-
Xe giường nằm tông nhau trên cao tốc TPHCM - Trung Lương
-
Đề xuất bỏ quy định cởi giày, thắt lưng khi kiểm tra an ninh sân bay
-
Thủy điện ở Điện Biên xả lũ, 300 hộ dân sơ tán khẩn cấp
-
Tưởng con còn nhỏ, mẹ vô tư thay đồ trước mặt con trai và cái kết đáng xấu hổ
-
“Vào với Tiến ngay nhé…” - giây phút cuối đời của ông Hoàng Nam Tiến qua lời kể của Thành viên HĐQT FPT
-
Nam sinh Hà Nội mất tích nhiều ngày, gia đình liên tục nhận tin nhắn đòi tiền chuộc
-
Hiện trường tan hoang sau trận lũ kinh hoàng khiến 12 người chết và mất tích
-
Một thiếu niên đâm mẹ rồi được phát hiện tử vong dưới sông
-
3 giây phản cảm của nhóm nhạc tạo nên ngày đen tối nhất lịch sử show Hàn Quốc
-
Nàng WAG hot girl gây choáng với loạt ảnh bikini "nóng bỏng mắt", bảo sao Nhâm Mạnh Dũng say đắm bất chấp yêu xa!
Sức khỏe
02/12/2020 08:47'Tự sướng' quá tần suất này là phải cai sớm: 6 việc nên làm khi ở một mình để 'giải tỏa'
Một nghiên cứu thống kê tại Trung Quốc cho thấy, có tới 95% nam thanh niên độc thân gặp phải tình trạng thích thủ dâm.
Thủ dâm vài lần trong tháng là hiện tượng sinh lý bình thường và không gây hại cho cơ thể.
Tuy nhiên, có một sự thật ngược lại, là nhiều người đang lạm dụng việc này quá nên có thể đã ảnh hưởng đến tâm sinh lý và sức khỏe tinh thần, dẫn đến việc phải nhờ bác sĩ tư vấn.
Các bác sĩ trên kênh BS Gia đình (TQ) cho rằng, thủ dâm quá thường xuyên không chỉ tiêu hao thể lực mà còn gây rối loạn thần kinh cơ quan sinh dục, nên nếu thực hiện quá nhiều cũng có thể coi là thói quen xấu cần "cai nghiện".
Làm sao để bỏ thói quen thủ dâm quá nhiều? 6 mẹo nhỏ sau đây được các bác sĩ đề xuất có thể giúp bạn!
1. Kiểm soát suy nghĩ của bạn
Nói chung, bạn sẽ có ý tưởng thủ dâm khi bạn đang nằm trên giường. Do đó, bạn nên tránh những yếu tố liên quan có thể khiến bạn chìm đắm vào thói quen này. Bạn có thể chọn bộ đồ ngủ phù hợp với mình khi bạn ngủ vào ban đêm, để ngăn chăn ga gối chạm vào các bộ phận quan trọng của cơ thể.
Nhẹ nhàng thay đổi thái độ, bạn sẽ có đủ thời gian để kiểm soát suy nghĩ của mình và đồng thời có thể tránh xa cám dỗ.
2. Làm mọi việc một cách có kế hoạch
Lập kế hoạch tập thể dục hàng ngày dựa trên thể lực và sức bền của bạn.
Tập thể dục đúng cách có thể làm giảm căng thẳng tinh thần và giảm stress.
Nếu bạn cảm thấy rất căng thẳng, bạn nên tăng lượng vận động. Không đánh giá quá cao bản thân trong gương khi đi tắm, tắm không quá 6 phút, lau khô nước kịp thời sau khi tắm và mặc đồ ngủ vào luôn. Việc soi gương ngắm nghía bản thân cũng dễ dẫn đến hành vi thủ dâm.
3. Tránh xa những người "cùng cảnh ngộ"
Nếu người thân, bạn bè cũng có vấn đề về nghiện thủ dâm thì hạn chế tiếp xúc trực tiếp. Bởi vì chỉ cần bạn nhìn thấy họ, bạn sẽ nghĩ ngay đến việc thủ dâm, bạn phải nhanh chóng xóa bỏ vấn đề này khỏi tâm trí, và bạn có thể tập trung suy nghĩ vào lợi ích hoặc sức khỏe của bản thân.
4. Luôn nhắc nhở những tác hại do thủ dâm quá mức gây ra
Tránh xa một số sách và tài liệu đọc có nội dung liên quan đến chuyện phòng the, hình ảnh gợi cảm. Không đọc các bài báo về thủ dâm, và không nghĩ về nó.
Cần thay đổi kịp thời lối suy nghĩ không tốt, lâu dần có thể cai nghiện. Bạn có thể hình dung ra một số điều lành mạnh trong đầu. Bạn cũng có thể đọc một cuốn sách hay hoặc uống một tách trà để cải thiện thành tích cố gắng của mình.
5. Cố gắng đừng để bản thân ở trong tình huống cô đơn
Đừng cô đơn, hãy cố gắng tìm một vài người bạn để chung sống cho vui vẻ, bởi vì bạn có thể sẽ suy nghĩ nhiều hơn khi bạn ở một mình.
Nếu không còn cách nào khác thì bạn có thể xem một vài bộ phim hài hước hoặc những cuốn sách tích cực, lạc quan, điều này có thể giảm bớt hành vi thủ dâm, quan trọng nhất là phải kiềm chế được ham muốn ích kỷ của bản thân.
6. Học cách chuyển hướng sự chú ý của bạn
Nếu một khi bạn đang nằm trên giường, không thể cưỡng lại sự cám dỗ và kiểm soát, bạn nên đứng dậy ngay lập tức.
Có thể cố gắng làm điều gì đó có ý nghĩa để chuyển hướng sự chú ý, chẳng hạn như đi bộ hoặc chơi bóng, vận động, tập thể dục trong nhà v.v., để bạn có thể kiểm soát ý thức và giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
Lời khuyên thêm:
Chỉ cần bạn thực hiện 6 điều trên trong cuộc sống là bạn có thể nhanh chóng bỏ được thói quen thủ dâm.Thực ra thủ dâm không thường xuyên không ảnh hưởng gì đến cơ thể, nhưng bạn không thể thủ dâm thường xuyên, chỉ nên duy trì 1-2 lần/tháng.
Theo Vân Hồng (Trí Thức Trẻ)







- Hãy dừng ngay 6 thói quen tiết kiệm này, chúng đang âm thầm cướp đi sức khỏe gia đình bạn (15:08)
- Ronaldo gây chấn động bóng đá Saudi Arabia (15:00)
- Xe giường nằm tông nhau trên cao tốc TPHCM - Trung Lương (23 phút trước)
- Vợ Anh Đức suýt bị xe đụng, biểu cảm liếc xéo sau đó thổi bùng tranh cãi! (23 phút trước)
- Nhiều ngành của Trường Đại học Bách khoa TPHCM sẽ có điểm chuẩn rất cao (39 phút trước)
- Ông Donald Trump ra thời hạn đàm phán cho Nga và Ukraine (39 phút trước)
- Đề xuất bỏ quy định cởi giày, thắt lưng khi kiểm tra an ninh sân bay (40 phút trước)
- Nhiều người phải trả thêm tiền điện vì AI (45 phút trước)
- Thủy điện ở Điện Biên xả lũ, 300 hộ dân sơ tán khẩn cấp (47 phút trước)
- Đang đứng trên vỉa hè, người đàn ông bị rơ moóc đâm trúng, camera ghi lại khoảnh khắc ám ảnh (52 phút trước)




