-
Ông Phạm Nhật Vượng sắp có thêm công ty nửa triệu tỷ đồng
-
Nữ hiệu trưởng bị lũ cuốn, 2 con kẹt giữa vùng lũ chưa thể về chịu tang
-
Kỳ Hân - vợ cầu thủ Mạc Hồng Quân đang bị làm sao vậy?
-
Việt Nam kêu gọi quốc tế hỗ trợ khắc phục hậu quả thiên tai
-
2 chiếc ô tô bị nước lũ cuốn trôi ở Thái Nguyên sáng 9/10: Chủ xe tiết lộ tình trạng hiện tại của "xế cưng"
-
Xuất hiện dấu hiệu bất thường dưới chân đê, hàng nghìn người phải khẩn trương ứng phó
-
Nobel Văn chương 2025 xướng tên nhà văn “phong cách ấn tượng”
-
Shark Bình nói về triết lý "không hại người"
-
Nhan sắc dàn “hot girl” đi khám nghĩa vụ quân sự ở Cần Thơ, Vĩnh Long lên hẳn fanpage của phường
-
5 người trong bữa tiệc tại 1 nhà hàng ở TP HCM suýt chết vì một loại khí không màu, không mùi
Gia đình
05/04/2022 17:043 thời điểm uống nước phá thận, hại tim: Dù khát đến mấy cũng không được uống
1. Uống nước khi tập luyện vất vả
Khi tập luyện cơ thể sẽ đổ nhiều mồ hôi, gây khát nên nhiều người có thói quen bổ sung nước khi tập luyện. Thực tế thì nếu bạn vận động bình thường, bạn có thể uống nước. Nhưng nếu bạn uống nước sau khi vừa thực hiện một bài tập có cường độ cao thì không phải hành động sáng suốt.
Khi bạn tập thể dục, chức năng của tim và phổi được tăng cường, còn hệ tiêu hóa lại tương đối yếu. Nếu thời điểm này mà uống nhiều nước sẽ dễ gây ứ nước trong dạ dày gây đầy bụng, đau bụng, buồn nôn, đồng thời gánh nặng cho thận và tim cũng tăng lên đáng kể.
Bên cạnh đó, trong quá trình vận động natri sẽ bị mất theo đường mồ hôi. Uống nước lúc này sẽ khiến mồ hôi tiết ra nhiều hơn, dễ gây ra tình trạng hạ natri máu. Nếu nặng có thể gây phù não và phù phổi, làm tổn thương chức năng của não và phổi, có thể gây tử vong.
2. Uống nước trước khi đi ngủ
Uống nước vào buổi tối có thể giúp bạn tránh mất nước vào ban đêm, giảm bớt nguy cơ đột quỵ và ngăn ngừa cơn đau tim. Tuy nhiên, nếu uống ngay trước khi thì ngủ thì không nên.
Nguyên nhân là vì uống nước ở thời điểm này dễ khiến giấc ngủ của bạn bị gián đoạn vì bạn sẽ phải thức giấc nhiều lần để đi vệ sinh và mất nhiều thời gian hơn để trở lại giấc ngủ.
Hơn nữa, uống nước trước khi ngủ sẽ khiến hệ bài tiết phải làm việc, thận của chúng ta thường hoạt động kém hơn vào ban đêm, do đó, cơ thể sẽ bị tích nước. Đây cũng là nguyên nhân của hiện tượng mặt và cánh tay bạn thường có biểu hiện sưng sau khi ngủ dậy. Nếu bạn uống càng nhiều nước trước khi đi ngủ thì tình trạng này càng gia tăng.
3. Uống nước trong khi ăn
Uống nước trong bữa ăn sẽ khiến nước bọt của bạn bị pha loãng, điều này không tốt cho việc tiết dịch vị, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa, hấp thụ trong cơ thể. Kết quả là, dạ dày của bạn sẽ yếu hơn, có thể dẫn đến đầy hơi.
Bên cạnh đó, uống nước trong bữa ăn sẽ làm tăng thêm áp lực lên dạ dày, làm tăng nguy cơ trào ngược axit. Nguyên nhân là vì uống nước trong bữa ăn khiến cơ thể tiết ra ít men tiêu hóa hơn, từ đó dẫn đến một chuỗi phản ứng phụ, trong đó có chứng ợ chua.
Do đó, bạn cũng nên hạn chế uống nước vào thời điểm này, trong trường hợp cảm thấy khát trong bữa ăn, hãy uống một ít canh vì trong canh chứa chất đạm và vitamin giúp kích thích sản xuất dịch tiêu hoá, không ảnh hưởng đến dạ dày.
Thời điểm uống nước tốt cho sức khỏe
- Uống nước ngay khi thức dậy giúp duy trì thói quen hydrat hóa lành mạnh và tăng lượng chất lỏng trong cả ngày dễ dàng hơn, đồng thời nó giúp bạn loại các chất độc ra khỏi cơ thể dễ dàng hơn.
- Uống nước 30 phút trước khi ăn giúp bạn dễ dàng hấp thu các chất dinh dưỡng từ thực phẩm.
- Uống khi bị bệnh hay mệt mỏi giúp kích thích cơ thể hoạt động tốt hơn.
PN (Nguoiduatin.vn)








- Thử thách 70 ngày sinh tồn trong rừng, chàng trai trẻ trở thành nhà vô địch nhận gần 400 triệu tiền thưởng (09/10/25 23:40)
- Phương Oanh cứ nhìn con là khóc (09/10/25 23:23)
- Liên đoàn Bóng đá châu Á ra thông báo về vụ cầu thủ nhập tịch của tuyển Malaysia (09/10/25 22:23)
- Ông chủ khoá trái cửa, đổ xăng đốt quán khiến 3 người ở Hải Phòng bị thương (09/10/25 22:17)
- Djokovic lần thứ 80 vào bán kết Masters 1000 (09/10/25 21:39)
- Tuyển Việt Nam thắng Nepal 3-1 (09/10/25 21:31)
- Người đàn ông bất ngờ ngã gục, tử vong khi đang xem bóng đá (09/10/25 20:40)
- Ông bố ép kẻ đã ấu dâm con gái mình tự đào mộ và kết liễu cuộc đời (09/10/25 20:34)
- Ca sĩ Jack bị xử phạt vì tổ chức họp báo kể chuyện đời tư (09/10/25 20:31)
- HLV Shin Tae-yong bị sa thải (09/10/25 20:27)