Bàn chân là “bộ não thứ hai” của cơ thể con người. Nơi đây có nhiều huyệt vị quan trọng, liên quan đến lục phủ ngũ tạng, thông suốt từ trong ra ngoài. Vì vậy có thể thông qua bàn chân để biết cơ thể có khỏe mạnh hay không, thậm chí còn biết được tuổi thọ ngắn hay dài.

Tuổi thọ là một mục tiêu mà nhiều người đã và đang theo đuổi. Nhiều người trẻ tuổi không thực sự biết rõ về sức khỏe của mình, nhưng khi cơ thể đã đạt đến một độ tuổi nhất định thì bạn có thể nhận biết rõ điều này, đôi khi là thông qua dấu hiệu ở bàn chân.

Khi cơ thể con người bắt đầu lão hóa, đôi chân cũng dễ biểu hiện ra những đặc điểm khác thường, điển hình là tình trạng tê cứng, đau khớp. Tuy nhiên, nếu bàn chân có 3 dấu hiệu dưới đây chứng tỏ bạn là người sống thọ.

Chúng ta có thể biết được sức khỏe của cơ thể nhờ quan sát tình trạng của bàn chân.

1. Lòng bàn chân hồng hào, có màu đỏ

Rất nhiều người không bao giờ chú ý đến màu sắc của bàn chân và nghĩ rằng chân có màu như thế nào cũng là điều bình thường. Thế nhưng trong y học cổ truyền Trung Quốc có phân biệt rõ 5 loại màu là xanh, đỏ, vàng, trắng và đen.

Bàn chân của người có màu đỏ là bàn chân khỏe mạnh nhất, có tuổi thọ tốt nhất. Nó thể hiện một bàn chân ấm áp. Bàn chân màu xanh là chân lạnh. Màu vàng là bất thường, có thể chủ nhân đang mắc bệnh gan hoặc túi mật, thiếu máu. Màu trắng cảnh báo cơ thể suy dinh dưỡng và thiếu máu. Tím hoặc đen có thể cơ thể lưu thông máu kém.

2. Móng chân hồng hào, sáng bóng

Theo Y học cổ truyền Trung Quốc, nếu móng chân hồng hào, sáng bóng chứng tỏ khí huyết lưu thông tốt, cơ thể khỏe mạnh, sống lâu. Tuy nhiên, nếu bạn thấy rằng móng chân của mình đang dần trở nên nhợt nhạt thì bạn nên kiểm tra xem mình ăn uống có thiếu chất hay đang bị thiếu máu hay không.

Bên cạnh đó, móng chân có những hình dọc trắng thì có thể sức đề kháng của bạn đang yếu đi, cần phải tập thể dục và vận động nhiều hơn.

3. Nhiệt độ chân vừa phải

Những người cao tuổi thường có bàn chân lạnh, chủ yếu là do cơ thể họ không thể cân bằng âm dương hoặc không đủ độ ấm. Y học Trung Quốc khuyên người già nên ăn nhiều tỏi, gừng, thịt cừu… để cải thiện khả năng chống lạnh cho cơ thể.

Bàn chân của một người sống lâu sẽ có cùng nhiệt độ với bàn tay, không lạnh cũng không quá nóng. Ngoài ra, những người có bàn chân quá nóng cũng không tốt. Điều này cho thấy bàn chân đã thiếu âm và cơ thể đang bị nóng trong.

Nếu có 5 biểu hiện này trên bàn chân, hãy đề phòng và đừng chủ quan:

1. Mùi hôi chân

Cảnh xấu hổ nhất trong mùa hè là vừa cởi giày ra thì phát hiện mùi hôi chân. Trên thực tế, mùi hôi chân thường do mồ hôi chân + vi khuẩn gây ra.

Có rất nhiều tuyến mồ hôi (hơn 250.000) trên cả hai bàn chân của một người. Tuyến mồ hôi tiết ra mồ hôi và thường không có mùi nhiều. Tuy nhiên, nếu bạn đổ quá nhiều mồ hôi và mồ hôi ngấm vào lòng bàn chân, vi khuẩn trên bề mặt da giày sẽ phân hủy mồ hôi, cặn bã và tạo ra các chất chuyển hóa như amoniac, dẫn đến hôi chân.

2. Sưng chân: Bệnh thận

Nếu một người đứng quá lâu hoặc ngồi quá lâu, có thể có triệu chứng sưng bàn chân. Điều này là bình thường, nhìn chung có thể thuyên giảm bằng cách cải thiện thói quen sinh hoạt, đi lại nhiều hơn và vận động các cơ chi dưới nhiều hơn.

Tuy nhiên, nếu là tình trạng phù chân kéo dài, bạn cần cảnh giác xem mình có mắc bệnh hay không, đặc biệt là bệnh thận. Bởi khi thận có vấn đề, khả năng bài tiết của cơ thể sẽ bị giảm sút, dễ dẫn đến tình trạng giữ nước quá nhiều trong cơ thể gây nên hiện tượng phù nề bàn chân.

Ngoài ra, những bất thường ở tim, gan và các cơ quan khác cũng có thể gây phù nề. Hơn nữa, loại phù nề này sau khi ấn vào thường sẽ bị lún xuống và không hồi phục quá nhanh. Những người gặp phải tình trạng này nên đến bệnh viện kịp thời để làm rõ nguyên nhân.

3. Chuột rút chân

Chuột rút chân là dấu hiệu của nhiều căn bệnh nguy hiểm khác nhau.

Khi gặp phải tình trạng chuột rút chân hàng ngày, chắc hẳn hầu hết mọi người đều nghĩ: Đây có phải là do thiếu canxi? Thực tế, "thủ phạm" còn lâu mới đơn giản như vậy. Ngoài thiếu canxi, mọi người ở mọi lứa tuổi bị chuột rút bàn chân do:

- Chuột rút chân ở thanh niên

Thường do mỏi cơ. Ví dụ, đi bộ trong thời gian dài, leo núi hoặc vận động mạnh trong thời gian ngắn sẽ thúc đẩy sự căng thẳng liên tục của các cơ và gây ra chuột rút.

- Chuột rút chân ở người già

Có thể do lạnh hoặc do chèn ép cục bộ, hoặc có thể do các bệnh lý mạch máu như xơ cứng mạch máu và giãn tĩnh mạch chi dưới khiến máu lưu thông kém, thiếu máu cục bộ mô và thiếu oxy.

4. Tê chân: Các bệnh lý về cổ và thắt lưng

Có hai lý do chính dẫn đến tê chân:

Một là giữ nguyên tư thế trong thời gian dài sẽ thúc đẩy quá trình tê liệt dây thần kinh.

Hai là tín hiệu bệnh tật. Khi cơ thể mắc các bệnh về cột sống cổ, thắt lưng, hoặc các bệnh mãn tính như tiểu đường, cao huyết áp, tăng mỡ máu, chèn ép lên các dây thần kinh hoặc các bệnh lý thần kinh cũng dễ gây ra hiện tượng tê chân.

5. Ngón chân dày: Phổi bị tổn thương

Nếu trong một thời gian, bạn đột nhiên thấy bàn chân và ngón chân ngày càng to và dày hơn, móng tay bắt đầu phồng lên thì bạn phải hết sức cảnh giác với bệnh phổi, đồng thời có thể kèm theo tức ngực, khó thở. hơi thở và ho Và các triệu chứng khác.

Do phổi chi phối quá trình hô hấp nên nếu bị bệnh phổi, khả năng hô hấp của cơ thể đương nhiên sẽ giảm sút, dẫn đến tình trạng thiếu oxy cung cấp ở đáy lòng bàn chân và các ngón chân dày lên.

Không muốn tuổi thọ rút ngắn, nhất định phải làm tốt "ba cần" thì càng sống lâu càng ít bệnh tật.

Thói quen đơn giản, hiệu quả để kéo dài tuổi thọ.

1. Kiên trì siêng năng

Khi chúng ta già đi, mô não của chúng ta sẽ dần teo theo, và những người lười sử dụng não sẽ co lại nhanh hơn những người sử dụng não. Do vậy, siêng năng sử dụng não, nghiên cứu nhiều hơn và suy nghĩ nhiều hơn có thể làm tăng hoạt động trao đổi chất của não và giúp kích hoạt các tế bào não.

2. Uống trà liên tục

Uống trà đã là một thói quen tốt để trường thọ từ xa xưa. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng so với những người không uống trà, những người uống trà không chỉ có thể chống lão hóa mà còn có tuổi thọ cao hơn và giảm 24% nguy cơ tử vong.

3. Ngâm chân

Y học Trung Quốc khuyên bạn nên thể tăng cường sức khỏe bằng cách xoa bóp lòng bàn chân. Ngoài ra, ngâm chân cũng có ích trong việc này. Bởi người xưa quan niệm "Ngâm chân tốt hơn uống thuốc bổ". Vì vậy, nếu ngày nào bạn cũng ngâm chân 15 phút trong nước ấm 40 độ C, kết hợp xoa bóp bạn sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn đồng thời kéo dài tuổi thọ.

Ngoài ra, nên nhớ không hút thuốc, hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, sử dụng kem chống nắng thường xuyên, hạn chế số lượng rượu, hạn chế số lượng bạn tình, duy trì cân nặng lý tưởng, duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, hạn chế ăn các loại thịt chế biến sẵn để phòng chống bệnh tật.

Theo Ngọc Nhi (Trí thức trẻ)