Tuyệt chiêu tập luyện giúp Hồ Ngọc Hà U40 body vẫn 'bốc lửa', nuột nà không tì vết

aA

Hồ Ngọc Hà U40 vẫn sở hữu body “cực phẩm” nhờ chăm chỉ tập luyện thể thao.

Không hổ danh “nữ hoàng giải trí” Vbiz, Hồ Ngọc Hà luôn khiến người hâm mộ trầm trồ trước nhan sắc ngày càng thăng hạng và đặc biệt là body nét căng. Dù đã là mẹ 3 con và bước sang tuổi U40, Hồ Ngọc Hà vẫn giữ vững phong độ vóc dáng nhờ quá trình tập luyện thể thao nghiêm túc và khoa học suốt nhiều năm.

Nếu thường xuyên theo dõi trang cá nhân của Hồ Ngọc Hà, ai cũng dễ dàng bắt gặp những buổi tập gym “đổ mồ hôi” của cô. Nữ ca sĩ chăm chỉ tập tạ, deadlift, plank, swing kettlebell và các bài cardio cường độ cao để đốt mỡ, săn chắc cơ bắp và duy trì vòng eo phẳng lì. Chính vì vậy, dù đã qua 3 lần sinh nở, cơ bụng 11 của Hồ Ngọc Hà vẫn nổi rõ, vòng ba săn chắc và đôi chân dài miên man khiến hội chị em phải “xin vía”.

Hồ Ngọc Hà tích cực tập gym để duy trì vóc dáng. Theo nhiều HLV gym là bài tập giúp về dáng một cách nhanh nhất

Bên cạnh gym, Hồ Ngọc Hà còn gắn bó với yoga suốt hơn 15 năm. Yoga không chỉ giúp cô dẻo dai, thư giãn tinh thần mà còn là bí quyết để cân bằng vóc dáng mềm mại, không hề “thô cứng” dù thường xuyên tập tạ. Ngoài yoga, cô còn tập thêm pilates để siết cơ bụng, tăng sức bền và cải thiện dáng đi. Sự kết hợp giữa yoga và pilates đã trở thành “vũ khí bí mật” để Hồ Ngọc Hà duy trì phong thái nhẹ nhàng nhưng không kém phần khỏe khoắn.

Yoga cũng là một tuyệt chiêu giúp bà mẹ 3 con luôn duy trì dự dẻo dai, uyển chuyển dù đã qua 3 lần sinh nở và đã ở độ tuổi 40. Hồ Ngọc Hải kết hợp tập yoga sau khi tập gym để giãn cơ, xoa dịu cơn đau khi tập tạ nhanh chóng

Không chỉ dừng lại ở gym và yoga, bà mẹ 3 con còn chăm chỉ chạy bộ và bơi lội để cải thiện hệ tim mạch, tăng cường thể lực và giúp da dẻ luôn hồng hào, căng mướt. Các bài cardio này vừa giúp cô giữ được cân nặng ổn định, vừa mang đến nguồn năng lượng tích cực, trẻ trung.

Để duy trì vóc dáng “cực phẩm”, Hồ Ngọc Hà tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh, hạn chế tối đa đồ ngọt, tinh bột xấu, dầu mỡ và bổ sung nhiều protein, rau củ quả tươi. Cô cũng không quên bổ sung đủ nước, ngủ đủ giấc và chăm sóc sức khỏe bên trong thông qua các phương pháp detox, duy trì thói quen thiền định.

Hồ Ngọc Hà 40 tuổi vóc dáng vẫn nuột nà, còn khiến dân tình trầm trồ vì có cơ bụng 11

Hồ Ngọc Hà sinh năm 1984, quê Quảng Bình. Cô khởi đầu sự nghiệp với vai trò người mẫu trước khi lấn sân ca hát và gặt hái thành công suốt gần 20 năm qua. Trong chặng đường âm nhạc, Hồ Ngọc Hà sở hữu loạt bản hit đa dạng từ pop ballad, dance đến EDM, đồng thời đảm nhận vai trò huấn luyện viên ở các chương trình đình đám như Giọng hát Việt, X-Factor hay The Face.

Năm 2017, cô công khai hẹn hò diễn viên Kim Lý. Đến năm 2020, sau khi đăng ký kết hôn, cả hai hạnh phúc chào đón cặp song sinh Leon và Lisa. Trước đó, Hồ Ngọc Hà có con trai Subeo với doanh nhân Cường Đô La.

Theo Hải Đăng (Phụ Nữ Số)