-
Thời tiết Hà Nội mưa rào trong Tổng duyệt diễu binh A80 ngày 30 - 8
-
Hà Nội sẽ xử lý người thả diều gây ảnh hưởng đến hoạt động bay dịp 2 - 9
-
Chi 200 triệu đồng/tháng nuôi con
-
Lịch cấm đường ngày 30/8 phục vụ lễ tổng duyệt diễu binh, diễu hành A80
-
Lời khai của nghi phạm bắn chết thanh niên gặp bên đường ở Quảng Trị
-
Đừng hâm nóng thứ này trong lò vi sóng, chỉ 3 phút có thể giải phóng hàng tỷ hạt vi nhựa, tế bào người chết hàng loạt
-
Người mẹ hốt hoảng lao vào chốt bảo vệ diễu binh cầu cứu, Đại úy CSGT hành động bất ngờ
-
Được gọi "chồng ơi", Trung uý nổi tiếng khối Kỵ binh không đáp lại: Lý do bất ngờ
-
Chi tiết 178 điểm trông giữ xe miễn phí phục vụ người dân dịp Quốc khánh 2/9
-
Cận 2/9, hàng loạt sự kiện và triển lãm thú vị mà bạn không thể bỏ lỡ: Xem tất cả tại đây!
-
Hôm nay, áp thấp nhiệt đới khả năng thành bão, từ Đà Nẵng trở ra miền Bắc mưa lớn
-
Cận cảnh dàn xe tăng, xe thiết giáp, ngư lôi lần đầu xuất hiện tại triển lãm lớn nhất lịch sử
-
Công bố kết quả nghiên cứu ảnh hưởng của xăng E10 với ô tô, xe máy
-
Cùng đi xem xe, người đàn ông bỏ lại bạn gái rồi lấy xe máy phóng mất hút
-
Cô bé từng xuất hiện trong trận Chung kết Olympia 19 năm trước giờ đã thành Chị Đẹp, cuộc sống thay đổi 180 độ
-
Danh tính nam thanh niên xăm trổ thách thức công an tại chốt bảo vệ sơ duyệt A80
-
Bức ảnh nghiệt ngã: Người trao giải và người nhận giải Miss Audition 2006 đều vướng lao lý
-
TP HCM: Cán bộ, công chức thôi việc sau sắp xếp có thể vay đến 300 triệu đồng
-
Ô tô bất ngờ "sụt hố" trên phố Đội Cấn, Hà Nội
-
Lần đầu tiên người dân có thể bán vàng miếng với giá 127 triệu/lượng
Xã hội
28/07/2024 15:10Cô gái 26 tuổi có cột sống như người già: Bác sĩ chỉ rõ 'thủ phạm' là 1 thói quen xấu
Làm công việc bán hàng online, Bùi Thu Thủy (26 tuổi, Hà Nội) thường xuyên phải ôm máy tính, điện thoại. Thủy bị đau mỏi cổ vai gáy nhiều. Mỗi lần đau, Thủy thường ra tiệm mát xa gội đầu, kết hợp gội đầu thư giãn và mát xa cổ vai gáy. Sau mỗi lần mát xa, Thủy cảm thấy thoải mãi dễ chịu hơn.
Tuy nhiên, gần đây Thủy cảm thấy cơn đau xuất hiện ở vùng cổ và lan ra 2 bên gáy, khắp bả vai, thậm chí tê bì hết cả vùng tay. Thủy quyết định đi khám, được chẩn đoán mắc hội chứng cổ rùa và thoái hóa cột sống cổ do thói quen ôm điện thoại, máy tính cả ngày.

Thủy cho biết: "Mình mải làm, ít quan tâm tới sức khỏe, thành ra còn trẻ mà xương khớp đã thoái hóa như người già. Giờ chẳng còn cách nào khác là phải tập vật lý trị liệu để cải thiện".
BSCK II Nguyễn Đức Minh, trưởng khoa Phục hồi chức năng (Bệnh viện Đức Giang), cho hay trong thời gian qua, khoa tiếp nhận điều trị phục hồi chức năng cho khá nhiều trường hợp bạn trẻ gặp hội chứng cổ rùa, thậm chí có trường hợp thoái hóa cột sống cổ rất trẻ.
Đặc biệt, hội chứng cổ rùa hay còn gọi là mất đường cong sinh lý cổ, gây ra các biểu hiện điển hình như khối ụ lồi lên phía sau cổ, vẹo cổ và khòm lưng khiến vai dày lên; cơn đau xuất hiện ở vùng cổ và lan ra 2 bên gáy, khắp bả vai. Cơn đau có thể kéo dài xuống tận hai cánh tay và gây ra những bất tiện trong cuộc sống hàng ngày.
Hội chứng cổ rùa có liên quan tới việc sử dụng điện thoại thường xuyên. Mới đây, một nghiên cứu của Khoa Kỹ thuật Phục hồi chức năng, Trường Đại học Hồng Bàng chỉ ra vấn nạn hội chứng cổ rùa ở người trẻ do lạm dụng điện thoại.
Nghiên cứu đã đi vào phân tích một số yếu tố liên quan đến hội chứng cổ rùa trên khảo sát 425 sinh viên tại TP HCM khi sử dụng điện thoại. Kết quả chỉ ra tỉ lệ mắc hội chứng cổ rùa là 46,6%, lệch trọng tâm đầu 69,2%. Nguyên nhân hội chứng cổ rùa được các nhà nghiên cứu xác định do thời gian sử dụng điện thoại nhiều, góc gập cổ trung bình thấp quá mức...
Phòng ngừa hội chứng cổ rùa
Bác sĩ Minh cho biết chúng ta có thể điều trị hội chứng cổ rùa bằng các động tác vật lý trị liệu để phục hồi chức năng. Ngoài ra, các bác sĩ có thể cung cấp nẹp đeo để điều chỉnh dần. Một trường hợp bệnh nhân sẽ phải điều trị từ 2-3 tháng.
Để tránh hội chứng hội chứng cổ rùa, thoái hóa cột sống sớm ở người trẻ, ngay từ lúc đi học, học sinh cần phải có tư thế ngồi đúng, hạn chế sử dụng điện thoại mọi lúc mọi nơi. Người trẻ nên có thời gian sử dụng điện thoại hợp lý, tập thêm những động tác tốt cho cột sống, nên tập yoga, bác sĩ Minh khuyến cáo.
Lưu ý tư thế ngồi
- Giữ cổ ở vị trí thẳng trục với cột sống.
- Vai thả lỏng, đặt cẳng tay ở mặt phẳng ngang vuông góc với khuỷu tay, cổ tay thẳng trục với cẳng tay.
- Lưng giữ thẳng. Bàn chân nên đặt bằng phẳng trên sàn.
- Trong trường hợp ghế quá cao, nên dùng một chiếc ghế thấp hoặc 1 hộp vuông để kê chân lên ở vị trí thoải mái nhất.
- Tránh ngồi bắt chéo chân vì tư thế này sẽ gây áp lực lên vùng dưới đầu gối, dễ gây tê liệt dây thần kinh.
- Tránh tư thế cong lưng hoặc ngửa cổ để nhìn màn hình.
- Sau 1 đến 2 tiếng làm việc, nên đứng lên đi lại, vận động nhẹ nhàng để các cơ được thư giãn.
Theo Ngọc Minh (Nguoiduatin.vn)








- Còn 36 tiếng mới đến buổi Tổng duyệt, người dân đã trải bạt nhận chỗ qua đêm ở Ba Đình, lực lượng chức năng nhanh chóng có mặt (09:22)
- Thời tiết Hà Nội mưa rào trong Tổng duyệt diễu binh A80 ngày 30 - 8 (09:21)
- Bí mật sau cảnh nóng nhất Mưa Đỏ: Nam nữ chính không dám nhìn mặt nhau, đạo diễn tiết lộ 1 câu sốc óc (09:21)
- Hà Nội sẽ xử lý người thả diều gây ảnh hưởng đến hoạt động bay dịp 2 - 9 (09:18)
- Bên trong khách sạn bị bỏ hoang ma quái nhất Nhật Bản (09:16)
- Tuyển sinh đại học năm 2025: Sai sót từ đâu? (09:15)
- HLV Slot tuyên bố nóng hổi Liverpool lại đấu Real Madrid ở Cúp C1 (09:14)
- Giá vàng chưa dứt đà tăng (09:12)
- Người giàu nhất thế giới hiện có bao nhiêu tiền? (09:07)
- Vừa ra mắt Việt Nam xe tay ga dân phượt thích mê: Sức mạnh và công nghệ vượt xe Honda, Yamaha, giá rẻ hơn (09:03)




