One Ordinary Day, It’s Okay to Not Be Okay và tác phẩm Real. Và gần đây nhất, khán giả lại được dịp trầm trồ trước body 6 múi cực phẩm của anh trong Queen of Tears. Để đạt được ngoại hình hoàn hảo, khuôn mặt góc cạnh, vóc dáng cân đối, nam tài tử luôn chăm tập gym, chạy bộ, đấm bốc…

1. Đạp xe

Đạp xe là bài tập hữu hiệu giúp cơ bắp săn chắc, đặc biệt ở nửa dưới cơ thể như bắp chân, bắp đùi, hông và lưng. Đồng thời cũng là cách giảm cân hiệu quả, đi xe đạp có thể giúp đốt cháy các chất béo dự trữ và làm thay đổi sự cân bằng cholesterol trong cơ thể.

Kim Soo Hyun có niềm yêu thích đặc biệt đối với bộ môn thể thao này. Trên trang cá nhân của mình, anh cũng nhiều lần chia sẻ điều đó với người hâm mộ.

2. Bowling

Kim Soo Hyun từng đề cập trong một cuộc phỏng vấn rằng ngoài vai trò diễn viên, anh còn là một chuyên gia bowling. Thậm chí, anh còn thể hiện kỹ năng chơi bowling chuyên nghiệp của mình khi trở thành khách mời trong tập ghi hình đặc biệt của Infinite Challenge – Thử thách cực đại và đã có một trận đấu bowling siêu đỉnh cùng với các thành viên chính thức của chương trình.

Ngoài tính giải trí cao, môn thể thao này còn tăng sức mạnh cơ bụng, Kim Soo Hyun chia sẻ đây còn là bộ môn đòi hỏi sự tập trung hoàn toàn. Điều này cũng có thể giúp anh rất nhiều trong diễn xuất.

3. Leo núi Kim Soo Hyun

Kim Soo Hyun yêu thích các hoạt động ngoài trời, đặc biệt là leo núi. Khi thực hiện thường xuyên môn thể thao này, nó giúp bạn tăng cường sức bền cơ bắp và đốt cháy chất béo. Ngoài ra, leo núi còn làm chúng ta thư giãn cơ thể và tinh thần trong môi trường tự nhiên.

4. Chế độ ăn giàu protein và nhiều chất xơ

Kim Soo Hyun từng tiết lộ rằng khi quay phim, anh luôn thực hiện rất nghiêm ngặt trong chế độ ăn uống. Để có thể hóa thân vào đa dạng nhân vật, Kim Soo Hyun ngoài việc kiêng các thực phẩm nhiều đường, dầu và tinh bột, anh còn phải tăng cường ăn các loại rau giàu protein, nhiều chất xơ. Ngoài ra, thịt gà cũng là món thực phẩm chủ yếu của nam tài tử. Quy tắc ăn kiêng như vậy không chỉ có thể giúp bạn duy trì khối lượng cơ mà còn ngăn ngừa phù nề và béo phì.

5. Hai giờ tập thể dục tự do mỗi ngày Kim Soo Hyun

Để không bị mất cơ, Kim Soo Hyun tiết lộ dù không đến phòng gym, anh vẫn kiên trì tập thể dục hai tiếng mỗi ngày với cái bài aerobic, chống đẩy cơ bản, gập bụng và các bài tập khác. Điều này giúp anh luôn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng trong mọi dự án.

Tham khảo: Tạp Chí Phái Mạnh (ElleMan)

Thùy Dương (SHTT)