-
Chân dung cán bộ Viettel đầu tiên được phong Anh hùng lực lượng vũ trang: Là nữ, sinh năm 1985
-
Bộ Chính trị bổ nhiệm đồng chí Phạm Gia Túc giữ chức vụ Chánh Văn phòng Trung ương Đảng
-
Vị đại gia khét tiếng vừa bị công an khám xét: Sở hữu tòa Bạch dinh 50.000m2 có sân bay riêng và bộ sưu tập Mercedes cổ, làm loạt dự án BĐS nghìn tỷ tại Thanh Hoá
-
Bão số 6 có thể hình thành ngay đêm nay, hướng thẳng vào đất liền nước ta
-
Trẻ em, người không có tài khoản ngân hàng nhận quà 100.000 đồng dịp Quốc khánh 2/9 như thế nào?
-
Bằng Kiều lên tiếng về thông tin nhạy cảm
-
Đinh La Thăng, Trịnh Văn Quyết không được đặc xá dịp 2 - 9 năm 2025
-
Nghỉ lễ 2/9: Nơi làm thêm nhận tiền triệu, chỗ nghỉ trọn vẹn vẫn có thưởng
-
Trải nghiệm có 1-0-2 tại Triển lãm thành tựu đất nước 80 năm
-
2 người phụ nữ liệt toàn thân sau khi làm đẹp bằng botox tại nhà
-
Thủ tướng Thái Lan bị phế truất
-
Bộ Công an xuất quân bảo vệ Lễ kỷ niệm 80 năm Cách mạng Tháng Tám, Quốc khánh 2/9
-
Chủ tịch nước đặc xá cho 13.920 người dịp 80 năm Quốc khánh
-
Hàng chục ống kính điện thoại livestream bủa vây, ông Ba Minh sống thế nào?
-
TP HCM cấp kinh phí tặng 100.000 đồng cho người dân dịp Quốc khánh 2 - 9
-
Xôn xao thông tin nam sinh Đắk Lắk viết Facebook trước khi nghi tự tử
-
Tiểu thư Quỳnh Anh lên đồ như công chúa cùng Duy Mạnh đi đu chiến sĩ A80, khoe ảnh "thắng đời 1-0"
-
Ngoài nhận quà 100.000 đồng, tài khoản an sinh xã hội VNeID để làm gì
-
Quang Hải ôm eo, kề má thơm Chu Thanh Huyền cực tình gây sốt cõi mạng
-
Tháng 7 âm 2 con giáp cần tận dụng thời cơ tốt để làm giàu, 1 con giáp lại cần chú ý chuyện tiền nong
Sức khỏe
27/07/2020 15:14Chị em phụ nữ nhất định phải thực hiện 5 điều này nếu muốn vùng kín giữ mãi 'tuổi thanh xuân', không bị lão hóa sớm
Chị em phụ nữ ai cũng hi vọng tất cả mọi điểm trên cơ thể mình đều có thể duy trì trạng thái trẻ trung, nhưng thực tế phụ nữ lại rất dễ lão hoá. Nhưng theo thời gian, không chỉ có làn da, vóc dáng của chị em bị lão hóa, "xuống cấp" mà vùng kín cũng bị ảnh hưởng nhiều bởi quá trình sinh nở, nuôi con và hoạt động tình dục.
Âm đạo bị giãn rộng, mất tính đàn hồi, vùng kín bị nhăn nheo, tối màu khiến phụ nữ mất tự tin, ảnh hưởng tới đời sống sinh lý vợ chồng là những điều phái đẹp phải đối mặt.
Bởi thế nên thường ngày chị em nên chú ý chăm sóc nâng niu vùng kín, không nên nghĩ rằng đó là nơi "kín đáo" mà bỏ qua nhé!
Vậy chị em nên bảo vệ vùng kín như thế nào?
1. Để vùng kín thoáng mát
Thường ngày chị em nên hạn chế mặc các loại quần chật hay quần nịt mông. Vì khi mặc những loại quần này sẽ làm nhiệt độ vùng kín tăng cao có lợi cho việc sản sinh vi khuẩn vi trùng dẫn đến viêm nhiễm âm đạo. Ngoài ra nếu quần lót không thông thoáng sẽ làm da ở vùng kín không được hô hấp dẫn đến hiện tượng thiếu nước và gây ra mùi khó chịu. Chị em nên lựa chọn các loại quần lót chất liệu 100% thành phần cotton, thấm hút tốt sẽ mang lại cảm giác thoải mái cho vùng kín.
2. Vệ sinh hằng ngày bằng nước sạch
Trên thị trường hiện nay có vô số loại sản phẩm vệ sinh vùng kín khác nhau với đủ lời quảng cáo hấp dẫn chị em phụ nữ. Nhưng thực tế, chị em chỉ cần dùng nước sạch ấm là có thể đạt hiệu quả vệ sinh tốt nhất. Nếu dùng quá nhiều các sản phẩm vệ sinh vùng kín hoặc dùng quá nhiều sữa tắm sẽ dễ làm thay đổi môi trường pH bình thường ở đây dẫn đến việc sản sinh nhiều loại vi khuẩn có hại.

Khi sử dụng bất cứ dung dịch vệ sinh phụ nữ nào, chị em cũng cần chú ý đến thành phần của nó. Nên tránh những loại hóa chất nguy hiểm, có thể gây hại làn da vùng kín như SLS và Paraben… Dung dịch vệ sinh phụ nữ an toàn cần đảm bảo không có mùi hoặc có mùi thơm dịu nhẹ, có tính sát khuẩn nhẹ, có thể khử mùi hôi, giúp vùng kín luôn thơm tho, hạn chế mầm bệnh nguy hiểm, đồng thời giảm ngứa cũng như hỗ trợ điều trị các bệnh phụ khoa hiệu quả.
3. Tập kegel
Kegel là phương pháp hữu ích nhất để ngăn ngừa lão hoá vùng kín cho chị em. Kiên trì một thời gian dài có thể giúp âm đạo khôi phục khả năng đàn hồi, tránh âm đạo quá rộng, từ đó cải thiện chất lượng đời sống chăn gối.
Cách tập rất đơn giản, bạn chỉ cần siết chặt cơ mu cụt (nhóm cơ chạy từ xương mu đến xương cụt) trong 5 giây, rồi thả ra và lặp lại như thế 100 lần, làm vậy 3 lần/ngày. Hoặc bạn có thể tưởng tượng đang đi tiểu mà ngưng lại hoặc thậm chí có thể thực hiện bài tập này ngay khi đang làm "chuyện ấy".
4. Sử dụng thực phẩm chứa nhiều vitamin
Ăn nhiều các loại thực phẩm chứa nguồn vitamin phong phú như vitamin C, vitamin E có tác dụng chống oxy hoá tự nhiên và làm chậm lão hoá. Bởi thế nên chị em muốn duy trì trạng thái trẻ trung nên ăn nhiều các loại hoa quả nhiều vitamin như kiwi, táo, dứa, bơ…

5. Duy trì đời sống tình dục
Nếu không thường xuyên được sử dụng thì "vùng kín" không nhận được sự kích thích và lưu lượng máu chuyển đến không đều. Điều này có thể kéo theo hậu quả là mô và cơ bắp ở khu vực đó thay đổi theo chiều hướng xấu đi. Khi bạn già đi, lưu lượng máu cũng giảm, đây chính là nguyên nhân của sự lão hóa. Vì thế, hãy "yêu" thường xuyên để giữ cho "vùng kín" luôn khỏe mạnh nhé.

Chị em cũng cần lưu ý thêm rằng thay đổi tư thế "yêu" khiến các búi cơ bắp trong "vùng kín" được "rèn luyện" ở nhiều góc độ, với mức độ mạnh yếu khác nhau. Đây có thể coi như một bài tập thể dục toàn diện nhất mà không phải lúc nào bạn cũng có cơ hội tập luyện.
Theo Phượng Nguyễn (Trí Thức Trẻ)







- Tử vi thứ 7 ngày 30/8/2025 của 12 con giáp: Tý có áp lực, Tị nhạy bén (06:00)
- Nữ NSND giàu bậc nhất làng cải lương lần đầu công khai có chồng, ở biệt thự như cung điện, đi Roll Royce (29/08/25 22:55)
- Tuyển Thái Lan thua đau ở chung kết, ngậm ngùi nhìn cường địch "cuỗm mất" cúp vô địch Đông Nam Á (29/08/25 22:38)
- Bắt khẩn cấp “bầu” Đoan, Chủ tịch Tập đoàn bất động sản ở Thanh Hóa (29/08/25 22:25)
- Bắt tạm giam Cục trưởng Cục An toàn thực phẩm Bộ Y tế Trần Việt Nga (29/08/25 22:10)
- Các địa phương bắt đầu thu thập thông tin người dân để chi trả 100.000 đồng dịp 2/9 (29/08/25 21:55)
- Cách xem diễu binh 2/9 tại nhà với camera 360 độ, tùy chỉnh góc quay tùy thích (29/08/25 21:35)
- Nghìn người háo hức chờ đón Tổng duyệt diễu binh, diễu hành (29/08/25 21:26)
- Diễn biến mới trong quá trình điều tra vụ bắn chết người trên Quốc lộ 9 (29/08/25 21:12)
- Chủ tịch nước sẽ tham dự lễ kỷ niệm 80 năm chiến thắng phát xít tại Trung Quốc (29/08/25 20:59)




