-
Không phải tiền bạc, đây mới là 2 điều cha mẹ nên làm cho con cái khi về già kẻo hối hận
-
Xe thu gom rác tông chết học sinh lớp 6 trong trường học
-
Cuối tuần chỉ cần làm mỗi người 1 phần cơm thơm lừng thế này, tốn 20 phút mà ngon đến mức ai ăn cũng sạch bát
-
Ông Phạm Đức Ấn được giới thiệu bầu làm Chủ tịch UBND TP Đà Nẵng
-
Ông Lương Nguyễn Minh Triết làm Bí thư Thành ủy Đà Nẵng
-
Con rất sợ, đây là mùa Vu Lan cuối cùng được ở bên bố
-
Hy hữu người đàn ông kẹt ở lỗ thông gió nhà dân, gia chủ tá hoả cầu cứu công an
-
Một phiên livestream có sự xuất hiện của hoa hậu Thùy Tiên thu về bao nhiêu tiền?
-
Điểm "dị thường" của bão số 7 sắp hình thành, vùng nào mưa lớn xối xả ở miền Bắc?
-
Chuyên gia ung thư tiết lộ 3 loại bữa sáng nằm trong "danh sách đen gây ung thư": Loại thứ 2 còn được xếp vào nhóm 1
Sức khỏe
20/03/2019 11:23Làm điều đơn giản này mỗi đêm để chốn phòng the không bao giờ 'nguội lửa'
Có rất nhiều biện pháp để cải thiện sức khỏe tình dục của bạn như: cải thiện chế độ dinh dưỡng, tập luyện… Tuy nhiên có một cách đơn giản hơn rất nhiều để bạn có thể tận hưởng trọn vẹn khoái cảm tình dục, bằng cách ngủ nhiều hơn.
Theo một nghiên cứu được đăng trên Journal of Sexual Medicine đã phát hiện ra mối liên hệ giữa sex và giấc ngủ. Theo đó, những phụ nữ chỉ việc ngủ thêm một giờ vào mỗi tối đã tăng 14% tỷ lệ quan hệ tình dục vào hôm sau.

Tuy nhiên theo tiến sĩ Michael Grandner, giám đốc chương trình nghiên cứu về giấc ngủ và sức khỏe tại Đại học Arizone chia sẻ, ở đây không chỉ xét về tổng số giờ mà còn dựa trên tiêu chí chất lượng giấc ngủ. Nếu bạn là người có giấc ngủ ngon, bạn sẽ có nhiều năng lượng, minh mẫn và tập trung hơn cho ngày hôm sau.
Laura Mintz, Tiến sĩ, Nhà trị liệu tình dục, Giáo sư tâm lý học tại Đại học Florida, đồng thời là tác giả của A Tired Woman’s Guide to Passionate Sexđồng ý rằng, mệt mỏi chính là nguyên nhân hàng đầu gây ra suy giảm ham muốn tình dục thấp. Đa phần những bệnh nhân, bạn bè xung quanh Laura đều nhận thấy rằng, họ luôn cảm thấy thiếu năng lượng và không muốn “yêu”. Dưới đây là những lý do tại sao giấc ngủ lại ảnh hưởng đến đời sống tình dục nhiều đến vậy.
Giấc ngủ “xua đuổi” căng thẳng
Khi bạn mệt mỏi vì thức khuya vào đêm hôm trước, bạn rất khó có đủ sự tập trung, năng lượng cho những hoạt động hôm sau, từ đó gây ra căng thẳng. Và đó thật sự là một vấn đề lớn, vì căng thẳng chính là “thủ phạm” giết chết ham muốn tình dục nhanh chóng.

Grandner chia sẻ thêm, ngủ đủ giấc giúp chúng ta điều chỉnh lại cảm xúc, nhớ lâu hơn và tạo năng lượng tích cực để chống lại những căng thẳng thường ngày. Khi tinh thần thoải mái, vui vẻ hơn thì bạn sẽ dễ dàng tận hưởng tình dục một cách tuyệt vời hơn.
Giấc ngủ điều hòa hormone
Ngủ đủ giấc giúp duy trì sự cân bằng nội tiết tố bên trong cơ thể, đặc biệt là nồng độ testosterone. Testosterone là hormone có khả năng duy trì ham muốn tình dục ở nam giới luôn ở mức phù hợp, đồng thời cung cấp năng lượng cho bạn sẵn sàng "cuộc yêu".

Ngoài ra, ngủ còn đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh các hormone giới tính khác bao gồm estrogen. Vì vậy, thiếu ngủ, chất lượng giấc ngủ kém có thể làm giảm nồng độ hormone bên trong cơ thể.
Không bỏ qua giấc ngủ trưa
Giấc ngủ trưa có thể giúp bạn tập trung, phản xạ nhanh hơn và tỏa ra nguồn năng lượng tích cực hơn với mọi người xung quanh, Laura giải thích. Ngoài ra khi ngủ đủ giấc, làn da và cân nặng của bạn cũng sẽ được cải thiện đáng kể, nhờ vậy mà mọi người cảm thấy tự tin hơn vào ngoại hình của mình.
Theo Yên Lam (Phunusuckhoe.vn)







- NS Công Lý tinh thần bất ổn, ám ảnh vì nằm viện dài ngày (06/09/25 23:42)
- Hóa đơn điện của 2 hộ tại Phú Thọ giống y chang số tiền, kết quả kiểm tra có gì? (06/09/25 23:38)
- Thủ tướng Ấn Độ hủy dự họp Liên hợp quốc giữa căng thẳng với Mỹ (06/09/25 23:29)
- Hiện tượng bất thường xảy ra ở số nhà 253, 255, 269 tại phố Kim Mã (06/09/25 22:39)
- Rúng động showbiz: "Mỹ nhân phim giờ vàng" tố cáo bị con trai phó tổng giám đốc đài truyền hình chuốc thuốc, cưỡng bức (06/09/25 22:22)
- Lên kế hoạch bắt cóc người nổi tiếng để cưỡng ép quay clip khiêu dâm, Bình "kiểm" sắp hầu toà (06/09/25 22:17)
- TikToker Vũng Tàu lừa đảo 3.000 người, thu lợi 5.000 tỷ đồng: Vụ án rúng động bị vạch trần (06/09/25 21:51)
- Kinh hoàng: Cô gái bị bạn trai chuốc thuốc mê, cho nam streamer có hành vi đồi bại, quay phim rồi phát trực tiếp (06/09/25 21:12)
- Cháy lớn ở khu nhà xưởng tại Hà Nội, lửa sáng rực một góc trời (06/09/25 20:54)
- U23 Singapore 0-1 Việt Nam: Quyết định chuẩn xác của HLV Kim Sang-sik (06/09/25 20:44)




