-
Quảng Ninh: Người đàn ông ngừng tim ngay trước cửa phòng lọc máu, hành động của bác sĩ khiến cả phòng lặng đi
-
Hàng chục công nhân Công ty Toyoda Gosei nhập viện nghi ngộ độc thực phẩm
-
Nam MC nói thẳng Lan Phương: "Họ không có trách nhiệm làm hài lòng bạn!"
-
Tài xế ô tô giật chìa khoá xe máy của 2 cô gái rồi bỏ đi
-
Dùng thuốc tránh thai liên tục một năm, nữ sinh viên đại học 20 tuổi đột quỵ
-
Thanh niên người Nga đấm vào mặt Trung tá CSGT ở Nha Trang bị tạm giữ hình sự
-
Tuyệt đối điện ảnh: Đội hình từng duyệt binh tại Matxcơva luyện tập cho concert Quốc gia tại Mỹ Đình
-
3 người mắc kẹt trong căn nhà cháy ở Hà Nội
-
Bé gái bị bỏ rơi cùng tâm thư nhói lòng của người mẹ ở Đà Lạt
-
Chu Thanh Huyền mua 9 hộp trang sức rồi "nịnh" Quang Hải trả tiền, tuyên bố muốn giống Triệu Lộ Tư
-
Tai nạn khi ăn lẩu khiến 3 trẻ cùng nhà ở Hà Nội phải vào viện cấp cứu
-
Top 3 con giáp bùng nổ vận may, sự nghiệp thăng hoa, tài lộc dồi dào cuối tuần này (9-10/8)
-
Khi nào chính thức cấm xe tải chạy vào làn sát dải phân cách 2 tuyến cao tốc?
-
Tìm thấy thiếu niên mất tích ở Ninh Bình, lộ tin nhắn có nội dung đáng sợ
-
Đà Nẵng: Thanh niên bỗng co giật rồi ngừng tim khi chờ khám bệnh, diễn biến sau đó cực kỳ căng thẳng
-
5 món ăn "thần hộ mệnh" cho lá gan: Giúp bạn trẻ lâu, đẹp da và hết mệt mỏi
-
Sự thật rợn người sau những chuyến áp giải nữ phạm nhân thời xưa
-
Muốn thoát nghèo thì chớ để những thứ này trong nhà bếp
-
Vợ Đoàn Văn Hậu tung ảnh bikini nóng bỏng, khoe vóc dáng "đồng hồ cát" sau 1 năm "giấu nhẹm" vì sinh con
-
Trúng số 8 tỷ đồng, người đàn ông nhận hết tiền mặt, nghe quyết định chia tiền mà bất ngờ
Sức khỏe
13/09/2016 10:50Dành thời gian làm những việc này vào buổi sáng để "chuyện ấy" luôn tuyệt vời như ý
Mỗi sáng bạn chỉ cần bỏ ra một chút thời gian để làm những việc này là có thể nhận được vô vàn lợi ích, từ chỗ đẹp người đến cải thiện "chuyện ấy".
Mỗi sáng bạn chỉ cần bỏ ra một chút thời gian để làm những việc này là có thể nhận được vô vàn lợi ích, từ chỗ đẹp người đến cải thiện "chuyện ấy".
"Hãy tự hỏi mình tại sao không có đủ hứng thú và ham muốn trong chuyện ấy. 1/4 cặp vợ chồng đang sống chung ở Mỹ nói rằng họ đang quá mệt”, chuyên gia thiền Emily Fletcher nói.
"Như bạn đã biết thì quá căng thẳng có thể giết chết ham muốn. Chúng ta thường có phản ứng “chiến đấu hay bỏ chạy” khi gặp căng thẳng. Cơ thể sẽ giải phóng cortisol và adrenaline để giúp chúng ta chiến đấu hoặc chạy thoát khỏi căng thẳng. Điều này dẫn đến tăng huyết áp và lượng đường trong máu và không những làm giảm hệ thống miễn dịch và còn giảm ham muốn của chúng ta", bà cho biết thêm.
![]() |
Vậy vì sao thiền có thể giúp cải thiện điều này? Thiền từ xưa đã được chứng minh để cải thiện giấc ngủ và tâm trạng. Các nhà nghiên cứu tại đại học Harvard phát hiện ra rằng những người thường thiền ít mất ngủ, trầm cảm, và mệt mỏi. Để bắt đầu thiền, hãy ngồi thẳng lưng và sau đó hãy thư giãn và nhẩm đi nhẩm lại từ “một” trong tâm trí như một câu thần chú. Khi bạn nhận ra bạn đang được nghỉ ngơi, hãy nhẹ nhàng nhẩm lại từ “một. Bắt đầu với 5 phút mỗi ngày", Fletcher đưa ra lời khuyên.
Do đó trước khi ăn sáng, trước khi mở máy máy tính hãy ngồi thiền. Nếu bạn cảm thấy thỏa mái hơn, hãy tăng thời gian ngồi thiền mỗi ngày. Nếu bạn không có điều kiệm tham gia một lớp học thiền dành cho người mới bắt đầu, bạn có thể mua 1 đĩa DVD dạy thiền và tự học tại nhà.
![]() |
Nếu không muốn ngồi thiền, bạn cũng có thể chuyển sang tập thể dục buổi sáng
Không chỉ đem lại sức khỏe, sự tỉnh táo, tập thể dục cũng có tác động không nhỏ đến đời sống tình dục của con người.
Một nghiên cứu được đăng trên tạp chí Depression and Anxiety của nhóm các nhà nghiên cứu thuộc đại học Texas cho biết: Tập thể dục đều đặn hàng ngày giúp tăng khả năng đạt cực khoái ở phụ nữ, tăng đáng kể ham muốn tình dục và cải thiện chức năng tình dục nói chung. Đó là bởi vì ngoài tác động về thể chất, tăng cường lưu thông trong cơ thể, những người chăm chỉ tập thể dục thường tự tin và hài lòng về ngoại hình của mình hơn trong mỗi lần "quan hệ.
Tuy nhiên, không ít người sẽ nói rằng mình không thể dậy sớm để tập thể dục được, vậy phải làm sao? Nếu bạn cũng thuộc nhóm đó thì có thể áp dụng các biện pháp dưới đây nhé:
![]() |
- Mua thẻ phòng tập và thuê huấn luyện viên: Trong trường hợp tài chính không cho phép, bạn hoàn toàn có thể rủ một người bạn tập cùng mình. Như thế sẽ là “lợi cả đôi đường”.
- Đi ngủ sớm hơn thường ngày: Hãy điều chỉnh lại giờ giấc để bạn có giấc ngủ 7 tiếng đồng hồ. Khi đã ngủ đủ giấc và ngủ sâu, bạn sẽ sẵn sàng cho việc dậy sớm tập luyện hơn.
- Để sẵn trang phục tập luyện trước khi đi ngủ: Hãy chuẩn bị mọi thứ cần thiết cho việc tập luyện – giày thể thao, quần legging, tai nghe… - rồi để gần giường. Sáng hôm sau thức dậy, bạn chỉ việc diện nguyên cây và mang theo phụ kiện cần thiết để khởi động mà thôi.
![]() |
- Đặt chuông báo thức nhiều lần và đặt điện thoại di động ra xa hoặc đặt nhạc chuông báo thức theo giai điệu/bài hát mà bạn ghét nhất để có thêm động lực bật dậy.
- Tránh những thực phẩm làm đầy bụng tối hôm trước: Bánh mỳ kẹp thịt hay một bữa cơm thịnh soạn, thừa chất sẽ gây hại cho dạ dày bạn, khiến bạn trở nên ì trệ tới mức việc ra khỏi giường vào sáng hôm sau đúng là một nhiệm vụ bất khả thi.
Theo Tr.Thu (afamily.vn/Trí Thức Trẻ)
Tin cùng chuyên mục

Nữ blogger nổi tiếng mất khi 25 tuổi, bác sĩ cảnh báo một món ăn quen thuộc
06/06/25 08:00

Chu Thanh Huyền tung ghi âm tố người muốn hủy hoại sự nghiệp mình sau vụ 'rồng - tôm': Phía bị tố lên đối chất
21/03/25 20:50
Tử vi thứ 7 ngày 30/11/2024 của 12 con giáp: Mùi bảo thủ, Dậu gặp khó khăn
30/11/24 06:00

40 tuổi trở lên gặp điều này, nguy cơ ung thư tăng 57%
25/01/24 13:42

Hàng chục trẻ tại TP.HCM phải nghỉ học chưa rõ nguyên nhân
16/01/24 20:50

Ăn những món này ở tuổi 40 sẽ thọ thêm 9 năm?
23/11/23 16:27

Cách tự kiểm tra sức khỏe và khả năng giường chiếu ít ai biết
02/10/23 15:00

Hơn 100 con rận mu làm tổ trên mi mắt bé gái 5 tuổi
17/06/23 16:11
Tin mới nhất
- Giải châu Á: Tuyển Việt Nam “chạm một tay” vào vé đi tiếp, Campuchia bị loại sau 2 trận toàn thua (08/08/25 23:00)
- Gia đình xin về lo hậu sự, nam thanh niên bất ngờ có phản xạ, hồi sinh kỳ diệu (08/08/25 22:30)
- Chi tiết về 5 vạn binh từ 4 nước áp sát Nga, chỉ còn cách vài km (08/08/25 22:10)
- Gia đình lo lắng ráo riết tìm cô gái mất liên lạc 2 ngày (08/08/25 21:55)
- Công khai số điện thoại 19 Đội trưởng Đội Cảnh sát giao thông Hà Nội (08/08/25 21:45)
- Mỹ nhân đẹp lóa mắt khiến đồng nghiệp nhìn quên cả diễn: Nhan sắc được ông trời điêu khắc, cỡ này ai mà so được (08/08/25 21:35)
- Hơn 1 tháng nữa có 2 con giáp tạm biệt vận xui, bước vào giai đoạn phát đạt, 1 con giáp thận trọng (08/08/25 21:29)
- Điểm danh dàn khí tài tham gia diễu binh trên biển dịp 2/9: Tàu ngầm, tàu tên lửa, tàu hộ vệ tên lửa,.. (08/08/25 21:20)
- Phản ứng bất ngờ của ê kíp MV AI "Kiếp sau vẫn là người Việt Nam" (08/08/25 21:10)
- Toàn cảnh dịch Chikungunya lan rộng toàn cầu: Trung Quốc ghi nhận hơn 7.000 ca, Mỹ phát cảnh báo (08/08/25 20:40)
Bài đọc nhiều

Mỹ nhân đẹp lóa mắt khiến đồng nghiệp nhìn quên cả diễn: Nhan sắc được ông trời điêu khắc, cỡ này ai mà so được

Tử vi thứ 6 ngày 8/8/2025 của 12 con giáp: Dậu thuận lợi, Tý đón lộc

Toàn cảnh dịch Chikungunya lan rộng toàn cầu: Trung Quốc ghi nhận hơn 7.000 ca, Mỹ phát cảnh báo

Hơn 1 tháng nữa có 2 con giáp tạm biệt vận xui, bước vào giai đoạn phát đạt, 1 con giáp thận trọng

Nam MC nói thẳng Lan Phương: "Họ không có trách nhiệm làm hài lòng bạn!"