Ba thói quen "phá mạch máu" nhanh hơn ăn thịt mỡ: Nhiều người vẫn vô tư làm mỗi dịp hè

Mạch máu là một phần quan trọng của hệ tuần hoàn. Mạch máu phân bố ở khắp nơi trên cơ thể, giúp máu lưu thông và mang oxy, chất dinh dưỡng đi nuôi dưỡng các mô và cơ quan khác nhau. Mạch máu bị tắc nghẽn hoặc vỡ có thể gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, thậm chí là tính mạng của con người. Do đó, việc loại bỏ các thói quen xấu gây hại cho mạch máu là điều vô cùng quan trọng.

Hầu hết mọi người đều biết rằng thói quen ăn uống kém lành mạnh như ăn nhiều thịt mỡ, uống rượu,... sẽ gây hại cho mạch máu, làm tăng mỡ máu và gây xơ vữa động mạch. Thế nhưng, thực tế, một số thói quen sinh hoạt khác cũng có thể gây tổn hại đến mạch máu chẳng kém gì việc ăn uống bất hợp lý.

Chia sẻ trên trang QQ News (Trung Quốc), bác sĩ Trần Trung, Trưởng khoa Tim mạch, Bệnh viện Nhân dân số 6 Thượng Hải và bác sĩ Dương Tĩnh Cương, Phó trưởng khoa Tim mạch, Bệnh viện Phúc Ngoại thuộc Viện Khoa học Y tế Trung Quốc cho biết, một số thói quen phổ biến trong mùa hè có thể “phá mạch máu” nhanh chóng, tăng nguy cơ đau tim, đột quỵ.

Ba thói quen “phá mạch máu” nhanh hơn ăn thịt mỡ

1. Bật điều hòa nhiệt độ thấp ngay khi vừa đi từ ngoài trời nắng về

Hiện nay, thời tiết đã vào hè, tiết trời nắng nóng nên nhu cầu sử dụng điều hòa tăng cao. Nhiều người có thói quen bật điều hòa nhiệt độ thấp ngay khi vừa đi từ ngoài trời nắng về để làm mát cơ thể. Tuy nhiên, theo bác sĩ Trần Trung, điều này sẽ tạo ra sự chênh lệch nhiệt độ lớn, khiến cơ thể không kịp thích nghi, dẫn đến phản ứng co mạch đột ngột và gây ảnh hưởng tới quá trình lưu thông máu trong cơ thể. 

Trường hợp nhẹ có thể gây ra biểu hiện mệt mỏi, lờ đờ, đau đầu, chóng mặt. Trường hợp nặng có thể gây rối loạn nhịp tim và thở gấp, khó thở, đau tức ngực, mất ý thức, hôn mê và thậm chí là đột quỵ, tử vong.

2. Tắm nước lạnh khi vừa đi từ ngoài trời nắng về

Vào mùa hè, nhiều người có thói quen tắm bằng nước lạnh ngay khi vừa đi từ bên ngoài trời nắng về để hạ nhiệt. Tuy nhiên, thói quen này cũng có thể gây hại cho tim mạch.

Bác sĩ Dương Tĩnh Cương giải thích rằng khi tiếp xúc với không khí nóng, lỗ chân lông sẽ mở ra giúp bài tiết mồ hôi và hạ nhiệt cho cơ thể. Khi vừa đi ở ngoài trời nắng về, nếu mọi người tắm luôn bằng nước lạnh thì lỗ chân lông, các dây thần kinh giao cảm trên cơ thể sẽ bị kích thích và khiến các mạch máu co lại đột ngột.

Điều này có thể gây ra tình trạng tăng huyết áp đột ngột, rối loạn nhịp tim và tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim, đột quỵ, đặc biệt là ở những người mắc sẵn bệnh lý nền hoặc người trung niên, người cao tuổi.

3. Tập thể dục quá sức khi trời nắng nóng

Tập thể dục rất tốt cho tim mạch nhưng tập luyện sai cách cũng có thể gây hại cho sức khỏe tim mạch.

Theo bác sĩ Trần Trung, trong điều kiện thời tiết nắng nóng khắc nghiệt, tập luyện quá sức khiến tim phải làm việc nhiều hơn, gây tăng nhịp tim, tăng huyết áp, từ đó tạo áp lực lớn lên hệ tim mạch và mạch máu não, tăng nguy cơ đột quỵ. Ngoài ra, tập luyện quá sức cũng có thể gây ra tình trạng mất nước, mất cân bằng điện giải và gián tiếp gây hại cho sức khỏe tim mạch.