-
Quảng Ninh: Người đàn ông ngừng tim ngay trước cửa phòng lọc máu, hành động của bác sĩ khiến cả phòng lặng đi
-
Hàng chục công nhân Công ty Toyoda Gosei nhập viện nghi ngộ độc thực phẩm
-
Nam MC nói thẳng Lan Phương: "Họ không có trách nhiệm làm hài lòng bạn!"
-
Tài xế ô tô giật chìa khoá xe máy của 2 cô gái rồi bỏ đi
-
Dùng thuốc tránh thai liên tục một năm, nữ sinh viên đại học 20 tuổi đột quỵ
-
Thanh niên người Nga đấm vào mặt Trung tá CSGT ở Nha Trang bị tạm giữ hình sự
-
Tuyệt đối điện ảnh: Đội hình từng duyệt binh tại Matxcơva luyện tập cho concert Quốc gia tại Mỹ Đình
-
3 người mắc kẹt trong căn nhà cháy ở Hà Nội
-
Bé gái bị bỏ rơi cùng tâm thư nhói lòng của người mẹ ở Đà Lạt
-
Chu Thanh Huyền mua 9 hộp trang sức rồi "nịnh" Quang Hải trả tiền, tuyên bố muốn giống Triệu Lộ Tư
-
Tai nạn khi ăn lẩu khiến 3 trẻ cùng nhà ở Hà Nội phải vào viện cấp cứu
-
Top 3 con giáp bùng nổ vận may, sự nghiệp thăng hoa, tài lộc dồi dào cuối tuần này (9-10/8)
-
Khi nào chính thức cấm xe tải chạy vào làn sát dải phân cách 2 tuyến cao tốc?
-
Tìm thấy thiếu niên mất tích ở Ninh Bình, lộ tin nhắn có nội dung đáng sợ
-
Đà Nẵng: Thanh niên bỗng co giật rồi ngừng tim khi chờ khám bệnh, diễn biến sau đó cực kỳ căng thẳng
-
5 món ăn "thần hộ mệnh" cho lá gan: Giúp bạn trẻ lâu, đẹp da và hết mệt mỏi
-
Sự thật rợn người sau những chuyến áp giải nữ phạm nhân thời xưa
-
Muốn thoát nghèo thì chớ để những thứ này trong nhà bếp
-
Vợ Đoàn Văn Hậu tung ảnh bikini nóng bỏng, khoe vóc dáng "đồng hồ cát" sau 1 năm "giấu nhẹm" vì sinh con
-
Trúng số 8 tỷ đồng, người đàn ông nhận hết tiền mặt, nghe quyết định chia tiền mà bất ngờ
Sức khỏe
09/03/2017 09:29Những trục trặc khi testosteron suy giảm
Giảm ham muốn tình dục và các vấn đề về cương dương
Testosteron đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích ham muốn tình dục ở cả nam giới và phụ nữ, đặc biệt rõ nét ở nam giới. Ham muốn tình dục có thể giảm dần theo tuổi tác, tuy nhiên, mức độ thấp của testosteron trong máu có thể gây ra triệu chứng suy giảm ham muốn, có thể đến mức mất hẳn, ngay cả khi nam giới đang trong độ tuổi sung mãn nhất. Việc rụng tóc, lông thưa có thể là lời cảnh báo của cơ thể khi testosteron đang ở dưới mức bình thường. Mặt khác, testosteron kích thích các thụ thể trong não để sản xuất nitric oxide - một phân tử giúp kích hoạt sự cương cứng ở dương vật. Nếu testosteron xuống thấp, nam giới sẽ gặp phải khó khăn khi kích thích và duy trì sự cương cứng để có thể quan hệ tình dục. Rối loạn cương dương là vấn đề thường gặp của nam giới luống tuổi và đều có liên quan đến hàm lượng testosteron.
Ở nam giới, testosteron được bài tiết chủ yếu ở tinh hoàn, chỉ có một lượng nhỏ từ những steroid do vỏ ngoài của tuyến thượng thận tạo nên. Testosteron chịu trách nhiệm cho sự phát triển bình thường của cơ quan sinh dục nam như: dương vật, tinh hoàn, bìu, tuyến tiền liệt, túi tinh... Thiếu testosteron có thể làm teo và xốp tinh hoàn. Khi đó, chức năng tinh hoàn suy giảm kéo theo vòng luẩn quẩn lượng testosteron được sản sinh ra cũng giảm theo. Lượng tinh dịch được sản xuất sẽ phụ thuộc vào mức độ testosteron. Khi lượng testosteron thấp làm ảnh hưởng tới lượng tinh dịch được phóng ra khi có cực khoái và độ dính của tinh dịch cũng giảm.
![]() |
Khi lượng testosteron suy giảm khiến sức khỏe đàn ông có nhiều trục trặc. |
Tâm lý bất ổn
Trên thực tế, nồng độ testosteron sẽ giảm tự nhiên theo thời gian và mức độ ảnh hưởng của sự suy giảm cũng khác nhau ở mỗi người. Testosteron thấp có thể khiến nam giới gặp phải các triệu chứng về tâm lý tương tự như mãn kinh ở phụ nữ. Biểu hiện dễ gặp nhất là tình trạng mệt mỏi. Mệt mỏi sau một ngày làm việc bận rộn là chuyện thường, nhưng những người thiếu testosteron thường cảm thấy kiệt sức. Ngay cả khi có một chế độ dinh dưỡng hợp lý và ngủ đầy đủ, nam giới vẫn có cảm giác mệt mỏi, thiếu khả năng tập trung nếu testosteron đang suy giảm. Ngoài biểu hiện mệt mỏi, nam giới thiếu testosteron thường thiếu động lực và ham muốn, họ ngồi hoặc nằm hàng giờ trên sofa. Họ cũng có thể nhận thấy sức chịu đựng của cơ thể với các bài tập thể chất hàng ngày (chạy, tập gym…) yếu đi trông thấy.
Mặt khác, nam giới có nồng độ testosteron thấp có nhiều khả năng bị trầm cảm, dễ cáu gắt, thiếu khả năng tập trung… Thiếu testosteron có thể làm cho người đàn ông trở nên cáu kỉnh hoặc khó chịu. Mặc dù người đó vẫn thấy bình thường, nhưng những người xung quanh có thể cảm thấy rõ ràng nhất. Mặc dù không có biểu hiện lâm sàng về trầm cảm, nhưng nam giới thiếu testosteron thường cảm thấy thất vọng hoặc buồn chán và thiếu lạc quan.
Rối loạn giấc ngủ và các bệnh lý tim mạch
Đây là điều khiến nam giới rất mệt mỏi và kéo theo nhiều hệ lụy không tốt cho sức khỏe. Khi testosteron suy giảm sẽ kéo theo sự rối loạn trong giấc ngủ. Trong đó, xu hướng khó ngủ, giấc ngủ không sâu và mất ngủ sẽ tăng dần. Nếu không ngủ đủ giấc cũng khiến nội tiết tố này giảm dần và như vòng luẩn quẩn khiến các rối loạn cứ níu kéo nhau suy thoái. Khi đó, họ dễ mắc thêm các bệnh lý về tim mạch, tăng huyết áp, tim đập nhanh, ngưng thở và ngáy to khi ngủ, giảm trí nhớ, loãng xương, da nhăn nheo, rụng tóc…
Nhão cơ và béo phì
Sự suy giảm testosteron trong máu làm giảm số lượng lớn cơ bắp và sức mạnh. Họ có cảm giác không còn khỏe như trước, ngực, bắp chân và tay nhỏ đi. Song song với việc giảm khối lượng cơ, testosteron giảm sẽ làm gia tăng khối lượng mỡ trong cơ thể, đặc biệt là ở vùng bụng. Suy giảm testosteron cũng khiến cho nam giới có nguy cơ bị “nữ hóa tuyến vú”, tình trạng ngực bị to ra một cách bất thường, giảm bớt lông trên cơ thể.
Cần làm gì để chặn đà giảm testosteron?
Giải pháp tốt nhất đối với đại đa số đàn ông muốn ổn định mức testosteron là thay đổi lối sống. Việc ăn uống không điều độ, ngủ ít, không tập thể dục… là những yếu tố sẽ “nhấn chìm” testosteron. Đặc biệt, khi bị stress thì hormon căng thẳng cortisol tăng cao, testosteron sẽ bị giảm sút nhanh. Vì vậy, nam giới nên cân bằng cuộc sống của mình giữa làm việc, nghỉ ngơi, thư giãn và năng tập luyện thể dục thể thao. Tăng cường dinh dưỡng: Ăn thêm dầu mỡ, những chất béo không bão hòa đơn, tốt cho sức khỏe như trứng, bơ, ôliu, dầu dừa, các loại hạt… Cần ngủ đủ giấc, tắm nắng nhiều hơn. Một số môn thể dục đòi hỏi tăng cường độ làm việc của cơ bắp có thể tăng testosteron hiệu quả nhất như: nâng tạ, chạy nước rút, đạp xe đạp… Nhưng lưu ý nên tập vừa sức, không gắng sức sẽ bị mỏi mệt và gây hiệu ứng ngược cho sức khỏe.
Theo Bs Tâm Anh (Sức Khỏe & Đời Sống)







- Hơn 1 tháng nữa có 2 con giáp tạm biệt vận xui, bước vào giai đoạn phát đạt, 1 con giáp thận trọng (56 phút trước)
- Điểm danh dàn khí tài tham gia diễu binh trên biển dịp 2/9: Tàu ngầm, tàu tên lửa, tàu hộ vệ tên lửa,.. (1 giờ trước)
- Phản ứng bất ngờ của ê kíp MV AI "Kiếp sau vẫn là người Việt Nam" (1 giờ trước)
- Toàn cảnh dịch Chikungunya lan rộng toàn cầu: Trung Quốc ghi nhận hơn 7.000 ca, Mỹ phát cảnh báo (1 giờ trước)
- Clip: Bà Phạm Kim Dung biến sắc, quay mặt bỏ đi khi vừa nghe tên Hoa hậu Thuỳ Tiên (1 giờ trước)
- Bị chém gần đứt lìa chân khi mang hung khí đi tìm đối thủ (2 giờ trước)
- Quảng Ninh: Người đàn ông ngừng tim ngay trước cửa phòng lọc máu, hành động của bác sĩ khiến cả phòng lặng đi (2 giờ trước)
- Hàng chục công nhân Công ty Toyoda Gosei nhập viện nghi ngộ độc thực phẩm (2 giờ trước)
- Xuất khẩu đồ gỗ, dệt may sang Mỹ có thể chậm lại (2 giờ trước)
- Tuyển Việt Nam tạo “địa chấn”, đánh bại đội top 8 thế giới, sáng cửa giành vé vào vòng 1/8 (2 giờ trước)




