-
Cận cảnh hàng trăm màn hình LED trên đường Vành đai 2 Hà Nội -
Biến tướng bùa ngải trên mạng -
1 trường Hà Nội lên tiếng sau khi phụ huynh "bóc phốt" 2 vấn đề nghiêm trọng: Rất cầu thị nhưng vẫn có gì đó "sai sai"! -
Lộ diện cọc vé trúng 28 tỷ đồng ở TP.HCM, đợi chủ nhân đến đổi thưởng -
Hôm nay, Quốc hội họp riêng về công tác nhân sự -
CLIP: Người đàn ông xông vào phòng trọ chém đôi nam nữ dã man -
Hai cháu nhỏ bị điện giật tử vong ở công viên Nguyễn Phương Danh -
Diễn biến bất ngờ vụ "xây nhầm nhà" ở Hải Phòng: Người xây nhà tố nhóm môi giới, nghi bị lừa đảo -
Bí ẩn nhân vật Lê Sỹ Cường trong vụ án Ngân 98 - Lương Bằng Quang -
Chân dung cô gái xách vali cho Đỗ Hà ở Thanh Hoá gây sốt: Camera lia vội mà cũng cỡ này hả?
Thể thao
11/09/2025 08:397 lợi ích bất ngờ từ Pickleball - môn thể thao gây sốt toàn cầu
Nếu bạn nghĩ chỉ có chạy bộ, gym hay yoga mới giúp khỏe mạnh thì có lẽ bạn chưa thử Pickleball - môn thể thao đang “làm mưa làm gió” từ Mỹ sang châu Á. Kết hợp giữa tennis, cầu lông và bóng bàn, Pickleball không chỉ dễ chơi mà còn mang lại những lợi ích sức khỏe khó ngờ, khiến hàng triệu người mê mẩn.

1. Trái tim khỏe hơn mỗi ngày
Với những cú di chuyển liên tục, chạy nước rút ngắn và xoay người nhanh, Pickleball giúp tim đập nhịp nhàng, cải thiện tuần hoàn máu. Đây là lựa chọn “vừa sức” cho những ai muốn tập cardio mà không quá mệt.
2. Giảm cân nhẹ nhàng mà hiệu quả
Một giờ chơi Pickleball có thể đốt cháy đến 600 calo – con số đáng nể cho một môn thể thao vui nhộn. Bạn có thể vừa chơi vừa cười nói, nhưng mỡ thừa vẫn âm thầm biến mất.
3. Cơ thể săn chắc, linh hoạt hơn
Từ động tác vung vợt đến bật nhảy đều tác động lên toàn thân: cơ tay, vai, chân và cả vùng core. Càng chơi lâu, bạn càng thấy mình dẻo dai và nhanh nhẹn hơn.

4. Liều thuốc tinh thần chống stress
Pickleball thường chơi theo cặp hoặc theo nhóm, mang lại bầu không khí hào hứng, náo nhiệt. Tiếng cười và sự vận động giúp não sản sinh endorphin – loại “vitamin hạnh phúc” xua tan căng thẳng.
5. Não bộ luôn minh mẫn
Đón bóng, dự đoán đường đi và phản ứng chớp nhoáng khiến não bộ hoạt động liên tục. Đây là cách đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả để rèn luyện trí nhớ và sự tập trung, đặc biệt hữu ích cho người lớn tuổi.

6. Ít chấn thương, ai cũng có thể chơi
Không đòi hỏi sức bật hay tốc độ cao như tennis, Pickleball an toàn hơn cho khớp gối và cột sống. Chính vì thế, từ trẻ em đến người lớn tuổi đều có thể tham gia.
7. Kết nối cộng đồng mạnh mẽ
Pickleball không chỉ là thể thao, mà còn là “cái cớ” để gặp gỡ, giao lưu. Rất nhiều tình bạn, thậm chí câu chuyện tình yêu, đã bắt đầu từ những trận đấu vui nhộn trên sân.
- Điểm giống nhau của các nạn nhân Hàn Quốc bị lừa vào trại lừa đảo ở Campuchia: Tất cả đều nhắm vào một thứ (09:50)
- Ai nhận hối lộ vụ Lương Bằng Quang, Ngân 98 đưa 8 tỷ "chạy" án? (09:49)
- Sự hào phóng của Mai Phương Thúy dành cho người thân (09:41)
- Cận cảnh hàng trăm màn hình LED trên đường Vành đai 2 Hà Nội (09:39)
- Samsung hoãn ra mắt dòng Galaxy S26 (09:37)
- "Bốc thuốc" gì chặn rủi ro khi ngân hàng vi phạm phát hành trái phiếu? (09:35)
- Biến tướng bùa ngải trên mạng (09:34)
- Chiếu miễn phí "Mưa đỏ", dàn diễn viên gặp lại khán giả tại Hội chợ Mùa thu 2025 (09:26)
- Sống chung với mẹ chồng, tôi phát hiện bí mật động trời bà giấu trong góc tủ (09:25)
- Tạm giữ mẹ ruột và bạn trai vì hành hạ bé gái 9 tuổi ở TP.HCM (09:25)