Ham muốn tình dục ‘lệch tông’, người muốn quan hệ, người không: Làm sao để cân bằng?

Lucie (tên nhân vật đã được thay đổi) muốn quan hệ tình dục với bạn trai mỗi ngày.

Nhưng người bạn trai thì không.

"Chúng tôi đã trải qua sáu tháng không quan hệ tình dục mặc dù trung bình chúng tôi quan hệ tình dục khoảng hai tháng một lần", cô gái 27 tuổi nói với abc.net.au – trang tin online của Tập đoàn phát thanh truyền hình Úc (ABC).

Ham muốn tình dục không hòa hợp gây căng thẳng giữa các cặp đôi.

"Tôi cảm thấy bị tổn thương và thừa thãi", Lucie nói. "Anh ấy có một công việc căng thẳng và nói rằng anh ấy thậm chí không nghĩ về chuyện ấy".

Đây không phải câu chuyện hiếm gặp.

Nhưng ham muốn tình dục là một thứ không ngừng thay đổi, nhà tình dục học/bác sĩ người Úc Armin Ariana giải thích.

"Mọi người hầu hết đều không giống nhau về ham muốn tình dục", Armin nói. "Đó là vẻ đẹp của các mối quan hệ: tạo ra sự cân bằng".

Vậy làm thế nào để bạn giải quyết được sự mất cân bằng trong ham muốn tình dục?

Abc.net.au đã phỏng vấn các chuyên gia để tìm hiểu, và hóa ra chìa khóa là loại bỏ những quan niệm sai lầm.

Để cải thiện đời sống tình dục, đầu tiên hãy ngừng so sánh

Khoảng cách về ham muốn tình dục giữa các đôi là vấn đề phổ biến. Nó có thể dẫn đến những so sánh vô nghĩa, nhà tình dục học Vanessa Muradian giải thích.

Vanessa nói: "Có một nghiên cứu đã được thực hiện cho thấy: khi mọi người nghĩ rằng họ quan hệ tình dục nhiều hơn hàng xóm, họ nghĩ rằng họ có một đời sống tình dục tuyệt vời".

Poppy (tên nhân vật đã được thay đổi), 27 tuổi, nói cô hay so sánh đời sống tình dục của mình với bạn cùng trang lứa.

"Tôi nhìn thấy những cặp đôi dễ thương trên Instagram hay ngoài đời, và tôi tự hỏi liệu họ có thực sự yêu nhau sau nhiều năm bên nhau và liệu họ có còn quan hệ tình dục mọi lúc không", Poppy nói với abc.net.au.

Poppy thừa nhận cảm thấy áp lực khi phải theo kịp ham muốn quan hệ tình dục vài lần một tuần của bạn trai.

"Khi tôi còn trẻ, tôi muốn nhiều tình dục hơn. Nhưng khi tôi lớn hơn và cuộc sống trở nên căng thẳng, tôi chỉ thấy nó không đáng", Poppy nói.

Nhà tình dục học Vanessa cho biết căng thẳng có tác động lớn đến ham muốn tình dục. Căng thẳng là trọng tâm chính trong công việc tư vấn tình dục của cô.

Vanessa nói: "Cơ thể trở nên co cứng và đề phòng vì căng thẳng. Vì vậy, khi chúng ta căng thẳng, rất khó để kích thích ham muốn".

Và nếu bạn đang mải lo lắng về việc đời sống tình dục của mình bình thường hay bất thường, đó là một sự phân tâm khó vô ích, bác sĩ Armin nói.

"Đầu tiên, hãy hiểu rằng sự mất cân bằng giữa các cặp đôi là bình thường. Tìm cách đạt được sự cân bằng ham muốn, điều đó quan trọng hơn", theo Armin.

Tại sao chất lượng quan trọng hơn số lượng trong quan hệ tình dục

Vanessa cho biết trong tình dục, điều quan trọng là cảm giác gần gũi và được kết nối, chứ không phải số lần quan hệ.

Cô khuyên rằng tập trung vào sự kết nối chất lượng sẽ tốt hơn là tập trung vào tần suất.

Và một khi bạn đảm bảo chất lượng, số lượng có thể tăng lên.

"Bạn càng có kết nối tình dục tốt hơn, bạn càng muốn trải nghiệm nó thường xuyên hơn", Vanessa nói.

1. Nói chuyện

Giống như cách giải quyết hầu hết mọi thứ, giao tiếp là chìa khóa. Bước đầu tiên để giải quyết tình trạng mất cân bằng ham muốn tình dục trong một mối quan hệ là thảo luận về nó.

Bác sĩ Ariana nói: "Căng thẳng xảy ra khi các cặp đôi không nói về chuyện đó hoặc không biết làm thế nào".

Nhà tình dục học Tanya Koens cho biết nếu bạn cảm thấy khó nói với bạn tình, việc cố gắng vượt qua những cuộc trò chuyện vụng về có thể dẫn đến nhiều khoái cảm hơn.

"Một người yêu tốt thường quan tâm đến điều đối phương thích", Tanya nói.

Bác sĩ Ariana nói thêm: Nếu bạn thực sự bế tắc, gặp chuyên gia trị liệu tình dục có thể hữu ích.

2. Lên lịch

Nếu bạn thấy mình không còn quan hệ tình dục nhiều như trước đây với bạn đời, lập kế hoạch có thể hữu ích.

Vanessa cho biết điều này nghe có vẻ không gợi cảm, nhưng có thể có tác dụng tích cực.

"Lên lịch quan hệ tình dục là một cách tuyệt vời để bắt đầu trở lại, và quan hệ tự nhiên có thể xảy ra sau đó", Vanessa nói.

Tình dục cũng không cần phải là mục tiêu. Sự thân mật và kết nối có thể xảy ra mà không cần quan hệ.

Vanessa khuyên các cặp đôi nên nói với đối tác rằng bạn đang cần thời gian thân mật và đưa ra các lựa chọn cho họ.

3. Tận hưởng những thú vui xung quanh tình dục

Quan hệ tình dục kéo dài trung bình năm phút. Bác sĩ Ariana giải thích: Nếu đó là điều duy nhất bạn tập trung vào, bạn đang bỏ lỡ những niềm vui khác.

Bạn nên tận hưởng cả quá trình trước khi quan hệ tình dục, ví dụ như bữa ăn tối, nụ hôn chào nhau và màn dạo đầu. Bằng cách này, chúng ta có nhiều khả năng hài lòng với những trải nghiệm của mình hơn.

Vanessa nói thêm: "Cách hai bạn đối xử, hỗ trợ và lắng nghe nhau, điều đó rất quan trọng để cảm thấy thu hút và an toàn khi ở bên người khác".

Nếu chúng ta có thể vui vẻ hưng phấn trong cả ngày, cơ thể của chúng ta sẽ sẵn sàng cho khoái cảm tình dục hơn, Vanessa nói.

Theo Trà My (Doanh Nghiệp & Tiếp Thị)