Ăn gì để tăng 'bản lĩnh đàn ông'?

Chuyên gia Nguyễn Bá Toàn, Giám đốc Trung tâm tư vấn sức khỏe giới tính, cho biết, yếu sinh lý xuất hiện ở cả nam giới và nữ giới tuy nhiên nam giới thường mắc phải nhiều hơn và ảnh hưởng lớn đời sống tinh thần của chính bản thân, gia đình.

Yếu sinh lý do nhiều nguyên nhân gây ra tuy nhiên có thể nói 2 yếu tố chung tác động trực tiếp đó chính là tình trạng sức khỏe và chế độ dinh dưỡng.

Sức khỏe của chúng ta ảnh hưởng từ nhiều vấn đề trong cuộc sống như công việc, học tập, áp lực, các mối quan hệ, bệnh tật, stress, thậm chí là do sử dụng các loại thuốc chữa bệnh.

Bên cạnh đó, việc ăn uống thiếu dinh dưỡng, không đủ chất khiến khả năng tình dục cũng suy giảm theo.

Chuyên gia Nguyễn Bá Toàn gợi ý những món ăn hiệu quả để khắc phục yếu sinh lý.

Những thực phẩm từ tinh bột

Những món ăn tưởng chừng như khá đơn giản nhưng thực sự rất bổ ích đối với sức khỏe sinh lý nam giới như gạo bắp, ngô, nếp, đỗ đen.

Một số món ăn chứa nhiều lượng tinh bột rất tốt như gạo nếp còn có các thành phần khác như : chất béo, vitamin B, protein thực vật, canxi, photpho. Đây là những thành phần giúp nâng cao khả năng tình dục dành cho nam giới, vì thế hay thường xuyên sử dụng hàng tuần để cơ thể bạn có nền tảng thể chất mạnh mẽ.

Thực phẩm rau củ quả

Rau củ quả không những là nguồn cung cấp vitamin đa dạng cho cơ thể mà trong đó có nhiều loại rau củ quả thực sự rất tốt cho sức khỏe tình dục của nam giới.

Hành tây, rau diếp, cần tỏi, hẹ, khoai mỡ … không những là vị thuốc trong điều hòa chức năng của thận mà còn trị được những căn bệnh như mộng tinh, tiểu nhắt nhiều …

Ngoài việc ăn kết hợp rau xanh bạn nên tăng cường những loại rau trên để bổ sung đầy đủ cho sức khỏe tình dục của bạn luôn được nâng cao.

Thịt động vật

Nếu như chúng ta thường thấy có lời khuyên như ăn thêm đồ hải sản, các món ăn từ lợn, dê, gà … để tăng khả năng chăn gối và dẻo dai trong chuyện đó thì đó là những lời khuyên không thừa.

Để đảm bảo sức khỏe tốt chúng ta không thể thiếu những món ăn quan trọng bổ sung protein, đạm và các thành phần dinh dưỡng quan trọng khác. Bạn có thể tự thử nghiệm bằng việc ăn hàu biển 3-4 lần 1 tuần để xem bạn có cảm thấy thay đổi tốt hơn trong chuyện đó không nhé.

Một số món ăn rất tốt cho chuyện chăn gối dành cho nam giới bạn không nên bỏ qua như : thịt dê, thịt bò, trứng, cá, hàu, tôm, cua, cật heo, ngọc kê … bổ sung dinh dưỡng đầy đủ không những giúp bạn có thể tăng cường sức khỏe mà còn cực kỳ dẻo dai trong chuyện ấy.

Hoa quả, trái cây

Đối với việc tăng khả năng tình dục bạn nên ăn thêm một số loại trái cây như sau  : táo đen, dâu tây, dưa hấu, bơ, dứa, đu đủ …

Theo Diệu Thu (Dân Việt)