-
Mở cửa phòng mẹ chồng lúc đêm muộn, tôi chết lặng nhận ra mình đã quá vô tâm
-
Công an tỉnh An Giang bắt được đối tượng truy nã đặc biệt trốn tại TP HCM
-
Cơ trưởng trực thăng kể phút nghẹt thở cứu 8 người mắc kẹt trong lũ dữ Sơn La
-
Camera chiếc xe rác liên quan 2 vụ tai nạn gây chết người ở TP. HCM
-
Ôm con vài tháng tuổi vẫn phải tháo thắt lưng, cởi giày để kiểm tra an ninh ở sân bay
-
Mâm cỗ cưới "triệu view" ở Quảng Ninh hấp dẫn, bất ngờ với món "hết nhanh nhất"
-
Từ chối chăm sóc mẹ tuổi già: Một câu nói của cháu trai khiến 3 người con nhận bài học đắt giá về đạo hiếu
-
Ai sẽ là tỷ phú tiếp theo của Việt Nam?
-
Đánh hội đồng bạn cờ bạc, ép chuyển khoản lại tiền rồi cướp luôn điện thoại
-
Việt Nam phản đối thông tin xuyên tạc về tìm kiếm quân nhân Mỹ mất tích trong chiến tranh
Sức khỏe
21/05/2018 06:004 bí quyết giúp 'yêu' nồng nhiệt
Ăn uống đủ chất, tập thể dục đều đặn, thư giãn tâm hồn và ngủ ngon giấc là 4 bí quyết không phải là lạ nhưng lại giúp bạn thấy ham muốn nhiều hơn, tần suất và thời gian yêu đương cũng tăng lên rõ rệt.
Nhiều người cho rằng, khả năng tình dục phụ thuộc vào lượng hormon của cơ thể, vào tuổi tác,… mà quên mất rằng, đó chỉ là điều kiện cần chứ chưa đủ. Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tuổi trẻ và lượng hormon sinh dục chỉ chiếm 50% quyết định bạn có đời sống tình dục tốt hay không. Một nửa còn lại là tinh thần và sức khỏe. Điều này hoàn toàn logic, bởi nếu bạn thấy tâm trạng không tốt, mệt mỏi, kiệt sức thì dù lượng hormon adrenalin có cao đến đâu thì bạn cũng khó tìm thấy hứng thú hay hưng phấn khi bước chân vào phòng ngủ.
Để có sức khỏe cả thể chất lẫn tinh thần thật tốt, không gì bằng ăn uống đủ chất, tập thể dục đều đặn, thư giãn tâm hồn và ngủ ngon giấc.
Ăn uống là số 1
Cuộc sống càng hiện đại, càng bận rộn thì con người, nhất là giới trẻ càng dễ có thói quen xấu là ăn uống không đúng giờ giấc và ăn không đủ chất. Phụ nữ vì sợ béo, sẵn sàng cắt giảm lượng calo nạp vào cơ thể ở mức tối thiểu. Thậm chí, nhiều người còn thay thế các bữa ăn truyền thống bằng các loại thực phẩm chức năng và vitamin tổng hợp. Nam giới thì cho rằng, một cốc bia, một vài ly rượu cùng dăm ba miếng “mồi” khi nhậu là quá đủ cho cơ thể hoạt động. Hậu quả là, cơ thể ngày càng yếu do thiếu hụt chất. Lượng calo nạp vào quá ít khiến cho hệ miễn dịch suy giảm, hệ nội tiết hoạt động kém. Điều này ảnh hưởng xấu đến chuyện gối chăn không thua kém gì bệnh tim mạch, tăng huyết áp hay cảm cúm. Trường hợp nếu vẫn duy trì được “chuyện ấy” thì cũng chẳng thấy thú vị gì.
Hãy thay đổi thói quen ăn uống của bạn càng sớm càng tốt. Cần thiết lập một chế độ ăn uống đầy đủ và cân bằng các chất dinh dưỡng cần thiết. Đó là điều vô cùng quan trọng không chỉ cho sức khỏe mà còn cho cả đời sống tình dục của chính bạn.
Tập thể dục là cần thiết
Hoạt động thể chất đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với đời sống của con người. Các bài tập thể dục còn được coi là liều thuốc bổ tuyệt vời nhất để cải thiện vấn đề gối chăn cho những người “uể oải”, kéo dài lửa yêu cho những người bước vào tuổi trung niên và “chắp thêm cánh cho hổ” cho những người coi chuyện yêu đương quan trọng như cơm ăn, nước uống hằng ngày. Không những nâng cao thể lực, cải thiện hình ảnh, kích thích các tuyến nội tiết hoạt động tốt,… tập thể dục còn giảm các bệnh vốn là kẻ thù của chốn khuê phòng như béo phì, tăng huyết áp, tim mạch, tiểu đường,… Thể dục đều đặn còn giúp nhu cầu yêu đương cũng cao hơn, dễ đạt được cực khoái và sự thỏa mãn tình dục cao hơn. Tập thể dục thường xuyên cũng giúp nam giới tránh được tình trạng rối loạn cương do có thể cải thiện khả năng lưu thông máu.
Vận động cơ thể 20 - 30 phút mỗi ngày tương đương như dùng một liều viagra tự nhiên, vậy thì còn chần chừ gì nữa mà bạn không dùng?
Đừng coi thường thư giãn
Ham muốn tình dục có liên quan mật thiết đến trạng thái tâm lý. Khi bạn thấy tinh thần thoải mái, vui vẻ, yêu đời,… nhu cầu được yêu của bạn cũng cao hơn, mạnh mẽ hơn và bền bỉ hơn. Chính vì thế, các chuyên gia khuyến cáo, dù cuộc sống bận rộn đến đâu, khi bước chân về nhà, bạn phải để đầu óc được nghỉ ngơi, thư giãn. Đó là cách thư giãn đơn giản nhất dành cho những người bận rộn. Và tốt hơn, trước khi đi ngủ, hãy nghe những bản nhạc hay, hoặc đi bộ, ngồi thiền, đi tắm nước nóng, tập yoga, thậm chí ngồi một mình và thả lỏng cơ thể cùng đầu óc để chuyển đổi từ trạng thái “động” của công việc, gia đình, sang trạng thái “động” của đời sống tình dục. Chỉ cần 5-10 phút thôi, bạn sẽ thấy thoải mái, tự tin, hạnh phúc và tràn đầy sinh lực khi cùng người bạn đời bước vào chốn riêng tư.
Hãy ngủ thật ngon giấc
Thiếu ngủ không chỉ là một trong những kẻ thù nguy hiểm nhất của sức khỏe, mà nó còn giết chết mọi cảm xúc yêu đương. Mất ngủ triền miên, ngủ không sâu giấc khiến cơ thể bạn không được “sạc pin” đầy đủ cho ngày hôm sau. Lâu dần sẽ dẫn đến mệt mỏi, căng thẳng, sức khỏe giảm sút; đi cùng với đó là tinh thần uể oải, dễ chán nản và tức giận. Khi đó, ăn uống, làm việc còn không muốn nghĩ đến, nói gì đến việc yêu đương.
Cùng với ăn uống đủ chất, tập thể dục đều đặn, thư giãn tinh thần, bạn hãy tạo cho mình thói quen đi ngủ đúng giờ, ngủ thật sâu giấc. Chính 3 yếu tố đầu nếu thực hiện tốt cũng là liều thuốc giúp bạn ngủ ngon hơn.
Theo BS.Bằng Linh (Sức Khỏe & Đời Sống)







- Những cái chết oan uổng và nỗi ám ảnh mang tên "quái xế" (08:15)
- Katy Perry có thực sự hẹn hò cựu Thủ tướng Canada? (08:10)
- Tiền vệ Việt kiều giá 500.000 euro nhận thất bại trong trận đấu đầu tiên tại Việt Nam (08:10)
- Người dân TP.HCM hào hứng đi thử xe buýt điện mới toanh, tiết lộ điều bất ngờ ngay từ ngày đầu tiên vận hành (08:08)
- Liên tiếp bệnh nhân cấp cứu sau khi ăn cá: Bác sĩ Bạch Mai cảnh báo mối nguy hiểm "ẩn mình" (24 phút trước)
- Rút đề xuất thuế 20%, cú "quay xe" đúng lúc (37 phút trước)
- Xuất hiện nữ diễn viên vào vai của Thùy Tiên ở phim Chốt Đơn, là ai mà netizen chê bai gay gắt? (42 phút trước)
- Mãn nhãn với màn trình diễn chống khủng bố, bảo vệ yếu nhân của lực lượng cảnh vệ (54 phút trước)
- Nhà trọ, chung cư nên kiểm soát rủi ro cháy nổ thay vì cấm xe điện (1 giờ trước)
- Giá vàng hôm nay 3/8/2025 tăng "bốc đầu", SJC có tái chiếm mốc kỷ lục 124 triệu? (1 giờ trước)




