-
Tổng thống Trump công bố thời gian và địa điểm gặp Tổng thống Putin
-
Quảng Ninh: Người đàn ông ngừng tim ngay trước cửa phòng lọc máu, hành động của bác sĩ khiến cả phòng lặng đi
-
Hàng chục công nhân Công ty Toyoda Gosei nhập viện nghi ngộ độc thực phẩm
-
Nam MC nói thẳng Lan Phương: "Họ không có trách nhiệm làm hài lòng bạn!"
-
Tài xế ô tô giật chìa khoá xe máy của 2 cô gái rồi bỏ đi
-
Dùng thuốc tránh thai liên tục một năm, nữ sinh viên đại học 20 tuổi đột quỵ
-
Thanh niên người Nga đấm vào mặt Trung tá CSGT ở Nha Trang bị tạm giữ hình sự
-
Tuyệt đối điện ảnh: Đội hình từng duyệt binh tại Matxcơva luyện tập cho concert Quốc gia tại Mỹ Đình
-
3 người mắc kẹt trong căn nhà cháy ở Hà Nội
-
Bé gái bị bỏ rơi cùng tâm thư nhói lòng của người mẹ ở Đà Lạt
-
Chu Thanh Huyền mua 9 hộp trang sức rồi "nịnh" Quang Hải trả tiền, tuyên bố muốn giống Triệu Lộ Tư
-
Tai nạn khi ăn lẩu khiến 3 trẻ cùng nhà ở Hà Nội phải vào viện cấp cứu
-
Top 3 con giáp bùng nổ vận may, sự nghiệp thăng hoa, tài lộc dồi dào cuối tuần này (9-10/8)
-
Khi nào chính thức cấm xe tải chạy vào làn sát dải phân cách 2 tuyến cao tốc?
-
Tìm thấy thiếu niên mất tích ở Ninh Bình, lộ tin nhắn có nội dung đáng sợ
-
Đà Nẵng: Thanh niên bỗng co giật rồi ngừng tim khi chờ khám bệnh, diễn biến sau đó cực kỳ căng thẳng
-
5 món ăn "thần hộ mệnh" cho lá gan: Giúp bạn trẻ lâu, đẹp da và hết mệt mỏi
-
Sự thật rợn người sau những chuyến áp giải nữ phạm nhân thời xưa
-
Muốn thoát nghèo thì chớ để những thứ này trong nhà bếp
-
Vợ Đoàn Văn Hậu tung ảnh bikini nóng bỏng, khoe vóc dáng "đồng hồ cát" sau 1 năm "giấu nhẹm" vì sinh con
Sức khỏe
04/02/2020 15:414 bí quyết giúp 'yêu' nồng nhiệt
Ăn uống đủ chất, tập thể dục đều đặn, thư giãn tâm hồn và ngủ ngon giấc là 4 bí quyết không phải là lạ nhưng lại giúp bạn thấy ham muốn nhiều hơn, tần suất và thời gian yêu đương cũng tăng lên rõ rệt.
Nhiều người cho rằng, khả năng tình dục phụ thuộc vào lượng hormon của cơ thể, vào tuổi tác,… mà quên mất rằng, đó chỉ là điều kiện cần chứ chưa đủ. Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tuổi trẻ và lượng hormon sinh dục chỉ chiếm 50% quyết định bạn có đời sống tình dục tốt hay không. Một nửa còn lại là tinh thần và sức khỏe. Điều này hoàn toàn logic, bởi nếu bạn thấy tâm trạng không tốt, mệt mỏi, kiệt sức thì dù lượng hormon adrenalin có cao đến đâu thì bạn cũng khó tìm thấy hứng thú hay hưng phấn khi bước chân vào phòng ngủ.
Để có sức khỏe cả thể chất lẫn tinh thần thật tốt, không gì bằng ăn uống đủ chất, tập thể dục đều đặn, thư giãn tâm hồn và ngủ ngon giấc.
Ăn uống là số 1
Cuộc sống càng hiện đại, càng bận rộn thì con người, nhất là giới trẻ càng dễ có thói quen xấu là ăn uống không đúng giờ giấc và ăn không đủ chất. Phụ nữ vì sợ béo, sẵn sàng cắt giảm lượng calo nạp vào cơ thể ở mức tối thiểu. Thậm chí, nhiều người còn thay thế các bữa ăn truyền thống bằng các loại thực phẩm chức năng và vitamin tổng hợp. Nam giới thì cho rằng, một cốc bia, một vài ly rượu cùng dăm ba miếng “mồi” khi nhậu là quá đủ cho cơ thể hoạt động. Hậu quả là, cơ thể ngày càng yếu do thiếu hụt chất. Lượng calo nạp vào quá ít khiến cho hệ miễn dịch suy giảm, hệ nội tiết hoạt động kém. Điều này ảnh hưởng xấu đến chuyện gối chăn không thua kém gì bệnh tim mạch, tăng huyết áp hay cảm cúm. Trường hợp nếu vẫn duy trì được “chuyện ấy” thì cũng chẳng thấy thú vị gì.
Hãy thay đổi thói quen ăn uống của bạn càng sớm càng tốt. Cần thiết lập một chế độ ăn uống đầy đủ và cân bằng các chất dinh dưỡng cần thiết. Đó là điều vô cùng quan trọng không chỉ cho sức khỏe mà còn cho cả đời sống tình dục của chính bạn.

Hoạt động thể chất đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với đời sống của con người. Các bài tập thể dục còn được coi là liều thuốc bổ tuyệt vời nhất để cải thiện vấn đề gối chăn cho những người “uể oải”, kéo dài lửa yêu cho những người bước vào tuổi trung niên và “chắp thêm cánh cho hổ” cho những người coi chuyện yêu đương quan trọng như cơm ăn, nước uống hằng ngày. Không những nâng cao thể lực, cải thiện hình ảnh, kích thích các tuyến nội tiết hoạt động tốt,… tập thể dục còn giảm các bệnh vốn là kẻ thù của chốn khuê phòng như béo phì, tăng huyết áp, tim mạch, tiểu đường,… Thể dục đều đặn còn giúp nhu cầu yêu đương cũng cao hơn, dễ đạt được cực khoái và sự thỏa mãn tình dục cao hơn. Tập thể dục thường xuyên cũng giúp nam giới tránh được tình trạng rối loạn cương do có thể cải thiện khả năng lưu thông máu.
Vận động cơ thể 20 - 30 phút mỗi ngày tương đương như dùng một liều viagra tự nhiên, vậy thì còn chần chừ gì nữa mà bạn không dùng?
Đừng coi thường thư giãn
Ham muốn tình dục có liên quan mật thiết đến trạng thái tâm lý. Khi bạn thấy tinh thần thoải mái, vui vẻ, yêu đời,… nhu cầu được yêu của bạn cũng cao hơn, mạnh mẽ hơn và bền bỉ hơn. Chính vì thế, các chuyên gia khuyến cáo, dù cuộc sống bận rộn đến đâu, khi bước chân về nhà, bạn phải để đầu óc được nghỉ ngơi, thư giãn. Đó là cách thư giãn đơn giản nhất dành cho những người bận rộn. Và tốt hơn, trước khi đi ngủ, hãy nghe những bản nhạc hay, hoặc đi bộ, ngồi thiền, đi tắm nước nóng, tập yoga, thậm chí ngồi một mình và thả lỏng cơ thể cùng đầu óc để chuyển đổi từ trạng thái “động” của công việc, gia đình, sang trạng thái “động” của đời sống tình dục. Chỉ cần 5-10 phút thôi, bạn sẽ thấy thoải mái, tự tin, hạnh phúc và tràn đầy sinh lực khi cùng người bạn đời bước vào chốn riêng tư.
Hãy ngủ thật ngon giấc
Thiếu ngủ không chỉ là một trong những kẻ thù nguy hiểm nhất của sức khỏe, mà nó còn giết chết mọi cảm xúc yêu đương. Mất ngủ triền miên, ngủ không sâu giấc khiến cơ thể bạn không được “sạc pin” đầy đủ cho ngày hôm sau. Lâu dần sẽ dẫn đến mệt mỏi, căng thẳng, sức khỏe giảm sút; đi cùng với đó là tinh thần uể oải, dễ chán nản và tức giận. Khi đó, ăn uống, làm việc còn không muốn nghĩ đến, nói gì đến việc yêu đương.
Cùng với ăn uống đủ chất, tập thể dục đều đặn, thư giãn tinh thần, bạn hãy tạo cho mình thói quen đi ngủ đúng giờ, ngủ thật sâu giấc. Chính 3 yếu tố đầu nếu thực hiện tốt cũng là liều thuốc giúp bạn ngủ ngon hơn.
Theo BS.Bằng Linh (Sức Khỏe & Đời Sống)







- Tổng thống Trump công bố thời gian và địa điểm gặp Tổng thống Putin (08:08)
- BTC Vietnam's Next Top Model xin lỗi vụ giám khảo thị phạm (08:04)
- Sân bay Long Thành sắp xong nhưng cao tốc mở rộng, metro vẫn trên giấy (41 phút trước)
- Vụ sao hạng A bị nghi môi giới mại dâm: "Khách mua" và "gái bán hoa" trong cuộc nói gì? (49 phút trước)
- Khởi tố vụ án, khởi tố 42 bị can khai thác vàng trái phép ở Sơn La (53 phút trước)
- MU khoe diện mạo mới trung tâm huấn luyện Carrington "cực chất" (58 phút trước)
- Phạt 75 triệu đồng, buộc tiêu huỷ 16 mỹ phẩm vi phạm tại Hà Nội (1 giờ trước)
- Toàn cảnh mưa bão tàn phá Đài Loan (Trung Quốc): 4 người chết, 3 người mất tích, 77 người bị thương và gần 6.000 người phải sơ tán (1 giờ trước)
- Robot hình người "Made in Vietnam" của tỷ phú Phạm Nhật Vượng xuất hiện thực tế, nhảy chào mừng sinh nhật Tập đoàn Vingroup (1 giờ trước)
- Việt Nam miễn thị thực cho lãnh đạo doanh nghiệp top 100 thế giới (1 giờ trước)




