-
Xác minh clip hai nhóm học sinh ở TP.HCM đánh nhau, có em co giật tại hiện trường -
Bé trai 17 tháng bỏng toàn thân do bình nóng lạnh phát nổ, cảnh báo thói quen "chết người" bạn vẫn làm mỗi ngày! -
Madam Pang đến Đại sứ quán Việt Nam tại Thái Lan để xin lỗi -
"Nướng" hơn 4,2 triệu USD vào sới bạc, cựu bí thư Thành ủy TP Hoà Bình cũ khai gì? -
Quy trình xử lý bồi thường vụ ông Trịnh Văn Quyết nộp khắc phục ngàn tỷ: Điều gì xảy ra nếu bị hại không nhận lại tiền? -
Biệt thự của Long Nhật ở Huế "chìm trong biển nước": Nước lũ dâng cao "gần ngập cả bàn thờ mẹ"! -
Bóc trần "mắt xích" mới trong vụ Hoàng Hường: Nữ doanh nhân trẻ từng là "bà trùm" của "đế chế" bác sĩ, thần dược giả mạo! -
Chỉ vì 7 triệu, nam thanh niên đến nhà mẹ người yêu cũ đòi tiền rồi chém người không thương tiếc -
Chuyển hồ sơ dự án trụ sở Bộ Ngoại giao tới Bộ Công an -
Kết luận điều tra vụ thảm án ở Đồng Nai: Lê Sỹ Tùng xả súng khiến 3 người tử vong từ khoảng cách 35m
Sao 360°
27/06/2025 02:38Tuyệt chiêu tập luyện giúp Hồ Ngọc Hà U40 body vẫn 'bốc lửa', nuột nà không tì vết
Không hổ danh “nữ hoàng giải trí” Vbiz, Hồ Ngọc Hà luôn khiến người hâm mộ trầm trồ trước nhan sắc ngày càng thăng hạng và đặc biệt là body nét căng. Dù đã là mẹ 3 con và bước sang tuổi U40, Hồ Ngọc Hà vẫn giữ vững phong độ vóc dáng nhờ quá trình tập luyện thể thao nghiêm túc và khoa học suốt nhiều năm.
Nếu thường xuyên theo dõi trang cá nhân của Hồ Ngọc Hà, ai cũng dễ dàng bắt gặp những buổi tập gym “đổ mồ hôi” của cô. Nữ ca sĩ chăm chỉ tập tạ, deadlift, plank, swing kettlebell và các bài cardio cường độ cao để đốt mỡ, săn chắc cơ bắp và duy trì vòng eo phẳng lì. Chính vì vậy, dù đã qua 3 lần sinh nở, cơ bụng 11 của Hồ Ngọc Hà vẫn nổi rõ, vòng ba săn chắc và đôi chân dài miên man khiến hội chị em phải “xin vía”.
Bên cạnh gym, Hồ Ngọc Hà còn gắn bó với yoga suốt hơn 15 năm. Yoga không chỉ giúp cô dẻo dai, thư giãn tinh thần mà còn là bí quyết để cân bằng vóc dáng mềm mại, không hề “thô cứng” dù thường xuyên tập tạ. Ngoài yoga, cô còn tập thêm pilates để siết cơ bụng, tăng sức bền và cải thiện dáng đi. Sự kết hợp giữa yoga và pilates đã trở thành “vũ khí bí mật” để Hồ Ngọc Hà duy trì phong thái nhẹ nhàng nhưng không kém phần khỏe khoắn.
Không chỉ dừng lại ở gym và yoga, bà mẹ 3 con còn chăm chỉ chạy bộ và bơi lội để cải thiện hệ tim mạch, tăng cường thể lực và giúp da dẻ luôn hồng hào, căng mướt. Các bài cardio này vừa giúp cô giữ được cân nặng ổn định, vừa mang đến nguồn năng lượng tích cực, trẻ trung.
Để duy trì vóc dáng “cực phẩm”, Hồ Ngọc Hà tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh, hạn chế tối đa đồ ngọt, tinh bột xấu, dầu mỡ và bổ sung nhiều protein, rau củ quả tươi. Cô cũng không quên bổ sung đủ nước, ngủ đủ giấc và chăm sóc sức khỏe bên trong thông qua các phương pháp detox, duy trì thói quen thiền định.

Hồ Ngọc Hà sinh năm 1984, quê Quảng Bình. Cô khởi đầu sự nghiệp với vai trò người mẫu trước khi lấn sân ca hát và gặt hái thành công suốt gần 20 năm qua. Trong chặng đường âm nhạc, Hồ Ngọc Hà sở hữu loạt bản hit đa dạng từ pop ballad, dance đến EDM, đồng thời đảm nhận vai trò huấn luyện viên ở các chương trình đình đám như Giọng hát Việt, X-Factor hay The Face.
Năm 2017, cô công khai hẹn hò diễn viên Kim Lý. Đến năm 2020, sau khi đăng ký kết hôn, cả hai hạnh phúc chào đón cặp song sinh Leon và Lisa. Trước đó, Hồ Ngọc Hà có con trai Subeo với doanh nhân Cường Đô La.
Theo Hải Đăng (Phụ Nữ Số)
- Chạnh lòng: Cô gái mất tứ chi vì bạo bệnh, livestream bán hàng thì bị hiểu lầm là "AI lừa đảo" (30/10/25 22:40)
- Katy Perry say mê cựu Thủ tướng Canada Justin Trudeau vì yếu tố tâm linh? (30/10/25 21:38)
- Công ty J97 Promotion thông báo chính thức tạm dừng mọi hoạt động (30/10/25 21:19)
- Tháng hành động Sinh viên 5 tốt Học viện Ngoại giao năm 2025: “Tre vươn chí lớn” lan tỏa tinh thần tuổi trẻ rèn luyện và cống hiến (30/10/25 21:17)
- Muji thu hồi khẩn cấp 600.000 sản phẩm xịt tinh dầu phòng trên toàn cầu (30/10/25 20:53)
- Việt Nam tăng tốc xây dựng hạ tầng AI quốc gia (30/10/25 20:46)
- Hé lộ tình hình của Ngân 98 và Lương Bằng Quang trong tù, người nhà có hành động gây tranh cãi (30/10/25 20:41)
- Cụ bà 72 tuổi nghi bị hàng xóm gần nhà sát hại dã man (30/10/25 20:32)
- Xác minh clip hai nhóm học sinh ở TP.HCM đánh nhau, có em co giật tại hiện trường (30/10/25 19:41)
- Bé trai 17 tháng bỏng toàn thân do bình nóng lạnh phát nổ, cảnh báo thói quen "chết người" bạn vẫn làm mỗi ngày! (30/10/25 19:17)