-
Jack - J97: "Tôi gửi lời xin lỗi chân thành" -
Khởi tố, bắt tạm giam thêm một "mắt xích" trong hệ sinh thái Hoàng Hường -
Công an thông tin chính thức vụ xe bồn chở khí hóa lỏng phát nổ dữ dội tại Hưng Yên sau khi va chạm barie giới hạn chiều cao -
Hệ sinh thái trăm tỷ của Huấn Hoa Hồng đột ngột "im lìm": Loạt doanh nghiệp biến mất, sự thật phía sau là gì? -
Chân dung "bà trùm" 9X cầm đầu ổ nhóm lừa đảo 300 tỷ từ Campuchia, 8.000 người Việt thành nạn nhân -
Cựu Tổng biên tập báo Thanh Niên Nguyễn Công Khế lĩnh 8 năm tù, buộc bồi thường hàng trăm tỷ đồng -
Vụ phụ huynh lao vào trường hành hung thầy giáo: Lộ tin nhắn "thân mật" gửi nữ sinh lớp 10 -
Tháng 11 đón "cơn mưa tài lộc": 3 con giáp này đổi đời, tiền về ồ ạt, giàu sang khó tưởng! -
Làm rõ vụ người đàn ông trốn trong nhà văn hóa, lên mạng cầu cứu lúc tối muộn -
Thực hư clip ghi lại hình ảnh cô gái trẻ bỏ cả 2 tay để bấm điện thoại trong lúc lái xe gây xôn xao
Công nghệ
27/12/2024 20:51Thói quen xem TV trên giường và sự thật phũ phàng có thể khiến nhiều người giật mình
Sau một ngày dài mệt mỏi, việc ngả lưng trên chiếc giường êm ái và thưởng thức một bộ phim hay vài tập phim truyền hình dường như là cách lý tưởng để "xả hơi" trước khi ngủ. Tuy nhiên, những lời khuyên về một phòng ngủ tối om, không có màn hình dường như mâu thuẫn với thói quen này. Vậy, thực tế, việc xem TV trên giường có ảnh hưởng tiêu cực đến giấc ngủ của bạn đến mức nào?
Nhiều người tìm đến các biện pháp hỗ trợ giấc ngủ, từ việc đầu tư vào một chiếc nệm phù hợp đến việc duy trì nhiệt độ phòng lý tưởng. Thế nhưng, liệu những nỗ lực này có trở nên vô nghĩa nếu bạn vẫn giữ thói quen xem TV trên giường mỗi đêm?
Nếu bạn cảm thấy việc xem TV trên giường giúp bạn thư giãn sau một ngày dài, bạn không hề đơn độc. Một nghiên cứu từ Bỉ đã chỉ ra rằng việc xem TV trước khi ngủ là một phần thói quen phổ biến của nhiều người, với 1/3 người trưởng thành sử dụng tivi như một công cụ hỗ trợ giấc ngủ.
Tuy nhiên, nghiên cứu này cũng phát hiện rằng việc sử dụng các thiết bị điện tử, bao gồm TV, như một công cụ hỗ trợ giấc ngủ có liên quan đến tình trạng mệt mỏi gia tăng, cùng với thói quen đi ngủ và thức dậy muộn hơn. Ngoài ra, những người dựa vào TV hoặc các phương tiện truyền thông khác để dễ ngủ thường đạt điểm thấp hơn trên Chỉ số Chất lượng Giấc ngủ Pittsburgh (PSQI), cho thấy họ có chất lượng giấc ngủ kém hơn.
Mặc dù vậy, theo Tiến sĩ Nicola Cann, một nhà tâm lý học và tư vấn về giấc ngủ, tác động của việc xem TV trên giường đối với giấc ngủ của chúng ta không hoàn toàn rõ ràng và chỉ mang tính một chiều:
"Việc xem TV trên giường có thể là một trợ giúp hoặc một cản trở cho việc có được một giấc ngủ đủ và chất lượng," bà giải thích. "Nhưng nếu bạn không gặp bất kỳ khó khăn nào trong việc đi vào giấc ngủ, bạn thường xuyên ngủ đủ giấc và có chất lượng tốt, và việc xem TV trên giường mang lại cảm giác thư giãn cho bạn, thì hoàn toàn có thể tiếp tục thói quen này."
Theo Nguyễn Nghĩa (Nguoiduatin.vn)
- Jack - J97: "Tôi gửi lời xin lỗi chân thành" (23:04)
- Real Madrid "đòi" UEFA hàng triệu euro sau cuộc đối đầu pháp lý (32 phút trước)
- Khởi tố, bắt tạm giam thêm một "mắt xích" trong hệ sinh thái Hoàng Hường (49 phút trước)
- Siết chặt "chợ đen" USD: Ngân hàng Nhà nước ra "tối hậu thư" xử lý nghiêm các điểm mua bán ngoại tệ trái phép (1 giờ trước)
- Mỹ - Triều "lỡ hẹn" thượng đỉnh bên lề APEC: Tổng thống Trump thừa nhận chưa thể gặp ông Kim Jong Un, khẳng định sẽ tiếp tục nỗ lực đối thoại (1 giờ trước)
- Công an thông tin chính thức vụ xe bồn chở khí hóa lỏng phát nổ dữ dội tại Hưng Yên sau khi va chạm barie giới hạn chiều cao (2 giờ trước)
- Hệ sinh thái trăm tỷ của Huấn Hoa Hồng đột ngột "im lìm": Loạt doanh nghiệp biến mất, sự thật phía sau là gì? (2 giờ trước)
- Chân dung "bà trùm" 9X cầm đầu ổ nhóm lừa đảo 300 tỷ từ Campuchia, 8.000 người Việt thành nạn nhân (2 giờ trước)
- Ngân Hòa bị suy thận giai đoạn cuối: Tình hình đang diễn biến xấu (3 giờ trước)
- Cảnh báo khẩn cấp: Lũ lịch sử đe dọa sông Thu Bồn, Huế - Đà Nẵng tái ngập sâu diện rộng (3 giờ trước)