Ngôi sao hành động Tom Cruise ăn kiêng, chơi nhiều môn thể thao, tập gym giúp cơ thể dẻo dai ở tuổi ngoài 60.

Nổi tiếng với việc tự thực hiện các pha hành động nguy hiểm, Tom Cruise nâng tầm khái niệm đó với thương hiệu "Mission: Impossible". Ngày đầu tiên của quá trình bấm máy chính thức "Nhiệm vụ bất khả thi: Nghiệp báo - Phần 1" (tựa gốc: Mission Impossible Dead Reckoning Part One), Tom Cruise đã lái motor bay từ độ cao 1,2 km xuống hẻm núi bên dưới trước khi mở dù, vào thời điểm chỉ còn cách mặt đất 150m.

Khi anh ấy tiếp đất, đạo diễn Christopher McQuarrie cùng nhóm bạn diễn trong đoàn phim mới thở phào nhẹ nhõm. Và rồi Tom tiếp tục thực hiện hành động đó thêm 7 lần nữa, chỉ để có được một thước phim hoàn hảo.

Pha mạo hiểm của Tom Cruise trong 'Nhiệm vụ bất khả thi 7'. Ảnh: Paramount/Skydance

Trước đó, trong "Nhiệm vụ bất khả thi: Sụp đổ", khi vào vai Ethan Hunt, Cruise nhảy dù khỏi máy bay cách mặt đất 7.000m. Trong một phim khác, nhân vật của Cruise phải mở căn hầm chìm dưới nước, anh đã nín thở từ 4 tới 6 phút để quay cảnh này. Để chuẩn bị cho thử thách, Cruise tập luyện với chuyên gia lặn Kirk Krack theo chương trình dành riêng cho quân đội.

Huấn luyện viên cá nhân Nick Lower nhận xét: “Tom Cruse lúc nào cũng ở trong trạng thái tốt nhất. Khi gặp trực tiếp, bạn sẽ thấy anh ấy trông trẻ hơn 10 tuổi”.

Diễn viên người Mỹ lái xe máy lao từ vách đá xuống rồi nhảy dù. Ảnh: Paramount/Skydance

Trong một chia sẻ với Tạp chí Men's Health, Tom Cruise đã từng tiết lộ bí quyết giữ gìn sức khỏe của mình: "Chèo thuyền kayak trên biển, thám hiểm hang động, đấu kiếm, chạy trên máy chạy bộ, nâng tạ, leo núi, đi bộ đường dài,... Tôi tham gia rất nhiều các hoạt động thể chất khác nhau".

Anne Elliott, nhà khoa học thể thao tại Đại học Middlesex (Anh), cho biết: "Sức trẻ được thể hiện qua cách mà chúng ta di chuyển, vận động chứ không thể hiện qua cơ bắp. Thường xuyên thay đổi các bài tập cardio và các bài tập dùng nhiều sức như Tom Cruise sẽ giúp duy trì sự linh hoạt và cân bằng của cơ thể. Đây là 2 yếu tố hàng đầu giúp đẩy lùi lão hóa".

Cao 1,7 m và nặng khoảng 68 kg, Tom Cruise nhiều lần được khen "trẻ mãi không già". Ngoài tập luyện, chế độ ăn nghiêm ngặt cũng là bí quyết quan trọng giúp tài tử trẻ khỏe. Vài chục năm qua, anh không ăn đồ chiên vì cho rằng thực phẩm được nấu ở nhiệt độ cao có thể gây viêm mô mạn tính và tăng tốc độ lão hóa.

Tài tử đam mê món mỳ Carbonara của Italy, từng gọi mình là "Vua của Carbonara" và chia sẻ cách nấu ngon món này. Tuy nhiên, để chống lão hóa, nhiều năm nay, anh hạn chế ăn món này, cắt giảm tinh bột và đường.

Thay vào đó, nam diễn viên chuyển sang dùng các loại carb lành mạnh như ngũ cốc nguyên hạt, rau, trái cây, đậu chưa qua chế biến. Vào những ngày bận rộn, anh ăn việt quất sấy khô và các loại hạt, vừa đảm bảo dinh dưỡng vừa tiện lợi, dễ mang đến trường quay.

Minh Ngọc (SHTT)