-
Mở cửa phòng mẹ chồng lúc đêm muộn, tôi chết lặng nhận ra mình đã quá vô tâm
-
Công an tỉnh An Giang bắt được đối tượng truy nã đặc biệt trốn tại TP HCM
-
Cơ trưởng trực thăng kể phút nghẹt thở cứu 8 người mắc kẹt trong lũ dữ Sơn La
-
Camera chiếc xe rác liên quan 2 vụ tai nạn gây chết người ở TP. HCM
-
Ôm con vài tháng tuổi vẫn phải tháo thắt lưng, cởi giày để kiểm tra an ninh ở sân bay
-
Mâm cỗ cưới "triệu view" ở Quảng Ninh hấp dẫn, bất ngờ với món "hết nhanh nhất"
-
Từ chối chăm sóc mẹ tuổi già: Một câu nói của cháu trai khiến 3 người con nhận bài học đắt giá về đạo hiếu
-
Ai sẽ là tỷ phú tiếp theo của Việt Nam?
-
Đánh hội đồng bạn cờ bạc, ép chuyển khoản lại tiền rồi cướp luôn điện thoại
-
Việt Nam phản đối thông tin xuyên tạc về tìm kiếm quân nhân Mỹ mất tích trong chiến tranh
Sức khỏe
10/05/2021 10:34Chữa đau bụng kinh hiệu quả bằng cách bấm vào 4 vị trí trên cơ thể, xoa bóp vài phút đánh tan cơn đau tức thì
Đau bụng kinh là tình trạng rất phổ biến ở phụ nữ, nhiều người thường bị đau rất dữ dội mỗi khi đến kỳ. Trong y học cổ truyền Trung Quốc, có một số phương pháp bấm huyệt giảm đau bụng kinh rất hiệu quả, cách làm rất đơn giản và dễ thực hiện tại nhà.
Ngoài việc bấm huyệt giảm đau bụng kinh, việc xoa bóp thường xuyên cũng rất tốt cho tử cung. Thông thường, bạn nên xoa bóp để giảm đau bụng kinh bắt đầu từ 5-7 ngày trước khi hành kinh và dừng lại sau khi hết đau bụng. Mục đích của việc xoa bóp này là để tống máu xuống phía dưới, nhanh thoát hết ra ngoài. Việc xoa bóp tập trung ở vùng bụng dưới, chi dưới, nếu thực hiện đúng kỹ thuật, lượng máu có thể ra hết hoàn toàn trong 1-2 ngày. Cơn đau biến mất hoặc giảm dần sau khi máu được thải ra ngoài.
Sau đây là 4 huyệt đạo nếu xoa bóp đúng cách có thể giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả.
1. Huyệt Tam Âm Giao
Huyệt Tam Âm Giao là nơi có 3 kinh mạch âm gặp nhau, một huyệt tiêu biểu trong việc điều trị các bệnh phụ khoa.

Vị trí: Khoảng 4 ngón tay mặt trong mắt cá chân, chỗ tiếp giáp của xương bắp chân và cơ.
Điều trị: Đau bụng kinh, kinh nguyệt không đều, đau thắt lưng, cảm mạo, rối loạn nội tiết, hiếm muộn, chống động thai, xung huyết não, nóng gan, hồi hộp, viêm bàng quang.
Phương pháp: Dùng 2 tay nắm chặt cổ chân, ấn sâu bằng 2 ngón tay cái chồng lên nhau chỗ huyệt Tam Âm Giao.
2. Huyệt Tử Cung
Huyệt Tử Cung cũng là một huyệt đạo tiêu biểu trong sản phụ khoa.

Vị trí: Vùng bụng dưới, dưới rốn khoảng chưa tới 10cm như hình (chỗ dấu màu đỏ).
Điều trị: Thúc đẩy tuần hoàn máu, tiêu ứ, điều khí, giảm đau.
Phương pháp: Dùng ngón trỏ và ngón giữa ấn vào huyệt tử cung 2 bên, xoa bóp từ từ trong 5 phút.
3. Huyệt Huyết Hải
Huyệt Huyết Hải có chức năng dẫn khí huyết trở về kinh mạch, chữa các bệnh về khí huyết, ấn huyệt này có thể làm dịu cơn đau bụng dưới khi hành kinh.

Vị trí: Ngồi trên ghế và khụy gối sẽ thấy có một chỗ lõm xuất hiện bên trong đầu gối, nếu nâng chân lên sẽ thấy rõ ràng hơn.
Điều trị: Đau bụng kinh, kinh nguyệt không đều, rối loạn nội tiết, hội chứng mãn kinh, chảy máu bất thường, phù nề, đau đầu, chóng mặt, ù tai, đau vai gáy, đổ mồ hôi đêm, hồi hộp, mất ngủ, thiếu máu.
Phương pháp xoa bóp: Khi ấn huyệt Huyết Hải có cảm giác đau nên rất dễ tìm. Nắm chặt đầu gối, 2 ngón tay cái chồng lên nhau, dùng các đầu ngón tay ấn và ép đùi theo chiều dọc.
4. Huyệt Thái Xung
Xoa bóp huyệt Thái Xung không chỉ giúp giảm đau bụng kinh mà còn có thể chữa các bệnh phụ khoa khác. Từ 9-11 giờ đêm là khoảng thời gian tốt nhất để xoa huyệt này, nó giúp cơ thể thư giãn, dễ ngủ hơn, tốt cho gan và khí huyết đang ngưng trệ. Còn đối với phụ nữ đang hành kinh, xoa bóp huyệt đạo này sẽ giảm đau rất tốt.

Vị trí: Vị trí huyệt Thái Xung rất dễ tìm, nhìn mu bàn chân, giữa ngón thứ nhất và thứ 2, rộng khoảng 2 ngón tay, khi ấn xuống có cảm giác đau nhức hoặc sưng tấy.
Điều trị: Nó có tác dụng hạ huyết áp, dịu gan, thanh nhiệt, cũng rất hiệu quả đối với phụ nữ kinh nguyệt không đều, đau bụng kinh. Thường xuyên xoa bóp để kích thích nó có thể làm dịu gan, giảm trầm cảm, giảm sự bốc hỏa quá mức của gan.
Phương pháp: Dùng ngón tay cái day day huyệt từ 3-5 phút, hoặc có thể dùng ngón trỏ ấn vào huyệt và trượt qua lại, xoa bóp nhẹ nhàng trong 5-10 phút.
Nên ăn gì để giảm đau bụng kinh?
Một số bằng chứng cho thấy rằng, một số thực phẩm có thể có thể giúp giảm bớt các triệu chứng đau bụng kinh như:
- Nước ấm.
- Cá hồi.
- Rau có màu xanh đậm: cải xoăn, cải bó xôi…
- Chuối, dứa, kiwi.
- Sản phẩm từ sữa: sữa chua, pho mát.
- Yến mạch.
- Trứng.
- Socola đen.
- Bơ đậu phộng.
Theo Phan Hằng (Trí Thức Trẻ)







- BTC lên tiếng về sự xuất hiện của Thượng úy Lê Hoàng Hiệp ở "Sao nhập ngũ 2025" (02/08/25 23:17)
- Vì sao tỷ phú Jeff Bezos và Bill Gates đều kiên nhẫn rửa bát mỗi tối? (02/08/25 23:08)
- Kỳ Duyên - Thiên Ân đụng mặt nhưng bơ nhau như "người dưng ngược lối"? (02/08/25 22:15)
- Honda Việt Nam hỗ trợ đổi xe chính hãng cho khách hàng (02/08/25 22:04)
- Với iPadOS 26, iPad đã bước lên một tầm cao mới (02/08/25 21:45)
- Thanh Hóa: Giang hồ Vi “ngộ” bị khởi tố thêm tội danh (02/08/25 21:39)
- Con tử vong do bị bỏ quên trên xe buýt, người mẹ từ chối nhận bồi thường, tiết lộ 1 chi tiết chấn động (02/08/25 21:13)
- Bruno Fernandes nhận đề nghị mới từ Saudi Arabia (02/08/25 20:57)
- Xe tải chạy ẩu, lấn làn tông lật xe KIA Morning ở Hà Nội (02/08/25 20:41)
- Vụ lái xe bất tỉnh tông ô tô vào biển báo: Tài xế có tiền sử 4 lần ngất đột ngột (02/08/25 20:35)




