Thay đổi "sân bãi", "thi đấu" dưới mưa, học cách xoa bóp cho nhau, dành cho tình dục thời gian ưu tiên... là những bí quyết mà chuyên gia tâm lý Trịnh Trung Hòa đã đúc kết từ hàng nghìn tâm sự về các rắc rối trong đời sống tình dục, tinh yêu của các cặp đôi.

Các nhà nghiên cứu của Đại học Queens ở Mỹ đã phát hiện các cặp vợ chồng quan hệ tình dục 3 lần/tuần gặt hái được rất nhiều lợi ích. Giảm một nửa nguy cơ đau tim và đột quỵ ở nam giới. Một nghiên cứu của đại học Wilkes còn cho thấy nếu sinh hoạt tình dục đều đặn  một hai lần mỗi tuần sẽ thực sự giúp bạn khỏe mạnh và sống lâu.

Về thể chất, tỷ lệ tử vong giảm rõ rệt. Giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt và đau dạ dày. Giảm nguy cơ bệnh tim. Cải thiện khứu giác. Điều hoà kinh nguyệt. Giúp bạn ngủ tốt hơn. Cải thiện tiêu hóa. Làm giảm mức cholesterol. Khỏe răng. Đốt cháy khoảng 200 calo trong 30 phút hoạt động tình dục.

"Yêu" đều đặn giúp chúng ta khỏe mạnh cả thể xác lẫn tinh thần. Ảnh minh họa

Về tinh thần, nó làm cho người ta cảm thấy trẻ hơn, có thái độ tích cực hơn trong cuộc sống. Làm cho con người bình tĩnh hơn. Giảm cảm giác bất an. Tăng tự tin. Làm cho ít cáu kỉnh. Giảm trầm cảm. Giúp tăng cường trí nhớ. Não sản sinh ra kích thích tố làm tăng sự gắn bó tình cảm vợ chồng.

Khi người đàn ông có ham muốn tình dục, giống như đứa trẻ đói. Nếu một đứa trẻ đến bên bạn kêu đói mà bạn trả lời rằng: "Lúc này tôi không có tâm trạng nào để cho ăn”. Nó sẽ rất thất vọng. Bạn hãy dẹp việc khác lại, làm cho nó một bánh sandwich. Đứa trẻ sẽ rất biết ơn bạn.

Nói thế có phải là quá đề cao lợi ích của tình dục? Đúng là con người không có tình dục cũng không chết. Nhưng bạn không chết về thể xác mà bạn sẽ chết những mối quan hệ tình cảm của bạn.

Tuy nhiên giữ được một mối quan hệ tình dục luôn mê say và tươi mới với người bạn đời sau nhiều năm chung sống là một trong những thách thức gay go nhất của hôn nhân. Để khắc phục điều này, bạn hãy thử áp dụng 9 bí quyết dưới đây.

1. Dành cho chuyện ái ân một vị trí xứng tầm với nó

Thật vô lý khi có nhiều đôi vợ chồng thừa nhận chuyện gối chăn là yếu tố quan trọng nhưng chỉ thỉnh thoảng mới dành cho nó độ 20 phút vào lúc cuối của một ngày làm việc mệt nhọc.

Hầu hết chúng ta, ai cũng phải đóng nhiều vai trò trên sân khấu cuộc đời như vừa là một người lao động, vừa là chồng, là vợ, là cha, là mẹ, là bạn bè … Vai trò nào cũng đòi hỏi phải đầu tư thời gian và công sức. Vậy bạn phải phân phối như thế nào để việc ái ân không bị xếp ở hàng cuối cùng.

2. Bàn bạc với nhau đi tới một thoả thuận

Một trong những mâu thuẫn tình dục thường gặp nhất giữa vợ chồng là lúc người này muốn, người kia lại không muốn. Khi một trong hai người cảm thấy bị gò ép, tất nhiên họ sẽ muốn càng ít càng tốt.

Để giải quyết sự vênh váo này phải có một thoả hiệp được cả hai chấp nhận. Chẳng hạn chồng muốn vui vẻ 4 lần một tuần nhưng vợ lại chỉ muốn một lần thì có thể bàn xem 2 lần có được không? Nên bàn bạc thân mật, dí dỏm với nhau. Không nói thẳng như trong cuộc họp mà thủ thỉ bên tai một cách thật tình cảm, tế nhị.

Nếu chàng biết rằng đêm nay nàng không muốn làm chuyện ấy vì lý do nào đó thì anh ta có thể nghỉ ngơi và đợi đến tối mai đã sao? Người vợ tuy không thể làm chồng hài lòng nhưng vẫn âu yếm trao cho chàng một nụ hôn và hứa hẹn “để mai nhé anh yêu” thì khó mà anh ta tự ái được.

Tránh cự tuyệt thẳng thừng. Làm như thế có thể khiến “khả năng đàn ông” của chàng xuống cấp dần rồi nghỉ hẳn đấy. Hoặc tệ hơn là anh ta không thoả mãn được ở nhà lại đi tìm nơi khác.

3. Không đòi hỏi khi người kia đang bực mình.

Không có mối quan hệ nào hoàn hảo mà không có trục trặc. Đặc biệt phụ nữ sẽ dị ứng chuyện gối chăn khi mới xảy ra xung đột. Nếu chồng cố tình, họ có thể cấm vận phòng the. Nên chờ sóng gió qua đi hãy giương buồm ra khơi.

4. Đi dạo cùng nhau.

Có thể bạn nghĩ ở nhà nói chuyện cũng được nhưng bạn thử nhớ lại xem, có phải khi mới yêu nhau chúng ta thường cùng nhau tay trong tay đi dạo. Tại sao bây giờ không làm thế nữa? Đừng tiêu phí tất cả thời gian ở trên giường.

Nó đúng là quan trọng thật nhưng vẫn cần có những lúc giao hoà với thiên nhiên để thật sự nói được với nhau về những điều thầm kín, những hy vọng và cả những âu lo. Tình dục không phải là tất cả, chúng ta cần trò chuyện, cần biết lắng nghe người bạn đời chia sẻ mọi điều.

5. Hãy tạo ra những bất ngờ.

Nếu bất ngờ cả hai có cơ hội rời khỏi công việc trở về nhà sớm hơn mọi ngày để cùng làm một bữa ăn thịnh soạn và trò chuyện thoải mái thì đó chính là món quà vô giá mà bạn tặng cho nhau. Sẽ là một sự thay đổi kỳ diệu khi âu yếm nhau trong ánh sáng ban ngày. Bởi vì mọi khi công việc và con cái đã giam hãm bạn chỉ được yêu nhau trong bóng tối.

Nên có sự thay đổi địa điểm yêu và cách yêu. Ảnh minh họa

6. Học cách xoa bóp cho nhau.

Vừa xoa bóp vừa trò chuyện là một trong những phần thưởng kỳ diệu nhất mà bạn có thể tặng cho nhau. Nó mang đến điều thích thú và sự thư­ giãn thân thể cho cả hai người và thật là tuyệt vời nếu sau đó đi vào cuộc mây mưa.

7. Thay đổi “sân bãi”.

Thông thường chúng ta đều làm “chuyện ấy” ở trên giường nhưng bạn hãy tận dụng cơ hội được âu yếm nhau trên đi-văng, hoặc thậm chí ngay toa-let hay dưới sàn nhà nếu có thể. Bạn không thể ngờ rằng chỉ cần thay đổi sân bãi mà trận đấu tưng bừng hẳn lên.

8. “Thi đấu” dưới trời mưa.

Kỳ cọ cho nhau khi người đầy xà-phòng sẽ làm cho cả hai thích thú. Kiểu đùa nghịch dưới vòi hoa sen này làm cho bạn có những xúc cảm tươi mới khác hẳn những lần quá quen thuộc trên giường. Kết thúc bằng pha chàng choàng khăn tắm cho nàng dìu vào giường ngủ sẽ để lại ấn tượng khó quên.       

9. Không thích thì dừng ngay.

Đôi khi ng­ười chồng hoặc vợ có thể cảm thấy khó chịu bởi những thói quen hoặc những cá tính của người kia. Chẳng hạn như miệng sặc mùi bia rượu, thịt chó. Quần áo  lâu không thay. Tóc trơn vì sức quá nhiều dầu.

Bạn nên xin lỗi và ngừng cuộc vui lại chứ đừng nín thở nghiến răng chịu trận. Tốt nhất là trung thực. Nên nói thật với nhau nếu bạn cảm thấy đau đớn khi quan hệ. Nhiều trường hợp cố chịu đựng không nói nên người kia không biết, có thể dẫn tới chứng “ác cảm tình dục”, chỉ nghĩ đến đã sợ.

Theo Chuyên gia tâm lý Trịnh Trung Hòa (Sức Khỏe & Đời Sống)