Tắm là cách làm sạch cơ thể và giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn. Tuy nhiên, có 5 thời điểm bạn tuyệt đối đừng nên tắm để tránh gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

1. Không tắm sau khi tập thể dục

Khi bạn tập thể dục, tim đập nhanh hơn để cung cấp oxy cho các cơ. Vì vậy, trước khi tập bạn cần khởi động làm nóng cơ thể, và sau khi tập bạn cũng cần thời gian để nghỉ ngơi chứ đừng vội vàng đi tắm.

Sau khi ngừng tập, nhịp tim vẫn còn nhanh, nhiệt độ cơ thể cao, lỗ chân lông giãn nở. Nếu bạn tắm ngay, máu sẽ không lưu thông tới những bộ phận quan trọng trên cơ thể, dẫn tới tình trạng thiếu máu tim, não cục bộ.

Lúc này có thể bạn sẽ cảm thấy chóng mặt, mệt mỏi, buồn nôn và nhiều vấn đề nghiêm trọng khác.

2. Không tắm khi cơ thể mệt mỏi

Việc tắm khi đang kiệt sức sẽ không khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn mà còn mang đến nhiều tác hại cho sức khỏe của bạn. Khi mệt mỏi, cơ thể khó điều hòa thân nhiệt, dễ bị cảm lạnh, choáng, thậm chí có thể thiệt mạng. Việc nghỉ ngơi lấy lại sức sau đó mới tắm là ý kiến đúng đắn.

3. Không tắm sau khi đi ngoài nắng

Thời tiết nóng khiến nhiều người vừa về đến nhà đã nghĩ ngay tới việc nên đi tắm. Tuy nhiên, khi cơ thể đang toát mồ hôi và tỏa nhiệt, tắm sẽ làm tắc nghẽn lỗ chân lông, mồ hôi không thoát được ra ngoài, từ đó làm giảm thân nhiệt, dễ gây cảm lạnh.

Lời khuyên cho những ai vừa có khoảng thời gian khá lâu ngoài trời là nên đợi khoảng nửa tiếng để mồ hôi khô sau đó đi tắm.

4. Không tắm sau khi ăn quá no hoặc bụng quá đói

Khi quá no hoặc đói, bạn cũng không nên tắm. Bởi tắm khi no dễ mắc các bệnh về đường ruột, dạ dày. Khi đói, lượng đường trong máu xuống mức thấp nhất, dễ xảy ra hiện tượng chóng mặt, thậm chí bị ngất xỉu.

Thời điểm thích hợp nhất là nên tắm sau khi ăn cơm khoảng hai tiếng hoặc trước khi ăn cơm 1 tiếng.

5. Không tắm khuya

Trong khoảng thời gian sau 22 giờ đêm, con người sẽ dễ gặp các chứng bệnh như đau đầu, mỏi cổ, vai gáy, đau tay chân, khó cử động. Nguy hiểm hơn có thể dẫn tới tai biến, đột quỵ và thiệt mạng nếu không được cấp cứu kịp thời.

Đối với người trẻ, việc tắm đêm dễ dẫn tới hiện tượng co mạch máu, đặc biệt là khi tắm nước lạnh, máu khó lưu thông, từ đó dễ dẫn tới đau nhức toàn thân, thậm chí đau đầu kinh niên.

Với người già, do đặc thù mạch máu bị vôi hóa, huyết áp cao, nên khi tắm thời điểm đêm muộn rất dễ bị đột quỵ.

Đặc biệt với người có tiền sử bị bệnh huyết áp, rối loạn tiền đình, tắm đêm bằng nước nóng sẽ làm tĩnh mạch giãn ra, huyết áp giảm, nên người mắc bệnh huyết áp cần tuyệt đối không được tắm đêm.

Nhất là phụ nữ đang trong thời kỳ kinh nguyệt không nên tắm muộn, vì sẽ dễ làm trầm trọng hơn triệu chứng đau bụng kinh hay đau đầu.

Vậy nên tắm vào thời điểm nào? 

Tắm vào lúc chiều tối

Thời điểm này tắm là tốt nhất, và khung giờ để tắm tốt nhất đó là từ 19h - 20h mỗi tối.

Bởi vì sau một ngày làm việc mệt mỏi, cơ thể phải tiếp xúc nhiều với bụi bẩn, mồ hôi ra nhiều.

Nếu tắm lúc này sẽ giúp cơ thể loại bỏ hết những bui bẩn, giúp cơ thể thoải mái đi ngủ và có một giấc ngủ ngon.

Tắm vào buổi sáng

Tắm vào buổi sáng mùa hè sẽ giúp cho quá trình lưu thông máu diễn ra thuận lợi, tinh thần sảng khoái chuẩn bị cho một ngày làm việc mệt mỏi.

Vì vậy tốt nhất bạn nên tắm sau khi tập thể dục buổi sáng khoảng 30 phút, lúc này mồ hôi đã khô và nên tắm bằng nước ấm.

Tắm buổi sáng không chỉ giúp những người hay ngủ nướng tỉnh táo hơn, mà còn tốt với những người da có tính dầu.

Bởi sau một đêm ngủ lượng dầu tiết ra rất nhiều, nếu tắm buổi sáng sẽ loại bỏ đi lượng dầu này, giúp da thoáng mát, thúc đẩy quá trình trao đổi dưỡng chất trên da. Tuy nhiên, lưu ý, không nên tắm quá 2 lần/ngày.

PN (Nguoiduatin.vn)