4 việc bạn có thể thực hiện mỗi ngày để 'cô bé' luôn như tuổi đôi mươi

Phụ cần biết rằng, có hàng triệu sản phẩm chăm sóc da để giữ cho làn da luôn tươi trẻ nhưng âm đạo thì không. Chính vì vậy “cô bé” chính là nơi phản ánh chân thật nhất tuổi tác của một người, thậm chí nhiều người đã bị sốc khi nhìn thấy sự thay đổi nhanh chóng của âm đạo chỉ trong một vài năm.

Bác sĩ phụ khoa Marco Pelosi chia sẻ trên tạp chí Health, khi phụ nữ giảm cân quá nhanh hoặc đến tuổi mãn kinh, niêm mạc âm đạo bắt đầu mỏng đi, lưu lượng máu đến khu vực này cũng giảm và cơ sàn chậu suy yếu. Tuy không có bất kỳ phương pháp nào có thể ngăn “cô bé” già đi, nhưng dưới đây là những cách giúp chị em có thể làm chậm quá trình lão hóa vùng kín.

Giữ cân nặng phù hợp

Cũng tương tự như vùng ngực, nếu bạn là người siêu gầy hoặc giảm cân đột ngột, âm hộ của bạn trông sẽ xẹp hơn so với những người khác. Điều này ví như khi bạn nhìn những người phụ nữ 35 tuổi, họ trông già hơn nhiều vì không có mỡ trên khuôn mặt. Vì vậy việc giữ cân nặng phù hợp có thể giúp “cô bé” luôn trong trạng thái căng tràn sức sống.

Tập Kegel

Bài tập Kegel giúp tăng sức mạnh cơ bắp và cơ sàn chậu, hỗ trợ các cơ quan sinh dục. Cơ cơ sàn chậu góp phần quan trọng trong việc kích thích khoái cảm tình dục ở cả hai giới. Có nhiều cách khác nhau thực hiện bài tập Kegel mà bạn có thể dễ dàng tìm trên internet. Nếu bạn không thể tự thực hiện những kỹ thuật luyện tập một cách chính xác, bạn có thể tham khảo ý kiến của các chuyên gia tình dục.

Tuy nhiên khi luyện tập chị em cần lưu ý, không siết chặt các cơ khác trong khi tập Kegel. Tuyệt đối không tập các bài tập Kegel với một bàng quang đang đầy hoặc khi đi tiểu, vì nó có thể làm suy yếu các cơ bắp cũng như dẫn đến nhiễm trùng đường tiết niệu.

Duy trì tần suất quan hệ ổn định

Các chuyên gia tình dục luôn khuyến khích các chị em quan hệ với tần suất phù hợp. Bởi việc quan hệ tình dục sẽ giúp kích thích lượng máu lưu thông đến âm đạo dễ dàng hơn, đồng thời các mô và cơ cũng khỏe mạnh hơn.

Theo nghiên cứu từ các nhà khoa học Tây Ban Nha, nếu bạn và đối tác không lo lắng về việc mang thai ngoài ý muốn, tinh dịch thật sự có thể mang lại nhiều lợi ích bất ngờ cho phái đẹp. Cụ thể, tinh dịch của cánh mày râu có khả năng chống lão hóa nhờ vào các hormone, axit béo và tính kháng viêm.

Chủ động hơn khi ân ái

Phụ nữ đôi khi nên chủ động thay đổi vị trí khi quan hệ, điều này không chỉ giúp chị em tăng khoái cảm cho cả hai mà còn thực sự mang lại nhiều lợi ích cho “cô bé”. Khi ở tư thế phụ nữ nằm dưới, các lực tác động có thể kéo giãn âm đạo, ngược lại khi đổi tư thế, nữ ở phía trên, bạn sẽ dễ dàng kiểm soát và chủ động điều khiển các cơ bắp hơn.

Theo Yên Lam (Phunusuckhoe.vn)