-
Shark Bình: “Đầu tư coin thua lỗ thì lại quay ra trách móc, thậm chí chửi bới - bản thân tôi cũng từng là nạn nhân”
-
Đất nền vùng ven cũng có giá tới 200 triệu đồng/m2, đừng kỳ vọng lời nhanh
-
Bí quyết trẻ lâu, vóc dáng mảnh mai của phụ nữ Trung Hoa: Duy trì giữ 3 tư thế mỗi tối trước khi đi ngủ
-
Trốn truy nã, cùng bạn gái vào khách sạn thì bị bắt
-
Bé trai 9 tuổi tử vong trong đám cháy
-
Vì sao bão Bualoi đi nhanh gấp đôi thông thường?
-
Miễn học phí, phụ huynh vẫn "còng lưng" vì nhiều khoản thu
-
Đề xuất cân nhắc cho học sinh nghỉ học sáng thứ 2 tuần tới
-
Tiết lộ lý do nở rộ chung cư 100 triệu/m2 ở Hà Nội
-
3 vụ án tiêu biểu của Công an TP HCM trong triệt phá mại dâm có MC, diễn viên
Sức khỏe
02/02/2018 18:345 cách tự nhiên để vượt qua rối loạn cương dương
Nhưng ngay cả khi chúng ta già đi, còn rất nhiều cách để ta vẫn chơi bóng, đánh tennis... và tận hưởng nó. Điều đó cũng đúng với các vấn đề giới tính, giống như thể thao vậy.
Rối loạn cương dương (RLCD) có thể xảy ra vì nhiều lý do. Đôi khi nó đơn giản là tác dụng phụ của một loại thuốc đặc hiệu mà ta dùng. Nhưng đối với khoảng 75% đàn ông, nguyên nhân của rối loạn cương dương phức tạp hơn. RLCD có thể là kết quả của bệnh mạch máu, bệnh thần kinh, đái tháo đường hoặc các liệu pháp điều trị hay phẫu thuật tiền liệt tuyến.
Cho dù bạn đang bị RLCD hay đang hy vọng tránh được tình trạng này, hãy thử làm theo những lời khuyên sau đây để vượt qua RLCD, để có sức khỏe tốt hơn và cuộc sống tình dục tốt hơn.
Hãy bắt đầu đi bộ:
Theo một nghiên cứu của Harvard, chỉ cần 30 phút đi bộ mỗi ngày có khả năng giảm 41% nguy cơ đối với RLCD. Các nghiên cứu khác cho thấy rằng tập thể dục vừa phải có thể giúp khôi phục lại hoạt động tình dục ở những người đàn ông trung niên béo phì bị RLCD.

Ăn đúng cách:
Trong một nghiên cứu về người cao tuổi ở Massachusetts (Hoa Kỳ), một chế độ ăn nhiều thực phẩm tự nhiên như trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và cá, ăn ít thịt đỏ và gia vị, ngũ cốc tinh chế sẽ làm giảm khả năng RLCD.
Chú ý đến sức khỏe tim mạch của bạn:
Khi các chỉ số như huyết áp, đường huyết, cholesterol và triglyceride cao hơn bình thường có thể làm tổn thương thành mạch máu dẫn tới các biến chứng nguy hiểm như nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não và RLCD. Vì thế, hãy cùng bác sĩ kiểm tra xem sức khỏe tim mạch của bạn ra sao, đề ra các chiến lược điều chỉnh thông qua việc thay đổi lối sống và dùng thuốc nếu cần thiết.
Kích thước vòng eo cũng là một vấn đề:
Nghiên cứu cho thấy, một người đàn ông với vòng eo hơn 100cm có khả năng RLCD cao hơn 50% so với người có vòng eo 80cm. Béo phì làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và bệnh tiểu đường - 2 nguyên nhân chính của RLCD. Và mỡ dư thừa trong cơ thể có ảnh hưởng nhất định đến một số hormon cơ thể cũng có thể là một phần của vấn đề. Do đó, giảm cân, điều chỉnh kích thước vòng eo là một trong những biện pháp tốt để phòng ngừa hoặc cải thiện tình trạng RLCD.
Luyện tập cơ:
Ở đây chúng ta không nói về bắp tay của bạn mà nói tới nhóm cơ đáy chậu. Khi nhóm cơ này mạnh có thể giúp giữ máu không “rút lui” khỏi dương vật, giúp tăng cường độ cứng trong quá trình cương dương. Để luyện tập nhóm cơ này, bài tập Kegel cho thấy hiệu quả đáng khích lệ. Trong một thử nghiệm ở Anh, nhóm nam giới sau 3 tháng tập luyện Kegel 2 lần mỗi ngày và thực hiện thay đổi lối sống (bỏ hút thuốc, giảm cân, hạn chế rượu) đã cho kết quả tốt hơn so với nhóm nam giới chỉ thực hiện thay đổi lối sống.
Theo Đỗ Tuấn (Sức Khỏe & Đời Sống)







- Thứ trưởng Bộ VHTTDL: 3 phút biểu diễn của Đức Phúc là một kỳ tích, là minh chứng cho sức trẻ Việt Nam đang vươn lên mạnh mẽ (10:25)
- Shark Bình: “Đầu tư coin thua lỗ thì lại quay ra trách móc, thậm chí chửi bới - bản thân tôi cũng từng là nạn nhân” (10:22)
- Bên trong căn hộ của Phi Thanh Vân trước khi lấy chồng lần 3 (10:02)
- Nhận định Brentford vs MU: Quỷ đỏ tiếp đà thắng (42 phút trước)
- Đất nền vùng ven cũng có giá tới 200 triệu đồng/m2, đừng kỳ vọng lời nhanh (42 phút trước)
- Khác biệt lớn trên iPhone 17 Pro (45 phút trước)
- Một nam ca sĩ Việt Nam gây tranh cãi trên MXH Trung Quốc (47 phút trước)
- Bí quyết trẻ lâu, vóc dáng mảnh mai của phụ nữ Trung Hoa: Duy trì giữ 3 tư thế mỗi tối trước khi đi ngủ (51 phút trước)
- Trốn truy nã, cùng bạn gái vào khách sạn thì bị bắt (55 phút trước)
- Bỏ hoang 9 năm trên vỉa hè Hà Nội, xe sang Mercedes-AMG S63 7 tỷ đang ra sao? (55 phút trước)





