-
Phân bổ 265 tỷ đồng cho 17 địa phương bị thiệt hại nặng do bão số 10
-
Dàn cầu thủ nhập tịch Malaysia cuống cuồng cứu sự nghiệp
-
Căn nhà hai tầng đổ sập trong tích tắc vì lũ dữ ở Tuyên Quang: Hoàn cảnh đáng thương của gia đình
-
Chân dung người đầu tiên trên thế giới sở hữu 500 tỷ USD, gấp vài lần GDP của nhiều quốc gia
-
5 người trong tổ chức khủng bố "Chính phủ quốc gia Việt Nam lâm thời" bị truy tố
-
Đời thực của diễn viên đóng cảnh nóng táo bạo đang gây chú ý phim giờ vàng VTV
-
Hà Nội mở bán dự án nhà ở xã hội giá cao kỷ lục gần 30 triệu đồng/m2
-
Hình ảnh 2 máy bay chở khách vỡ mũi, gãy cánh do va chạm tại sân bay
-
Công an TPHCM nói về phạt lao động công ích đối với người vi phạm giao thông
-
Ông Nguyễn Đức Trung tái đắc cử Bí thư Tỉnh ủy Nghệ An
Phong Cách
11/05/2024 23:30Jeff Bezos tiết lộ lý do được mệnh danh là 'quái vật phòng tập', bật mí thực đơn 'vàng' giúp cơ thể săn chắc ở tuổi 60
Tỷ phú Jeff Bezos được ví như “quái vật phòng tập”, thường xuyên luyện cơ bắp với bài tập hạng nặng để giữ phong độ ở tuổi 60. Kể từ khi hẹn hò Lauren Sanchez vào năm 2019, cặp đôi luôn duy trì thói quen tập luyện cùng nhau, dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên nổi tiếng Wes Okerson.
Trong cuộc phỏng vấn với Wall Street Journal, bà Sánchez cho biết bạn trai mình tập luyện rất chăm chỉ và tận tâm. “Anh ấy ở một đẳng cấp hoàn toàn khác, một quái vật trong phòng tập”, bà nói.
Được biết đầu mỗi buổi rèn luyện sức mạnh toàn diện, Bezos tập squat, chống đẩy, tập tạ và nâng dần mức nặng theo thời gian. Theo huấn luyện viên Okerson, phương pháp này giúp vị tỷ phú xây dựng cơ bắp hiệu quả. Thỉnh thoảng, anh cũng đưa ra các mẹo giúp Bezos tăng hiệu suất tập luyện với kế hoạch và tiến trình rõ ràng.
“Tôi có một huấn luyện viên mà mình rất yêu quý, người luôn thúc đẩy tôi. Điều đó thực sự hữu ích”, Bezos nói về Okerson.
Theo truyền thông quốc tế, Okerson cực ưa chuộng các bài tập chậm, kháng lực cao như chèo thuyền, tập tạ để tăng cường sức mạnh và sức bền theo thời gian. Ông cũng khuyến nghị khách hàng của mình tập luyện ngoài trời.
Ngoài gym, tỷ phú người Mỹ còn đam mê tập CrossFit và Jiu Jitsu - môn võ thuật tổng hợp của Brazil để rèn sức bền, nâng cao thể lực.
Chế độ ăn uống của Jeff Bezos khá lành mạnh, cân bằng, thêm chất xơ và chất chống oxy hóa. Vài năm trở lại đây, vị tỷ phú còn ưu tiên phương pháp keto, ăn nhiều protein, thực phẩm có chứa chất béo lành mạnh. Cá hồi, cá ngừ được ông đặc biệt yêu thích lựa chọn để xây dựng cơ bắp bởi chúng chứa axit béo omega-3.
“Sáng chủ nhật hàng tuần, Jeff đều dậy sớm, mở cuốn sách nấu ăn Betty Crocker ra để xem công thức làm món bánh kếp ngon nhất thế giới”, bà Sánchez nói về những bữa ăn nuông chiều bản thân của bạn trai.
Trong hội nghị tại Câu lạc bộ Kinh tế năm 2018, Bezos cho biết mình ngủ sớm, ngủ đủ 8 tiếng/ngày, trừ khi phải di chuyển qua các nước lệch múi giờ. Thói quen này giúp ông kiểm soát tốt cân nặng. “Khi ngủ đủ, tôi suy nghĩ tốt hơn, có nhiều năng lượng hơn và tâm trạng tốt hơn”, ông nói và cho biết giấc ngủ ngon đặc biệt quan trọng đối với nhà lãnh đạo - những người phải thường xuyên đưa ra quyết định trọng đại, liên quan hàng triệu USD.
Với Jeff Bezos, sắp xếp thời gian rất quan trọng bởi chúng giúp ông thiết lập sự cân bằng lành mạnh giữa công việc và nghỉ ngơi. Bezos nói với Honehealth: “Tôi thích từ ‘hài hòa’ hơn từ ‘cân bằng’. Nếu ở nơi làm việc tôi vui thì ở nhà cũng thế và ngược lại”, ông chia sẻ.
Vào buổi sáng, Bezos và bạn gái Lauren Sánchez thường bắt đầu ngày mới bằng việc viết nhật ký thay vì nhìn màn hình điện thoại. “Chúng tôi sẽ làm điều đó khoảng 3 ngày/tuần”, Sánchez cho biết và nói thêm rằng ai dậy trước sẽ là người pha cà phê.
Trước đó, Bezos được biết đến là người có thói quen ăn uống không lành mạnh. Ông thừa nhận không đọc nhãn dinh dưỡng của bất kỳ các loại thực phẩm nào cho đến độ tuổi trung niên. Sự thay đổi được cho là bắt nguồn từ thương vụ mua lại chuỗi thực phẩm sức khỏe Whole Foods năm 2017.
Theo Vũ Anh (Nguoiduatin.vn)








- Không còn dấu hiệu sự sống tại trường học bị sập ở Indonesia, nơi 59 học sinh mắc kẹt dưới đống đổ nát (02/10/25 23:39)
- Sự thật về 2,5 triệu USD Shark Bình đầu tư vào AntEx và màn chạy quảng cáo tố "thằng em phản bội" hút triệu người (02/10/25 23:35)
- Vắng Quang Hải, CLB Công an Hà Nội vẫn thắng dễ đội bóng của Hồng Kông - Trung Quốc (02/10/25 23:01)
- Được giao sửa xe đặc chủng của Công an xã, thanh niên mang đi "lượn" đường (02/10/25 22:39)
- Dùng "siêu đội hình" độc nhất vô nhị, đội bóng Việt Nam toàn thắng tại giải châu Á (02/10/25 21:33)
- Con gái hoa khôi bóng chuyền Kim Huệ là ứng viên hoa khôi, visual cực đỉnh, chiều cao mới gây chú ý (02/10/25 21:27)
- Điện thoại đánh mất bỗng được trả lại, chủ nhân rụng rời khi thấy loạt ảnh kỳ quái bên trong (02/10/25 21:21)
- Truy nã nam diễn viên Fast and Furious (02/10/25 20:42)
- Mất điện thoại, giáo viên yêu cầu cả lớp viết "người nghi ngờ" khiến phụ huynh bức xúc (02/10/25 20:38)
- Phân bổ 265 tỷ đồng cho 17 địa phương bị thiệt hại nặng do bão số 10 (02/10/25 19:54)




