-
Xác minh clip hai nhóm học sinh ở TP.HCM đánh nhau, có em co giật tại hiện trường -
Bé trai 17 tháng bỏng toàn thân do bình nóng lạnh phát nổ, cảnh báo thói quen "chết người" bạn vẫn làm mỗi ngày! -
Madam Pang đến Đại sứ quán Việt Nam tại Thái Lan để xin lỗi -
"Nướng" hơn 4,2 triệu USD vào sới bạc, cựu bí thư Thành ủy TP Hoà Bình cũ khai gì? -
Quy trình xử lý bồi thường vụ ông Trịnh Văn Quyết nộp khắc phục ngàn tỷ: Điều gì xảy ra nếu bị hại không nhận lại tiền? -
Biệt thự của Long Nhật ở Huế "chìm trong biển nước": Nước lũ dâng cao "gần ngập cả bàn thờ mẹ"! -
Bóc trần "mắt xích" mới trong vụ Hoàng Hường: Nữ doanh nhân trẻ từng là "bà trùm" của "đế chế" bác sĩ, thần dược giả mạo! -
Chỉ vì 7 triệu, nam thanh niên đến nhà mẹ người yêu cũ đòi tiền rồi chém người không thương tiếc -
Chuyển hồ sơ dự án trụ sở Bộ Ngoại giao tới Bộ Công an -
Kết luận điều tra vụ thảm án ở Đồng Nai: Lê Sỹ Tùng xả súng khiến 3 người tử vong từ khoảng cách 35m
Katy Perry say mê cựu Thủ tướng Canada Justin Trudeau...
Công ty J97 Promotion thông báo chính thức tạm dừng...
Muji thu hồi khẩn cấp 600.000 sản phẩm xịt tinh...
Việt Nam tăng tốc xây dựng hạ tầng AI quốc...
Hé lộ tình hình của Ngân 98 và Lương Bằng...
Cụ bà 72 tuổi nghi bị hàng xóm gần nhà...
Xác minh clip hai nhóm học sinh ở TP.HCM đánh...
Bé trai 17 tháng bỏng toàn thân do bình nóng...
Madam Pang đến Đại sứ quán Việt Nam tại Thái...
"Nướng" hơn 4,2 triệu USD vào sới bạc, cựu bí...
Katy Perry say mê cựu Thủ tướng Canada Justin Trudeau...
Công ty J97 Promotion thông báo chính thức tạm dừng...
Muji thu hồi khẩn cấp 600.000 sản phẩm xịt tinh...
Việt Nam tăng tốc xây dựng hạ tầng AI quốc...
Hé lộ tình hình của Ngân 98 và Lương Bằng...
Cụ bà 72 tuổi nghi bị hàng xóm gần nhà...
Xác minh clip hai nhóm học sinh ở TP.HCM đánh...
Bé trai 17 tháng bỏng toàn thân do bình nóng...
Madam Pang đến Đại sứ quán Việt Nam tại Thái...
"Nướng" hơn 4,2 triệu USD vào sới bạc, cựu bí...
Tin mới
Sức khỏe
01/12/2015 18:48Những yếu tố ảnh hưởng ham muốn tình dục
Ham muốn tình dục thấp có liên quan đến nồng độ testosterone ở cả nam lẫn nữ. Dưới đây là những yếu tố ảnh hưởng đến chuyện phòng the của bạn, theo eatthis.
Ham muốn tình dục thấp có liên quan đến nồng độ testosterone ở cả nam lẫn nữ. Dưới đây là những yếu tố ảnh hưởng đến chuyện phòng the của bạn, theo eatthis.
Để giữ cho ham muốn tình dục của bạn được duy trì tốt hãy chú ý đến chế độ dinh dưỡng hằng ngày. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người tiêu thụ đủ lượng kẽm có nồng độ testosterone bình thường. Kẽm có nhiều trong hàu, thịt nạc và các loại ngũ cốc và bột ngũ cốc.
Một loại khoáng chất khác có liên quan đến testosterone cao hơn là magiê. Bạn có thể tìm thấy nó trong nhiều loại thực phẩm như rau lá xanh đậm, các loại hạt và hạt giống, cá, đậu, ngũ cốc nguyên hạt, bơ, sữa chua, chuối và sô cô la đen.
|
|
| Ảnh: Shutterstock |
Uống rượu quá nhiều
Uống rượu quá nhiều hay thường xuyên có thể có tác động tiêu cực đến cả nam và nữ trong ham muốn tình dục. Một ly rượu vang hoặc cocktail có thể giúp bạn có “tâm trạng”, nhưng uống nhiều hơn và uống quá thường xuyên thì sẽ ảnh hưởng đến ham muốn tình dục của bạn. Rượu là loại thực phẩm có thể “tàn phá” khả năng đạt được và duy trì sự cương cứng. Hãy bỏ thói quen này để “thắp lại” ham muốn tình dục của bạn.
Ngủ không đủ giấc
Theo một số nghiên cứu đã xem xét ảnh hưởng của mất ngủ đến ham muốn tình dục. Ở nam giới, thiếu ngủ có thể làm giảm nồng độ testosterone. Với phụ nữ, nó có thể ảnh hưởng đến mong muốn tình dục của họ và khả năng đạt cực khoái. Cần duy trì từ 7-9 giờ ngủ mỗi đêm để “chuyện ấy” luôn là điều bạn hứng thú.
Không thư giãn
Căng thẳng kinh niên làm suy giảm testosterone, bằng chứng là một nghiên cứu cho thấy có mối liên quan giữa căng thẳng và nồng độ testosterone ở nam giới. Để căng thẳng không “giết chết” chuyện phòng the của bạn, hãy mát xa, tập yoga, thiền, hoặc hít thở sâu.
Ăn nhiều đường
Đường luôn “ẩn nấp” trong nhiều loại thực phẩm mà bản thân ta không thể nhận ra. Những thứ có chất ngọt làm tăng nồng độ hoóc môn insulin, vốn làm cơ thể lưu trữ chất béo ở bụng, mất khối lượng cơ bắp và giảm testosterone. Ở nam giới, béo bụng làm tăng nồng độ estrogen, có thể làm ham muốn tình dục thấp và rối loạn chức năng cương dương. Một nghiên cứu tìm thấy rằng đường làm giảm đáng kể tổng số và nồng độ testosterone tự do. Hãy bỏ thói quen ăn ngọt để những đêm “hoan vui” của bạn được trọn vẹn.
>> Những trục trặc tình dục ở nam giới
>> 5 thói quen tai hại cần loại bỏ trong chuyện “yêu”
Theo Ngọc Lam (Thanh Niên Online)
Tin cùng chuyên mục
Nữ blogger nổi tiếng mất khi 25 tuổi, bác sĩ cảnh báo một món ăn quen thuộc
06/06/25 15:00
Chu Thanh Huyền tung ghi âm tố người muốn hủy hoại sự nghiệp mình sau vụ 'rồng - tôm': Phía bị tố lên đối chất
22/03/25 03:50
Tử vi thứ 7 ngày 30/11/2024 của 12 con giáp: Mùi bảo thủ, Dậu gặp khó khăn
30/11/24 13:00
40 tuổi trở lên gặp điều này, nguy cơ ung thư tăng 57%
25/01/24 20:42
Hàng chục trẻ tại TP.HCM phải nghỉ học chưa rõ nguyên nhân
17/01/24 03:50
Ăn những món này ở tuổi 40 sẽ thọ thêm 9 năm?
23/11/23 23:27
Cách tự kiểm tra sức khỏe và khả năng giường chiếu ít ai biết
02/10/23 22:00
Hơn 100 con rận mu làm tổ trên mi mắt bé gái 5 tuổi
17/06/23 23:11
Tin mới nhất
- Katy Perry say mê cựu Thủ tướng Canada Justin Trudeau vì yếu tố tâm linh? (21:38)
- Công ty J97 Promotion thông báo chính thức tạm dừng mọi hoạt động (21:19)
- Muji thu hồi khẩn cấp 600.000 sản phẩm xịt tinh dầu phòng trên toàn cầu (57 phút trước)
- Việt Nam tăng tốc xây dựng hạ tầng AI quốc gia (1 giờ trước)
- Hé lộ tình hình của Ngân 98 và Lương Bằng Quang trong tù, người nhà có hành động gây tranh cãi (1 giờ trước)
- Cụ bà 72 tuổi nghi bị hàng xóm gần nhà sát hại dã man (1 giờ trước)
- Xác minh clip hai nhóm học sinh ở TP.HCM đánh nhau, có em co giật tại hiện trường (2 giờ trước)
- Bé trai 17 tháng bỏng toàn thân do bình nóng lạnh phát nổ, cảnh báo thói quen "chết người" bạn vẫn làm mỗi ngày! (2 giờ trước)
- Madam Pang đến Đại sứ quán Việt Nam tại Thái Lan để xin lỗi (2 giờ trước)
- "Nướng" hơn 4,2 triệu USD vào sới bạc, cựu bí thư Thành ủy TP Hoà Bình cũ khai gì? (2 giờ trước)
Bài đọc nhiều
Huấn Hoa Hồng chính thức lên tiếng về thông tin bị bắt, tình hình hiện tại được vợ hot girl tiết lộ
Hệ sinh thái trăm tỷ của Huấn Hoa Hồng đột ngột "im lìm": Loạt doanh nghiệp biến mất, sự thật phía sau là gì?
Tử vi hàng ngày 30/10/2025 của 12 con giáp: Thứ 5 Sửu rạng rỡ
Phụ huynh "chóng mặt" với khoản vận động gần 1 tỷ đồng: Hiệu trưởng nói gì?
Xót xa khoảnh khắc một người bị nước lũ cuốn trôi ở Huế, nhiều người tìm cách ứng cứu nhưng không kịp trở tay
