đồng hồ sinh học

Nhiều người phải tắt đèn tối om mới có thể ngủ, nhưng có người lại ngủ trong ánh đèn. Đáng tiếc là nhiều người chưa biết rằng, ngủ dưới ánh sáng có thể gây ra những hậu quả lớn.

Dưới dây là những lời khuyên hữu ích được thu thập từ những người ở độ tuổi 30 khác nhau, bên cạnh đó đây cũng sẽ là những điều đáng để thay đổi để bạn không phải hối tiếc cho đến 50 tuổi và những năm sau đó.

Theo các nhà nghiên cứu Anh, buổi sáng không phải thời gian tốt nhất để làm việc dù họ thuộc nhóm người thức khuya hay dậy sớm.