-
8 món đồ thiên hạ sục sôi rút ví, mua về vài hôm đã "đắp chiếu" nằm im
-
Khẩn: 3 tiếng nữa, hàng loạt khu vực Hà Nội sẽ mưa dông, người dân xếp hàng chờ diễu binh đề phòng lốc, gió giật mạnh
-
Nỗi lo trên bầu trời Tân Sơn Nhất: 27 lần máy bay bị laser và drone "tấn công"
-
6 quán ăn ngon gần Lăng Bác, Quảng trường Ba Đình khách nên trải nghiệm dịp 2/9
-
Phát hiện thêm thi thể và hòm trôi ở khu vực lòng hồ thủy điện
-
Thời tiết Hà Nội mưa rào trong Tổng duyệt diễu binh A80 ngày 30 - 8
-
Hà Nội sẽ xử lý người thả diều gây ảnh hưởng đến hoạt động bay dịp 2 - 9
-
Chi 200 triệu đồng/tháng nuôi con
-
Lịch cấm đường ngày 30/8 phục vụ lễ tổng duyệt diễu binh, diễu hành A80
-
Lời khai của nghi phạm bắn chết thanh niên gặp bên đường ở Quảng Trị
-
Đừng hâm nóng thứ này trong lò vi sóng, chỉ 3 phút có thể giải phóng hàng tỷ hạt vi nhựa, tế bào người chết hàng loạt
-
Người mẹ hốt hoảng lao vào chốt bảo vệ diễu binh cầu cứu, Đại úy CSGT hành động bất ngờ
-
Được gọi "chồng ơi", Trung uý nổi tiếng khối Kỵ binh không đáp lại: Lý do bất ngờ
-
Chi tiết 178 điểm trông giữ xe miễn phí phục vụ người dân dịp Quốc khánh 2/9
-
Cận 2/9, hàng loạt sự kiện và triển lãm thú vị mà bạn không thể bỏ lỡ: Xem tất cả tại đây!
-
Hôm nay, áp thấp nhiệt đới khả năng thành bão, từ Đà Nẵng trở ra miền Bắc mưa lớn
-
Cận cảnh dàn xe tăng, xe thiết giáp, ngư lôi lần đầu xuất hiện tại triển lãm lớn nhất lịch sử
-
Công bố kết quả nghiên cứu ảnh hưởng của xăng E10 với ô tô, xe máy
-
Cùng đi xem xe, người đàn ông bỏ lại bạn gái rồi lấy xe máy phóng mất hút
-
Cô bé từng xuất hiện trong trận Chung kết Olympia 19 năm trước giờ đã thành Chị Đẹp, cuộc sống thay đổi 180 độ
Sao 360°
26/06/2025 19:38Tuyệt chiêu tập luyện giúp Hồ Ngọc Hà U40 body vẫn 'bốc lửa', nuột nà không tì vết
Không hổ danh “nữ hoàng giải trí” Vbiz, Hồ Ngọc Hà luôn khiến người hâm mộ trầm trồ trước nhan sắc ngày càng thăng hạng và đặc biệt là body nét căng. Dù đã là mẹ 3 con và bước sang tuổi U40, Hồ Ngọc Hà vẫn giữ vững phong độ vóc dáng nhờ quá trình tập luyện thể thao nghiêm túc và khoa học suốt nhiều năm.
Nếu thường xuyên theo dõi trang cá nhân của Hồ Ngọc Hà, ai cũng dễ dàng bắt gặp những buổi tập gym “đổ mồ hôi” của cô. Nữ ca sĩ chăm chỉ tập tạ, deadlift, plank, swing kettlebell và các bài cardio cường độ cao để đốt mỡ, săn chắc cơ bắp và duy trì vòng eo phẳng lì. Chính vì vậy, dù đã qua 3 lần sinh nở, cơ bụng 11 của Hồ Ngọc Hà vẫn nổi rõ, vòng ba săn chắc và đôi chân dài miên man khiến hội chị em phải “xin vía”.

Bên cạnh gym, Hồ Ngọc Hà còn gắn bó với yoga suốt hơn 15 năm. Yoga không chỉ giúp cô dẻo dai, thư giãn tinh thần mà còn là bí quyết để cân bằng vóc dáng mềm mại, không hề “thô cứng” dù thường xuyên tập tạ. Ngoài yoga, cô còn tập thêm pilates để siết cơ bụng, tăng sức bền và cải thiện dáng đi. Sự kết hợp giữa yoga và pilates đã trở thành “vũ khí bí mật” để Hồ Ngọc Hà duy trì phong thái nhẹ nhàng nhưng không kém phần khỏe khoắn.

Không chỉ dừng lại ở gym và yoga, bà mẹ 3 con còn chăm chỉ chạy bộ và bơi lội để cải thiện hệ tim mạch, tăng cường thể lực và giúp da dẻ luôn hồng hào, căng mướt. Các bài cardio này vừa giúp cô giữ được cân nặng ổn định, vừa mang đến nguồn năng lượng tích cực, trẻ trung.
Để duy trì vóc dáng “cực phẩm”, Hồ Ngọc Hà tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh, hạn chế tối đa đồ ngọt, tinh bột xấu, dầu mỡ và bổ sung nhiều protein, rau củ quả tươi. Cô cũng không quên bổ sung đủ nước, ngủ đủ giấc và chăm sóc sức khỏe bên trong thông qua các phương pháp detox, duy trì thói quen thiền định.


Hồ Ngọc Hà sinh năm 1984, quê Quảng Bình. Cô khởi đầu sự nghiệp với vai trò người mẫu trước khi lấn sân ca hát và gặt hái thành công suốt gần 20 năm qua. Trong chặng đường âm nhạc, Hồ Ngọc Hà sở hữu loạt bản hit đa dạng từ pop ballad, dance đến EDM, đồng thời đảm nhận vai trò huấn luyện viên ở các chương trình đình đám như Giọng hát Việt, X-Factor hay The Face.
Năm 2017, cô công khai hẹn hò diễn viên Kim Lý. Đến năm 2020, sau khi đăng ký kết hôn, cả hai hạnh phúc chào đón cặp song sinh Leon và Lisa. Trước đó, Hồ Ngọc Hà có con trai Subeo với doanh nhân Cường Đô La.
Theo Hải Đăng (Phụ Nữ Số)








- Mỹ, châu Âu bất đồng về "khu phi quân sự kiểu Triều Tiên" cho Ukraine (11:30)
- Thống đốc FED chính thức đệ đơn kiện Tổng thống Trump vì quyết định sa thải (11:23)
- Quy định lạ cấm Liverpool đối đầu Real Madrid ở Anfield (11:22)
- Video khu trục hạm của Mỹ bám sát tàu chiến Nga – Trung Quốc (11:12)
- 5 nâng cấp xe 'đốt tiền' mà bạn nhất định phải tránh (11:11)
- Newcastle nổ "bom tấn" chuyển nhượng đắt kỷ lục (11:04)
- 11 đối tượng bị khởi tố vì dùng hung khí hẹn nhau giải quyết mâu thuẫn (11:01)
- Ô tô bay đầu tiên của Mỹ chuẩn bị cất cánh sau gần 10 năm 'thai nghén' (39 phút trước)
- Mẹ chồng không bao giờ bế cháu, cho đến lúc bà ngồi xuống nói 1 câu khiến cả nhà lặng im (41 phút trước)
- Vì sao giới trẻ ăn chè đậu đỏ vào ngày Thất tịch 7/7 âm lịch? (50 phút trước)




