-
Quảng Ninh: Người đàn ông ngừng tim ngay trước cửa phòng lọc máu, hành động của bác sĩ khiến cả phòng lặng đi
-
Hàng chục công nhân Công ty Toyoda Gosei nhập viện nghi ngộ độc thực phẩm
-
Nam MC nói thẳng Lan Phương: "Họ không có trách nhiệm làm hài lòng bạn!"
-
Tài xế ô tô giật chìa khoá xe máy của 2 cô gái rồi bỏ đi
-
Dùng thuốc tránh thai liên tục một năm, nữ sinh viên đại học 20 tuổi đột quỵ
-
Thanh niên người Nga đấm vào mặt Trung tá CSGT ở Nha Trang bị tạm giữ hình sự
-
Tuyệt đối điện ảnh: Đội hình từng duyệt binh tại Matxcơva luyện tập cho concert Quốc gia tại Mỹ Đình
-
3 người mắc kẹt trong căn nhà cháy ở Hà Nội
-
Bé gái bị bỏ rơi cùng tâm thư nhói lòng của người mẹ ở Đà Lạt
-
Chu Thanh Huyền mua 9 hộp trang sức rồi "nịnh" Quang Hải trả tiền, tuyên bố muốn giống Triệu Lộ Tư
-
Tai nạn khi ăn lẩu khiến 3 trẻ cùng nhà ở Hà Nội phải vào viện cấp cứu
-
Top 3 con giáp bùng nổ vận may, sự nghiệp thăng hoa, tài lộc dồi dào cuối tuần này (9-10/8)
-
Khi nào chính thức cấm xe tải chạy vào làn sát dải phân cách 2 tuyến cao tốc?
-
Tìm thấy thiếu niên mất tích ở Ninh Bình, lộ tin nhắn có nội dung đáng sợ
-
Đà Nẵng: Thanh niên bỗng co giật rồi ngừng tim khi chờ khám bệnh, diễn biến sau đó cực kỳ căng thẳng
-
5 món ăn "thần hộ mệnh" cho lá gan: Giúp bạn trẻ lâu, đẹp da và hết mệt mỏi
-
Sự thật rợn người sau những chuyến áp giải nữ phạm nhân thời xưa
-
Muốn thoát nghèo thì chớ để những thứ này trong nhà bếp
-
Vợ Đoàn Văn Hậu tung ảnh bikini nóng bỏng, khoe vóc dáng "đồng hồ cát" sau 1 năm "giấu nhẹm" vì sinh con
-
Trúng số 8 tỷ đồng, người đàn ông nhận hết tiền mặt, nghe quyết định chia tiền mà bất ngờ
Gia đình
05/04/2022 10:043 thời điểm uống nước phá thận, hại tim: Dù khát đến mấy cũng không được uống
1. Uống nước khi tập luyện vất vả
Khi tập luyện cơ thể sẽ đổ nhiều mồ hôi, gây khát nên nhiều người có thói quen bổ sung nước khi tập luyện. Thực tế thì nếu bạn vận động bình thường, bạn có thể uống nước. Nhưng nếu bạn uống nước sau khi vừa thực hiện một bài tập có cường độ cao thì không phải hành động sáng suốt.
Khi bạn tập thể dục, chức năng của tim và phổi được tăng cường, còn hệ tiêu hóa lại tương đối yếu. Nếu thời điểm này mà uống nhiều nước sẽ dễ gây ứ nước trong dạ dày gây đầy bụng, đau bụng, buồn nôn, đồng thời gánh nặng cho thận và tim cũng tăng lên đáng kể.
Bên cạnh đó, trong quá trình vận động natri sẽ bị mất theo đường mồ hôi. Uống nước lúc này sẽ khiến mồ hôi tiết ra nhiều hơn, dễ gây ra tình trạng hạ natri máu. Nếu nặng có thể gây phù não và phù phổi, làm tổn thương chức năng của não và phổi, có thể gây tử vong.
2. Uống nước trước khi đi ngủ
Uống nước vào buổi tối có thể giúp bạn tránh mất nước vào ban đêm, giảm bớt nguy cơ đột quỵ và ngăn ngừa cơn đau tim. Tuy nhiên, nếu uống ngay trước khi thì ngủ thì không nên.
Nguyên nhân là vì uống nước ở thời điểm này dễ khiến giấc ngủ của bạn bị gián đoạn vì bạn sẽ phải thức giấc nhiều lần để đi vệ sinh và mất nhiều thời gian hơn để trở lại giấc ngủ.
Hơn nữa, uống nước trước khi ngủ sẽ khiến hệ bài tiết phải làm việc, thận của chúng ta thường hoạt động kém hơn vào ban đêm, do đó, cơ thể sẽ bị tích nước. Đây cũng là nguyên nhân của hiện tượng mặt và cánh tay bạn thường có biểu hiện sưng sau khi ngủ dậy. Nếu bạn uống càng nhiều nước trước khi đi ngủ thì tình trạng này càng gia tăng.
3. Uống nước trong khi ăn
Uống nước trong bữa ăn sẽ khiến nước bọt của bạn bị pha loãng, điều này không tốt cho việc tiết dịch vị, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa, hấp thụ trong cơ thể. Kết quả là, dạ dày của bạn sẽ yếu hơn, có thể dẫn đến đầy hơi.
Bên cạnh đó, uống nước trong bữa ăn sẽ làm tăng thêm áp lực lên dạ dày, làm tăng nguy cơ trào ngược axit. Nguyên nhân là vì uống nước trong bữa ăn khiến cơ thể tiết ra ít men tiêu hóa hơn, từ đó dẫn đến một chuỗi phản ứng phụ, trong đó có chứng ợ chua.
Do đó, bạn cũng nên hạn chế uống nước vào thời điểm này, trong trường hợp cảm thấy khát trong bữa ăn, hãy uống một ít canh vì trong canh chứa chất đạm và vitamin giúp kích thích sản xuất dịch tiêu hoá, không ảnh hưởng đến dạ dày.
Thời điểm uống nước tốt cho sức khỏe
- Uống nước ngay khi thức dậy giúp duy trì thói quen hydrat hóa lành mạnh và tăng lượng chất lỏng trong cả ngày dễ dàng hơn, đồng thời nó giúp bạn loại các chất độc ra khỏi cơ thể dễ dàng hơn.
- Uống nước 30 phút trước khi ăn giúp bạn dễ dàng hấp thu các chất dinh dưỡng từ thực phẩm.
- Uống khi bị bệnh hay mệt mỏi giúp kích thích cơ thể hoạt động tốt hơn.
PN (Nguoiduatin.vn)








- Giải châu Á: Tuyển Việt Nam “chạm một tay” vào vé đi tiếp, Campuchia bị loại sau 2 trận toàn thua (08/08/25 23:00)
- Gia đình xin về lo hậu sự, nam thanh niên bất ngờ có phản xạ, hồi sinh kỳ diệu (08/08/25 22:30)
- Chi tiết về 5 vạn binh từ 4 nước áp sát Nga, chỉ còn cách vài km (08/08/25 22:10)
- Gia đình lo lắng ráo riết tìm cô gái mất liên lạc 2 ngày (08/08/25 21:55)
- Công khai số điện thoại 19 Đội trưởng Đội Cảnh sát giao thông Hà Nội (08/08/25 21:45)
- Mỹ nhân đẹp lóa mắt khiến đồng nghiệp nhìn quên cả diễn: Nhan sắc được ông trời điêu khắc, cỡ này ai mà so được (08/08/25 21:35)
- Hơn 1 tháng nữa có 2 con giáp tạm biệt vận xui, bước vào giai đoạn phát đạt, 1 con giáp thận trọng (08/08/25 21:29)
- Điểm danh dàn khí tài tham gia diễu binh trên biển dịp 2/9: Tàu ngầm, tàu tên lửa, tàu hộ vệ tên lửa,.. (08/08/25 21:20)
- Phản ứng bất ngờ của ê kíp MV AI "Kiếp sau vẫn là người Việt Nam" (08/08/25 21:10)
- Toàn cảnh dịch Chikungunya lan rộng toàn cầu: Trung Quốc ghi nhận hơn 7.000 ca, Mỹ phát cảnh báo (08/08/25 20:40)




