-
Con trai ông Hoàng Nam Tiến thông báo về lễ an táng ở quê nhà Nghệ An: "Giờ chắc ba toại nguyện rồi..."
-
Trút mưa bàn thắng vào lưới Campuchia, tuyển Việt Nam “đặt một chân” vào bán kết
-
Hai bé trai tiên lượng rất xấu vì sai lầm hay gặp khi cấp cứu đuối nước
-
Sau 17 phút chết lâm sàng, người phụ nữ tỉnh dậy thốt lên: “Thế giới bên kia” khác những gì người ta kể
-
Nguyên hiệu trưởng ở Thanh Hóa bị khởi tố vì nâng khống điểm cho thí sinh
-
"Bãi chiến trường" réo tên Hải Tú - Thiều Bảo Trâm
-
Phẫn nộ vụ cháu bé 16 tháng tuổi bị xách ngược, ném xuống nền bê-tông
-
Cả tuần không phải nghĩ "tối nay ăn gì?" nhờ 5 thực đơn khác nhau cho mỗi ngày: Vừa ngon lại dễ làm
-
Tính năng tiết kiệm xăng nhưng gây ức chế, đa số chủ xe đều muốn vô hiệu hóa
-
Từ 1/8/2025 sử dụng CCCD thay thế mã số BHXH: Người lao động cần làm gì?
Công nghệ
27/12/2024 13:51Thói quen xem TV trên giường và sự thật phũ phàng có thể khiến nhiều người giật mình
Sau một ngày dài mệt mỏi, việc ngả lưng trên chiếc giường êm ái và thưởng thức một bộ phim hay vài tập phim truyền hình dường như là cách lý tưởng để "xả hơi" trước khi ngủ. Tuy nhiên, những lời khuyên về một phòng ngủ tối om, không có màn hình dường như mâu thuẫn với thói quen này. Vậy, thực tế, việc xem TV trên giường có ảnh hưởng tiêu cực đến giấc ngủ của bạn đến mức nào?
Nhiều người tìm đến các biện pháp hỗ trợ giấc ngủ, từ việc đầu tư vào một chiếc nệm phù hợp đến việc duy trì nhiệt độ phòng lý tưởng. Thế nhưng, liệu những nỗ lực này có trở nên vô nghĩa nếu bạn vẫn giữ thói quen xem TV trên giường mỗi đêm?

Nếu bạn cảm thấy việc xem TV trên giường giúp bạn thư giãn sau một ngày dài, bạn không hề đơn độc. Một nghiên cứu từ Bỉ đã chỉ ra rằng việc xem TV trước khi ngủ là một phần thói quen phổ biến của nhiều người, với 1/3 người trưởng thành sử dụng tivi như một công cụ hỗ trợ giấc ngủ.
Tuy nhiên, nghiên cứu này cũng phát hiện rằng việc sử dụng các thiết bị điện tử, bao gồm TV, như một công cụ hỗ trợ giấc ngủ có liên quan đến tình trạng mệt mỏi gia tăng, cùng với thói quen đi ngủ và thức dậy muộn hơn. Ngoài ra, những người dựa vào TV hoặc các phương tiện truyền thông khác để dễ ngủ thường đạt điểm thấp hơn trên Chỉ số Chất lượng Giấc ngủ Pittsburgh (PSQI), cho thấy họ có chất lượng giấc ngủ kém hơn.

Mặc dù vậy, theo Tiến sĩ Nicola Cann, một nhà tâm lý học và tư vấn về giấc ngủ, tác động của việc xem TV trên giường đối với giấc ngủ của chúng ta không hoàn toàn rõ ràng và chỉ mang tính một chiều:
"Việc xem TV trên giường có thể là một trợ giúp hoặc một cản trở cho việc có được một giấc ngủ đủ và chất lượng," bà giải thích. "Nhưng nếu bạn không gặp bất kỳ khó khăn nào trong việc đi vào giấc ngủ, bạn thường xuyên ngủ đủ giấc và có chất lượng tốt, và việc xem TV trên giường mang lại cảm giác thư giãn cho bạn, thì hoàn toàn có thể tiếp tục thói quen này."
Theo Nguyễn Nghĩa (Nguoiduatin.vn)








- Quan chức Nga hé lộ nội dung hội đàm giữa ông Putin và đặc phái viên Mỹ (06/08/25 23:40)
- Sai lầm khiến Triệu Vy đóng băng hết tài sản (06/08/25 23:02)
- Chấn chỉnh khách Tây mặc váy H'Mông nhảy múa lố lăng (06/08/25 22:52)
- Chủ shop quần áo "ôm" 33 tỷ đồng của người quen bỏ trốn (06/08/25 22:34)
- Con trai ông Hoàng Nam Tiến thông báo về lễ an táng ở quê nhà Nghệ An: "Giờ chắc ba toại nguyện rồi..." (06/08/25 22:29)
- Trút mưa bàn thắng vào lưới Campuchia, tuyển Việt Nam “đặt một chân” vào bán kết (06/08/25 22:12)
- Hai bé trai tiên lượng rất xấu vì sai lầm hay gặp khi cấp cứu đuối nước (06/08/25 21:56)
- Thái Lan "vùi dập" Indonesia 7 bàn không gỡ, gửi "chiến thư" tới cả Đông Nam Á (06/08/25 21:37)
- Được cầu hôn trên không, cô gái vừa nói “Em đồng ý” thì máy bay rơi (06/08/25 21:24)
- Sau 17 phút chết lâm sàng, người phụ nữ tỉnh dậy thốt lên: “Thế giới bên kia” khác những gì người ta kể (06/08/25 21:15)




