-
Bạn muốn hạnh phúc hơn? Hãy học 7 lối sống từ những quốc gia hạnh phúc nhất thế giới
-
"Chốt đơn" ra rạp, vẫn nhận ra Thùy Tiên
-
Tang thương bao trùm showbiz Hàn: Thêm 1 nam ca sĩ được tìm thấy tử vong không rõ nguyên nhân ở khách sạn
-
Cảnh báo thời trang mùa hè: Đừng để chiếc quần này làm bạn xấu hổ giữa chốn đông người!
-
Tóc Tiên lên tiếng gì giữa lúc chuyện hôn nhân với Touliver bị bàn tán rầm rộ?
-
Bộ phim hoạt hình có doanh thu cao nhất Đông Nam Á khởi chiếu tại Việt Nam
-
Chồng đột quỵ sau bữa cơm tối, vợ vội vàng chích đầu ngón tay như clip trên mạng
-
SOOBIN sượng trân, lộ rõ biểu cảm không vui dù được gọi tên chiến thắng
-
Nữ nghệ sĩ ở nhà 600m2, hôn nhân đầu đầy ồn ào, là mẹ 2 con, U40 viên mãn bên bạn trai kém 11 tuổi
-
Chai nước bỏ quên trong ôtô hay cốp xe, còn uống được không?
Đời sống
04/08/2025 18:10Đột quỵ gia tăng ở người trẻ: Các nhà khoa học chỉ ra nguyên nhân đến từ 1 thói quen hay làm
Tình trạng đột quỵ đang ngày càng trẻ hóa khiến giới khoa học phải đặt dấu hỏi lớn. Một nghiên cứu công bố trên tạp chí Nutrients mới đây đã hé lộ nguyên nhân đáng báo động: Không chỉ do ăn uống thiếu lành mạnh, đột quỵ còn bắt nguồn từ loạt thói quen hàng ngày tưởng chừng vô hại của giới trẻ.
Nhóm chuyên gia từ Đại học Nam Úc đã phân tích dữ liệu từ hơn 293.000 thanh thiếu niên trong độ tuổi 12-17, đến từ 73 quốc gia thuộc 5 khu vực lớn trên thế giới. Kết quả cho thấy một bức tranh tổng quan về sức khỏe của một bộ phận không nhỏ thế hệ trẻ:
- 85% không vận động đủ.
- 80% ăn thiếu rau và trái cây.
- 50% thường xuyên ăn thức ăn nhanh.
- 39% tiêu thụ quá nhiều nước ngọt.
- 32% dành quá nhiều thời gian trước màn hình (điện thoại, máy tính,...).
Tổng cộng, hơn 92,5% thanh thiếu niên được ghi nhận có từ 2 hành vi không lành mạnh trở lên. Trong đó, 30% có 2 thói quen xấu, 36,5% có 3 thói quen, 21,5% có 4 thói quen và 4,5% có đến 5 thói quen không tốt cho sức khỏe.

Tiến sĩ Ming Li, người dẫn đầu nghiên cứu, cho biết: Tuổi thiếu niên là giai đoạn quan trọng để phát triển thể chất, tinh thần và cảm xúc. Tuy nhiên, khi đồ ăn vặt ngày càng dễ tiếp cận, còn thời gian vận động lại bị thay thế bằng việc ngồi lì trước màn hình thiết bị thông minh, thì các thói quen không lành mạnh dần hình thành, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe lâu dài của người trẻ.
Lối sống chiếm 70% nguyên nhân gây bệnh
Các nhà nghiên cứu nhấn mạnh rằng đa số bệnh mạn tính, trong đó có đột quỵ, đều là bệnh do lối sống không lành mạnh gây ra. Những hành vi như ăn uống thiếu kiểm soát, lười vận động, thức khuya, hút thuốc, uống rượu… có thể chiếm đến 70% nguyên nhân gây bệnh, trong khi yếu tố di truyền chỉ chiếm khoảng 30%.
Lối sống không lành mạnh gây ra nhiều bệnh nguy hiểm, có thể kể đến là bệnh tim mạch, đột quỵ, tiểu đường, béo phì, hội chứng chuyển hóa, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính và nhiều dạng ung thư.(Ảnh minh họa)
Điểm đáng lưu ý là các bệnh này đang dần trẻ hóa. Đã có nhiều ca đột quỵ được ghi nhận ở người chưa đến 30 tuổi, thậm chí là độ tuổi học sinh - sinh viên, điều vốn từng rất hiếm gặp chỉ vài thập kỷ trước.
Vậy làm gì để ngăn ngừa đột quỵ ngay từ tuổi trẻ?
Thông điệp từ nghiên cứu rất rõ ràng, đó là thay đổi lối sống càng sớm, sức khỏe càng được bảo vệ lâu dài. Những việc tưởng như nhỏ nhặt như vận động đều đặn mỗi ngày, ăn đủ rau củ quả, giảm đồ ăn nhanh, ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm, bỏ thuốc lá và hạn chế rượu bia… đều là những bước thiết thực giúp ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ và duy trì sức khỏe lâu dài.
Một số thói quen tốt mà người trẻ có thể áp dụng:
- Tăng cường vận động thể chất mỗi ngày, ít nhất 30-60 phút với thanh thiếu niên.
- Ăn nhiều rau củ, trái cây, thực phẩm giàu chất xơ và hạn chế thức ăn nhanh, đồ chiên rán.
- Cắt giảm nước ngọt, tránh xa các loại thức uống có đường công nghiệp.
- Giới hạn thời gian sử dụng thiết bị điện tử, đặc biệt trước khi đi ngủ.
- Ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm và đảm bảo chất lượng giấc ngủ.
- Không hút thuốc, không thử rượu bia từ quá sớm.








- Chồng âm thầm chi hơn 3,6 tỷ đồng mua sắm online khiến vợ bật khóc cầu cứu (9 phút trước)
- Cô gái trẻ ở Hà Nội mất tích bí ẩn sau lời nhắn "ngủ nhờ nhà bạn" (28 phút trước)
- Người giàu nhất hành tinh sắp nhận thêm 29 tỷ USD (33 phút trước)
- Tìm được 6 người đi lạc trên núi Minh Đạm, TP.HCM (40 phút trước)
- Một số khu vực ở Hà Nội mất điện giữa thời tiết nóng trên 39 độ C (50 phút trước)
- Bắt được nghi phạm chính trong đường dây mua bán người (54 phút trước)
- Làm rõ vụ nhóm người chặn taxi công nghệ đón khách, đuổi phụ nữ bế con nhỏ ra khỏi xe (1 giờ trước)
- Thanh tra Chính phủ vào cuộc, siêu dự án Usilk City ở Hà Nội có thoát cảnh "đắp chiếu"? (1 giờ trước)
- MC Quyền Linh: Tôi sai và... (1 giờ trước)
- Tài xế xe container đánh võng chóng mặt trên cao tốc khai lý do để giải khuây (1 giờ trước)




