Nghiên cứu được đăng trên Tạp chí Sleep Medicine Reviews cho thấy thường xuyên mất ngủ có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ và khả năng mắc bệnh Alzheimer.
Mất ngủ kéo dài có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe

 Theo trang Daily Mail (Anh), mất ngủ là một dạng rối loạn giấc ngủ phổ biến, đặc trưng bởi tình trạng khó đi vào giấc ngủ hoặc không ngủ đủ để cảm thấy tỉnh táo, sảng khoái. Tình trạng này có thể ảnh hưởng đáng kể đến tâm trạng, trí nhớ và khả năng tập trung. Ước tính có tới 1/3 người trưởng thành tại Anh gặp phải tình trạng này, với biểu hiện là thường xuyên bị gián đoạn giấc ngủ.

Nghiên cứu mới đã phân tích dữ liệu sức khỏe của hơn 1,3 triệu người tham gia từ 2 cơ sở dữ liệu Nghiên cứu y khoa lớn. Kết quả cho thấy, những người bị mất ngủ có nguy cơ đột quỵ cao hơn 26%.

Mỗi năm, tại Anh có khoảng 100.000 người bị đột quỵ và khoảng 35.000 người tử vong do tình trạng này. Các nhà nghiên cứu không đưa ra nguyên nhân cụ thể. Tuy nhiên, những nghiên cứu trước đây cho thấy tình trạng thiếu ngủ mạn tính có liên quan đến tăng huyết áp - một trong những yếu tố nguy cơ lớn nhất của đột quỵ. Nồng độ protein C-reactive - một dấu hiệu của tình trạng viêm, cũng tăng lên khi không ngủ đủ giấc. Điều này có thể tạo thêm áp lực lên tim.

Nhóm nghiên cứu cũng xem xét 3 nghiên cứu hiện có về mối liên hệ giữa việc nhập viện và chứng mất ngủ. Kết quả cho thấy những người bị mất ngủ có nguy cơ phải nhập viện vì bất kỳ nguyên nhân nào cao hơn 28%.

Không chỉ vậy, tổng quan nghiên cứu - được tài trợ bởi Học viện Thần kinh châu Âu - cũng tìm thấy mối liên hệ giữa mất ngủ với chứng mất trí nhớ và bệnh Alzheimer.

Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu nhấn mạnh những phát hiện này không chứng minh mất ngủ gây ra đột quỵ hoặc suy giảm nhận thức, mà chỉ cho thấy các tình trạng này có mối liên hệ với nhau.

Dù vậy, các nhà khoa học cho rằng kết quả nghiên cứu cho thấy cần quan tâm nhiều hơn đến các rối loạn giấc ngủ trong chăm sóc y tế, cũng như trong các chiến dịch nâng cao sức khỏe cộng đồng.

Nhiều nghiên cứu từ lâu đã chỉ ra rằng, ngủ 6 - 8 giờ mỗi đêm giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh lý, bao gồm tăng huyết áp, chứng mất trí nhớ và đột quỵ. Trong giai đoạn ngủ sâu, não bộ loại bỏ các chất thải tích tụ trong suốt cả ngày. Các nhà khoa học cho rằng tình trạng ngủ kém kéo dài có thể làm suy giảm quá trình này, từ đó có khả năng góp phần gây suy giảm nhận thức theo thời gian.

Một nghiên cứu gần đây phân tích dữ liệu của hơn 95.000 người trưởng thành tại Anh thậm chí cho thấy những người có thời lượng giấc ngủ REM (giai đoạn ngủ chuyển động mắt nhanh, là thời điểm các giấc mơ sinh động thường xuất hiện) nhiều hơn có nguy cơ mắc 83 bệnh lý thấp hơn.

Mất ngủ thường có thể được cải thiện bằng cách thực hiện vệ sinh giấc ngủ tốt hơn, chẳng hạn như ngủ trong phòng đủ tối và yên tĩnh, tập thể dục thường xuyên và tránh sử dụng các thiết bị điện tử ngay trước khi đi ngủ. Ngoài ra, các biện pháp hỗ trợ giấc ngủ, liệu pháp nhận thức hành vi và thuốc ngủ theo chỉ định của bác sĩ cũng có thể giúp cải thiện tình trạng này.

Theo Lê Tuyết (Suckhoecong.vn)