-
Cận cảnh dàn xe tăng, xe thiết giáp, ngư lôi lần đầu xuất hiện tại triển lãm lớn nhất lịch sử
-
Công bố kết quả nghiên cứu ảnh hưởng của xăng E10 với ô tô, xe máy
-
Cùng đi xem xe, người đàn ông bỏ lại bạn gái rồi lấy xe máy phóng mất hút
-
Cô bé từng xuất hiện trong trận Chung kết Olympia 19 năm trước giờ đã thành Chị Đẹp, cuộc sống thay đổi 180 độ
-
Danh tính nam thanh niên xăm trổ thách thức công an tại chốt bảo vệ sơ duyệt A80
-
Bức ảnh nghiệt ngã: Người trao giải và người nhận giải Miss Audition 2006 đều vướng lao lý
-
TP HCM: Cán bộ, công chức thôi việc sau sắp xếp có thể vay đến 300 triệu đồng
-
Ô tô bất ngờ "sụt hố" trên phố Đội Cấn, Hà Nội
-
Lần đầu tiên người dân có thể bán vàng miếng với giá 127 triệu/lượng
-
Bão số 6 khả năng sắp hình thành, trọng tâm mưa lớn ở miền Trung
-
Vụ 8 cán bộ Quảng Ninh làm lộ bí mật nhà nước: Sơ suất nhỏ có thể phạm điều nghiêm cấm
-
"Ông Ba Minh cưu mang vợ nhặt 11 năm" nhận 1,6 tỷ đồng: Tiền sẽ được sử dụng thế nào?
-
Nhà triệu USD cứ mưa là ngập, vì sao giá không ngừng tăng?
-
iPhone 17 hoàn toàn "mất tích" khỏi đại lý chính hãng Việt Nam
-
"Bảo bối" UAV đa năng ra mắt tại công trình kỷ lục Việt Nam: Vận tốc tối đa 200km/h, có thể mang cả tên lửa
-
Danh tính chàng chiến sĩ 'triệu view' đang gây sốt mạng xã hội dịp lễ 2/9
-
Clip thanh niên đâm bạn tử vong: Hé lộ nguyên nhân phát sinh trên bàn nhậu
-
Cục Cảnh sát kinh tế ra yêu cầu khẩn đối với bà Đào Thị Hương Lan
-
Loạt ngân hàng hướng dẫn cách liên kết tài khoản hưởng an sinh xã hội trên VNeID
-
Đề nghị truy tố các cựu lãnh đạo tỉnh Khánh Hòa liên quan đến các dự án Phúc Sơn
Sức khỏe
01/12/2016 09:157 bài tập giúp cậu nhỏ "lực lưỡng"
![]() |
1. Khởi động
Trước khi bắt đầu bài tập, bạn cũng có thể sử dụng một chiếc khăn nhúng nước ấm và vắt hợp lý lên dương vật để làm nóng “cậu nhỏ”.
2. Bôi trơn
Sau quá trình làm nóng dương vật, bạn sẽ thực hiện tới bước bôi trơn. Đây là một trong những cách quan trọng nhất để tăng kích thước “của quý” một cách tự nhiên. Trên thực tế, bạn có thể tìm thấy rất nhiều loại chất bôi trơn nhằm khuếch đại kích thước “cậu nhỏ”, nhưng phương pháp thông thường là sử dụng chất bôi trơn gốc dầu hoặc gốc nước. Loại chất bôi trơn được khuyên dùng là dầu VigRX Oil, trong đó có bao gồm các chiết xuất từ thực vật, vitamin và các chất chống oxy hóa. Chúng sẽ đi thẳng vào các mô của dương vật, mang lại kết quả nhanh chóng.
Hãy nhớ rằng chất bôi trơn gốc nước sẽ khô rất nhanh, vì thế, bạn nên sử dụng chúng trong suốt bài tập.
![]() |
3. Kéo căng dương vật
Đầu tiên, bạn cần giữ chặt “cậu nhỏ”, một tay giữ xung quanh phần đầu dương vật, tay còn lại giữ quanh bàn tay đó. Hãy kéo và xoay dương vật sang trái 30 lần. Sau đó nghỉ ngơi, xoa bóp cho “của quý” một chút. Tiếp theo, lại giữ, kéo căng và xoay dương vật sang phải 30 lần rồi nghỉ ngơi trước khi bạn đổi sang bên khác.
Khi thực hiện bài tập này mỗi ngày, “cậu nhỏ” của bạn sẽ thay đổi diện mạo đáng kể mà không cần dùng đến thuốc. Có thể một số người sẽ cảm thấy đau khi kéo căng “của quý”, đó là vì họ không có bài tập khởi động. Bài tập kéo căng này được coi là bài tập tốt nhất để tăng kích thước cho dương vật, nhưng nó đòi hỏi bạn phải thật kiên nhẫn và thực hiện đúng cách, nếu không bạn sẽ vô cùng đau đớn.
4. Các bài tập Kegels
Với các bài tập Kegels, bạn có thể tăng cường cơ bắp nếu bạn ép cơ lên và xuống ở dương vật, tương tự như cách bạn kết thúc việc tiểu tiện. Bài tập này nên được thực hiện 10 lần, mỗi lần từ 20 – 30 động tác, và có thể nghỉ giữa các lần.
5. Các bài tập Jelquing
Hãy quấn ngón tay cái và đặt xung quanh gốc dương vật, bóp và ấn xuống đầu dương vật. Hành động này giúp tăng lưu lượng máu qua dương vật, đặc biệt khi bạn kéo căng “cậu nhỏ”. Bạn có thể thực hiện bài tập này với cả hai tay, đổi tay sau mỗi lần. Tập thể dục sẽ giúp việc máu lưu thông được cải thiện hiệu quả.
6. Xoay tròn
Đây là bài tập kéo dài dương vật rất quen thuộc, tuy nhiên, cần lưu ý những điểm khác biệt sau đây:
- Chỉ sử dụng một tay để giữ “cậu nhỏ” căng ra
- Xoay quanh vị trí đó
- Thực hiện 30 giây theo một hướng
- Thực hiện tiếp 30 giây theo hướng khác
- Thực hành 5 lần mỗi ngày
Nếu bạn là một đấng mày râu, có thể các lời khuyên này này sẽ giúp sức khỏe “cậu nhỏ” của bạn được tăng cường đáng kể.
Theo K.Trâm (Sức Khỏe & Đời Sống)







- Nhiều cảnh sát xuất hiện tại nhà "bầu" Đoan (28/08/25 23:57)
- Bốc thăm Champions League: Real đụng độ Man City, Liverpool (28/08/25 23:53)
- Cách nhận tiền ăn "Tết Độc lập" 2/9 do Nhà nước tặng, làm ngay các bước sau (28/08/25 22:59)
- Khoa Pug không nói suông: Đi kéo chân lần 2 vì gặp Hoa hậu Lương Thuỳ Linh? (28/08/25 22:30)
- 50 triệu đồng và màn gây sốc về báo hiếu của con rể với bố mẹ vợ (28/08/25 21:49)
- Robot hình người "Made in Vietnam" của tỷ phú Phạm Nhật Vượng làm 1 việc bất ngờ tại công trình top 10 TG (28/08/25 21:21)
- Nóng: Chính phủ tặng quà bằng tiền mặt cho toàn dân ăn Tết Độc lập (28/08/25 20:55)
- Triển lãm HOT nhất dịp 2/9 đã mở cửa: Quy mô khủng chưa từng có, choáng ngợp với các màn biểu diễn và hoàn toàn MIỄN PHÍ (28/08/25 20:51)
- "Mưa đỏ" mang về 200 tỷ đồng (28/08/25 20:33)
- Giám đốc BV Đại học Y Hà Nội lên tiếng về sức khỏe của GS Ngô Bảo Châu (28/08/25 20:30)




