-
Ô tô Mercedes bốc cháy trên đường ở Hà Nội
-
Vụ ép dân nộp 20 triệu tiền "quỹ xóm" ở Hà Nội: Thủ quỹ trả lại tiền, trưởng xóm "biến mất"
-
Dẫn du khách lên bán đảo Sơn Trà hái thức ăn của khỉ, người đàn ông lĩnh phạt
-
Cặp đôi bất ngờ bị tạt dung môi, thiêu sống ngay trước trung tâm thương mại khi đi du lịch tại Thái Lan
-
Trung tướng Mai Hoàng: Đến nay đã có 28 người trở thành nạn nhân bị "bắt cóc online"
-
Nghỉ hưu 7 năm vẫn bị con cái "hành" đủ đường, bà lão bỏ đi làm bảo mẫu: 'Có tiền mới là điểm tựa cuối đời'
-
Thú nhận từng sống thử, cô gái tan nát nghe chồng sắp cưới nói câu "sắc hơn dao"
-
Philippines dừng nhập khẩu gạo, Việt Nam ảnh hưởng thế nào?
-
Ô tô 16 chỗ cháy ngùn ngụt sau tai nạn liên hoàn ở TPHCM
-
3 cuộc tình éo le của tỷ phú Hoàng Kiều: Bị vợ, người yêu phản bội, tình địch tìm đến tận cửa
-
Hà Nội: Cháy cửa hàng trên phố, người dân livestream gây tắc đường
-
Tranh cãi không dứt về cái kết của phim Mang Mẹ Đi Bỏ: Nam chính đang hy sinh cho gia đình hay quá ích kỷ?
-
Bị lừa đảo "hỏi thăm", người đàn ông lừa ngược lại 1,8 tỷ đồng, đóng băng luôn tài khoản của kẻ lừa đảo
-
Nam hành khách đòi hỏi vô lý, chửi bới, giật vô lăng tài xế taxi gây bức xúc: MBS bất ngờ lên tiếng
-
Khuyến khích cán bộ, công chức nghỉ theo Nghị định 178 kết thúc trước ngày 31/8
-
Phát hiện người đàn ông tử vong ven đường ở Thanh Hóa
-
Giết 11 người chồng trong hơn 20 năm để chiếm tài sản ở Iran
-
Bộ Quốc phòng nêu lý do quy định chỉ số BMI 18-29.9 khi tuyển công dân nhập ngũ
-
“Út Ngáo” tái xuất cùng dàn chiến mã quanh hồ Hoàn Kiếm: Đã trưởng thành thấy rõ!
-
Giá xe Vision mới nhất giảm kỷ lục, rẻ chưa từng có, thấp nhất từ trước tới nay
Thể thao
18/09/2023 10:45Tay vợt có body hấp dẫn nhất làng banh nỉ, ngôi sao Rafael Nadal cũng phải lép vế
Fernando Verdasco (39 tuổi) là tay vợt chuyên nghiệp người Tây Ban Nha. Theo bảng xếp hạng của ATP, anh từng xếp thứ 9 trong các tay vợt nam hàng đầu thế giới.
Người đàn ông này bắt đầu chơi quần vợt từ năm 4 tuổi và lúc 8 tuổi, anh đã có huấn luyện viên để đào tạo bài bản hơn. Fernando Verdasco chính thức trở thành tay vợt chuyên nghiệp từ năm 2001, khi anh vừa tròn 18 tuổi.

Fernando được giới chuyên môn nhận xét là tay vợt "máu lửa" có lối đánh tấn công dữ dội. Anh là người thuận tay trái nên những cú đánh của Fernando Verdasco gây khó khăn cho đối thủ trong việc phán đoán hướng bóng.
Một trong những ưu thế khác của Fernando đó chính là anh sở hữu thể lực dẻo dai cùng vóc dáng cường tráng. Giới chuyên môn đánh giá Verdasco có thân hình cơ bắp hơn nhiều so với hầu hết các đồng nghiệp khác, ngay cả tay vợt nổi tiếng hàng đầu Rafael Nadal cũng phải dè chừng. Trên thực tế, tay vợt 39 tuổi thường chia sẻ các bài tập tạ, chạy bộ và bơi trên trang cá nhân với cường độ luyện tập dày đặc. Theo Verdasco, đây là điều vô cùng cần thiết.
Ngôi sao làng banh nỉ cho hay: “Tôi là một tay vợt, nếu tôi tự tin vào thể lực của mình, điều đó sẽ giúp ích cho tôi về mặt tinh thần và trong trận đấu. Tôi cần cảm thấy rằng mình mạnh mẽ, có khả năng kháng cự thì tâm trí tôi mới yên tâm vì tôi biết cơ thể mình đã sẵn sàng. Trong 6 hoặc 7 tuần trước mùa giải, tôi tập trung vào việc rèn luyện thể lực”.


Với suy nghĩ đó mà Verdasco luôn kiên trì bền bỉ, luyện tập với đủ mọi loại hình khác nhau để có một tâm thế tốt nhất trước khi thi đấu. Tay vợt nổi tiếng từng gây chú ý khi đăng ảnh tắm nước lạnh sau giờ luyện tập căng thẳng. Phương pháp này của Verdasco cũng giống như nhiều vận động viên khác đang áp dụng đều đặn.
Sau khi tập luyện với cường độ cao, việc tắm nước lạnh sẽ giúp các cơ được thư giãn. Ngoài ra, điều này còn góp phần ngăn ngừa tình trạng đau nhức và cải thiện lưu thông máu đến các bộ phận cơ thể. Chúng cũng được biết đến với tác dụng giảm viêm và giảm đau.

Ngoài ra, tay vợt 39 tuổi cũng chú ý chế độ ăn uống hàng ngày. Anh tích cực bổ sung protein qua các loại thực phẩm quen thuộc như ức gà, trứng, cá, các loạt hạt... Verdasco cũng không quên bổ sung thêm rau xanh để có nhiều vitamin và dưỡng chất tốt cho cơ thể. Cũng giống như nhiều tay vợt khác, người đàn ông này còn bổ sung các dưỡng chất cần thiết khác qua một số thực phẩm chức năng.
Hiện anh đang có cuộc hôn nhân hạnh phúc với bà xã Ana Boyer, em gái cùng cha khác mẹ của ca sĩ nổi tiếng Enrique. Cặp đôi kết hôn năm 2017 và đã có hai người con xinh xắn. Cặp đôi thường xuyên đưa các con đi du lịch để gắn kết các thành viên trong gia đình. Tổ ấm của họ đang là niềm mơ ước của bao người.
Theo Hồng Ngọc (Tri thức & Cuộc sống)








- Ô tô Mercedes bốc cháy trên đường ở Hà Nội (15:00)
- Vụ ép dân nộp 20 triệu tiền "quỹ xóm" ở Hà Nội: Thủ quỹ trả lại tiền, trưởng xóm "biến mất" (15 phút trước)
- Dẫn du khách lên bán đảo Sơn Trà hái thức ăn của khỉ, người đàn ông lĩnh phạt (19 phút trước)
- Từng bị trầm cảm la hét và tự cào cấu vào tay, ca sĩ Pha Lê sức khỏe hiện tại ra sao? (21 phút trước)
- Tân binh V.League chiêu mộ tiền đạo Brazil cao 1m88, mua 3 ngoại binh trong 1 tuần (25 phút trước)
- Cặp đôi bất ngờ bị tạt dung môi, thiêu sống ngay trước trung tâm thương mại khi đi du lịch tại Thái Lan (31 phút trước)
- Bác sĩ vạch trần môn thể thao dễ gây đột tử nhất NHƯNG từ người trẻ tới già, nam hay nữ đều "mê như điếu đổ" (33 phút trước)
- Nghỉ hưu 7 năm vẫn bị con cái "hành" đủ đường, bà lão bỏ đi làm bảo mẫu: 'Có tiền mới là điểm tựa cuối đời' (37 phút trước)
- Trung tướng Mai Hoàng: Đến nay đã có 28 người trở thành nạn nhân bị "bắt cóc online" (41 phút trước)
- Thú nhận từng sống thử, cô gái tan nát nghe chồng sắp cưới nói câu "sắc hơn dao" (47 phút trước)




