-
Mở cửa phòng mẹ chồng lúc đêm muộn, tôi chết lặng nhận ra mình đã quá vô tâm
-
Công an tỉnh An Giang bắt được đối tượng truy nã đặc biệt trốn tại TP HCM
-
Cơ trưởng trực thăng kể phút nghẹt thở cứu 8 người mắc kẹt trong lũ dữ Sơn La
-
Camera chiếc xe rác liên quan 2 vụ tai nạn gây chết người ở TP. HCM
-
Ôm con vài tháng tuổi vẫn phải tháo thắt lưng, cởi giày để kiểm tra an ninh ở sân bay
-
Mâm cỗ cưới "triệu view" ở Quảng Ninh hấp dẫn, bất ngờ với món "hết nhanh nhất"
-
Từ chối chăm sóc mẹ tuổi già: Một câu nói của cháu trai khiến 3 người con nhận bài học đắt giá về đạo hiếu
-
Ai sẽ là tỷ phú tiếp theo của Việt Nam?
-
Đánh hội đồng bạn cờ bạc, ép chuyển khoản lại tiền rồi cướp luôn điện thoại
-
Việt Nam phản đối thông tin xuyên tạc về tìm kiếm quân nhân Mỹ mất tích trong chiến tranh
Phong Cách
26/03/2024 13:45Lệ Quyên, Ngô Thanh Vân và loạt "chị đẹp" tuổi ngoài 40 vẫn có cơ thể săn chắc nhờ bí quyết đáng học hỏi
Phụ nữ sau tuổi 40 thường bắt đầu lộ rõ dấu hiệu lão hóa như vóc dáng kém thon gọn, làn da kém mịn màng. Ấy vậy mà loạt "chị đẹp" tuổi ngoài 40 của showbiz Việt vẫn giữ dáng nuột nà đến gái đôi mươi cũng phải ước ao.
Đó là kết quả của một hành trình giữ dáng kéo dài hàng tháng, hàng năm, thậm chí là thói quen của các "chị đẹp" ngay từ độ tuổi 20, 30. Trong đó, thói quen tập luyện của họ rất đáng học hỏi, nhất là vẫn duy trì đều đặn, hăng say và vô cùng thông minh ở độ tuổi ngày càng già đi.
1. Lệ Quyên tập gym để siết mỡ, giữ dáng săn chắc

Không chỉ chú trọng ăn uống lành mạnh, Lệ Quyên rất chú trọng tập luyện hàng ngày để siết cân, giữ eo con kiến tự tin diện mọi trang phục khó nhằn. Mỗi lần xuất hiện trước công chúng, cô lại khiến người đối diện không thể rời mắt bởi thân hình "chuẩn đét" 3 vòng săn chắc, gợi cảm.
Lệ Quyên có một thói quen tập luyện đáng học hỏi, đó là dù phải thường xuyên đi công tác xa nhà, "chị đẹp" vẫn không quên lên đồ đến các phòng tập để "độ dáng". Với cô, đây là thói quen lành mạnh khó bỏ, là việc được duy trì hàng ngày, gắn chặt với lối sống cá nhân.
2. Ngô Thanh Vân tập luyện cả 7 ngày trong tuần

Bước sang tuổi 45, Ngô Thanh Vân càng chăm chỉ duy trì thói quen tập luyện đáng ngưỡng mộ. "Đả nữ" thực hiện tập 7 ngày liên tiếp, mỗi ngày tập 4 tiếng vận động mạnh và 4 tiếng vận động nhẹ. Đó là lý do vóc dáng của Ngô Thanh Vân luôn săn chắc, khỏe khoắn, rất phù hợp đóng những bộ phim hành động đầy kịch tính.
Ngô Thanh Vân cũng chia sẻ thêm, bản chất là người theo dòng phim hành động, cô lấy chuyện đóng phim để giữ dáng săn chắc và ngược lại. Những cảnh quay trong phim hành động, trong lịch trình làm việc hàng ngày đều phục vụ việc giữ gìn vóc dáng săn chắc, khỏe mạnh đáng ngưỡng mộ.
Qua đây, người đẹp cũng nhắn nhủ chị em hãy tập luyện bất cứ lúc nào, bất cứ đâu nếu điều kiện cho phép để luôn khỏe đẹp bất chấp tuổi ngoài 40.
3. Thanh Hằng tập gym đan xen yoga, đạp xe

Ngày càng trẻ ra và tràn đầy nữ tính, vóc dáng luôn săn chắc, gợi cảm miễn bàn là những từ người ta dành cho siêu mẫu Thanh Hằng thời gian gần đây. Để giữ vòng eo con kiến, trẻ như gái đôi mươi dù đã bước sang tuổi 41, người đẹp chăm chỉ tập gym 3 buổi mỗi tuần. Cô tập trung vào các bài tập tăng cơ, tập tạ, squat, cardio với chạy bộ khoảng 15 phút.
Ngoài tập gym, Thanh Hằng cũng chăm tập yoga, đạp xe để giữ dáng dẻo dai, khỏe khoắn nhưng vẫn tràn đầy vẻ mềm mại, nữ tính.
4. Mỹ Tâm chăm chỉ tập luyện vũ đạo 5 tiếng mỗi ngày

Luyện tập vũ đạo 5 tiếng mỗi ngày là bí quyết hàng đầu giúp Mỹ Tâm thon gọn, giữ bụng phẳng và cơ thể săn chắc thấy rõ. Đây chính là một trong những bí quyết hàng đầu giúp người đẹp duy trì vóc dáng trẻ trung.
Ngoài ra, người đẹp có điều chỉnh thói quen ăn uống, gắn bó bản thân với những thói quen lành mạnh hơn để cơ thể ngày càng lão hóa ngược.
5. Hiền Thục chăm đạp xe, đánh cầu lông, hóp bụng bất cứ lúc nào có thể

Ở tuổi ngoài 40, Hiền Thục luôn được đánh giá nằm trong top đầu những sao nữ Vbiz trẻ lâu, thậm chí ngày càng lão hóa ngược. Ngoài giữ thói quen ăn chay nhiều năm, người đẹp chăm chỉ đạp xe, đánh cầu lông hàng ngày cùng người bạn đồng hành là con gái yêu quý để ngày càng trẻ đẹp hơn.
Chăm chỉ vận động hàng ngày, Hiền Thục còn có thói quen hóp bụng mọi lúc mọi nơi để giữ cơ bụng săn chắc, khỏe mạnh và lưng thẳng. Đây chính là bí quyết nhỏ nhưng có võ giúp "chị đẹp" giữ dáng trẻ trung đến khó tin.
Theo Tuấn Minh (Phụ Nữ Thủ Đô)








- BTC lên tiếng về sự xuất hiện của Thượng úy Lê Hoàng Hiệp ở "Sao nhập ngũ 2025" (02/08/25 23:17)
- Vì sao tỷ phú Jeff Bezos và Bill Gates đều kiên nhẫn rửa bát mỗi tối? (02/08/25 23:08)
- Kỳ Duyên - Thiên Ân đụng mặt nhưng bơ nhau như "người dưng ngược lối"? (02/08/25 22:15)
- Honda Việt Nam hỗ trợ đổi xe chính hãng cho khách hàng (02/08/25 22:04)
- Với iPadOS 26, iPad đã bước lên một tầm cao mới (02/08/25 21:45)
- Thanh Hóa: Giang hồ Vi “ngộ” bị khởi tố thêm tội danh (02/08/25 21:39)
- Con tử vong do bị bỏ quên trên xe buýt, người mẹ từ chối nhận bồi thường, tiết lộ 1 chi tiết chấn động (02/08/25 21:13)
- Bruno Fernandes nhận đề nghị mới từ Saudi Arabia (02/08/25 20:57)
- Xe tải chạy ẩu, lấn làn tông lật xe KIA Morning ở Hà Nội (02/08/25 20:41)
- Vụ lái xe bất tỉnh tông ô tô vào biển báo: Tài xế có tiền sử 4 lần ngất đột ngột (02/08/25 20:35)




