-
Mã độc rút trộm tiền nhắm vào người dùng Việt, nên cảnh giác với ứng dụng này
-
Sau sinh, ai là người bế bé đầu tiên? Mẹ đừng chọn qua loa vì lý do không ngờ sau đây
-
Vợ chồng cãi nhau vì cái máy rửa bát 11 triệu: Đoạn tin nhắn tiết lộ một vấn đề đáng suy ngẫm
-
Thời điểm Apple ra mắt iPhone 17
-
Cận cảnh khán đài 30.000 chỗ ngồi tại Quảng trường Ba Đình phục vụ đại lễ Quốc khánh 2-9
-
Nhan sắc gây sốc của Kim Tae Hee, dụi mắt 1000 lần vẫn không tin đây là quốc bảo nhan sắc xứ Hàn
-
"Cháy vé" máy bay dịp A80, khách sạn kín phòng, lượng tìm kiếm tăng vọt vì “concert quốc gia”
-
Đón mẹ già lên thành phố sống chung để báo hiếu, nửa năm sau tôi phải thừa nhận một thực tế đau lòng
-
"Có anh nơi ấy bình yên" tập 8: Bằng đưa phong bì dày cộp để cảm ơn chủ tịch Thứ
-
Xe bán tải biển "siêu đẹp" vượt đèn đỏ, nữ tài xế ngỡ ngàng khi lộ sự thật
-
7 nét tướng của phụ nữ dễ lấy chồng giàu sang phú quý
-
Năm sinh nào hết tuổi đi nghĩa vụ quân sự 2026?
-
Tử vi thứ 6 ngày 8/8/2025 của 12 con giáp: Dậu thuận lợi, Tý đón lộc
-
Rầm rộ tin đồn chị gái của 1 sao nam đình đám Vbiz bị xử lý vì liên quan đến chất cấm
-
Gia đình nhiều người bị "bắt cóc online", thao túng tâm lý đến mất kiểm soát
-
Bé gái 7 tuổi đuối nước tử vong tại hồ bơi ở Đồng Nai
-
Quỳnh Anh Shyn tiết lộ bí mật trong màn làm hoà gây chấn động với Chi Pu
-
Thiếu niên 15 tuổi ở Ninh Bình mất tích bí ẩn, để lại thư tay với lời nhắn "Tết này con không về"
-
Cảnh giác chiêu lừa đảo nộp phạt giao thông qua Cổng Dịch vụ công Quốc gia giả
-
Giá vàng miếng SJC đắt nhất lịch sử
Phong Cách
31/12/2023 15:10Trẻ hơn 4,6 tuổi sau 2 tháng chỉ nhờ làm 4 việc, nghiên cứu chỉ ra
Lão hóa là một quá trình phức tạp, gồm nhiều giai đoạn và diễn ra từ từ trong suốt cuộc đời. Theo thời gian, các cơ quan và cơ bắp trong cơ thể con người sẽ dần già đi và một số bệnh cũng sẽ xuất hiện theo tuổi tác, bao gồm ung thư, tiểu đường, bệnh tim mạch...
Quá trình methyl hóa DNA là một sửa đổi hóa học trên DNA có thể thay đổi biểu hiện của một số gen nhất định mà không làm thay đổi trình tự DNA. Quá trình methyl hóa DNA có liên quan đến quá trình lão hóa và có thể được sử dụng để đánh giá sự lão hóa biểu sinh. Sự khác biệt giữa tuổi methyl hóa DNA và tuổi theo thời gian đã được đề xuất như một dấu ấn sinh học của sự lão hóa và có liên quan đến nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tuổi tác và kết quả sống sót.
Gần đây, các nhà nghiên cứu từ Viện Y học Chức năng Hoa Kỳ và Hiệp hội Dinh dưỡng đã xuất bản một bài báo trên Tạp chí Lão hóa với tiêu đề Khả năng đảo ngược tuổi sinh học ở phụ nữ sau lối sống và chế độ ăn uống hỗ trợ methyl hóa kéo dài 8 tuần.
Nghiên cứu cho thấy rằng bằng cách thay đổi chế độ ăn uống và lối sống để tác động đến quá trình methyl hóa DNA, những người tham gia trung bình đã trẻ hơn 4,6 tuổi chỉ sau 8 tuần can thiệp, điều này càng khẳng định sự đảo ngược quá trình lão hóa thông qua can thiệp vào chế độ ăn uống và lối sống là có hiệu quả.
Trong nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã phân tích 6 phụ nữ khỏe mạnh tham gia, ở độ tuổi 46-65, đã hoàn thành chương trình can thiệp kéo dài 8 tuần bao gồm chế độ ăn uống, giấc ngủ, tập thể dục, hướng dẫn thư giãn và bổ sung men vi sinh, vi khuẩn và chất dinh dưỡng thực vật. Vào lúc bắt đầu và vào cuối tuần thứ 8, các mẫu máu được phân tích về quá trình methyl hóa DNA và tuổi sinh học.
- Chế độ ăn uống: Tập trung vào thực vật, 5-10 quả trứng mỗi tuần, 170g protein động vật mỗi ngày, 3 phần 85g gan mỗi tuần, nhịn ăn gián đoạn (ăn trong vòng 12 giờ mỗi ngày), 8 ly nước mỗi ngày, cộng thêm probiotic và chất dinh dưỡng thực vật 2 lần mỗi ngày.
- Tập thể dục: Tập thể dục hơn 30 phút mỗi ngày, ít nhất 5 ngày một tuần, với cường độ tập luyện bằng 60-80% mức độ mệt mỏi tối đa mà bản thân tự nhận thấy.
- Ngủ: Ngủ trung bình ít nhất 7 tiếng mỗi đêm.
- Hướng dẫn thư giãn: Tham gia hai buổi tập thở 10 phút mỗi ngày được thiết kế để giảm căng thẳng.
Sau 8 tuần, phân tích tuổi sinh học cho thấy 5 trong số 6 người tham gia đã trải qua sự giảm tuổi sinh học, trong khi một người không có thay đổi. Tuổi sinh lý giảm tối đa là 11,01 tuổi, giảm tối thiểu là 1,22 tuổi và tuổi sinh lý trung bình giảm 4,6 tuổi. Nghiên cứu tiếp tục chứng minh sự đảo ngược quá trình lão hóa thông qua can thiệp vào chế độ ăn uống và lối sống ở phụ nữ.
Trước đó, vào tháng 4/2021, các nhà nghiên cứu từ Viện Y học Chức năng Hoa Kỳ và Đại học California, San Diego cũng đã phân tích 43 người đàn ông khỏe mạnh ở độ tuổi 50-72. Sau 8 tuần can thiệp thông qua thay đổi chế độ ăn uống, tập thể dục và lối sống, so với nhóm đối chứng, nhóm can thiệp trẻ hơn 3,23 tuổi sau 8 tuần.
Như vậy, nghiên cứu cho thấy rằng việc tác động đến quá trình methyl hóa DNA thông qua những thay đổi trong chế độ ăn uống và lối sống có thể có tác động có lợi đến tuổi sinh lý của cả hai giới; gợi ý rằng các can thiệp về chế độ ăn uống và lối sống, bằng cách tác động đến quá trình methyl hóa DNA, có thể làm chậm quá trình lão hóa sinh học và có khả năng kéo dài tuổi thọ.
Theo Mỹ Diệu (Phụ Nữ Mới)








- Quả bóng vàng 2025: Ai sẽ kế vị khi Messi và Ronaldo tiếp tục vắng bóng? (9 phút trước)
- Bị lấy trộm điện thoại vừa trộm của người khác (10 phút trước)
- Trend ấm lòng nhất hiện nay: Nhân viên hàng quán đồng loạt "lừa" chú bảo vệ để làm hành động này (14 phút trước)
- Mã độc rút trộm tiền nhắm vào người dùng Việt, nên cảnh giác với ứng dụng này (15 phút trước)
- Vượt đèn đỏ với tốc độ 180 km/h, xe SUV gây hoạ ngay trước mũi xe cảnh sát (22 phút trước)
- Sau sinh, ai là người bế bé đầu tiên? Mẹ đừng chọn qua loa vì lý do không ngờ sau đây (22 phút trước)
- 10 ngày mang quà ra mắt nhà bạn trai Ấn, cô gái Việt vẫn bị từ chối và cái kết (29 phút trước)
- Nam du khách liều lĩnh tiếp cận sư tử đang ăn mồi để quay clip, người chứng kiến hoảng loạn (32 phút trước)
- Giá USD tại Việt Nam liên tục tăng, Ngân hàng Nhà nước nói gì? (35 phút trước)
- Tình trạng của Á hậu Vbiz 2K1 sau khi phẫu thuật loại bỏ khối u trong ống sống ngoài tủy (35 phút trước)




