giấc ngủ đúng

Giấc ngủ đóng vai trò thiết yếu như một "nhà máy phục hồi" sinh học, tái thiết lập mọi cơ chế từ hệ thần kinh, quá trình chuyển hóa đến miễn dịch. Tuy nhiên, khi tình trạng thiếu ngủ trở nên nghiêm trọng và kéo dài, cơ thể sẽ phát đi những tín hiệu cảnh báo rõ ràng.

Không phải cứ ngủ càng nhiều càng tốt! Nếu muốn làm chậm lão hóa và sức khỏe tốt, sống thọ hơn thì khi ngủ cũng phải đúng cách, ngủ một cách thông minh.