-
Công bố kết quả nghiên cứu ảnh hưởng của xăng E10 với ô tô, xe máy
-
Cùng đi xem xe, người đàn ông bỏ lại bạn gái rồi lấy xe máy phóng mất hút
-
Cô bé từng xuất hiện trong trận Chung kết Olympia 19 năm trước giờ đã thành Chị Đẹp, cuộc sống thay đổi 180 độ
-
Danh tính nam thanh niên xăm trổ thách thức công an tại chốt bảo vệ sơ duyệt A80
-
Bức ảnh nghiệt ngã: Người trao giải và người nhận giải Miss Audition 2006 đều vướng lao lý
-
TP HCM: Cán bộ, công chức thôi việc sau sắp xếp có thể vay đến 300 triệu đồng
-
Ô tô bất ngờ "sụt hố" trên phố Đội Cấn, Hà Nội
-
Lần đầu tiên người dân có thể bán vàng miếng với giá 127 triệu/lượng
-
Bão số 6 khả năng sắp hình thành, trọng tâm mưa lớn ở miền Trung
-
Vụ 8 cán bộ Quảng Ninh làm lộ bí mật nhà nước: Sơ suất nhỏ có thể phạm điều nghiêm cấm
-
"Ông Ba Minh cưu mang vợ nhặt 11 năm" nhận 1,6 tỷ đồng: Tiền sẽ được sử dụng thế nào?
-
Nhà triệu USD cứ mưa là ngập, vì sao giá không ngừng tăng?
-
iPhone 17 hoàn toàn "mất tích" khỏi đại lý chính hãng Việt Nam
-
"Bảo bối" UAV đa năng ra mắt tại công trình kỷ lục Việt Nam: Vận tốc tối đa 200km/h, có thể mang cả tên lửa
-
Danh tính chàng chiến sĩ 'triệu view' đang gây sốt mạng xã hội dịp lễ 2/9
-
Clip thanh niên đâm bạn tử vong: Hé lộ nguyên nhân phát sinh trên bàn nhậu
-
Cục Cảnh sát kinh tế ra yêu cầu khẩn đối với bà Đào Thị Hương Lan
-
Loạt ngân hàng hướng dẫn cách liên kết tài khoản hưởng an sinh xã hội trên VNeID
-
Đề nghị truy tố các cựu lãnh đạo tỉnh Khánh Hòa liên quan đến các dự án Phúc Sơn
-
Giá xăng dầu đồng loạt tăng, RON95 vượt 20.300 đồng/lít
Phong Cách
14/05/2024 07:50Ca sĩ Thu Minh tuổi 47 cực nóng bỏng đến thiếu nữ đôi mươi cũng phải ghen tị, nhìn bữa ăn choáng đến khó tin
Mới đây, ca sĩ Thu Minh gây sốt mạng xã hội khi khoe video ghi lại hình ảnh diện bikini màu hồng cắt khoét táo bạo ở tuổi 47. Chiếc áo tắm một mảnh của giọng ca "Bóng mây qua thềm" được khoét xẻ gợi cảm ở ngực, hông và bụng. Nếu có cơ thể nhiều mỡ thừa chắc chắn ít người sẽ dám diện bộ đồ này. Tuy nhiên, với ca sĩ Thu Minh thì lại cực sexy, nóng bỏng, bất chấp ở tuổi ngấp nghé 50.

Bí quyết giữ dáng, duy trì vẻ trẻ đẹp, khỏe mạnh của Thu Minh được nhiều người quan tâm. Mới đây, bà mẹ 1 con đã có những chia sẻ xoay quanh chủ đề này. Bí quyết để cô luôn trẻ khỏe, dáng gọn eo thon ở tuổi 47 lần đầu được tiết lộ:
1. Ăn uống đủ chất
Ca sĩ Thu Minh nhắn nhủ chị em "đừng kiêng cữ quá". Thay vì ăn kiêng hãy ăn uống đủ chất. Mỗi bữa ăn của cô đều có đủ rau xanh, tinh bột và protein.
Giọng ca 7X ăn nhiều rau xanh mỗi bữa. Chúng giúp cô no lâu, giàu chất xơ tốt cho đường tiêu hóa, cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.
Protein được cô ưa chuộng là những loại cá, tôm, trứng, thịt... Những thực phẩm này rất hữu ích trong quá trình giảm mỡ tăng cơ, củng cố vóc dáng săn chắc, khỏe khoắn nhưng cũng cực kỳ sexy, nóng bỏng.

2. Lựa chọn thông minh trong ăn uống để giữ dáng hiệu quả
Thay vì dùng chất béo xấu từ dầu mỡ, đồ chiên rán, Thu Minh chọn những món ăn ở dạng luộc, hấp hoặc salad. Nếu cần bổ sung chất béo, cô sẽ ưu tiên dùng chất béo tốt từ cá hồi, quả bơ, dầu ôliu...
Đối với tinh bột, người đẹp cũng có lựa chọn rất thông minh để giữ dáng. Cô không cắt bỏ hoàn toàn tinh bột mà thay bằng những loại carb giàu dinh dưỡng, lành mạnh, tiêu hóa chậm. Chúng thường là bánh mì đen, gạo lứt... Người đẹp thường ăn tinh bột nhiều hơn vào bữa sáng để có thể nguồn năng lượng dồi dào, giúp não bộ tập trung làm việc.

3. Duy trì những thói quen lành mạnh trong ăn uống từ nhiều năm nay
Thu Minh chăm uống nước lọc để cấp nước kịp thời, đào thải độc tố, tốt cho da lẫn dáng. Khi đi ra ngoài, người đẹp không quên mang theo chai nước lọc bên mình.
Ngoài ra, nữ ca sĩ duy trì ăn uống đúng giờ, ăn nhạt để tốt cho sức khỏe dạ dày, tim mạch.
4. Tập luyện đa dạng nhiều bộ môn
Ngay từ khi còn trẻ đến hiện tại, ca sĩ Thu Minh luôn là một tấm gương trong tập luyện để khỏe mạnh, giữ dáng đáng ngưỡng mộ.

Nữ ca sĩ có thói quen chạy bộ, tập gym từ nhiều năm nay. Có thời điểm, cô tập boxing, yoga để vừa tăng cường sức mạnh vừa giữ sự dẻo dai.
Việc ăn uống điều độ kết hợp với chế độ tập luyện đa dạng đã giúp bà mẹ 1 con duy trì sắc vóc đáng ngưỡng mộ ở tuổi U50.
Đáng nói, ngay cả khi cần siết cân, giảm cân thì ca sĩ Thu Minh vẫn đảm bảo nạp đủ dinh dưỡng cho cơ thể, ăn đủ các nhóm chất nói trên. Cô tuyệt đối không ăn kiêng hà khắc, không bao giờ nhịn ăn. Dù giảm cân hay chỉ cần giữ dáng, người đẹp cũng luôn ăn đủ dinh dưỡng, chọn thực phẩm tốt để nuôi dưỡng cơ thể.
Theo Tuấn Minh (Phụ Nữ Số)








- Công bố kết quả nghiên cứu ảnh hưởng của xăng E10 với ô tô, xe máy (19:17)
- Cùng đi xem xe, người đàn ông bỏ lại bạn gái rồi lấy xe máy phóng mất hút (19:09)
- Cô bé từng xuất hiện trong trận Chung kết Olympia 19 năm trước giờ đã thành Chị Đẹp, cuộc sống thay đổi 180 độ (27 phút trước)
- Danh tính nam thanh niên xăm trổ thách thức công an tại chốt bảo vệ sơ duyệt A80 (33 phút trước)
- Bức ảnh nghiệt ngã: Người trao giải và người nhận giải Miss Audition 2006 đều vướng lao lý (39 phút trước)
- TP HCM: Cán bộ, công chức thôi việc sau sắp xếp có thể vay đến 300 triệu đồng (43 phút trước)
- Ô tô bất ngờ "sụt hố" trên phố Đội Cấn, Hà Nội (57 phút trước)
- Lần đầu tiên người dân có thể bán vàng miếng với giá 127 triệu/lượng (1 giờ trước)
- Bão số 6 khả năng sắp hình thành, trọng tâm mưa lớn ở miền Trung (1 giờ trước)
- Vụ 8 cán bộ Quảng Ninh làm lộ bí mật nhà nước: Sơ suất nhỏ có thể phạm điều nghiêm cấm (1 giờ trước)




