-
Quỳnh Anh Shyn tiết lộ bí mật trong màn làm hoà gây chấn động với Chi Pu
-
Thiếu niên 15 tuổi ở Ninh Bình mất tích bí ẩn, để lại thư tay với lời nhắn "Tết này con không về"
-
Cảnh giác chiêu lừa đảo nộp phạt giao thông qua Cổng Dịch vụ công Quốc gia giả
-
Giá vàng miếng SJC đắt nhất lịch sử
-
Bộ Công an bảo vệ Lễ 80 năm Cách mạng Tháng Tám và Quốc khánh ở cấp độ cao nhất
-
Vướng vào "địa ngục tâm linh", 3 đại gia bị vợ chồng thầy cúng lừa 20 tỷ đồng
-
Thủ tướng: Bắn pháo hoa tại 34 tỉnh, thành phố chào mừng Quốc khánh
-
Sức khỏe của nghệ sĩ Phước Sang sau 1 năm bị đột quỵ
-
Sốc với visual của ca sĩ Việt đi hát hội chợ Trung Quốc, hình tượng nàng thơ vỡ tan tành
-
Phát hiện chấn động: Thi thể người đàn ông mất tích 28 năm vẫn còn nguyên vẹn
-
Vụ hiệu trưởng nâng khống điểm cho 1 thí sinh thành thủ khoa: Hội đồng chấm thi giải trình gì?
-
Nam thanh niên mất tích khi leo núi ở Nha Trang: Trước khi đi nhắn chủ nhà một điều đáng lo
-
Sau dịu mát ngày lập thu, miền Bắc sẽ nắng nóng gay gắt như giữa mùa hè từ ngày 8-8
-
Đang làm nhiệm vụ, trung tá cảnh sát giao thông bị người đàn ông nước ngoài đấm vào miệng
-
Bộ Tài chính thông tin mới về mức giảm trừ gia cảnh thuế thu nhập cá nhân
-
Campuchia và Thái Lan đạt được thỏa thuận đột phá về biên giới
-
Bộ Quốc phòng thông tin chương trình diễu binh, diễu hành mừng Cách mạng tháng Tám và Quốc khánh 2/9
-
Một gia đình nông thôn ở Thanh Hóa tiền điện tăng gần 10 triệu đồng một tháng
-
Quảng Ninh sẽ lắp thiết bị này trên tất cả tàu du lịch ở Hạ Long
-
Giá xăng tăng vượt mốc 20.000 đồng/lít
Phong Cách
14/05/2024 07:50Ca sĩ Thu Minh tuổi 47 cực nóng bỏng đến thiếu nữ đôi mươi cũng phải ghen tị, nhìn bữa ăn choáng đến khó tin
Mới đây, ca sĩ Thu Minh gây sốt mạng xã hội khi khoe video ghi lại hình ảnh diện bikini màu hồng cắt khoét táo bạo ở tuổi 47. Chiếc áo tắm một mảnh của giọng ca "Bóng mây qua thềm" được khoét xẻ gợi cảm ở ngực, hông và bụng. Nếu có cơ thể nhiều mỡ thừa chắc chắn ít người sẽ dám diện bộ đồ này. Tuy nhiên, với ca sĩ Thu Minh thì lại cực sexy, nóng bỏng, bất chấp ở tuổi ngấp nghé 50.

Bí quyết giữ dáng, duy trì vẻ trẻ đẹp, khỏe mạnh của Thu Minh được nhiều người quan tâm. Mới đây, bà mẹ 1 con đã có những chia sẻ xoay quanh chủ đề này. Bí quyết để cô luôn trẻ khỏe, dáng gọn eo thon ở tuổi 47 lần đầu được tiết lộ:
1. Ăn uống đủ chất
Ca sĩ Thu Minh nhắn nhủ chị em "đừng kiêng cữ quá". Thay vì ăn kiêng hãy ăn uống đủ chất. Mỗi bữa ăn của cô đều có đủ rau xanh, tinh bột và protein.
Giọng ca 7X ăn nhiều rau xanh mỗi bữa. Chúng giúp cô no lâu, giàu chất xơ tốt cho đường tiêu hóa, cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.
Protein được cô ưa chuộng là những loại cá, tôm, trứng, thịt... Những thực phẩm này rất hữu ích trong quá trình giảm mỡ tăng cơ, củng cố vóc dáng săn chắc, khỏe khoắn nhưng cũng cực kỳ sexy, nóng bỏng.

2. Lựa chọn thông minh trong ăn uống để giữ dáng hiệu quả
Thay vì dùng chất béo xấu từ dầu mỡ, đồ chiên rán, Thu Minh chọn những món ăn ở dạng luộc, hấp hoặc salad. Nếu cần bổ sung chất béo, cô sẽ ưu tiên dùng chất béo tốt từ cá hồi, quả bơ, dầu ôliu...
Đối với tinh bột, người đẹp cũng có lựa chọn rất thông minh để giữ dáng. Cô không cắt bỏ hoàn toàn tinh bột mà thay bằng những loại carb giàu dinh dưỡng, lành mạnh, tiêu hóa chậm. Chúng thường là bánh mì đen, gạo lứt... Người đẹp thường ăn tinh bột nhiều hơn vào bữa sáng để có thể nguồn năng lượng dồi dào, giúp não bộ tập trung làm việc.

3. Duy trì những thói quen lành mạnh trong ăn uống từ nhiều năm nay
Thu Minh chăm uống nước lọc để cấp nước kịp thời, đào thải độc tố, tốt cho da lẫn dáng. Khi đi ra ngoài, người đẹp không quên mang theo chai nước lọc bên mình.
Ngoài ra, nữ ca sĩ duy trì ăn uống đúng giờ, ăn nhạt để tốt cho sức khỏe dạ dày, tim mạch.
4. Tập luyện đa dạng nhiều bộ môn
Ngay từ khi còn trẻ đến hiện tại, ca sĩ Thu Minh luôn là một tấm gương trong tập luyện để khỏe mạnh, giữ dáng đáng ngưỡng mộ.

Nữ ca sĩ có thói quen chạy bộ, tập gym từ nhiều năm nay. Có thời điểm, cô tập boxing, yoga để vừa tăng cường sức mạnh vừa giữ sự dẻo dai.
Việc ăn uống điều độ kết hợp với chế độ tập luyện đa dạng đã giúp bà mẹ 1 con duy trì sắc vóc đáng ngưỡng mộ ở tuổi U50.
Đáng nói, ngay cả khi cần siết cân, giảm cân thì ca sĩ Thu Minh vẫn đảm bảo nạp đủ dinh dưỡng cho cơ thể, ăn đủ các nhóm chất nói trên. Cô tuyệt đối không ăn kiêng hà khắc, không bao giờ nhịn ăn. Dù giảm cân hay chỉ cần giữ dáng, người đẹp cũng luôn ăn đủ dinh dưỡng, chọn thực phẩm tốt để nuôi dưỡng cơ thể.
Theo Tuấn Minh (Phụ Nữ Số)








- Cô gái 24 tuổi đăng quang Hoa hậu Hàn Quốc 2025 (07/08/25 23:39)
- Phát hiện thi thể mất bàn tay chân, không quần áo ở Cà Mau (07/08/25 22:36)
- Hội bạn thân đẹp, giàu nổi tiếng TikTok Việt bị nghi nói xấu, nghỉ chơi (07/08/25 22:30)
- Mỹ nhân MasterChef qua đời vì tai nạn kinh hoàng ở tuổi 38 (07/08/25 21:56)
- Khởi tố vụ cô gái mất 96% sức khỏe vì bị khung đỡ đèn tiệc cưới đổ sập, đè lên người (07/08/25 21:07)
- Bé gái 7 tuổi đuối nước tử vong tại hồ bơi ở Đồng Nai (07/08/25 21:03)
- Sesko đối mặt cú sốc văn hóa tại MU (07/08/25 20:58)
- Xác định được nhóm đánh hội đồng cháu gái 14 tuổi (07/08/25 20:50)
- Bãi nại cho người xách ngược cháu bé 16 tháng tuổi ném xuống nền bê-tông (07/08/25 20:45)
- Một cảnh sát giao thông bị thanh niên người Nga tấn công ở Nha Trang (07/08/25 20:37)




