-
Người mẹ hốt hoảng lao vào chốt bảo vệ diễu binh cầu cứu, Đại úy CSGT hành động bất ngờ
-
Được gọi "chồng ơi", Trung uý nổi tiếng khối Kỵ binh không đáp lại: Lý do bất ngờ
-
Chi tiết 178 điểm trông giữ xe miễn phí phục vụ người dân dịp Quốc khánh 2/9
-
Cận 2/9, hàng loạt sự kiện và triển lãm thú vị mà bạn không thể bỏ lỡ: Xem tất cả tại đây!
-
Hôm nay, áp thấp nhiệt đới khả năng thành bão, từ Đà Nẵng trở ra miền Bắc mưa lớn
-
Cận cảnh dàn xe tăng, xe thiết giáp, ngư lôi lần đầu xuất hiện tại triển lãm lớn nhất lịch sử
-
Công bố kết quả nghiên cứu ảnh hưởng của xăng E10 với ô tô, xe máy
-
Cùng đi xem xe, người đàn ông bỏ lại bạn gái rồi lấy xe máy phóng mất hút
-
Cô bé từng xuất hiện trong trận Chung kết Olympia 19 năm trước giờ đã thành Chị Đẹp, cuộc sống thay đổi 180 độ
-
Danh tính nam thanh niên xăm trổ thách thức công an tại chốt bảo vệ sơ duyệt A80
-
Bức ảnh nghiệt ngã: Người trao giải và người nhận giải Miss Audition 2006 đều vướng lao lý
-
TP HCM: Cán bộ, công chức thôi việc sau sắp xếp có thể vay đến 300 triệu đồng
-
Ô tô bất ngờ "sụt hố" trên phố Đội Cấn, Hà Nội
-
Lần đầu tiên người dân có thể bán vàng miếng với giá 127 triệu/lượng
-
Bão số 6 khả năng sắp hình thành, trọng tâm mưa lớn ở miền Trung
-
Vụ 8 cán bộ Quảng Ninh làm lộ bí mật nhà nước: Sơ suất nhỏ có thể phạm điều nghiêm cấm
-
"Ông Ba Minh cưu mang vợ nhặt 11 năm" nhận 1,6 tỷ đồng: Tiền sẽ được sử dụng thế nào?
-
Nhà triệu USD cứ mưa là ngập, vì sao giá không ngừng tăng?
-
iPhone 17 hoàn toàn "mất tích" khỏi đại lý chính hãng Việt Nam
-
"Bảo bối" UAV đa năng ra mắt tại công trình kỷ lục Việt Nam: Vận tốc tối đa 200km/h, có thể mang cả tên lửa
Phong Cách
23/02/2024 08:37Bích Phương ngày càng thăng hạng nhan sắc dù quá khứ từng thừa cân: Chăm chỉ làm 4 việc giúp nữ ca sĩ 'lột xác'
Nổi tiếng từ chương trình Vietnam Idol, ca sĩ Bích Phương ở hiện tại đã có rất nhiều thay đổi khiến không ít người ngưỡng mộ. Không chỉ có giọng hát ngọt ngào, phong cách nữ tính, năng động hút giới trẻ, Bích Phương còn sở hữu gương mặt vô cùng xinh đẹp với đôi mắt to tròn, cặp môi sexy hờ hững... Vóc dáng thon thả của cô trong hiện tại càng là điểm mà công chúng không thể bỏ qua.

Ít ai biết rằng, nữ ca sĩ bước chân ra từ chương trình Vietnam Idol với nhan sắc không quá nổi bật. Mặc dù sở hữu chiều cao 1m68 nhưng Bích Phương có phần hơi tròn trịa, phong cách không quá nổi bật cùng gương mặt ít điểm nhấn.
Vậy mà một thời gian sau đó, nữ ca sĩ quyết định giảm cân để vóc dáng thon thả như hiện tại, với cân nặng 47kg. Bích Phương có nhan sắc ngày càng thăng hạng, cực kỳ trẻ trung, quyến rũ, trở thành một trong những ngôi sao được đông đảo bạn trẻ chào đón. Những bí quyết giảm cân, lão hóa ngược được nữ ca sĩ từng chia sẻ như sau:
1. Hạn chế ăn tinh bột
Để bắt đầu hành trình giảm cân, giữ dáng nuột nà với đôi chân dài thẳng tắp, Bích Phương hạn chế ăn tinh bột trong bất cứ bữa ăn nào.
Hạn chế tinh bột thực sự có thể giúp bạn giảm cân nhanh. Tinh bột là nguồn cung cấp calo chính trong nhiều chế độ ăn, do đó cắt giảm tinh bột có thể dẫn đến một sự thiếu hụt calo, khiến cơ thể phải đốt cháy chất béo dự trữ để lấy năng lượng. Đó là lý do những chế độ ăn low-carb, Keto... có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

Mặc dù vậy, ThS.BS Doãn Thị Tường Vi (Nguyên Trưởng khoa Khám bệnh, Bệnh viện 198) khuyên, chị em muốn học hỏi cách giảm cân của Bích Phương thì nhớ tuân thủ đúng: hạn chế ăn tinh bột chứ không phải cắt bỏ tinh bột hoàn toàn.
Việc cắt bỏ tinh bột hoàn toàn ra khỏi chế độ ăn có thể giúp bạn giảm cân rất nhanh nhưng lại không có năng lượng cho não bộ hoạt động. Về lâu dài, bạn không thể đủ minh mẫn để làm việc, học tập, rất hại sức khỏe.
Chung nhận định, HLV Phạm Hoàng Vũ (làm việc tại Đà Nẵng) cho biết thêm, tinh bột có khả năng trữ nước nên cắt tinh bột sẽ cắt nước, giảm cân nhanh. Nhưng nếu bạn ăn nhiều lại tinh bột thì sẽ nhanh chóng béo trở lại. Tốt nhất, bạn nên hạn chế ăn tinh bột để eo thon dáng nuột hơn chứ không cắt bỏ hoàn toàn.
2. Không ăn khuya
Ca sĩ Bích Phương từng chia sẻ với truyền thông rằng, cô phải tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh vì muốn giảm cân, siết eo. Không ăn khuya là việc cô đã phải rất cố gắng để làm vì một vóc dáng đẹp.
Theo Healthline, không ăn quá gần giờ đi ngủ không chỉ giảm nguy cơ béo phì mà còn đem lại nhiều lợi ích sức khỏe. Ăn khuya có thể gây ra sự tăng cân do cơ thể có xu hướng giảm tốc độ chuyển hóa khi ngủ, khiến việc đốt cháy calo kém hiệu quả hơn.
Ngoài ra, việc ăn khuya còn gây ảnh hưởng chất lượng giấc ngủ vì cơ thể phải làm việc quá sức để tiêu hóa thức ăn trong khi bạn đang cố gắng nghỉ ngơi. Điều này làm tăng nguy cơ các vấn đề tiêu hóa như trào ngược axit và đầy hơi.
HLV Bùi Thị Yến Xuân (làm việc tại TP.HCM) chia sẻ thêm, nếu bạn lựa chọn đồ ăn lành mạnh, ăn không quá sát giờ ngủ và đảm bảo tổng lượng calo không vượt quá mức cơ thể cần trong ngày thì có thể yên tâm không tăng cân.

Thế nhưng, thông thường khi ăn khuya, chúng ta có xu hướng ăn uống kém lành mạnh, dễ tiêu thụ đồ có lượng calo cao quá nhu cầu của cơ thể nên sẽ gây tăng cân ngoài mong đợi. Hạn chế ăn khuya là điều chị em nên làm để có vóc dáng thon gọn, trẻ hóa. Chị em phụ nữ muốn lão hóa ngược càng nên bỏ ăn đêm vì có có thể gây ra chất lượng giấc ngủ kém - kẻ thù của việc sản sinh collagen.
3. Ăn nhiều rau, trái cây
Trong hành trình giảm cân để sở hữu 47kg cực kỳ mi nhon cùng chiều cao lý tưởng, Bích Phương lựa chọn ăn nhiều rau củ, trái cây tươi. Nhóm thực phẩm này ít calo hơn, chứa nhiều chất xơ, rất giàu nước nên rất tốt cho việc giảm cân, giữ dáng.
Chúng còn chứa nhiều vitamin, khoáng chất, có thể là món ăn vặt lành mạnh mà bạn ăn bất cứ khi nào thấy đói, lại kiểm soát lượng đường trong máu cực tốt. Không dừng lại ở đó, ăn nhiều rau, trái cây tươi cũng cung cấp nhiều vitamin, chất chống oxy hóa giúp tăng sinh collagen cho da đẹp hơn.
4. Tập yoga
Bích Phương tiết lộ, cô không tập thể dục quá nhiều, chỉ tập trung kiểm soát chế độ ăn uống. Do đó, yoga là cách giúp cô hỗ trợ kiểm soát cân nặng, giữ vóc dáng thon thả, nuột nà.

Tập yoga cũng là một trong những cách giúp Bích Phương lão hóa ngược. Các tư thế yoga giúp tăng cường tuần hoàn máu, đem oxy và dưỡng chất đến các tế bào, từ đó giúp da trở nên tươi trẻ, khỏe mạnh.
Yoga cũng giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi qua việc kiểm soát hormone stress cortisol, từ đó giảm tác động tiêu cực đến tình trạng da.
Hơn nữa, các bài tập thở trong yoga còn tăng cường sức khỏe phổi, cải thiện lưu thông oxy, giúp cơ thể loại bỏ độc tố hiệu quả hơn. Các động tác căng, duỗi giúp tăng cường sự linh hoạt và giảm đau nhức cơ bắp, làm chậm lại quá trình lão hóa của hệ cơ xương.
Vì vậy, yoga không chỉ giúp cơ thể và tâm trí trở nên trẻ trung hơn, mà còn giúp ngăn chặn, đảo ngược một số dấu hiệu lão hóa.
Theo Tuấn Minh (Phụ Nữ Số)








- Khoảnh khắc tiêm kích F-16 lao xuống đất bốc cháy, phi công thiệt mạng (08:22)
- Người mẹ hốt hoảng lao vào chốt bảo vệ diễu binh cầu cứu, Đại úy CSGT hành động bất ngờ (08:18)
- NSND Tự Long từ chối đóng phim của Trấn Thành, Trường Giang (08:13)
- "Em Xinh" Orange công khai yêu "hồng hài nhi" kém 4 tuổi? (08:04)
- 8 tính năng cho thấy sức hút "cực mạnh" của iPhone 17 Pro Max (28 phút trước)
- Bắt ông trùm băng nhóm lừa đảo giả danh cán bộ tư pháp chiếm đoạt 200 tỉ đồng (32 phút trước)
- Ông Trump ‘thất vọng’ với Ukraine và EU vì cản trở giải quyết xung đột (52 phút trước)
- Được gọi "chồng ơi", Trung uý nổi tiếng khối Kỵ binh không đáp lại: Lý do bất ngờ (56 phút trước)
- Chi tiết 178 điểm trông giữ xe miễn phí phục vụ người dân dịp Quốc khánh 2/9 (59 phút trước)
- “Chồng iu” Kim Bum chính thức hạ cánh TP.HCM, "sốc visual" cỡ nào mà fan hú hét um sùm? (1 giờ trước)




