21 tuổi, tôi liên tục mất ngủ vì lo sợ quá nhiều

Tôi là sinh viên năm cuối. Hồi còn học phổ thông tôi khá ổn với cuộc sống của mình, đến khi lên đại học tôi chủ quan nên vấp ngã khá nhiều, rồi tôi tự đứng dậy sau những sai lầm đã mắc phải. Dù cuộc sống của tôi hiện tại rất khoa học, ngủ đúng giờ, tập thể dục, ăn uống theo chế độ, suy nghĩ vào ban ngày rất tích cực nhưng gần đây tôi luôn bị mất ngủ vì suy nghĩ quá nhiều. Có hôm tôi gần như thức trắng cả đêm, hoặc ngủ được một lúc rồi tôi tỉnh giấc và chẳng thể ngủ được nữa. Rồi tôi lại lo cho đứa em trai đang học phổ thông có học lực rất tệ. Tôi còn lo sợ cha mẹ già rồi sẽ mất đi, khiến tôi bơ vơ.

Ngoài ra tôi lo lắng về tương lai của bản thân không được như mọi người trong dòng họ kỳ vọng (tôi là cháu đích tôn). Trước tôi tự tin lắm, giờ không hiểu nổi bản thân nữa. Những điều lo sợ trên cứ lặp đi lặp lại trong đầu tôi trước mỗi tối đi ngủ khiến tôi rất lo sợ. Mỗi lần như thế tôi luôn thở dốc, tim đập rất nhanh, nằm co mình lại, chất lượng cuộc sống đi xuống rất nhiều. Tôi phải làm sao để thoát khỏi tình trạng hiện tại? Mong các bạn tư vấn giúp.

Theo Nam (Ngoisao.net)