-
Cả nước bật “chế độ cứu trợ khẩn cấp” hướng về Thái Nguyên
-
Chỉ cần giải quyết vấn đề này, người Hà Nội không còn phải bì bõm lội nước
-
Hỗ trợ khẩn cấp 140 tỷ cho 4 tỉnh khắc phục hậu quả mưa lũ, Thái Nguyên mức cao nhất 50 tỷ
-
Cụ bà 91 tuổi ở Thái Nguyên ngồi canh bát hương chồng trong căn nhà ngập nặng
-
100 thuyền, xuồng từ Chùa Hương tiến về vùng lũ trợ giúp người dân Thái Nguyên, Bắc Ninh
-
Cô gái 20 tuổi trở về từ Malaysia nhập viện cấp cứu vì ngực rỉ dịch xanh bất thường sau một mũi tiêm
-
Ban chấp hành Đảng bộ TP Hà Nội nhiệm kỳ 2025-2030 dự kiến có 75 người
-
Cư dân biệt thự Hà Nội sắm máy bơm "khủng", canh nước ngập như canh "chứng khoán"
-
Vì sao mưa bão cực lớn, dị thường liên tiếp trút xuống gây ngập lụt lịch sử?
-
Chóng mặt khi đang làm việc, người đàn ông đột ngột rơi vào nguy kịch
Sức khỏe
01/12/2016 16:157 bài tập giúp cậu nhỏ "lực lưỡng"
![]() |
1. Khởi động
Trước khi bắt đầu bài tập, bạn cũng có thể sử dụng một chiếc khăn nhúng nước ấm và vắt hợp lý lên dương vật để làm nóng “cậu nhỏ”.
2. Bôi trơn
Sau quá trình làm nóng dương vật, bạn sẽ thực hiện tới bước bôi trơn. Đây là một trong những cách quan trọng nhất để tăng kích thước “của quý” một cách tự nhiên. Trên thực tế, bạn có thể tìm thấy rất nhiều loại chất bôi trơn nhằm khuếch đại kích thước “cậu nhỏ”, nhưng phương pháp thông thường là sử dụng chất bôi trơn gốc dầu hoặc gốc nước. Loại chất bôi trơn được khuyên dùng là dầu VigRX Oil, trong đó có bao gồm các chiết xuất từ thực vật, vitamin và các chất chống oxy hóa. Chúng sẽ đi thẳng vào các mô của dương vật, mang lại kết quả nhanh chóng.
Hãy nhớ rằng chất bôi trơn gốc nước sẽ khô rất nhanh, vì thế, bạn nên sử dụng chúng trong suốt bài tập.
![]() |
3. Kéo căng dương vật
Đầu tiên, bạn cần giữ chặt “cậu nhỏ”, một tay giữ xung quanh phần đầu dương vật, tay còn lại giữ quanh bàn tay đó. Hãy kéo và xoay dương vật sang trái 30 lần. Sau đó nghỉ ngơi, xoa bóp cho “của quý” một chút. Tiếp theo, lại giữ, kéo căng và xoay dương vật sang phải 30 lần rồi nghỉ ngơi trước khi bạn đổi sang bên khác.
Khi thực hiện bài tập này mỗi ngày, “cậu nhỏ” của bạn sẽ thay đổi diện mạo đáng kể mà không cần dùng đến thuốc. Có thể một số người sẽ cảm thấy đau khi kéo căng “của quý”, đó là vì họ không có bài tập khởi động. Bài tập kéo căng này được coi là bài tập tốt nhất để tăng kích thước cho dương vật, nhưng nó đòi hỏi bạn phải thật kiên nhẫn và thực hiện đúng cách, nếu không bạn sẽ vô cùng đau đớn.
4. Các bài tập Kegels
Với các bài tập Kegels, bạn có thể tăng cường cơ bắp nếu bạn ép cơ lên và xuống ở dương vật, tương tự như cách bạn kết thúc việc tiểu tiện. Bài tập này nên được thực hiện 10 lần, mỗi lần từ 20 – 30 động tác, và có thể nghỉ giữa các lần.
5. Các bài tập Jelquing
Hãy quấn ngón tay cái và đặt xung quanh gốc dương vật, bóp và ấn xuống đầu dương vật. Hành động này giúp tăng lưu lượng máu qua dương vật, đặc biệt khi bạn kéo căng “cậu nhỏ”. Bạn có thể thực hiện bài tập này với cả hai tay, đổi tay sau mỗi lần. Tập thể dục sẽ giúp việc máu lưu thông được cải thiện hiệu quả.
6. Xoay tròn
Đây là bài tập kéo dài dương vật rất quen thuộc, tuy nhiên, cần lưu ý những điểm khác biệt sau đây:
- Chỉ sử dụng một tay để giữ “cậu nhỏ” căng ra
- Xoay quanh vị trí đó
- Thực hiện 30 giây theo một hướng
- Thực hiện tiếp 30 giây theo hướng khác
- Thực hành 5 lần mỗi ngày
Nếu bạn là một đấng mày râu, có thể các lời khuyên này này sẽ giúp sức khỏe “cậu nhỏ” của bạn được tăng cường đáng kể.
Theo K.Trâm (Sức Khỏe & Đời Sống)







- Lời khai của thanh niên lái ô tô tông vào quán nhậu ở Gia Lai (19:25)
- Cháy hầm giữ xe tòa nhà 11 tầng ở TPHCM, người dân hoảng hốt tháo chạy (19:20)
- Nữ hiệu trưởng ở Thái Nguyên bị lũ cuốn tử vong, nhà vẫn trong vùng ngập chưa thể tổ chức tang lễ (19:15)
- 18 tiếng cầu cứu trên mái nhà, cô gái đi mua thuốc cho con đang sốt cao thì bị lật thuyền ở Thái Nguyên (19:07)
- Chim lạ bay vào sân, người dân Nghệ An lập tức báo chính quyền - hóa ra là “báu vật” của rừng xanh (43 phút trước)
- 12 nước phản đối việc Mỹ đòi lại căn cứ quân sự ở Afghanistan (1 giờ trước)
- Trấn Thành, Hòa Minzy và dàn sao Việt quyên góp số tiền lớn cho Thái Nguyên (1 giờ trước)
- Xác định ngôi trường trong clip 32 giây ghi lại cảnh nữ sinh bị 2 bạn nam đánh dã man (1 giờ trước)
- Việt Nam chính thức được nâng hạng: Cơ hội vàng và phép thử lịch sử (2 giờ trước)
- Mưa lũ tại Thái Nguyên làm 4 người chết, nhiều xã phường bị ngập sâu và cô lập (2 giờ trước)




