-
Chân dung cán bộ Viettel đầu tiên được phong Anh hùng lực lượng vũ trang: Là nữ, sinh năm 1985
-
Bộ Chính trị bổ nhiệm đồng chí Phạm Gia Túc giữ chức vụ Chánh Văn phòng Trung ương Đảng
-
Vị đại gia khét tiếng vừa bị công an khám xét: Sở hữu tòa Bạch dinh 50.000m2 có sân bay riêng và bộ sưu tập Mercedes cổ, làm loạt dự án BĐS nghìn tỷ tại Thanh Hoá
-
Bão số 6 có thể hình thành ngay đêm nay, hướng thẳng vào đất liền nước ta
-
Trẻ em, người không có tài khoản ngân hàng nhận quà 100.000 đồng dịp Quốc khánh 2/9 như thế nào?
-
Bằng Kiều lên tiếng về thông tin nhạy cảm
-
Đinh La Thăng, Trịnh Văn Quyết không được đặc xá dịp 2 - 9 năm 2025
-
Nghỉ lễ 2/9: Nơi làm thêm nhận tiền triệu, chỗ nghỉ trọn vẹn vẫn có thưởng
-
Trải nghiệm có 1-0-2 tại Triển lãm thành tựu đất nước 80 năm
-
2 người phụ nữ liệt toàn thân sau khi làm đẹp bằng botox tại nhà
-
Thủ tướng Thái Lan bị phế truất
-
Bộ Công an xuất quân bảo vệ Lễ kỷ niệm 80 năm Cách mạng Tháng Tám, Quốc khánh 2/9
-
Chủ tịch nước đặc xá cho 13.920 người dịp 80 năm Quốc khánh
-
Hàng chục ống kính điện thoại livestream bủa vây, ông Ba Minh sống thế nào?
-
TP HCM cấp kinh phí tặng 100.000 đồng cho người dân dịp Quốc khánh 2 - 9
-
Xôn xao thông tin nam sinh Đắk Lắk viết Facebook trước khi nghi tự tử
-
Tiểu thư Quỳnh Anh lên đồ như công chúa cùng Duy Mạnh đi đu chiến sĩ A80, khoe ảnh "thắng đời 1-0"
-
Ngoài nhận quà 100.000 đồng, tài khoản an sinh xã hội VNeID để làm gì
-
Quang Hải ôm eo, kề má thơm Chu Thanh Huyền cực tình gây sốt cõi mạng
-
Tháng 7 âm 2 con giáp cần tận dụng thời cơ tốt để làm giàu, 1 con giáp lại cần chú ý chuyện tiền nong
Gia đình
08/08/2020 17:314 thói quen xấu nhiều người vẫn làm, khiến vòng eo ngày càng to tròn, ảnh hưởng tới vóc dáng
Mặc dù hầu hết mọi người đều biết rằng một số thói quen xấu có thể dẫn đến sự phá vỡ vóc dáng của bản thân nhưng dường như nó đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của họ nên rất khó từ bỏ.
Dù vậy, nếu biết cách sắp xếp và thay đổi từng chút một, đảm bảo bạn sẽ loại bỏ dược những thói quen xấu này và duy trì được vòng eo, vóc dáng cân đối. Dưới đây là 4 thói qurn xấu mà nhiều người vẫn làm đang khiến vòng eo của bạn ngày một to tròn, ảnh hưởng xấu tới vóc dáng.
1. Thích uống đồ ngọt
Đừng nghĩ rằng đồ uống ngọt chỉ là chất lỏng và có lượng calo rất thấp, ngược lại, đồ uống ngọt có lượng calo rất cao. Điều này là bởi nó chứa nhiều đường, uống nhiều sẽ dẫn đến dư thừa calo trong cơ thể, cơ thể không tiêu thụ được lượng calo này dẫn đến béo phì.
Một chai nước ngọt cỡ nhỏ chứa trung bình khoảng 300-400 calo, lượng calo này muốn đốt cháy hết sẽ tương đương với việc bạn phải chạy bộ 1 tiếng đồng hồ, thậm chí là lâu hơn nữa. Ngoài ra, đường có trong đồ uống có ga cũng sẽ làm chúng ta tăng cảm giác thèm ăn, vô tình ăn nhiều hơn dẫn đến thân hình béo hơn.
2. Thích dùng một chiếc bát lớn và ăn thức ăn theo "cách của một con sói"
Hầu hết những người béo phì đều thích ăn trong bát lớn. Nhìn từ góc độ ngược lại, ăn trong một chiếc bát to cũng đồng nghĩa với việc bạn sẽ ăn nhiều hơn. Điều này là do khi cơ thể đói, nó sẽ sản xuất tăng lượng insulin trong máu, một khi insulin, triglycerid và axit béo tự do trong máu tăng cao sẽ kích thích trung khu đói ở não bộ và khiến bạn ăn càng nhiều, nếu ăn trong bát to, việc kiểm soát lượng ăn chắc chắn sẽ khó khăn hơn rất nhiều.
Cách ăn quá nhanh như một con sói cũng khiến bạn ăn quá nhiều trước khi não bộ có thời gian gửi tín hiệu no đến các cơ quan trong hệ tiêu hóa. Thức ăn dư thừa nạp vào cơ thể lâu ngày sẽ tích tụ thành mỡ, đặc biệt tập trung nhiều ở vùng eo và bụng. Do đó, việc kiểm soát lượng calo nạp vào sẽ dễ dàng hơn nếu bạn chuyển sang ăn bằng 1 chiếc bát nhỏ và nhai chậm rãi.
3. Ít vận động trong thời gian dài
Đối với dân văn phòng, ngồi lâu, ít vận động sẽ khiến mỡ tích tụ ở eo và bụng không tiêu hao được, từ đó xuất hiện bụng mỡ. Mặc dù ngồi lâu là đặc thù công việc của dân công sở nhưng bạn có thể đứng dậy tập thể dục vài phút sau mỗi giờ ngồi làm việc, vừa có thể giúp bạn làm mới tinh thần lại vừa ngăn cản sự hình thành bụng mỡ.
4. Thức khuya, ăn đêm
Thức khuya sẽ khiến cơ thể rối loạn bài tiết, ức chế bài tiết leptin, làm giảm mức độ trao đổi chất của cơ thể, khiến cơ thể tăng cân. Đặc biệt là khi thức khuya, hầu hết họ đều có thói quen ăn đêm, vì thức khuya sẽ gây cảm giác đói cồn cào nên bạn bắt buộc phải ăn cả bữa đêm.
Do đó, chỉ bằng cách giảm việc thức khuya và không ăn đêm bạn mới có thể duy trì được vòng eo và vóc dáng của mình.
Theo CHANG (Báo Dân Sinh)








- Nữ NSND giàu bậc nhất làng cải lương lần đầu công khai có chồng, ở biệt thự như cung điện, đi Roll Royce (29/08/25 22:55)
- Tuyển Thái Lan thua đau ở chung kết, ngậm ngùi nhìn cường địch "cuỗm mất" cúp vô địch Đông Nam Á (29/08/25 22:38)
- Bắt khẩn cấp “bầu” Đoan, Chủ tịch Tập đoàn bất động sản ở Thanh Hóa (29/08/25 22:25)
- Bắt tạm giam Cục trưởng Cục An toàn thực phẩm Bộ Y tế Trần Việt Nga (29/08/25 22:10)
- Các địa phương bắt đầu thu thập thông tin người dân để chi trả 100.000 đồng dịp 2/9 (29/08/25 21:55)
- Cách xem diễu binh 2/9 tại nhà với camera 360 độ, tùy chỉnh góc quay tùy thích (29/08/25 21:35)
- Nghìn người háo hức chờ đón Tổng duyệt diễu binh, diễu hành (29/08/25 21:26)
- Diễn biến mới trong quá trình điều tra vụ bắn chết người trên Quốc lộ 9 (29/08/25 21:12)
- Chủ tịch nước sẽ tham dự lễ kỷ niệm 80 năm chiến thắng phát xít tại Trung Quốc (29/08/25 20:59)
- Ông "bầu" bị điều tra, CLB Thanh Hóa được đề nghị chuyển giao cho LĐBĐ tỉnh (29/08/25 20:50)




