-
Khi nào chính thức cấm xe tải chạy vào làn sát dải phân cách 2 tuyến cao tốc?
-
Tìm thấy thiếu niên mất tích ở Ninh Bình, lộ tin nhắn có nội dung đáng sợ
-
Đà Nẵng: Thanh niên bỗng co giật rồi ngừng tim khi chờ khám bệnh, diễn biến sau đó cực kỳ căng thẳng
-
5 món ăn "thần hộ mệnh" cho lá gan: Giúp bạn trẻ lâu, đẹp da và hết mệt mỏi
-
Sự thật rợn người sau những chuyến áp giải nữ phạm nhân thời xưa
-
Muốn thoát nghèo thì chớ để những thứ này trong nhà bếp
-
Vợ Đoàn Văn Hậu tung ảnh bikini nóng bỏng, khoe vóc dáng "đồng hồ cát" sau 1 năm "giấu nhẹm" vì sinh con
-
Trúng số 8 tỷ đồng, người đàn ông nhận hết tiền mặt, nghe quyết định chia tiền mà bất ngờ
-
Cháy nhà khóa trái cửa ở TPHCM, 3 người thoát nạn qua lối trổ ban công tầng 2
-
Nhanh trí cầu cứu CSGT, tài xế grab thoát hiểm trước vị khách "ngáo đá"
-
Danh sách 15 cầu, 17 tuyến đường TPHCM đề xuất lập vùng hạn chế xe xăng
-
Người phụ nữ ở Hà Nội tử vong sau va chạm với xe đầu kéo đi lùi
-
Xuân Lan bóc trần game show: "Tôi được giao đóng vai ác, chửi người như hát"
-
Cách chạy ChatGPT không cần mạng Internet
-
Một ngày huấn luyện của đội hình máy bay chiến đấu tham gia sự kiện A80
-
Không phải nghèo đói, bi kịch lớn nhất của tuổi già là khi con cái đã qua tuổi 30 vẫn làm hai điều
-
Vụ Suni Hạ Linh hát hội chợ Trung Quốc: Trương Bá Chi - Châu Kiệt Luân cũng chạy show đám cưới, siêu thị, có phải dấu hiệu hết thời?
-
Càn quét YouTube nhờ Sing! Asia và Em Xinh Say Hi, Phương Mỹ Chi kiếm ít nhất 11 tỷ trong 1 năm
-
Mã độc rút trộm tiền nhắm vào người dùng Việt, nên cảnh giác với ứng dụng này
-
Sau sinh, ai là người bế bé đầu tiên? Mẹ đừng chọn qua loa vì lý do không ngờ sau đây
Đẹp
22/08/2021 07:17Tự tập luyện theo Youtube trong đợt giãn cách ở nhà, mẹ bỉm sữa có ngay vòng eo 'mỏng dính', còn hơn cả gái còn son
Vấn đề về vòng eo, cân nặng và vóc dáng luôn là điều khiến các mẹ bỉm sữa phải đau đầu. Rất nhiều người sau khi sinh xong than trời về thân hình sồ sề ngấn mỡ đặc biệt là vòng 2 bèo nhèo rất khó về lại phom như trước.
Ai cũng kêu than nhưng để bắt tay vào giảm cân và tập luyện thì không mấy ai kiên trì, một phần cũng vì quá bận với chuyện chăm con nên không có thời gian dành cho bản thân. Nhưng nếu có quyết tâm thì việc gì cũng sẽ thành công, như trường hợp của mẹ bỉm sữa Linh Chi là một ví dụ.
Họ tên nhân vật:
Nguyễn Linh Chi
Mới sinh con được 2 năm
Từng tăng 30kg khi bầu bí, giảm 15kg sau gần 2 năm và tự tập ở nhà để có vòng eo săn chắc như thời son sắc.
Mình lúc mang bầu đã tăng 30kg, cơ thể rạn khắp người, mặt mũi nở banh xác. Sau khi sinh xong người mình cũng rất sồ sề và béo, vẫn phải mặc đồ size XL (trước khi bầu mình rất nhỏ người có 42kg thôi). Nhưng sau khi nhận thức mình phải xinh phải đẹp thì ngoài thời gian chăm sóc con cái, nhà cửa mình sẽ dành thời gian chăm sóc bản thân.

Có những hôm mình dành cả tiếng đồng hồ trong phòng tắm chỉ để tắm và skincare. Tất nhiên lúc đó mình đã nhờ được người trông con và yên tâm làm mọi việc mình muốn.
Mình có thể nhờ chồng hoặc người thân trong nhà tầm 30 phút - 1 tiếng là cũng đủ tranh thủ chăm sóc bản thân và duy trì chế độ tập luyện mỗi ngày rồi. Mình cũng vẫn phải đi làm, chăm con, làm việc nhà nhưng tối khi con ngủ mình lại tranh thủ skincare, tập make up để làm đẹp bản thân.
Từng tăng tới 30kg khi bầu bí, và giảm cân theo cách tự nhiên không nhịn ăn ăn kiêng hay gò ép bản thân
Mình từng tăng 30kg khi đó cân nặng của mình phải tầm 71kg, sau khi sinh xong thì về dáng còn 59kg khi đó người vẫn tròn đầy như đang bầu 6 - 7 tháng vậy. Mình còn đi làm và cho con bú nên không áp dụng bất kỳ chế độ ăn kiêng hay nhịn ăn để giảm cân.

Mình chỉ ăn ít tinh bột, ăn nhiều rau xanh và hạn chế ăn vặt nhất có thể. Ăn vặt hay ăn nhiều đường sẽ khiến cơ thể tích mỡ khá nhiều nên các bạn hãy cố gắng giảm ăn vặt thì mới có thể giảm cân được. Trong suốt gần 2 năm kiên trì ăn uống đơn giản nhẹ nhàng mình còn 44kg tức là đã giảm được 15kg.
Tranh thủ giãn cách ở nhà, dành thời gian tập luyện mỗi sáng để cơ thể săn chắc lấy lại vòng eo thon gọn
Suốt gần 2 năm giảm cân, vóc dáng cũng thon gọn hơn nhưng cơ thể bị chùng nhão chứ không săn chắc, nên tranh thủ đợt giãn cách ở nhà mình lên dây cót tập luyện để vóc dáng săn chắc hơn.

Vì chỉ ở nhà nên mình tìm hiểu các bài tập trên Youtube của Pamela Reif để tập mỗi sáng. Mỗi ngày mình chọn 3 bài tập để tập mỗi sáng. Mình đặt đồng hồ dậy sớm để có thêm thời gian tập luyện, mỗi ngày chỉ 30 - 45 phút thôi là đủ. Đợt này nhiều thời gian ở nhà nên ngày nào mình cũng tập, còn trước đây do bận và phải đi làm nên chuyện tập tành không đều đặn như bây giờ.

Mình theo chế độ tập của Pamela Reif, nên hoàn toàn có thể tự tập ở nhà. Chỉ cần làm theo hướng dẫn là được. Trong 1 tháng ở nhà giãn cách, ngày nào mình cũng dậy sớm để tập theo các bài tập của chị này, mình thấy rõ vòng eo có sự thay đổi đáng kể, thậm chí giờ còn cảm thấy eo nhỏ hơn cả hồi chưa sinh em bé.
Nếu cứ nghĩ mình không có thời gian, và cứ bỏ bê bản thân thì sẽ không bao giờ có được vóc dáng thon gọn như mong muốn. Sinh con xong, các mẹ hoàn toàn có thể lấy lại vóc dáng thon gọn với những bài tập tại nhà. Tranh thủ những ngày giãn cách để lên dây cót tập luyện chắc chắc vóc dáng của các chị em sẽ thay đổi. Tin mình đi, cứ chăm chỉ là việc gì cũng có thể thành công mỹ mãn!
Theo Mai Ami (Pháp Luật và Bạn Đọc)








- Khi nào chính thức cấm xe tải chạy vào làn sát dải phân cách 2 tuyến cao tốc? (15:21)
- Marco Asensio: Mải mê yêu đương quên sự nghiệp (15:20)
- Tìm thấy thiếu niên mất tích ở Ninh Bình, lộ tin nhắn có nội dung đáng sợ (15:11)
- 1 thành viên Gia đình Haha trở lại Bản Liền sau 4 tháng xa cách, chị Thông bật khóc ôm chặt không rời (15:07)
- Đà Nẵng: Thanh niên bỗng co giật rồi ngừng tim khi chờ khám bệnh, diễn biến sau đó cực kỳ căng thẳng (35 phút trước)
- Điều gì đáng mong đợi nhất ở iPhone 17 Pro Max? (39 phút trước)
- Làn sóng tẩy chay Tiêu Chiến bất ngờ dâng cao, chỉ vì 1 chiếc áo mà bị cả Hàn Quốc đòi cấm sóng (49 phút trước)
- 5 món ăn "thần hộ mệnh" cho lá gan: Giúp bạn trẻ lâu, đẹp da và hết mệt mỏi (50 phút trước)
- Giá Baleba cao ngất ngưởng, MU vẫn quyết mua (54 phút trước)
- Sự thật rợn người sau những chuyến áp giải nữ phạm nhân thời xưa (59 phút trước)




