Không cần tập luyện cường độ cao, việc đi bộ 1 giờ mỗi ngày vẫn có thể giúp cơ thể đốt cháy lượng calo đáng kể. Vậy phương pháp này có thực sự hiệu quả trong giảm cân và ai có thể tiêu hao hơn 1.000 calo chỉ sau một giờ vận động?

Đi bộ được xem là bài tập đơn giản nhưng có tác dụng nâng cao sức khỏe, tạo sự dẻo dai và giảm cân lành mạnh cho chúng ta.