-
Mở cửa phòng mẹ chồng lúc đêm muộn, tôi chết lặng nhận ra mình đã quá vô tâm
-
Công an tỉnh An Giang bắt được đối tượng truy nã đặc biệt trốn tại TP HCM
-
Cơ trưởng trực thăng kể phút nghẹt thở cứu 8 người mắc kẹt trong lũ dữ Sơn La
-
Camera chiếc xe rác liên quan 2 vụ tai nạn gây chết người ở TP. HCM
-
Ôm con vài tháng tuổi vẫn phải tháo thắt lưng, cởi giày để kiểm tra an ninh ở sân bay
-
Mâm cỗ cưới "triệu view" ở Quảng Ninh hấp dẫn, bất ngờ với món "hết nhanh nhất"
-
Từ chối chăm sóc mẹ tuổi già: Một câu nói của cháu trai khiến 3 người con nhận bài học đắt giá về đạo hiếu
-
Ai sẽ là tỷ phú tiếp theo của Việt Nam?
-
Đánh hội đồng bạn cờ bạc, ép chuyển khoản lại tiền rồi cướp luôn điện thoại
-
Việt Nam phản đối thông tin xuyên tạc về tìm kiếm quân nhân Mỹ mất tích trong chiến tranh
Phong Cách
11/05/2024 16:30Jeff Bezos tiết lộ lý do được mệnh danh là 'quái vật phòng tập', bật mí thực đơn 'vàng' giúp cơ thể săn chắc ở tuổi 60
Tỷ phú Jeff Bezos được ví như “quái vật phòng tập”, thường xuyên luyện cơ bắp với bài tập hạng nặng để giữ phong độ ở tuổi 60. Kể từ khi hẹn hò Lauren Sanchez vào năm 2019, cặp đôi luôn duy trì thói quen tập luyện cùng nhau, dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên nổi tiếng Wes Okerson.
Trong cuộc phỏng vấn với Wall Street Journal, bà Sánchez cho biết bạn trai mình tập luyện rất chăm chỉ và tận tâm. “Anh ấy ở một đẳng cấp hoàn toàn khác, một quái vật trong phòng tập”, bà nói.
Được biết đầu mỗi buổi rèn luyện sức mạnh toàn diện, Bezos tập squat, chống đẩy, tập tạ và nâng dần mức nặng theo thời gian. Theo huấn luyện viên Okerson, phương pháp này giúp vị tỷ phú xây dựng cơ bắp hiệu quả. Thỉnh thoảng, anh cũng đưa ra các mẹo giúp Bezos tăng hiệu suất tập luyện với kế hoạch và tiến trình rõ ràng.
“Tôi có một huấn luyện viên mà mình rất yêu quý, người luôn thúc đẩy tôi. Điều đó thực sự hữu ích”, Bezos nói về Okerson.
Theo truyền thông quốc tế, Okerson cực ưa chuộng các bài tập chậm, kháng lực cao như chèo thuyền, tập tạ để tăng cường sức mạnh và sức bền theo thời gian. Ông cũng khuyến nghị khách hàng của mình tập luyện ngoài trời.
Ngoài gym, tỷ phú người Mỹ còn đam mê tập CrossFit và Jiu Jitsu - môn võ thuật tổng hợp của Brazil để rèn sức bền, nâng cao thể lực.
Chế độ ăn uống của Jeff Bezos khá lành mạnh, cân bằng, thêm chất xơ và chất chống oxy hóa. Vài năm trở lại đây, vị tỷ phú còn ưu tiên phương pháp keto, ăn nhiều protein, thực phẩm có chứa chất béo lành mạnh. Cá hồi, cá ngừ được ông đặc biệt yêu thích lựa chọn để xây dựng cơ bắp bởi chúng chứa axit béo omega-3.
“Sáng chủ nhật hàng tuần, Jeff đều dậy sớm, mở cuốn sách nấu ăn Betty Crocker ra để xem công thức làm món bánh kếp ngon nhất thế giới”, bà Sánchez nói về những bữa ăn nuông chiều bản thân của bạn trai.
Trong hội nghị tại Câu lạc bộ Kinh tế năm 2018, Bezos cho biết mình ngủ sớm, ngủ đủ 8 tiếng/ngày, trừ khi phải di chuyển qua các nước lệch múi giờ. Thói quen này giúp ông kiểm soát tốt cân nặng. “Khi ngủ đủ, tôi suy nghĩ tốt hơn, có nhiều năng lượng hơn và tâm trạng tốt hơn”, ông nói và cho biết giấc ngủ ngon đặc biệt quan trọng đối với nhà lãnh đạo - những người phải thường xuyên đưa ra quyết định trọng đại, liên quan hàng triệu USD.
Với Jeff Bezos, sắp xếp thời gian rất quan trọng bởi chúng giúp ông thiết lập sự cân bằng lành mạnh giữa công việc và nghỉ ngơi. Bezos nói với Honehealth: “Tôi thích từ ‘hài hòa’ hơn từ ‘cân bằng’. Nếu ở nơi làm việc tôi vui thì ở nhà cũng thế và ngược lại”, ông chia sẻ.
Vào buổi sáng, Bezos và bạn gái Lauren Sánchez thường bắt đầu ngày mới bằng việc viết nhật ký thay vì nhìn màn hình điện thoại. “Chúng tôi sẽ làm điều đó khoảng 3 ngày/tuần”, Sánchez cho biết và nói thêm rằng ai dậy trước sẽ là người pha cà phê.
Trước đó, Bezos được biết đến là người có thói quen ăn uống không lành mạnh. Ông thừa nhận không đọc nhãn dinh dưỡng của bất kỳ các loại thực phẩm nào cho đến độ tuổi trung niên. Sự thay đổi được cho là bắt nguồn từ thương vụ mua lại chuỗi thực phẩm sức khỏe Whole Foods năm 2017.
Theo Vũ Anh (Nguoiduatin.vn)








- BTC lên tiếng về sự xuất hiện của Thượng úy Lê Hoàng Hiệp ở "Sao nhập ngũ 2025" (02/08/25 23:17)
- Vì sao tỷ phú Jeff Bezos và Bill Gates đều kiên nhẫn rửa bát mỗi tối? (02/08/25 23:08)
- Kỳ Duyên - Thiên Ân đụng mặt nhưng bơ nhau như "người dưng ngược lối"? (02/08/25 22:15)
- Honda Việt Nam hỗ trợ đổi xe chính hãng cho khách hàng (02/08/25 22:04)
- Với iPadOS 26, iPad đã bước lên một tầm cao mới (02/08/25 21:45)
- Thanh Hóa: Giang hồ Vi “ngộ” bị khởi tố thêm tội danh (02/08/25 21:39)
- Con tử vong do bị bỏ quên trên xe buýt, người mẹ từ chối nhận bồi thường, tiết lộ 1 chi tiết chấn động (02/08/25 21:13)
- Bruno Fernandes nhận đề nghị mới từ Saudi Arabia (02/08/25 20:57)
- Xe tải chạy ẩu, lấn làn tông lật xe KIA Morning ở Hà Nội (02/08/25 20:41)
- Vụ lái xe bất tỉnh tông ô tô vào biển báo: Tài xế có tiền sử 4 lần ngất đột ngột (02/08/25 20:35)




