-
Cận cảnh dàn xe tăng, xe thiết giáp, ngư lôi lần đầu xuất hiện tại triển lãm lớn nhất lịch sử
-
Công bố kết quả nghiên cứu ảnh hưởng của xăng E10 với ô tô, xe máy
-
Cùng đi xem xe, người đàn ông bỏ lại bạn gái rồi lấy xe máy phóng mất hút
-
Cô bé từng xuất hiện trong trận Chung kết Olympia 19 năm trước giờ đã thành Chị Đẹp, cuộc sống thay đổi 180 độ
-
Danh tính nam thanh niên xăm trổ thách thức công an tại chốt bảo vệ sơ duyệt A80
-
Bức ảnh nghiệt ngã: Người trao giải và người nhận giải Miss Audition 2006 đều vướng lao lý
-
TP HCM: Cán bộ, công chức thôi việc sau sắp xếp có thể vay đến 300 triệu đồng
-
Ô tô bất ngờ "sụt hố" trên phố Đội Cấn, Hà Nội
-
Lần đầu tiên người dân có thể bán vàng miếng với giá 127 triệu/lượng
-
Bão số 6 khả năng sắp hình thành, trọng tâm mưa lớn ở miền Trung
-
Vụ 8 cán bộ Quảng Ninh làm lộ bí mật nhà nước: Sơ suất nhỏ có thể phạm điều nghiêm cấm
-
"Ông Ba Minh cưu mang vợ nhặt 11 năm" nhận 1,6 tỷ đồng: Tiền sẽ được sử dụng thế nào?
-
Nhà triệu USD cứ mưa là ngập, vì sao giá không ngừng tăng?
-
iPhone 17 hoàn toàn "mất tích" khỏi đại lý chính hãng Việt Nam
-
"Bảo bối" UAV đa năng ra mắt tại công trình kỷ lục Việt Nam: Vận tốc tối đa 200km/h, có thể mang cả tên lửa
-
Danh tính chàng chiến sĩ 'triệu view' đang gây sốt mạng xã hội dịp lễ 2/9
-
Clip thanh niên đâm bạn tử vong: Hé lộ nguyên nhân phát sinh trên bàn nhậu
-
Cục Cảnh sát kinh tế ra yêu cầu khẩn đối với bà Đào Thị Hương Lan
-
Loạt ngân hàng hướng dẫn cách liên kết tài khoản hưởng an sinh xã hội trên VNeID
-
Đề nghị truy tố các cựu lãnh đạo tỉnh Khánh Hòa liên quan đến các dự án Phúc Sơn
Phong Cách
26/03/2024 13:45Lệ Quyên, Ngô Thanh Vân và loạt "chị đẹp" tuổi ngoài 40 vẫn có cơ thể săn chắc nhờ bí quyết đáng học hỏi
Phụ nữ sau tuổi 40 thường bắt đầu lộ rõ dấu hiệu lão hóa như vóc dáng kém thon gọn, làn da kém mịn màng. Ấy vậy mà loạt "chị đẹp" tuổi ngoài 40 của showbiz Việt vẫn giữ dáng nuột nà đến gái đôi mươi cũng phải ước ao.
Đó là kết quả của một hành trình giữ dáng kéo dài hàng tháng, hàng năm, thậm chí là thói quen của các "chị đẹp" ngay từ độ tuổi 20, 30. Trong đó, thói quen tập luyện của họ rất đáng học hỏi, nhất là vẫn duy trì đều đặn, hăng say và vô cùng thông minh ở độ tuổi ngày càng già đi.
1. Lệ Quyên tập gym để siết mỡ, giữ dáng săn chắc

Không chỉ chú trọng ăn uống lành mạnh, Lệ Quyên rất chú trọng tập luyện hàng ngày để siết cân, giữ eo con kiến tự tin diện mọi trang phục khó nhằn. Mỗi lần xuất hiện trước công chúng, cô lại khiến người đối diện không thể rời mắt bởi thân hình "chuẩn đét" 3 vòng săn chắc, gợi cảm.
Lệ Quyên có một thói quen tập luyện đáng học hỏi, đó là dù phải thường xuyên đi công tác xa nhà, "chị đẹp" vẫn không quên lên đồ đến các phòng tập để "độ dáng". Với cô, đây là thói quen lành mạnh khó bỏ, là việc được duy trì hàng ngày, gắn chặt với lối sống cá nhân.
2. Ngô Thanh Vân tập luyện cả 7 ngày trong tuần

Bước sang tuổi 45, Ngô Thanh Vân càng chăm chỉ duy trì thói quen tập luyện đáng ngưỡng mộ. "Đả nữ" thực hiện tập 7 ngày liên tiếp, mỗi ngày tập 4 tiếng vận động mạnh và 4 tiếng vận động nhẹ. Đó là lý do vóc dáng của Ngô Thanh Vân luôn săn chắc, khỏe khoắn, rất phù hợp đóng những bộ phim hành động đầy kịch tính.
Ngô Thanh Vân cũng chia sẻ thêm, bản chất là người theo dòng phim hành động, cô lấy chuyện đóng phim để giữ dáng săn chắc và ngược lại. Những cảnh quay trong phim hành động, trong lịch trình làm việc hàng ngày đều phục vụ việc giữ gìn vóc dáng săn chắc, khỏe mạnh đáng ngưỡng mộ.
Qua đây, người đẹp cũng nhắn nhủ chị em hãy tập luyện bất cứ lúc nào, bất cứ đâu nếu điều kiện cho phép để luôn khỏe đẹp bất chấp tuổi ngoài 40.
3. Thanh Hằng tập gym đan xen yoga, đạp xe

Ngày càng trẻ ra và tràn đầy nữ tính, vóc dáng luôn săn chắc, gợi cảm miễn bàn là những từ người ta dành cho siêu mẫu Thanh Hằng thời gian gần đây. Để giữ vòng eo con kiến, trẻ như gái đôi mươi dù đã bước sang tuổi 41, người đẹp chăm chỉ tập gym 3 buổi mỗi tuần. Cô tập trung vào các bài tập tăng cơ, tập tạ, squat, cardio với chạy bộ khoảng 15 phút.
Ngoài tập gym, Thanh Hằng cũng chăm tập yoga, đạp xe để giữ dáng dẻo dai, khỏe khoắn nhưng vẫn tràn đầy vẻ mềm mại, nữ tính.
4. Mỹ Tâm chăm chỉ tập luyện vũ đạo 5 tiếng mỗi ngày

Luyện tập vũ đạo 5 tiếng mỗi ngày là bí quyết hàng đầu giúp Mỹ Tâm thon gọn, giữ bụng phẳng và cơ thể săn chắc thấy rõ. Đây chính là một trong những bí quyết hàng đầu giúp người đẹp duy trì vóc dáng trẻ trung.
Ngoài ra, người đẹp có điều chỉnh thói quen ăn uống, gắn bó bản thân với những thói quen lành mạnh hơn để cơ thể ngày càng lão hóa ngược.
5. Hiền Thục chăm đạp xe, đánh cầu lông, hóp bụng bất cứ lúc nào có thể

Ở tuổi ngoài 40, Hiền Thục luôn được đánh giá nằm trong top đầu những sao nữ Vbiz trẻ lâu, thậm chí ngày càng lão hóa ngược. Ngoài giữ thói quen ăn chay nhiều năm, người đẹp chăm chỉ đạp xe, đánh cầu lông hàng ngày cùng người bạn đồng hành là con gái yêu quý để ngày càng trẻ đẹp hơn.
Chăm chỉ vận động hàng ngày, Hiền Thục còn có thói quen hóp bụng mọi lúc mọi nơi để giữ cơ bụng săn chắc, khỏe mạnh và lưng thẳng. Đây chính là bí quyết nhỏ nhưng có võ giúp "chị đẹp" giữ dáng trẻ trung đến khó tin.
Theo Tuấn Minh (Phụ Nữ Thủ Đô)








- 50 triệu đồng và màn gây sốc về báo hiếu của con rể với bố mẹ vợ (43 phút trước)
- Robot hình người "Made in Vietnam" của tỷ phú Phạm Nhật Vượng làm 1 việc bất ngờ tại công trình top 10 TG (1 giờ trước)
- Nóng: Chính phủ tặng quà bằng tiền mặt cho toàn dân ăn Tết Độc lập (1 giờ trước)
- Triển lãm HOT nhất dịp 2/9 đã mở cửa: Quy mô khủng chưa từng có, choáng ngợp với các màn biểu diễn và hoàn toàn MIỄN PHÍ (1 giờ trước)
- "Mưa đỏ" mang về 200 tỷ đồng (1 giờ trước)
- Giám đốc BV Đại học Y Hà Nội lên tiếng về sức khỏe của GS Ngô Bảo Châu (2 giờ trước)
- Công an Hà Nội xử lý trường hợp gây rối tại chốt bảo vệ A80 (2 giờ trước)
- Cận cảnh dàn xe tăng, xe thiết giáp, ngư lôi lần đầu xuất hiện tại triển lãm lớn nhất lịch sử (3 giờ trước)
- Công bố kết quả nghiên cứu ảnh hưởng của xăng E10 với ô tô, xe máy (3 giờ trước)
- Cùng đi xem xe, người đàn ông bỏ lại bạn gái rồi lấy xe máy phóng mất hút (3 giờ trước)




