-
Đợt không khí lạnh mới tràn về, miền Bắc có nơi trời rét dưới 16 độ C -
2 năm nay, chị dâu cũ thường xuyên xuất hiện trước mặt anh trai tôi khiến anh phải tự nhủ: “May mà ly hôn sớm, không thì giờ khổ cả đời” -
Điểm chung của Tăng Thanh Hà và Hoa hậu Đỗ Hà -
Danh tính người phụ nữ đứng trên cầu lúc 1 giờ sáng -
Đang làm thủ tục đi Thụy Sĩ, nữ hành khách “chết đứng” vì lệnh tạm hoãn xuất cảnh -
Quách Ngọc Ngoan nợ 20 tỷ -
Gió mạnh cuốn người phụ nữ rơi xuống vực ở Đà Nẵng -
Cuộc sống hiện tại của người đẹp sở hữu biệt thự 50 tỷ, rộng 800m2 ở quận 9 sau biến cố vướng vòng lao lý -
Cô gái 23 tuổi phát hiện ung thư từ một dấu hiệu về đêm -
7 triệu người Việt mắc đái tháo đường, hàng triệu người trẻ có nguy cơ mù lòa
Đẹp
31/01/2021 21:297 loại thực phẩm ăn nhiều không béo và còn đốt cháy mỡ thừa, chị em ghim ngay để Tết được ăn ngon mà vẫn thon thả
Quả trứng
Có một sự thật rằng trứng là loại thực phẩm cực kỳ lành mạnh, chứa một số chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể. Chiếm phần lớn lượng chất dinh dưỡng trong quả trứng chính là protein. Và nếu chọn ăn trứng vào bữa sáng, bạn sẽ cảm thấy no bụng và ăn ít đi trong suốt cả ngày. Một số món ăn từ trứng lành mạnh mà bạn có thể chọn cho thực đơn bữa sáng, đó là: bánh mì đen ăn kèm trứng bác, trứng luộc và quả bơ…

Yến mạch
Yến mạch có thể được chế biến thành cháo đặc hay ngũ cốc nóng và thường được dùng vào bữa sáng. Loại ngũ cốc này cho bạn cảm giác chắc bụng và no cực lâu, tất cả là nhờ vào lượng chất xơ cao cùng khả năng thấm hút nước. Yến mạch cũng là một nguồn cung cấp lý tưởng một loại chất xơ hòa tan tên beta-glucan, thứ sẽ giúp làm chậm quá trình tiêu hóa và hấp thụ carbs, những điều này đều có lợi cho quá trình giảm cân, giữ dáng.

Các loại đậu
Các loại đậu như là đậu xanh, đậu gà, đậu lăng được biết đến là những nguồn cung cấp chất xơ và protein tuyệt vời. Thêm các loại đậu vào khẩu phần ăn sẽ giúp tạo cảm giác no lâu nhưng đây cũng là loại thực phẩm chứa ít calories, rất thân thiện với vóc dáng của chị em.

Quả táo
Ưu điểm của quả táo chính là chứa hơn 85% là nước; đây cũng là loại quả giàu chất xơ, ít calories và đường nên vừa giúp bạn cảm thấy no lâu, lại vừa hạn chế được nguy cơ tăng cân. Thực chất là việc chăm chỉ ăn táo thậm chí còn hỗ trợ bạn có được vóc dáng thon gọn hơn theo thời gian. Vậy nên Tết Tân Sửu này, muốn giữ được thân hình gọn gàng mà không phải "bóp mồm bóp miệng" trước bánh chưng, giò chả, chị em hãy dự trữ sẵn vài cân táo trong tủ để ăn dần nhé!

Hoa quả có múi
Các loại quả có múi như cam hay bưởi đều là những siêu thực phẩm giúp giảm cân. Lý do là bởi những loại quả này đều giàu chất xơ và chứa một lượng nước lớn, nhờ đó mà giúp bạn cảm thấy no bụng, ăn ít đi. Quả có múi còn chứa rất ít calories và đường, có thể ăn thoải mái một chút mà chẳng lo tăng cân. Nói riêng đến quả bưởi – loại trái cây mà nhà nào cũng có vào dịp Tết thì nếu chăm chỉ ăn bưởi trước bữa ăn, bạn sẽ giảm cân hiệu quả hơn, vòng eo cũng ngày càng thon gọn.

Cá
Cá rất giàu omega 3 – một loại acid béo giúp những người thừa cân ức chế được cảm giác no bụng. Loại thực phẩm này còn chứa một lượng lớn protein – chất dinh dưỡng không thể thiếu trong các thực đơn giảm cân. Cá cũng chứa lượng calories ít hơn thịt bò nên rõ ràng, bạn có thể ăn thoải mái cá một chút mà không lo bị tích lũy mỡ thừa.

Rau xanh
Trong danh sách những loại thực phẩm ăn nhiều không béo, rau xanh chắc chắn là cái tên không thể thiếu. Rau xanh rất ít calories, chứa đầy nước và chất xơ sẽ giúp khỏa lấp chiếc bụng đói, giữ cho bạn cảm giác no lâu và giúp bạn điều chỉnh chế độ ăn tốt hơn. Do đó, trong bữa ăn, nếu tăng cường rau xanh và giảm bớt những thực phẩm chứa tinh bột hay thịt đỏ… bạn sẽ dễ dàng giảm cân và duy trì vóc dáng thon gọn hơn.

Theo Olive (Pháp Luật và Bạn Đọc)
- FIFA ra quyết định, tặng "món quà lớn" cho bóng đá Việt Nam (26/10/25 23:00)
- Công an vào cuộc vụ người đàn ông bị đánh trên tàu Metro số 1 (26/10/25 22:40)
- Sắp xét xử gã đàn ông đốt quán cà phê ở Hà Nội làm 11 người tử vong (26/10/25 22:30)
- Tại sao nên giữ một đồng xu trong tủ lạnh khi đi xa? (26/10/25 22:14)
- Truy nã đặc biệt Chủ tịch Hội đồng quản trị Tổng Công ty Cây xanh Công Minh (26/10/25 22:00)
- 3 dấu hiệu khi ngủ cảnh báo bệnh thận (26/10/25 21:45)
- Trung Quốc bóc trần tội ác của “tứ đại gia tộc” lừa đảo ở Myanmar (26/10/25 21:30)
- Đàm Vĩnh Hưng vội vàng sửa và xoá bình luận sau khi Cục trưởng Xuân Bắc nhắc nhở (26/10/25 21:13)
- Vì sao Công an TP HCM bắt hàng loạt TikToker thời gian qua? (26/10/25 21:00)
- Va chạm xe máy kinh hoàng ở TPHCM, nạn nhân bị hất lên cao rồi rơi xuống tử vong (26/10/25 20:48)