-
Không phải tiền bạc, đây mới là 2 điều cha mẹ nên làm cho con cái khi về già kẻo hối hận
-
Xe thu gom rác tông chết học sinh lớp 6 trong trường học
-
Cuối tuần chỉ cần làm mỗi người 1 phần cơm thơm lừng thế này, tốn 20 phút mà ngon đến mức ai ăn cũng sạch bát
-
Ông Phạm Đức Ấn được giới thiệu bầu làm Chủ tịch UBND TP Đà Nẵng
-
Ông Lương Nguyễn Minh Triết làm Bí thư Thành ủy Đà Nẵng
-
Con rất sợ, đây là mùa Vu Lan cuối cùng được ở bên bố
-
Hy hữu người đàn ông kẹt ở lỗ thông gió nhà dân, gia chủ tá hoả cầu cứu công an
-
Một phiên livestream có sự xuất hiện của hoa hậu Thùy Tiên thu về bao nhiêu tiền?
-
Điểm "dị thường" của bão số 7 sắp hình thành, vùng nào mưa lớn xối xả ở miền Bắc?
-
Chuyên gia ung thư tiết lộ 3 loại bữa sáng nằm trong "danh sách đen gây ung thư": Loại thứ 2 còn được xếp vào nhóm 1
Sức khỏe
03/10/2016 15:31Thực phẩm tăng cường sinh lý đàn ông
Nam giới muốn duy trì chức năng sinh lý không bị suy giảm thì cần tăng cường chế độ dinh dưỡng hợp lý. Một khi cơ thể khỏe mạnh, sex hưng phấn và không còn nỗi lo về các triệu chứng sinh lý như giảm ham muốn, xuất tinh sớm hay rối loạn cương dương.
Theo bác sĩ Nguyễn Văn Tiến thuộc Viện Dinh dưỡng Quốc gia, thực phẩm họ đậu như đậu tương, đậu xanh, đậu đen, đậu Hà Lan... được ví như thực phẩm tăng cường sinh lý nam giới. Đây là nguồn thực phẩm dồi dào protein, kẽm, sắt và lysine... có ích cho sinh lý nam. Chất lysine được xem là thành phần chủ yếu cấu tạo nên tinh trùng. Vì vậy, các thực phẩm này tốt cho sinh lý nam, không thể là nguyên nhân gây vô sinh.
![]() |
Bổ sung đậu nành vào thực đơn hàng ngày để tăng cường sức khỏe sinh lý nam giới. Ảnh: Ecraf |
Bác sĩ Tiến khuyến cáo một số thực phẩm giúp tăng cường sinh lý cho đàn ông như sau:
Giá đỗ và các loại hạt có dầu như hạnh nhân, hạt điều, lạc...
Đây là những loại thực phẩm có chứa chất béo không bão hòa đơn, selenium, vitamin E, sắt, kẽm…, đều rất có lợi cho sức khỏe, giúp tăng cường sinh lý nam. Những chất này có tác dụng làm giảm nguy cơ thoái hóa thần kinh, ngăn ngừa ung thư, làm giảm cholesterol xấu, ngăn ngừa rối loạn động mạch, giảm khả năng đột quỵ và các bệnh lý tim mạch - những tác nhân làm suy giảm sức khỏe đàn ông.
Cá và hải sản
Các loại cá như cá hồi, cá thu, cá mòi, cá ngừ giúp tăng cường sinh lý đàn ông. Các axit béo omega-3 DHA và EPA trong cá nâng cao nồng độ dopamine trong não gây hưng phấn. Axit amin L-arginine kích thích sản xuất hormone tăng trưởng, kết hợp với các chất khác chuyển đổi thành oxit nitric trong cơ thể - hợp chất rất quan trọng cho sự cương cứng của dương vật.
![]() |
Các axit béo omega-3 DHA và EPA trong cá giúp nâng cao nồng độ dopamine trong não gây hưng phấn. Ảnh: Everyhealth |
Hàu, sò huyết, tôm, lươn… là các hải sản chứa rất nhiều kẽm giúp cơ thể sản xuất testosterone. Đây là hormone đóng vai trò quan trọng giúp gia tăng ham muốn, ảnh hưởng lớn đến khả năng sản xuất tinh trùng của nam giới.
Theo Khánh Huyền (VnExpress.net)







- Đề xuất đưa khoản lỗ 44.792 tỉ đồng của EVN vào giá điện (08:10)
- Điều kiện để U23 Việt Nam có vé dự VCK U23 châu Á 2026 (08:06)
- Các bãi giữ xe dưới gầm cầu cạn ở Hà Nội: Chỗ đóng cửa, chỗ vẫn nhận giữ xe (08:06)
- Hòa Minzy lộ ảnh quá khứ thừa cân: Đây là thực đơn giảm cân nữ ca sĩ áp dụng để sắc vóc vạn người mê, collagen được giữ trọn (08:03)
- Quang Hùng MasterD tại F1 Grand Prix x Ferrari ở Ý: Visual "tổng tài" sáng bừng, được làm 1 việc ngang với Kendall Jenner! (43 phút trước)
- Đúng mùa thu 2025, 3 con giáp “vận đỏ như son”: Tài lộc dồi dào, quý nhân trợ giúp, sự nghiệp thăng tiến (57 phút trước)
- Công bố số tiền Hoa hậu Thuỳ Tiên đã chủ động nộp khắc phục hậu quả vụ kẹo Kera (1 giờ trước)
- Vụ cháy nhà xưởng ở Hà Nội: Cơ sở từng bị xử phạt vì không chấp hành đình chỉ hoạt động (1 giờ trước)
- Bão số 7 giật cấp 11, dự báo tiếp tục mạnh thêm (1 giờ trước)
- Ronaldo rực sáng trong trận thắng 5-0 của Bồ Đào Nha (1 giờ trước)




