-
Người mẹ lên tiếng cảnh báo sau khi con bị ngã vỡ xương chẩm: Nguyên nhân đến từ thứ nhà nào cũng sắm cho con
-
Lan Phương chi 1 tỷ/năm để nuôi con, 2 ái nữ đều học trường quốc tế, được mẹ địu đi du lịch khắp thế giới
-
Thanh niên "ra lệnh đánh người" ở quán cà phê xin lỗi
-
Nữ cảnh sát nổi tiếng qua đời vì ung thư
-
Người phụ nữ rơi từ tầng cao chung cư Hà Nội, để lại thư tuyệt mệnh
-
Nạn nhân bị “tổng tài” ra hiệu lệnh đánh: "Tôi sốc và chưa hết choáng váng"
-
Những trường hợp nghỉ việc do sắp xếp bộ máy được hưởng 24 tháng tiền lương, nhận lương hưu ngay
-
Chồng bị phạt tù vì "quan hệ" khi vợ chưa đủ 16 tuổi và nỗi niềm người trong cuộc
-
Tranh cãi quanh buổi fan meeting Ninh Dương story: Sở Văn hóa và Thể thao TP.HCM nói gì?
-
Hà Nội yêu cầu công khai thực đơn bữa ăn bán trú
Công nghệ
27/12/2024 13:51Thói quen xem TV trên giường và sự thật phũ phàng có thể khiến nhiều người giật mình
Sau một ngày dài mệt mỏi, việc ngả lưng trên chiếc giường êm ái và thưởng thức một bộ phim hay vài tập phim truyền hình dường như là cách lý tưởng để "xả hơi" trước khi ngủ. Tuy nhiên, những lời khuyên về một phòng ngủ tối om, không có màn hình dường như mâu thuẫn với thói quen này. Vậy, thực tế, việc xem TV trên giường có ảnh hưởng tiêu cực đến giấc ngủ của bạn đến mức nào?
Nhiều người tìm đến các biện pháp hỗ trợ giấc ngủ, từ việc đầu tư vào một chiếc nệm phù hợp đến việc duy trì nhiệt độ phòng lý tưởng. Thế nhưng, liệu những nỗ lực này có trở nên vô nghĩa nếu bạn vẫn giữ thói quen xem TV trên giường mỗi đêm?

Nếu bạn cảm thấy việc xem TV trên giường giúp bạn thư giãn sau một ngày dài, bạn không hề đơn độc. Một nghiên cứu từ Bỉ đã chỉ ra rằng việc xem TV trước khi ngủ là một phần thói quen phổ biến của nhiều người, với 1/3 người trưởng thành sử dụng tivi như một công cụ hỗ trợ giấc ngủ.
Tuy nhiên, nghiên cứu này cũng phát hiện rằng việc sử dụng các thiết bị điện tử, bao gồm TV, như một công cụ hỗ trợ giấc ngủ có liên quan đến tình trạng mệt mỏi gia tăng, cùng với thói quen đi ngủ và thức dậy muộn hơn. Ngoài ra, những người dựa vào TV hoặc các phương tiện truyền thông khác để dễ ngủ thường đạt điểm thấp hơn trên Chỉ số Chất lượng Giấc ngủ Pittsburgh (PSQI), cho thấy họ có chất lượng giấc ngủ kém hơn.

Mặc dù vậy, theo Tiến sĩ Nicola Cann, một nhà tâm lý học và tư vấn về giấc ngủ, tác động của việc xem TV trên giường đối với giấc ngủ của chúng ta không hoàn toàn rõ ràng và chỉ mang tính một chiều:
"Việc xem TV trên giường có thể là một trợ giúp hoặc một cản trở cho việc có được một giấc ngủ đủ và chất lượng," bà giải thích. "Nhưng nếu bạn không gặp bất kỳ khó khăn nào trong việc đi vào giấc ngủ, bạn thường xuyên ngủ đủ giấc và có chất lượng tốt, và việc xem TV trên giường mang lại cảm giác thư giãn cho bạn, thì hoàn toàn có thể tiếp tục thói quen này."
Theo Nguyễn Nghĩa (Nguoiduatin.vn)








- Nam ca sĩ gây bão với bức ảnh selfie 2 triệu view, dân mạng sốc vì 1 thứ không phải gương mặt! (08:10)
- Bão chồng bão trên Biển Đông, dự báo 1 cơn bão rất mạnh có nguy cơ ảnh hưởng tới nước ta (08:01)
- Giá vàng hôm nay 19/9/2025: Thế giới kỳ vọng tăng tiếp, SJC quay đầu đi xuống (24 phút trước)
- Một năm sau loạt vụ nổ máy nhắn tin rung chuyển cả Lebanon (28 phút trước)
- Kịch tính vụ Nga bắt giữ nam giới cải trang thành cụ bà để đi đánh bom (39 phút trước)
- Người mẹ lên tiếng cảnh báo sau khi con bị ngã vỡ xương chẩm: Nguyên nhân đến từ thứ nhà nào cũng sắm cho con (53 phút trước)
- Xây nhầm nhà trên đất người khác ở TPHCM: Lô góc làm sân chơi, xây nhà qua hàng xóm (57 phút trước)
- Lan Phương chi 1 tỷ/năm để nuôi con, 2 ái nữ đều học trường quốc tế, được mẹ địu đi du lịch khắp thế giới (1 giờ trước)
- Xe tải va chạm xe máy, cô giáo tử vong tại chỗ (1 giờ trước)
- Ô tô đi ngược chiều trên đường Hà Nội, tài xế ngỡ ngàng nhận mức phạt 19 triệu (1 giờ trước)





