Xã hội
Thế giới
Pháp luật
Kinh tế
Sao 360°
Giải trí
Thể thao
Giới trẻ
Ôtô - Xe máy
Công nghệ
Lối Sống
Ăn - Chơi
Phong Cách
Tử vi tuổi Thìn tháng 5/2024: Xuôi chèo mát mái, trăm sự như ý
+
Lối Sống
Vụ cô gái chết khô ở chung cư Hà Nội: 2 năm qua tiền nhà, dịch vụ vẫn thanh toán đúng hẹn
+
Xã hội
Mẹo chống say xe khi về quê, đi du lịch dịp 30/4 - 1/5
+
Lối Sống
previous
next
Gia đình
10 thực phẩm giàu collagen giúp làm chậm quá trình lão hóa
10/09/2018 10:30:00
GMT+7
Thường xuyên ăn cá hồi, cà chua hay rau xanh giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm.
Từ sau tuổi 25, mức độ sản xuất collagen của cơ thể dần chậm lại, da bắt đầu xuất hiện những dấu hiệu lão hóa đầu tiên như xỉn màu, kém săn chắc hay có các nếp nhăn mờ. Để làm chậm tiến trình lão hóa, bạn nên bổ sung các loại thực phẩm giàu collagen để kích thích quá trình sản sinh collagen tự nhiên trong cơ thể.
Nước xương hầm là một trong những thực phẩm tốt nhất cho da bởi nó chứa protein dạng hoạt tính sinh học mà cơ thể có thể sử dụng ngay lập tức.
Cá hồi chứa khoáng chất kích thích sản xuất collagen. Ngoài ra, chất béo omega 3 hydrat hóa giúp giữ cho làn da trông trẻ trung. Bạn nên ăn cá hồi 2 lần/tuần.
Rau xanh cũng có thể ngăn ngừa sự phân hủy collagen sớm. Tất cả rau xanh đều chứa chất diệp lục làm tăng lượng procollagen trong da.
Trái cây có múi chứa vitamin C giúp các axit amin sản sinh ra proline. Proline là một hóa chất cần thiết cho sản xuất collagen. Vitamin C cũng bảo vệ cơ thể khỏi các độc tố trong môi trường.
Cà chua chứa lycopene, một chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia cực tím. Lycopene cũng kích thích sự tổng hợp collagen. Bạn nên uống ít nhất một ly nước ép cà chua mỗi ngày.
Quả bơ rất giàu vitamin E giúp ngăn ngừa sự phân hủy collagen trong cơ thể. Ngoài ra, bơ có chứa chất béo có lợi tốt cho da và dầu bơ làm tăng sản xuất collagen.
Dâu tây, quả mâm xôi, mâm xôi và nam việt quất đều chứa axit ellagic cần thiết cho cơ thể để ngăn ngừa sự phân hủy collagen do tác hại của tia cực tím.
Trứng giống như nước hầm xương, rất giàu collagen dễ hấp thụ. Trứng cũng chứa lưu huỳnh cần thiết cho quá trình sản sinh collagen và thải độc gan.
Theo Giang Nguyên (Ngoisao.net.vn)
Tin liên quan
Sử dụng collagen thế nào là phù hợp?
26 tuổi da nhăn nheo như 80 vẫn làm người mẫu
Giúp chuyện 'chăn gối' của quý ông trung niên sung mãn như thời trai trẻ
Thai phụ uống trà xanh và collagen có hại không?
thực phẩm giàu collagen
quá trình lão hóa
thực phẩm
sức khỏe
Tin cùng chuyên mục
Bà ngoại 50 tuổi bất ngờ phát hiện mang thai tự nhiên
(19/07)
Cả nhà quay lưng khi chồng bệnh, anh mất thì họ đòi quản tiền phúng viếng
(19/07)
Họp lớp rồi đi ăn sau 5 năm ly hôn, vợ cũ nói một câu khiến tôi muốn yêu lại
(19/07)
Nhiều người 'cạch mặt' lò vi sóng vì sợ ung thư: Đâu là sự thật?
(19/07)
Những người nên tránh ăn nước mắm kẻo 'rước thêm bệnh vào thân'
(19/07)
Căn bệnh 'tử thần thời 4.0', mỗi năm có 200.000 người Việt mắc phải
(19/07)
Những ngộ nhận sai lầm của quý ông về chuyện ‘tuột xích giữa đường’
(19/07)
Hà Nội: Môi nữ sinh lớp 10 sưng đau, xuất hiện nhiều mụn mủ đóng vảy dày như tổ ong sau 2 ngày xăm
(19/07)
Tin mới nhất
Arsenal thắng nghẹt thở Tottenham, tiếp tục giữ vững ngôi đầu bảng
(28/04 22:44)
Hai Long lập cú đúp, Hà Nội FC giành vé bán kết cúp Quốc gia
(28/04 22:16)
Vụ thi thể khô trên ghế sofa ở Hà Nội: Hé lộ nhiều tình tiết bất ngờ, xe ô tô của nạn nhân biến mất
(28/04 22:10)
Vợ cũ Thủ tướng Canada Trudeau chia sẻ về cuộc hôn nhân ‘không hoàn hảo’
(28/04 21:52)
Gia đình 'toàn visual' đỉnh nhất Lật Mặt 7: Cha là Jang Dong Gun Việt Nam, con là hot boy phim giờ vàng
(28/04 21:30)
Cháy cửa hàng FPT Shop ở TPHCM, nhiều tài sản bị thiêu rụi
(28/04 20:45)
Loạt điểm đến đông nghịt du khách dịp nghỉ lễ: Hạ Long bước xuống phố như xem triển lãm ô tô, Cát Bà lại gây sốt với dòng xe dài cả cây số
(28/04 20:42)
Đây là lý do tại sao má phanh trước ô tô bị mòn nhanh hơn má phanh sau
(28/04 20:05)
Video Nổi Bật
Quân đội và Công an hợp luyện diễu binh trên đường phố Điện Biên
Ảnh: Công an TPHCM khám xét 12 địa điểm, bắt chủ tiệm vàng và 12 người trong đường dây rửa tiền 'cực lớn'
Người dân lao động mướt mồ hôi, chật vật mưu sinh dưới cái nắng gay gắt 40 độ C ở Hà Nội
Công viên nước Đầm Sen ken đặc người ngày nghỉ lễ
Clip: Rơi khỏi xe tải, thùng container đè trúng ô tô con dừng đèn đỏ
Một bình minh giữa lòng Hà Nội yên lành khác lạ trong dịp nghỉ lễ 30/4
Đà Lạt bắt đầu đông đúc khi dân tình đổ xô đi trốn nóng: Thời tiết mát mẻ, khách sạn còn phòng
ĐỌC NHIỀU
Mai Thu Huyền: 'Trấn Thành có quyền lực gì để chèn ép nghệ sĩ khác'
Một điều bác sĩ tim mạch người Mỹ làm ngay sau khi ngủ dậy
Tử vi chủ nhật ngày 28/4/2024 của 12 con giáp: Tý xa cách, Sửu thành công
Thái Công lại khiến CĐM ngao ngán khi dạy cách dùng '110k'...
Lê Dương Bảo Lâm: 'Tôi nói thật, quán tôi mở lỗ vốn, phải đóng cửa, quán tôi dẹp rồi'
Đấu thầu thất bại, có thể Ngân hàng Nhà nước phải 'hy sinh' thị trường vàng?