-
Quảng Ninh: Người đàn ông ngừng tim ngay trước cửa phòng lọc máu, hành động của bác sĩ khiến cả phòng lặng đi
-
Hàng chục công nhân Công ty Toyoda Gosei nhập viện nghi ngộ độc thực phẩm
-
Nam MC nói thẳng Lan Phương: "Họ không có trách nhiệm làm hài lòng bạn!"
-
Tài xế ô tô giật chìa khoá xe máy của 2 cô gái rồi bỏ đi
-
Dùng thuốc tránh thai liên tục một năm, nữ sinh viên đại học 20 tuổi đột quỵ
-
Thanh niên người Nga đấm vào mặt Trung tá CSGT ở Nha Trang bị tạm giữ hình sự
-
Tuyệt đối điện ảnh: Đội hình từng duyệt binh tại Matxcơva luyện tập cho concert Quốc gia tại Mỹ Đình
-
3 người mắc kẹt trong căn nhà cháy ở Hà Nội
-
Bé gái bị bỏ rơi cùng tâm thư nhói lòng của người mẹ ở Đà Lạt
-
Chu Thanh Huyền mua 9 hộp trang sức rồi "nịnh" Quang Hải trả tiền, tuyên bố muốn giống Triệu Lộ Tư
-
Tai nạn khi ăn lẩu khiến 3 trẻ cùng nhà ở Hà Nội phải vào viện cấp cứu
-
Top 3 con giáp bùng nổ vận may, sự nghiệp thăng hoa, tài lộc dồi dào cuối tuần này (9-10/8)
-
Khi nào chính thức cấm xe tải chạy vào làn sát dải phân cách 2 tuyến cao tốc?
-
Tìm thấy thiếu niên mất tích ở Ninh Bình, lộ tin nhắn có nội dung đáng sợ
-
Đà Nẵng: Thanh niên bỗng co giật rồi ngừng tim khi chờ khám bệnh, diễn biến sau đó cực kỳ căng thẳng
-
5 món ăn "thần hộ mệnh" cho lá gan: Giúp bạn trẻ lâu, đẹp da và hết mệt mỏi
-
Sự thật rợn người sau những chuyến áp giải nữ phạm nhân thời xưa
-
Muốn thoát nghèo thì chớ để những thứ này trong nhà bếp
-
Vợ Đoàn Văn Hậu tung ảnh bikini nóng bỏng, khoe vóc dáng "đồng hồ cát" sau 1 năm "giấu nhẹm" vì sinh con
-
Trúng số 8 tỷ đồng, người đàn ông nhận hết tiền mặt, nghe quyết định chia tiền mà bất ngờ
Sao 360°
26/06/2025 19:38Tuyệt chiêu tập luyện giúp Hồ Ngọc Hà U40 body vẫn 'bốc lửa', nuột nà không tì vết
Không hổ danh “nữ hoàng giải trí” Vbiz, Hồ Ngọc Hà luôn khiến người hâm mộ trầm trồ trước nhan sắc ngày càng thăng hạng và đặc biệt là body nét căng. Dù đã là mẹ 3 con và bước sang tuổi U40, Hồ Ngọc Hà vẫn giữ vững phong độ vóc dáng nhờ quá trình tập luyện thể thao nghiêm túc và khoa học suốt nhiều năm.
Nếu thường xuyên theo dõi trang cá nhân của Hồ Ngọc Hà, ai cũng dễ dàng bắt gặp những buổi tập gym “đổ mồ hôi” của cô. Nữ ca sĩ chăm chỉ tập tạ, deadlift, plank, swing kettlebell và các bài cardio cường độ cao để đốt mỡ, săn chắc cơ bắp và duy trì vòng eo phẳng lì. Chính vì vậy, dù đã qua 3 lần sinh nở, cơ bụng 11 của Hồ Ngọc Hà vẫn nổi rõ, vòng ba săn chắc và đôi chân dài miên man khiến hội chị em phải “xin vía”.

Bên cạnh gym, Hồ Ngọc Hà còn gắn bó với yoga suốt hơn 15 năm. Yoga không chỉ giúp cô dẻo dai, thư giãn tinh thần mà còn là bí quyết để cân bằng vóc dáng mềm mại, không hề “thô cứng” dù thường xuyên tập tạ. Ngoài yoga, cô còn tập thêm pilates để siết cơ bụng, tăng sức bền và cải thiện dáng đi. Sự kết hợp giữa yoga và pilates đã trở thành “vũ khí bí mật” để Hồ Ngọc Hà duy trì phong thái nhẹ nhàng nhưng không kém phần khỏe khoắn.

Không chỉ dừng lại ở gym và yoga, bà mẹ 3 con còn chăm chỉ chạy bộ và bơi lội để cải thiện hệ tim mạch, tăng cường thể lực và giúp da dẻ luôn hồng hào, căng mướt. Các bài cardio này vừa giúp cô giữ được cân nặng ổn định, vừa mang đến nguồn năng lượng tích cực, trẻ trung.
Để duy trì vóc dáng “cực phẩm”, Hồ Ngọc Hà tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh, hạn chế tối đa đồ ngọt, tinh bột xấu, dầu mỡ và bổ sung nhiều protein, rau củ quả tươi. Cô cũng không quên bổ sung đủ nước, ngủ đủ giấc và chăm sóc sức khỏe bên trong thông qua các phương pháp detox, duy trì thói quen thiền định.


Hồ Ngọc Hà sinh năm 1984, quê Quảng Bình. Cô khởi đầu sự nghiệp với vai trò người mẫu trước khi lấn sân ca hát và gặt hái thành công suốt gần 20 năm qua. Trong chặng đường âm nhạc, Hồ Ngọc Hà sở hữu loạt bản hit đa dạng từ pop ballad, dance đến EDM, đồng thời đảm nhận vai trò huấn luyện viên ở các chương trình đình đám như Giọng hát Việt, X-Factor hay The Face.
Năm 2017, cô công khai hẹn hò diễn viên Kim Lý. Đến năm 2020, sau khi đăng ký kết hôn, cả hai hạnh phúc chào đón cặp song sinh Leon và Lisa. Trước đó, Hồ Ngọc Hà có con trai Subeo với doanh nhân Cường Đô La.
Theo Hải Đăng (Phụ Nữ Số)








- Bị chém gần đứt lìa chân khi mang hung khí đi tìm đối thủ (20:01)
- Quảng Ninh: Người đàn ông ngừng tim ngay trước cửa phòng lọc máu, hành động của bác sĩ khiến cả phòng lặng đi (24 phút trước)
- Hàng chục công nhân Công ty Toyoda Gosei nhập viện nghi ngộ độc thực phẩm (32 phút trước)
- Xuất khẩu đồ gỗ, dệt may sang Mỹ có thể chậm lại (39 phút trước)
- Tuyển Việt Nam tạo “địa chấn”, đánh bại đội top 8 thế giới, sáng cửa giành vé vào vòng 1/8 (48 phút trước)
- Nam MC nói thẳng Lan Phương: "Họ không có trách nhiệm làm hài lòng bạn!" (1 giờ trước)
- Phát hiện người đàn ông tử vong trong tòa nhà ngân hàng (1 giờ trước)
- Tài xế ô tô giật chìa khoá xe máy của 2 cô gái rồi bỏ đi (1 giờ trước)
- Chi tiết chứng tỏ tình cảm sâu đậm Lệ Quyên dành cho Lâm Bảo Châu (1 giờ trước)
- Newcastle gặp ác mộng chuyển nhượng khi bị "cướp" tiếp Nicolas Jackson (1 giờ trước)




