-
Lời khai của đối tượng "thông chốt" đường cấm, tông thẳng vào cảnh sát cơ động
-
Chuyên gia phong thủy chỉ ra điều kiêng kỵ trong tháng 7 âm lịch
-
Vợ của trùm địa ốc Alibaba Nguyễn Thái Luyện làm giả bệnh án tâm thần để được xét xử nhẹ tội?
-
Người phụ nữ trở về quê sau 29 năm lưu lạc gây bão MXH: Khó tin với nguyện vọng về nơi muốn sinh sống của bà Thái Thị Giao
-
Trang bị "nhỏ mà có võ" giúp dàn khí tài hạng nặng của QĐND Việt Nam lướt đi trên các tuyến phố Thủ đô
-
Vụ mất tích bí ẩn ở Đà Nẵng: Gia đình tiếp tục "cầu cứu" sau 4 tháng không tin tức
-
Dùng đũa sai cách có thể làm tăng nguy cơ ung thư
-
Bão số 5 di chuyển rất nhanh, liên tục mạnh lên, điểm tên vùng tâm mưa lớn
-
Dàn dựng cảnh bị bắt cóc, tống tiền mẹ ruột, nam thanh niên lãnh hậu quả
-
Nhan sắc đời thực trái ngược trên phim của cô lái đò gây sốt trong 'Mưa đỏ'
-
Đen Vâu, Hoàng Thuỳ Linh và loạt nghệ sĩ Việt xin được tham gia diễu hành dịp 2/9
-
Người vợ sát hại chồng ở Phú Thọ bật khóc khi nói về nguyên nhân cãi nhau lúc rạng sáng
-
7 người mắc kẹt trong vụ cháy nhà 3 tầng ở Hưng Yên
-
Hiện trường kinh hoàng vụ tai nạn trên cao tốc Hà Nội - Hải Phòng: Xe con bị vò nát, mảnh vỡ la liệt trên đường
-
Khám phá bảo tàng vũ trụ đầu tiên ở Việt Nam
-
Người đàn ông ở Hà Nội tử vong khi đang sửa đường dây trên cột điện
-
MƯA ĐỎ: Bản trường ca của gia đình, tình yêu và Tổ quốc!
-
Hà Nội miễn phí xe buýt, đường sắt đô thị phục vụ người dân dịp Quốc khánh 2/9
-
Gánh khoản lỗ gần 45.000 tỷ đồng của EVN, giá điện có tăng?
-
2 dấu hiệu ngứa ngáy cảnh báo UNG THƯ GAN nhưng nhiều người NHẦM là dị ứng
Phong Cách
21/05/2024 08:49Jennifer Phạm trẻ như nữ sinh, da trắng mịn dù chăm hoạt động ngoài trời, uống đều 1 loại sữa chính là bí quyết
Mới đây, trong chuyến du lịch Hàn Quốc, Hoa hậu Jennifer Phạm được cộng đồng mạng khen không ngớt khi khoe ảnh diện áo thun kèm chân váy jeans. Trông cô trẻ trung như nữ sinh, song vẫn không kém phần thanh lịch, dịu dàng của người phụ nữ 4 con.

Không chỉ trẻ trung bất chấp tuổi tác, Jennifer Phạm còn có làn da trắng mịn nhiều chị em mơ ước. Người đẹp chăm đánh golf, tập gym ngoài trời, đi bơi khoe dáng...
Vậy là dù hoạt động ngoài trời nhiều nhưng cô vẫn có làn da trắng khỏe, không bị ăn nắng. Bí quyết trẻ trung, giữ da trắng mịn dù chăm hoạt động ngoài trời của bà mẹ 4 con được nhiều chị em quan tâm.
Chia sẻ về điều này, Jennifer Phạm cho biết, cô không ngại trời nắng vì rất kỹ càng chống nắng. Người đẹp bôi kem chống nắng cho mặt và toàn thân.
Khi đánh golf, cô luôn mặc thêm đồ chống nắng như đội mũ rộng vành, đeo kính, găng tay dài...
Ngoài ra, người đẹp chú ý giữ gìn sắc vóc từ bên trong nhờ một loại sữa chống nắng mang tên sữa yến mạch.

Yến mạch tốt thế nào cho làn da?
Các nghiên cứu đăng tải trên Healthline vào năm 2020 cho thấy, yến mạch có thể làm dịu làn da cháy nắng. Không chỉ có công dụng chống viêm, giúp da khỏe mạnh, hạn chế tác động của tia cực tím mà nó còn nhả nắng cho da. Uống sữa yến mạch chính là một trong những cách để phát huy công dụng này.
Nghiên cứu năm 2018 cho thấy, sử dụng kem chứa bột yến mạch dạng keo làm giảm tình trạng da khô, ngứa, bong tróc, đóng vảy... Nó cấp ẩm cho da rất tốt, nuôi dưỡng làn da trẻ trung.
Các nhà nghiên cứu kết luận yến mạch có thể giúp phục hồi, duy trì hàng rào bảo vệ da. Điều này có tác dụng cả khi bôi trên da cũng như tiêu thụ qua đường ăn uống.
Flavonoid trong yến mạch được biết đến với vai trò hấp thụ tia UVA, làm giảm nguy co da cháy nắng, lão hóa sớm. Do đó, không quá khi nói rằng đây là thực phẩm có công dụng như "kem nhả nắng tự nhiên" cho da vào mùa hè.

Ngoài ra, đây là một trong những thực phẩm hỗ trợ điều trị bệnh vảy nến, làm sáng da, giảm vết thâm, kích ứng da. Saponin trong yến mạch như chất tẩy rửa dịu nhẹ giúp loại bỏ bụi bẩn, dầu thừa, làm giảm tắc nghẽn lỗ chân lông, ngăn ngừa mụn...
Ngoài việc uống sữa yến mạch như Jennifer Phạm, chị em có thể dùng yến mạch ăn sáng, trộn với quả mọng tùy thích... sẽ có bữa ăn bổ dưỡng. Chúng không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn duy trì làn da sáng đẹp, ít lão hóa.
Ngoài chống nắng, nhả nắng, tốt cho da, yến mạch đem lại những công dụng sức khỏe gì khác?
1. Cung cấp lượng lớn chất xơ hòa tan
Yến mạch chứa một lượng lớn beta-glucan, một loại chất xơ hòa tan. Beta-glucan hòa tan một phần trong nước và tạo thành dung dịch đặc, giống như gel trong ruột của bạn.

Những lợi ích sức khỏe của chất xơ beta-glucan bao gồm:
- Giảm lượng đường trong máu và phản ứng insulin.
- Tăng sự phát triển của vi khuẩn tốt trong đường tiêu hóa.
- Tốt cho người bệnh tiểu đường type 2.
2. Giảm cholesterol
Chất xơ beta-glucan trong yến mạch có tác dụng làm giảm cả mức cholesterol toàn phần và LDL (có hại).
Beta-glucan có thể làm tăng giải phóng mật giàu cholesterol, làm giảm mức cholesterol lưu thông trong máu. Yến mạch cũng có thể bảo vệ cholesterol LDL (có hại) khỏi quá trình oxy hóa.

3. Ổn định lượng đường trong máu
Yến mạch có thể giúp giảm lượng đường trong máu, đặc biệt ở những người béo phì hoặc mắc bệnh tiểu đường type 2.
Nguyên nhân bởi, beta-glucan tạo thành một loại gel dày làm chậm quá trình làm rỗng dạ dày và hấp thu glucose vào máu, cải thiện độ nhạy insulin.
4. Giảm cân
Beta-glucan trong bột yến mạch có thể làm tăng cảm giác no. Hormon tạo cảm giác no này đã được chứng minh là giúp giảm lượng calo nạp vào và có thể làm giảm nguy cơ béo phì.
5. Giảm táo bón
Các nghiên cứu chỉ ra rằng cám yến mạch, lớp ngoài giàu chất xơ của hạt, có thể giúp giảm táo bón.
Cám yến mạch cũng được chứng minh là làm giảm các triệu chứng tiêu hóa và hỗ trợ tiêu hóa ở những người bị viêm loét đại tràng (UC).
Theo Tuấn Minh (Phụ Nữ Số)








- Quang Hải lập công, CLB CAHN đại thắng đội cựu vương V.League bằng tỉ số đầy bất ngờ (24/08/25 23:26)
- Yếu tố đặc biệt khiến Bão số 5 được dự báo "rất nguy hiểm", tương đương bão Yagi 2024 (24/08/25 22:58)
- Cô gái 18 tuổi bị nhóm người lạ “bắt cóc online”, ép cởi quần áo để quay clip (24/08/25 22:30)
- BTV Hoài Anh VTV hé lộ tổ thuyết minh cho ngày Quốc khánh 2/9 (24/08/25 22:11)
- Tổng thống Mỹ Trump lại thất vọng, tạm dừng nỗ lực giải quyết xung đột Nga – Ukraine (24/08/25 22:00)
- Tưởng sẽ chết vì suy gan, nhưng chỉ sau khi làm 1 điều, gan hồi phục kỳ diệu (24/08/25 21:45)
- Sắp có thêm 1 tòa Landmark, 69 tầng, nằm trên đất công viên: Được dự đoán cao thứ 2 Việt Nam (24/08/25 21:25)
- Những hình ảnh đầu tiên tuyệt đối điện ảnh trong buổi tổng hợp luyện diễu binh, diễu hành lần 2 (24/08/25 21:00)
- 2 bức ảnh “hệ thống phòng thủ cực mạnh” chạy bằng cơm trên đường phố Hà Nội ngày hợp luyện (24/08/25 20:48)
- Thông báo từ gia đình Hằng Du Mục (24/08/25 20:38)




